MBTI 성격 유형 중에서도 InfP 성격 ( '중재자 유형'이라고도 함)은 종종 민감하고 공감 적이며 내성적이며 이상주의로 간주됩니다. 우리는 종종 침착하고 다른 사람들에게 감정을 가져 오려고 노력하지만, 우리는 종종 마음에 심각한 정서적 변동과 압력을 경험합니다. INFP가 더 나은 얼굴을 돕고 스트레스를 완화하는 방법? 이 기사에서는 INFP에 맞는 세 가지 실질적인 스트레스 해소 전략을 제공합니다.
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INFP 스트레스의 독특한 원천
INFP 성격 유형을 가진 사람들은 감정 상태에 큰 관심을 기울이고 외부 환경의 감정에 매우 민감합니다. 그들은 종종 '정서적 지지자'의 역할을 수행하고 다른 사람들에게 정서적 지원을 제공하지만 문제를 표현하는 데 능숙하지 않습니다. '다른 사람들의 하늘을 지원하는'이 능력은 감사 할 가치가 있지만, InfP는 그것을 실현하지 않고 너무 많은 부정적인 에너지를 흡수하게 만듭니다.
더 중요한 것은 InfP가 감정을 억제하고 스트레스 요인을 피하고 스트레스에 직면하여 '얼굴'보다는 '탈출'을 선택하는 경향이 있으며, 이는 또한 MBTI 성격 유형의 스트레스 관리를 가진 최악의 유형 중 하나입니다.
그렇다면 Infp는 어떻게 진정으로 불안에서 벗어나 내면의 평화를 찾을 수 있습니까?
1. 감정이“올바른”상태가되기를 기다리지 말고 지금 행동을 시작하십시오.
설문 조사에 따르면 INFP 형 성격의 87%가 미루는 경향이 있으며 마감일이 다가올 때까지 처리를 시작하지 않습니다.
친숙하게 들리나요? 늦은 밤에 미완성 과제에 압도 당했습니까?
INFP를 가진 사람들은 종종 '감정이 제자리에있을 때만 일을 할 수있다'고 생각하지만, 현실은 행동을 시작하기 전에 감정이 준비 될 때까지 기다릴 필요가 없다는 것 입니다. 동기 부여를 기다리는 대신, 긍정적 인 감정적 반응을 주도하기 위해 작은 혁신을 적극적으로 만드는 것이 좋습니다.
실제 제안 :
- 5 분 작업을 설정하십시오. 한 문장을 쓰고 하나의 폴더를 구성한 다음 하나의 플레이트를 씻으십시오. 당신은 당신이 시작하는 한 뒤에 압력이 그렇게 끔찍하지 않을 것임을 알게 될 것입니다.
- 작업이 불완전하게되도록하는 것 : 첫 번째 단계는 완벽 함을 필요로하지 않습니다. 시작하는 한 이미 큰 승리입니다.
오해를 피하십시오.
- “나는 충분히 집중하지 않거나 확신이 없거나 충분히 준비되지 않는다”는 생각의 함정에 빠지지 않으며, 이는 사순절의 악순환으로 이어질뿐입니다.
- 행동을 취하기 전에 기분이 개선 될 때까지 기다리지 말고 행동을 통해 감정이 긍정적이되도록 강요하십시오 .
2. 공간을 조직하고 감정을 조직하는 것입니다
설문 조사에 따르면 INFP의 90%가 청소 및 조직에 더 잘할 수 있기를 희망한다고합니다.
간단하게 들리고 '방을 정리'하는 것은 심리 치료가 아닌 것처럼 보이지만 상쾌하고 깔끔한 환경은 실제로 INFP의 기분을 안정화시키고 통제를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 특히 환경에 민감한 InfP의 경우, 혼란스러운 공간은 종종 내부 불안을 악화시킵니다.
실제 제안 :
- 한 구석 에서 시작하여 책상을 정리하고 침대를 만들고 쓰레기를 비우십시오.
- 사람들을 행복하게 만드는 작은 물건을 추가하면 식물, 아로마 테라피 및 편안한 쿠션이 공간의 치유 느낌을 향상시킬 수 있습니다.
오해를 피하십시오.
- 'Tidy Up'을 다른 것들을 지연시키기위한 변명으로 바꾸지 마십시오.
- 집 전체를 한 번에 청소할 필요가 없으며, 목표는 위생 경쟁보다는 '영적 서식지'를 만드는 것입니다 .
3. 다른 사람들을 위해 변명하지 않기 위해 '자신을 위해 이야기'하는 법을 배우십시오.
설문 조사에 따르면 INFP의 81%가 종종 삶에 압도 당한다고합니다.
InfP는 자연스러운 '아름다운 필터'를 가지고 있으며 항상 다른 사람들에게는 장점을보고 세상에서 의미를 찾을 수 있습니다. 이 특성은 소중하지만, 또한 그들 자신에게 '초점이 맞지 않는'것입니다.
실제 제안 :
- 친구를 위로 하고이 문장을 스스로에게주고 있다고 상상해보십시오. '지금은 힘들지만 열심히 일했습니다. 당신이 그것을 고수하면 모든 것이 더 나아질 것입니다.'
- 이 단어를 적어두고 종종 자신을 부드럽게 상기시켜주는 곳으로 게시하십시오.
오해를 피하십시오.
- 긍정적 인 사고 ≠ 자기기만. 어려움의 존재를 인정하는 것은 정서적 회복의 첫 단계입니다 .
- “다른 사람은 나보다 비참합니다”를 사용하여 당신의 감정을 불러 일으키지 마십시오.
요약
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내면의 세계의 평화와 현실을 추구 할 때, INFP 사람들은 감정의 석방뿐만 아니라 행동의 돌파구가 필요합니다 . 우리는 스트레스를 영원히 피할 수는 없지만 더 부드럽고 효과적인 방법을 선택할 수 있습니다. 여전히 자신을 찾아서 불안과 도전에서 균형을 찾길 바랍니다.
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