Unter den MBTI -Persönlichkeitstypen wird die INFP -Persönlichkeit (auch als 'Mediatortyp' bezeichnet) oft als sensitiv, einfühlsam, introvertiert und idealistisch angesehen. Obwohl wir oft versuchen, ruhig und nicht bereit zu sein, unsere Emotionen anderen zu bringen, erleben wir oft schwere emotionale Schwankungen und Druck in unseren Herzen. Wie kann man INFP besser Gesicht helfen und Stress lindern? Dieser Artikel bietet Ihnen drei praktische Stressabbaustrategien, die auf INFP zugeschnitten sind.
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Einzigartige Quelle für INFP -Stress
Menschen mit INFP -Persönlichkeitstyp schenken ihrem emotionalen Zustand große Aufmerksamkeit und reagieren auch sehr empfindlich gegenüber Emotionen in der externen Umgebung. Sie spielen oft die Rolle der 'emotionalen Anhänger' und bieten anderen emotionale Unterstützung, können jedoch ihre Probleme nicht gut ausdrücken. Obwohl diese Fähigkeit, 'den Himmel anderer zu unterstützen', der Wertschätzung wert ist, macht INFP auch zu viel negative Energie, ohne es zu merken.
Noch wichtiger ist, dass INFPs Emotionen unterdrücken, Stressoren vermeiden und sogar angesichts von Stress 'entkommen', anstatt 'Gesicht' zu 'entkommen', was sie auch zu einer der schlimmsten Arten von Menschen mit der MBTI -Persönlichkeitstyp des Stressmanagements macht.
Wie kann INFP also wirklich aus Angst herausholen und inneren Frieden finden?
1. Warten Sie nicht, bis die Emotionen „richtig“ sind, und beginnen Sie jetzt Maßnahmen zu ergreifen
Die Umfrage zeigt, dass 87% der Persönlichkeiten vom Typ INFP tendenziell zögern und erst damit beginnen, Aufgaben zu verarbeiten, wenn sich die Frist nähert.
Klingt es bekannt? Wurden Sie spät in der Nacht von einer unvollendeten Aufgabe überwältigt?
Menschen mit INFP denken oft, dass 'ich nur Dinge tun kann, wenn ich die Emotionen habe', aber die Realität ist , dass Sie nicht warten müssen, bis Ihre Emotionen bereit sind, bevor Sie mit dem Handeln beginnen . Anstatt auf Motivation zu warten, ist es besser, aktiv einen kleinen Durchbruch zu schaffen, um eine positive emotionale Reaktion zu fördern.
Praktische Vorschläge:
- Legen Sie eine fünfminütige Aufgabe ein: Schreiben Sie einfach einen Satz, organisieren Sie einen Ordner und waschen Sie einen Teller. Sie werden feststellen, dass der Druck dahinter nicht so schrecklich sein wird, solange Sie beginnen.
- Die Aufgabe zulassen, unvollkommen zu sein : Der erste Schritt erfordert keine Perfektion, solange Sie sie beginnen, ist er bereits ein großer Sieg.
Vermeiden Sie Missverständnisse:
- Fallen Sie nicht in die Denkfalle von 'Ich bin nicht fokussiert genug/nicht sicher genug/nicht vorbereitet genug', was nur zu einem Teufelskreis des Aufschubs führt.
- Warten Sie nicht, bis sich Ihre Stimmung verbessert, bevor Sie Maßnahmen ergreifen, sondern zwingen Sie Ihre Emotionen, durch Handlungen positiv zu werden .
2. organisieren den Raum, um die Emotionen zu organisieren
Die Umfrage zeigt , dass 90% der INFPs angeben, dass sie hoffen, es besser zu reinigen und zu organisieren.
Obwohl es einfach klingt und 'den Raum aufräumen', scheint es keine Psychotherapie zu sein, kann eine erfrischende und ordentliche Umgebung in der Tat dazu beitragen, dass INFP seine Stimmung stabilisiert und die Kontrolle wiedererlangen kann . Insbesondere für umweltempfindliche INFPs verschlimmern die inneren Unbehagen häufig.
Praktische Vorschläge:
- Beginnen Sie von einer Ecke : Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf, machen Sie Ihr Bett und leeren Sie den Müll.
- Hinzufügen kleiner Gegenstände, die Menschen glücklich machen : Pflanzen, Aromatherapie und bequeme Kissen können das heilende Gefühl des Raums verbessern.
Vermeiden Sie Missverständnisse:
- Verwandeln Sie 'Tidy' nicht in eine Entschuldigung, um andere Dinge zu verzögern.
- Es ist nicht nötig, das ganze Haus gleichzeitig zu reinigen. Ziel ist es, einen 'spirituellen Lebensraum' zu schaffen und nicht mit sanitären Einrichtungen.
3.. Lernen Sie, 'für sich selbst zu sprechen', um andere keine Ausreden zu machen
Die Umfrage zeigt, dass sich 81% der INFPs oft vom Leben überwältigt fühlen.
INFP hat einen natürlichen 'schönen Filter' und kann in anderen immer Vorteile sehen und in der Welt einen Sinn finden. Obwohl dieses Merkmal kostbar ist, macht sie sie auch 'unscharf' auf sich selbst.
Praktische Vorschläge:
- Stellen Sie sich vor, Sie trösten einen Freund und geben dann diesen Satz . Sie könnten sagen: 'Obwohl es jetzt schwer ist, haben Sie hart gearbeitet. Wenn Sie sich daran halten, wird alles besser.'
- Schreiben Sie diese Wörter auf und veröffentlichen Sie sie an Orten, an denen Sie sie oft als sanfte Erinnerung ansehen, die Sie sich selbst geben .
Vermeiden Sie Missverständnisse:
- Positives Denken ≠ Selbsttäuschung. Die Anerkennung der Existenz von Schwierigkeiten ist der erste Schritt in der emotionalen Genesung .
- Verwenden Sie nicht 'Andere sind unglücklicher als ich', um Ihre Gefühle herabzusetzen.
Zusammenfassen
Möchten Sie ein tieferes Verständnis Ihres MBTI -Persönlichkeitstyps haben? Wir empfehlen Ihnen, das Archiv des MBTI Advanced Persönlichkeit zu lesen, das eine eingehendere Analyse der Verhaltensmuster, Stressantwortmethoden, zwischenmenschlichen Interaktionen, Karriereentscheidungen und anderen Inhalten jeder Persönlichkeit bietet. Wenn Sie ein INFP sind, werden Sie glaube, dass Sie mehr Resonanz und Inspiration finden werden.
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Lesen Sie weiter:
Bei der Verfolgung des Friedens und der Realität der inneren Welt brauchen die INFP -Menschen nicht nur die Freilassung von Emotionen, sondern auch den Durchbruch von Handlungen . Wir können Stress nicht für immer vermeiden, aber wir können eine sanftere und effektivere Möglichkeit wählen, sich ihm zu stellen. Mögen Sie sich immer noch finden und ein Gleichgewicht zwischen Angst und Herausforderungen finden.
Bist du ein INFP? Was werden Sie tun, wenn Sie unter großem Druck stehen? Willkommen, Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich zu teilen und diesen Artikel mit denen zu teilen, die ihn brauchen.
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