Im Leben werden wir alle auf einige Schwierigkeiten und Rückschläge stoßen, und manchmal fallen wir vielleicht sogar in eine Talsohle und fühlen uns enttäuscht und verzweifelt. Wie sollen wir in dieser Situation reagieren? People’s Daily gab 9 Tipps, die uns helfen sollen, aus der Talsohle herauszukommen und wieder Hoffnung und Motivation zu schöpfen. Im Folgenden werde ich Ihnen diese Methoden im Detail vorstellen.
**Gehen Sie zunächst früh zu Bett und stehen Sie früh auf, haben Sie einen regelmäßigen Zeitplan und bewahren Sie eine positive Einstellung. ** Schlaf ist eines der wichtigsten physiologischen Bedürfnisse des menschlichen Körpers. Er kann uns helfen, Energie wiederherzustellen, die Immunität zu stärken, das Gedächtnis und die Kreativität zu stärken. Wenn wir spät zu Bett gehen und spät aufstehen oder lange aufbleiben, ohne uns auszuruhen, führt dies zu körperlicher und geistiger Müdigkeit und Unordnung, was sich auf unsere Gefühle und unser Urteilsvermögen auswirkt. Deshalb sollten wir gute Schlafgewohnheiten entwickeln, jeden Tag 7–8 Stunden hochwertigen Schlaf gewährleisten und früh morgens aufstehen, um den neuen Tag zu begrüßen. Gleichzeitig müssen wir eine positive Einstellung bewahren, uns nicht von negativen Emotionen beunruhigen lassen, sondern an unsere Fähigkeit glauben, Schwierigkeiten zu überwinden und Herausforderungen zu meistern.
**Zweitens: Finden Sie ein Ventil für Ihre Emotionen, lassen Sie sich nicht von Ihren Emotionen kontrollieren und lernen Sie, die Realität zu akzeptieren. ** Wenn wir auf eine Talsohle stoßen, können wir leicht negative Emotionen wie Wut, Traurigkeit, Angst, Furcht usw. verspüren. Wenn diese Emotionen nicht rechtzeitig freigesetzt werden, sammeln sie sich in unseren Herzen und bilden Druck und Belastung. Deshalb müssen wir geeignete Wege finden, unsere Emotionen auszudrücken und loszulassen, wie zum Beispiel mit Verwandten und Freunden sprechen, Tagebücher schreiben, malen, Musik hören, Filme schauen usw. Gleichzeitig müssen wir auch lernen, unsere Emotionen zu kontrollieren und sie nicht unsere Rationalität und Entscheidungsfindung beeinflussen zu lassen. Wir müssen die in der Realität vorhandenen Probleme und Schwierigkeiten akzeptieren und Lösungen finden.
**Drittens finden Sie Ihre eigenen Hobbys und tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, um sich Glück und Sicherheit zu verschaffen. ** Es gibt ein treffendes Sprichwort: „Interesse ist der beste Lehrer.“ Wenn wir unsere eigenen Hobbys haben, werden wir die Motivation und Leidenschaft haben, uns diesen zu widmen und dadurch Glück und Zufriedenheit zu erlangen. Hobbys können alles sein, was uns interessiert, wie Sport, Lesen, Reisen, Fotografieren, Programmieren usw. Indem wir das tun, was uns Spaß macht, können wir unsere Fähigkeiten und Fertigkeiten verbessern und uns ein Gefühl von Sicherheit und Selbstvertrauen geben.
**Viertens: Bleiben Sie wach und denken Sie nach, folgen Sie nicht blind, lernen Sie weiter und vermeiden Sie Umwege. ** Während der Tiefphase können wir von der Außenwelt beeinflusst oder in Versuchung geführt werden und falsche oder impulsive Entscheidungen treffen. Zum Beispiel das Verfolgen illusorischer oder unrealistischer Ziele, die Teilnahme an gefährlichen oder illegalen Aktivitäten, das Genießen nutzloser oder schädlicher Unterhaltung usw. Diese Entscheidungen können es uns ermöglichen, unsere Sorgen vorübergehend zu vergessen oder Aufregung zu empfinden, aber sie können uns auch größere Schwierigkeiten oder Bedauern bereiten. Deshalb müssen wir einen klaren Kopf bewahren und denken, nicht blind der Masse folgen oder ihr folgen, sondern weiterhin lernen und Fortschritte machen und Umwege oder Abwege vermeiden.
