Dalam hidup, kita semua akan menghadapi beberapa kesulitan dan kemunduran, dan kadang-kadang kita bahkan jatuh ke dalam jurang dan merasa kecewa dan putus asa. Bagaimana seharusnya kita menyikapi situasi ini? People’s Daily membagikan 9 tips untuk membantu kita keluar dari keterpurukan dan mendapatkan kembali harapan dan motivasi. Di bawah ini, saya akan memperkenalkan metode ini secara rinci kepada Anda.
**Pertama, tidurlah lebih awal dan bangun pagi, jadwalkan jadwal yang teratur, dan pertahankan sikap positif. ** Tidur adalah salah satu kebutuhan fisiologis terpenting tubuh manusia. Tidur dapat membantu kita memulihkan energi, meningkatkan kekebalan, meningkatkan daya ingat dan kreativitas. Jika kita tidur larut malam dan bangun terlambat, atau begadang tanpa istirahat, hal ini akan menyebabkan kelelahan dan gangguan fisik dan mental, sehingga mempengaruhi emosi dan penilaian kita. Oleh karena itu, kita harus mengembangkan kebiasaan tidur yang baik, memastikan 7-8 jam tidur berkualitas setiap hari, dan bangun pagi untuk menyambut hari baru. Pada saat yang sama, kita juga harus menjaga sikap positif, tidak diganggu oleh emosi negatif, namun percaya pada kemampuan kita untuk mengatasi kesulitan dan menghadapi tantangan.
**Kedua, carilah pelampiasan emosi, jangan dikendalikan oleh emosi, dan belajar menerima kenyataan. ** Saat kita menghadapi kesulitan, mudah untuk memiliki beberapa emosi negatif, seperti kemarahan, kesedihan, kecemasan, ketakutan, dll. Jika emosi ini tidak dilepaskan pada waktunya, maka akan menumpuk di hati kita dan membentuk tekanan dan beban. Oleh karena itu, kita perlu mencari cara yang tepat untuk mengekspresikan dan melepaskan emosi kita, seperti berbicara dengan saudara dan teman, menulis buku harian, melukis, mendengarkan musik, menonton film, dll. Pada saat yang sama, kita juga harus belajar mengendalikan emosi dan tidak membiarkannya memengaruhi rasionalitas dan pengambilan keputusan kita. Kita harus menerima permasalahan dan kesulitan yang ada dalam kenyataan dan mencari solusinya.
**Ketiga, temukan hobi Anda sendiri dan lakukan hal-hal yang Anda sukai untuk membuat diri Anda bahagia dan aman. ** Ada pepatah yang mengatakan, ‘Minat adalah guru terbaik.’ Ketika kita memiliki hobi sendiri, kita akan memiliki motivasi dan semangat untuk mengabdikan diri padanya, serta memperoleh kebahagiaan dan kepuasan darinya. Hobi bisa berupa apa saja yang kita minati, seperti olah raga, membaca, jalan-jalan, fotografi, pemrograman, dan lain-lain. Dengan melakukan apa yang kita sukai, kita dapat meningkatkan keterampilan dan kemampuan kita serta memberikan rasa aman dan percaya diri.
**Keempat, tetap terjaga dan berpikir, jangan mengikuti begitu saja, terus belajar, dan hindari jalan memutar. ** Selama periode rendah, kita mungkin dipengaruhi atau tergoda oleh dunia luar dan membuat beberapa pilihan yang salah atau impulsif. Misalnya, mengejar tujuan yang ilusif atau tidak realistis, berpartisipasi dalam aktivitas berbahaya atau ilegal, menikmati hiburan yang tidak berguna atau merugikan, dan sebagainya. Pilihan-pilihan ini mungkin membuat kita melupakan kekhawatiran kita untuk sementara waktu atau mendapatkan kegembiraan, namun pilihan-pilihan ini mungkin membawa kita pada masalah atau penyesalan yang lebih besar. Oleh karena itu, kita harus tetap berpikiran jernih dan berpikir, tidak mengikuti atau mengikuti arus orang banyak secara membabi buta, tetapi terus belajar dan membuat kemajuan, serta menghindari jalan memutar atau tersesat.
