人未老先衰的心理行为称之为心理老化。老化态度是人们对变老过程及年老的体验和评价，是一个较为复杂的心理结构，从不同的角度切入可分为多个层面。
随着年龄增长，现代人的许多心理功能特别是认知功能都出现了衰退，如反应迟缓、记忆力衰退、抗干扰能力减弱等等，认知功能老化直接影响日常生活。
心理老化的危害
美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。”
世界卫生组织认为心理健康比身体健康的意义更重要。如果你的心理老化了，你可能会出现以下问题：
- 记忆力下降，做事效率低，容易犯错
- 缺乏创造力和想象力，不愿尝试新事物，不适应变化
- 自私自利，不关心他人，不善于沟通，难以建立良好的人际关系
- 活在过去，不看未来，对生活失去热情和目标
- 抱怨多，感恩少，对自己和他人都不满意，容易生气和伤心
- 收集无用的东西，不舍得扔掉，导致生活杂乱无章
心理老化的测试
那么，你的心理有没有老化呢？下面有 16 个问题，你可以根据自己的实际情况，回答“是”或“否”。如果你的答案有 7 条以上是“是”，那么你的心理就出现老化的危机了，要小心保护自己的心理了。
- 是否变得很健忘?
- 是否经常束手无策?
- 是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?
- 是否喜欢谈起往事?
- 是否总是爱发牢骚?
- 是否对发生在眼前的事漠不关心?
- 是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活?
- 是否对接受新事物感到非常困难?
- 是否对与自己有关的事过于敏感?
- 是否不愿与人交往?
- 是否觉得自己已经跟不上时代?
- 是否常常很冲动?
- 是否常会莫名其妙地伤感?
- 是否觉得生活枯燥无味，没有意义?
- 是否渐渐喜好收集不实用的东西?
- 是否常常无缘无故地生气？
心理老化的预防
如果你发现自己的心理有老化的迹象，不要担心，你可以通过以下方法来改善你的心理状态，让自己的心理变得更年轻：
- 多锻炼身体，保持健康的生活习惯，增强体质，提高免疫力
- 多学习新知识，新技能，新兴趣，开拓视野，激发灵感
- 多关心他人，多参与社会活动，多结交朋友，增加人际交流，培养同理心
- 多回顾现在，多规划未来，多设定目标，多实现梦想，增加生活动力
- 多感恩生活，多赞美他人，多自我肯定，多积极思考，增加生活乐趣
- 多整理环境，多丢弃杂物，多清理心灵，多放下包袱，增加生活空间
结语
心理老化不是一天造成的，也不是一天就能改变的。你需要持之以恒地调整自己的心态和习惯，让自己的心理变得更年轻，更健康，更幸福。
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