**Fünftens: Überprüfen und reflektieren Sie, lernen Sie aus dem Schmerz, nehmen Sie Änderungen vor und verbessern Sie sich. ** Die Tiefpunktphase ist oft unsere beste Chance zu wachsen, weil sie es uns ermöglicht, unsere Stärken und Schwächen zu erkennen, unsere Fehler und Mängel zu erkennen und unser Potenzial und Potenzial zu fördern. Wir sollten Abschwünge nicht als Strafe oder Misserfolg betrachten, sondern als Herausforderung oder Chance. Wir müssen unsere eigenen Erfahrungen und Verhaltensweisen überprüfen und reflektieren, daraus Lehren und Inspirationen ziehen und entsprechende Änderungen und Anpassungen vornehmen. Wir müssen den Abschwung nutzen, um unsere Qualität und unser Niveau zu verbessern und uns auf die Zukunft vorzubereiten.
**Sechstens: Setzen Sie sich Ziele, zögern Sie nicht, machen Sie den ersten Schritt, um Ihre Träume zu verwirklichen. ** Nur wenn Sie ein Ziel haben, haben Sie eine Richtung; wenn Sie eine Richtung haben, haben Sie Motivation. Wenn wir ein klares und spezifisches Ziel haben, werden wir ein Gefühl der Verantwortung und der Mission haben, es zu erreichen, und daraus ein Erfolgserlebnis und Glücksgefühle gewinnen. Ein Ziel kann alles sein, was wir erreichen oder erreichen wollen, wie z. B. Prüfungen, Arbeit, Unternehmensgründung, Fitness usw. Bei der Festlegung von Zielen müssen wir dem SMART-Prinzip folgen, das heißt, die Ziele müssen Specific (spezifisch), Masurable (messbar), Achievable (erreichbar), ** R **elevante (relevante) und **zeitgebundene (zeitgebundene) Merkmale. Nachdem wir uns ein Ziel gesetzt haben, sollten wir sofort Maßnahmen ergreifen, ohne zu zögern oder Ausreden zu finden, und unermüdlich arbeiten, bis wir unsere Träume verwirklichen.
**Siebtens: Lesen Sie weiter, erweitern Sie Ihr Wissen und Ihre Weisheit und erlangen Sie die Kraft, gegen das Leiden anzukämpfen. ** Lesen ist die einfachste und effektivste Art des Lernens. Es kann unseren Horizont erweitern, unser Wissen erweitern, unsere Weisheit verbessern und unseren Charakter kultivieren. Durch Lesen können wir etwas über alle möglichen Menschen und Dinge lernen und uns von ihnen inspirieren lassen. Lesen kann uns auch in schlechten Zeiten helfen, Trost und Kameradschaft zu finden und uns die Kraft und den Mut geben, gegen das Leid anzukämpfen. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der Art und des Inhalts der Lektüre, solange sie für uns nützlich oder interessant sind. Es gibt keine feste Zeit und keinen festen Ort zum Lesen, Sie können es tun, wann immer Sie Freizeit haben oder Lust dazu haben.
**Achten Sie, trainieren Sie mehr, um einen gesunden Körper zu erhalten, Ihren Geisteszustand anzupassen und Ihren Körper und Geist zu heilen. ** Bewegung ist die natürlichste und effektivste Art der Gesundheitsfürsorge. Sie kann uns gesund halten und verschiedenen Krankheiten vorbeugen. Durch Bewegung können wir auch Stress und Anspannung abbauen und unseren Geisteszustand anpassen. Sport ermöglicht es uns auch, Substanzen namens „Endorphine“ zu produzieren, die uns glücklich und wohl fühlen und körperliche und geistige Traumata heilen können. Es gibt keine feste Trainingsmethode und -intensität. Sie können jede Übung wählen, die zu Ihnen passt und Ergebnisse bringt.
**Neuntens: Glauben Sie, dass die Talsohle nicht das Ende, sondern ein neuer Anfang ist. Wenn Sie darüber hinwegkommen, werden Sie die Sterne sehen. ** Schließlich müssen wir optimistisch und fest davon überzeugt sein, dass der Tiefpunkt nur eine Phase in unserem Leben ist, nicht unser ganzes Leben. Tiefs bedeuten nicht, dass wir ein Versager oder inkompetent sind, sondern nur, dass wir mehr Anstrengung und Wachstum brauchen. Tiefs bedeuten nicht, dass wir keine Hoffnung oder Zukunft haben, sie bedeuten nur, dass wir mehr Mut und Chancen brauchen. Tiefs bedeuten auch nicht, dass wir allein oder hilflos sind, sondern nur, dass wir mehr Unterstützung und Liebe brauchen. Solange wir durchhalten, werden wir mit Sicherheit das Sternenlicht nach der Talsohle sehen und mit Sicherheit die Schönheit jenseits der Talsohle einläuten.
Tiefs im Leben sind unvermeidlich, aber man muss sie nicht fürchten. Solange wir die richtigen und wirksamen Methoden anwenden, können wir aus der Talsohle herauskommen und wieder Hoffnung und Motivation schöpfen.
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