**Kelima, ulas dan renungkan, belajar dari rasa sakit, lakukan perubahan, dan tingkatkan diri. **Masa palung seringkali merupakan kesempatan terbaik kita untuk bertumbuh, karena memungkinkan kita melihat kekuatan dan kelemahan kita, mengenali kesalahan dan kekurangan kita, serta menstimulasi potensi dan potensi diri kita. Kita tidak boleh memandang keterpurukan sebagai sebuah hukuman atau kegagalan, namun sebagai sebuah tantangan atau peluang. Kita perlu meninjau dan merefleksikan pengalaman dan perilaku kita sendiri, mengambil pelajaran dan inspirasi dari pengalaman dan perilaku tersebut, serta membuat perubahan dan penyesuaian yang sesuai. Kita harus memanfaatkan kemerosotan ini untuk meningkatkan kualitas dan level kita serta bersiap menghadapi masa depan.
**Keenam, tetapkan tujuan, jangan tunda lagi, ambil langkah pertama untuk mewujudkan impianmu. ** Hanya ketika Anda memiliki tujuan, Anda memiliki arah; ketika Anda memiliki arah, Anda memiliki motivasi. Ketika kita memiliki tujuan yang jelas dan spesifik, kita akan memiliki rasa tanggung jawab dan misi untuk mencapainya, serta memperoleh rasa pencapaian dan kebahagiaan darinya. Tujuan bisa berupa apa saja yang ingin kita capai atau capai, misalnya ujian, pekerjaan, memulai usaha, fitnes, dan lain-lain. Dalam menetapkan tujuan, kita harus mengikuti prinsip SMART, yaitu tujuan harus Specific (spesifik), Measurable (dapat diukur), Achievable (dapat dicapai), ** R **karakteristik relevan (relevan) dan Tterikat waktu (terikat waktu). Setelah menetapkan tujuan, kita harus segera mengambil tindakan tanpa menunda-nunda atau mencari alasan, dan bekerja tanpa henti hingga kita mewujudkan impian kita.
**Ketujuh, teruslah membaca, perbanyak ilmu dan kebijaksanaan, serta miliki kekuatan untuk melawan penderitaan. **Membaca adalah cara belajar yang paling sederhana dan efektif. Membaca dapat memperluas wawasan kita, menambah pengetahuan, meningkatkan kebijaksanaan, dan menumbuhkan karakter. Melalui membaca, kita dapat belajar tentang segala macam orang dan benda serta mendapatkan inspirasi dari mereka. Membaca juga dapat membantu kita menemukan kenyamanan dan persahabatan di saat-saat sulit, dan memberi kita kekuatan dan keberanian untuk melawan penderitaan. Tidak ada batasan jenis dan isi bacaan. Kita boleh memilih buku asalkan bermanfaat atau menarik bagi kita. Tidak ada waktu dan tempat yang pasti untuk membaca, Anda bisa melakukannya kapan pun Anda punya waktu luang atau sedang mood.
**Kedelapan, perbanyak berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh, mengatur kondisi mental, serta menyembuhkan tubuh dan pikiran. **Olahraga adalah cara menjaga kesehatan yang paling alami dan efektif. Dapat menjaga kita tetap sehat dan mencegah berbagai penyakit. Olahraga juga memungkinkan kita melepaskan stres dan ketegangan serta menyesuaikan kondisi mental kita. Olahraga juga memungkinkan kita memproduksi zat yang disebut “endorfin”, yang dapat membuat kita merasa bahagia dan nyaman, serta menyembuhkan trauma fisik dan mental. Tidak ada metode dan intensitas olahraga yang pasti. Anda bisa memilih olahraga apa saja yang cocok untuk Anda dan bisa mendatangkan hasil.
**Kesembilan, percayalah bahwa palung bukanlah akhir, tetapi awal yang baru. Jika Anda berhasil mengatasinya, Anda akan melihat bintang-bintang. ** Yang terakhir, kita harus mempunyai keyakinan yang optimis dan kuat bahwa palung hanyalah sebuah tahapan dalam hidup kita, bukan keseluruhan hidup kita. Posisi terendah bukan berarti kita gagal atau tidak kompeten, itu hanya berarti kita memerlukan lebih banyak usaha dan pertumbuhan. Keadaan yang terpuruk bukan berarti kita tidak punya harapan atau masa depan, itu hanya berarti kita memerlukan lebih banyak keberanian dan peluang. Posisi terendah juga tidak berarti kita sendirian atau tidak berdaya, itu hanya berarti kita membutuhkan lebih banyak dukungan dan kasih sayang. Selama kita bertahan, kita pasti akan melihat cahaya bintang setelah palung, dan kita pasti akan mengantarkan keindahan di balik palung.
Kegagalan dalam hidup memang tidak dapat dihindari, namun hal tersebut tidak perlu ditakuti. Selama kita menerapkan metode yang benar dan efektif, kita bisa keluar dari keterpurukan dan mendapatkan kembali harapan dan motivasi.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/6Kdo7Od4/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
