MBTI kişilik türleri arasında, INFP kişiliği ('arabulucu tipi' olarak da bilinir) genellikle hassas, empatik, içe dönük ve idealist olarak kabul edilir. Duygularımızı başkalarına getirmek için sık sık sakin ve isteksiz olmaya çalışsak da, genellikle kalplerimizde ciddi duygusal dalgalanmalar ve baskı yaşarız. Daha iyi yüz ve stresi hafifletmeye nasıl yardımcı olur? Bu makale size INFP için tasarlanmış üç pratik stres giderme stratejisi sağlayacaktır.
MBTI Kişilik Testi'ni henüz yapmadıysanız, lütfen 16 tip kişilik türünüzü ölçmek için PsyctTest Quiz Resmi Web Sitesinde (PsychTest.cn) ücretsiz MBTI Kişilik Testi Portalını iletin ve kişilik özellikleriniz için en uygun psikolojik tavsiye ve yaşam rehberliği alın.
INFP stresinin benzersiz kaynağı
INFP kişilik tipine sahip insanlar duygusal durumlarına büyük önem verir ve aynı zamanda dış ortamdaki duygulara çok duyarlıdırlar. Genellikle 'duygusal destekçiler' rolünü oynarlar ve başkalarına duygusal destek sağlarlar, ancak sıkıntılarını ifade etmede iyi değildir. Her ne kadar bu 'başkalarının gökyüzünü destekleme' takdirine değer olmasına rağmen, Infp'nin farkına varmadan çok fazla negatif enerji emmesini sağlar.
Daha da önemlisi, INFP'ler duyguları bastırma, stres faktörlerinden kaçınma ve hatta stres karşısında 'yüz' yerine 'kaçmayı' seçme eğilimindedir, bu da onları MBTI kişilik tipi stres yönetimi türüne sahip en kötü insanlardan biri yapar.
Peki Infp gerçekten endişeden nasıl kurtulabilir ve iç huzuru bulabilir?
1. Duyguların “doğru” olmasını beklemeyin, şimdi harekete geçmeye başlayın
Anket , INFP tipi kişiliklerin% 87'sinin erteleme eğiliminde olduğunu ve son tarih yaklaşana kadar görevleri işlemeye başlamadığını göstermektedir.
Kulağa tanıdık geliyor mu? Gece geç saatlerde bitmemiş bir görevden bunalmış mıydı?
INFP'li insanlar sık sık 'sadece duygularım varsa işler yapabilirim' diye düşünürler, ancak gerçek şu ki, oyunculuk yapmaya başlamadan önce duygularınız hazır olana kadar beklemenize gerek yoktur . Motivasyonu beklemek yerine, olumlu bir duygusal tepki vermek için aktif olarak küçük bir atılım yaratmak daha iyidir.
Pratik Öneriler:
- Beş dakikalık bir görev ayarlayın: Sadece bir cümle yazın, bir klasör düzenleyin ve bir plakayı yıkayın. Başladığınız sürece, arkasındaki baskının o kadar korkunç olmayacağını göreceksiniz.
- Görevin kusurlu olmasına izin vermek : İlk adım mükemmellik gerektirmez, başladığınız sürece zaten büyük bir zaferdir.
Yanlış anlamalardan kaçının:
- “Yeterince odaklanmıyorum/yeterince güvenmiyorum/yeterince hazırlıklı değilim” düşünme tuzağına düşmeyin, bu sadece kısır bir erteleme döngüsüne yol açacaktır.
- Harekete geçmeden önce ruh haliniz iyileşene kadar beklemeyin, ancak duygularınızı eylemlerle olumlu olmaya zorlayın .
2. Alanı organize etmek, duyguları organize etmektir
Anket , INFP'lerin% 90'ının temizlik ve organizasyonda daha iyisini yapmayı umduklarını söylediğini göstermektedir.
Kulağa basit geliyor ve 'odayı toplamak' bir psikoterapi gibi görünmese de, ferahlatıcı ve düzenli bir ortam gerçekten de Infp'nin ruh halini stabilize etmesine ve kontrolü yeniden kazanmasına yardımcı olabilir . Özellikle çevreye duyarlı INFP'ler için, dağınık alanlar genellikle iç tedirginliği şiddetlendirir.
Pratik Öneriler:
- Bir köşeden başlayın: Masanızı toplayın, yatağınızı yapın ve çöpü boşaltın.
- İnsanları mutlu eden küçük eşyalar eklemek: bitkiler, aromaterapi ve rahat minderler, alanın iyileşme hissini artırabilir.
Yanlış anlamalardan kaçının:
- Diğer şeyleri geciktirmek için 'düzenli' bir bahaneye dönüştürmeyin.
- Tüm evi aynı anda temizlemeye gerek yoktur, amaç sanitasyon yarışmalarından ziyade bir 'manevi habitat' yaratmaktır .
3. Başkaları için mazeret yapmamayı 'kendin için konuşmayı' öğrenin
Anket , INFP'lerin% 81'inin genellikle yaşamdan bunalmış hissettiğini göstermektedir.
INFP doğal bir 'güzel filtreye' sahiptir ve her zaman başkalarında avantajlar görebilir ve dünyada anlam bulabilir. Bu özellik değerli olmasına rağmen, onları kendilerine 'odak dışı' yapar.
Pratik Öneriler:
- Bir arkadaşı rahatlattığınızı ve sonra bu cümleyi kendinize verdiğinizi düşünün. 'Şimdi zor olsa da, çok çalıştın. Eğer buna bağlı kalırsanız, her şey daha iyi olacak.'
- Bu kelimeleri yazın ve onları sık sık kendinize verdiğiniz nazik bir hatırlatma olarak gördüğünüz yerlere gönderin.
Yanlış anlamalardan kaçının:
- Pozitif düşünme ≠ kendini aldatma. Zorlukların varlığını kabul etmek, duygusal iyileşmenin ilk adımıdır .
- Duygularınızı küçümsemek için “diğerleri benden daha sefil” kullanmayın.
Özetlemek
MBTI kişilik tipiniz hakkında daha derin bir anlayışa sahip olmak ister misiniz? Davranış kalıpları, stres yanıt yöntemleri, kişilerarası etkileşimler, kariyer seçenekleri ve her bir kişiliğin diğer içeriğinin daha derinlemesine analizini sağlayan MBTI Gelişmiş Kişilik Arşivini okumanızı öneririz. Eğer bir INFP iseniz, içinde daha fazla rezonans ve ilham bulacağınıza inanıyorum.
MBTI kişilik tipinizi bilmiyor musunuz? Teste ücretsiz olarak başlamak için buraya tıklayın: Ücretsiz MBTI Test Portalı , hangi tür kişiliğe sahip olduğunuzu anlamak ve kendi keşif yolculuğunuzu başlatmak için Myers-Briggs Kişilik Testi Ücretsiz sürümünü kullanın.
Okumaya devam edin:
İç dünyanın barışını ve gerçekliğini takip ederken, infp halkı sadece duyguların serbest bırakılmasına değil, aynı zamanda eylemlerin atılımına da ihtiyaç duyarlar . Sonsuza kadar stresten kaçınamayız, ancak yüzleşmenin daha nazik ve etkili bir yolunu seçebiliriz. Kendinizi hala bulup endişe ve zorluklarda denge bulsun.
INFP misin? Büyük baskı altındayken ne yapacaksınız? Deneyiminizi yorum bölümünde paylaşmaya hoş geldiniz ve bu makaleyi ihtiyaç duyanlarla paylaşmaya hoş geldiniz.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/2axvkvd8/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
