Bạn đã bao giờ thấy mình nhớ cùng một sự kiện khác với người khác chưa? Bạn đã bao giờ tin rằng điều gì đó đã xảy ra nhưng không có bằng chứng chứng minh điều đó? Bạn đã bao giờ ngạc nhiên trước cái chết của một người nổi tiếng vì bạn tưởng họ đã chết từ lâu chưa? Nếu câu trả lời là có thì có thể bạn đã trải qua những ký ức sai lầm.
Ký ức sai lầm là một hiện tượng tâm lý đề cập đến ký ức về một sự kiện đã không xảy ra hoặc một phiên bản bị bóp méo của một sự kiện đã thực sự xảy ra. Những ký ức sai lầm có thể xuất hiện do bộ não của chúng ta hoạt động quá hiệu quả, cố gắng lấp đầy những khoảng trống trong ký ức bằng những kỳ vọng của chúng ta. Tác động của ký ức sai lệch có thể từ tầm thường đến nghiêm trọng, ảnh hưởng đến công bằng pháp lý và xã hội.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số ví dụ về ký ức sai lầm, phân tích cách chúng xuất hiện và tác động của chúng đến cuộc sống của chúng ta. Chúng tôi cũng sẽ cung cấp cho bạn một số gợi ý về cách tránh hoặc giảm bớt ký ức sai lệch, làm cho ký ức của bạn trở nên chân thực và đáng tin cậy hơn.
Tranh cãi về việc mất điều khiển từ xa
Cặp đôi nào cũng từng rơi vào hoàn cảnh này. Bạn bật TV để xem bộ phim truyền hình mới phát sóng ‘Rush’ nhưng có một vấn đề: bạn không thể tìm thấy điều khiển từ xa. Bạn hỏi đối tác của mình hôm qua anh ấy đã để chiếc điều khiển từ xa ở đâu, nhưng anh ấy nói rằng bạn đã để nó ở đó lần cuối cùng. Sau vài phút tranh cãi (không liên quan), bạn bực bội ngồi phịch xuống ghế dài…và bạn tìm thấy gì giữa những chiếc đệm? điều khiển từ xa. Ngay nơi bạn rời đi ngày hôm qua. Ối.
Đây là một ví dụ phổ biến về trí nhớ sai. Bạn và người ấy đều có những ký ức khác nhau về việc xem TV ngày hôm qua và cả hai đều cho rằng mình đúng. Điều này là do ký ức của bạn yếu và kỳ vọng của bạn quá mạnh. Engram là một dạng tế bào não cụ thể sẽ hoạt động khi có điều gì đó đáng nhớ xảy ra. Khi bạn nhớ lại sự kiện, mô hình tương tự sẽ hoạt động trở lại và bạn nhớ chính xác sự kiện đó. Nhưng khi bạn nhớ lại một sự kiện ít đáng nhớ hơn (chẳng hạn như xem TV), rất có thể toàn bộ khuôn mẫu sẽ không còn sống động, dấu vết ký ức sẽ yếu đi và ký ức sẽ mờ nhạt.
Tại thời điểm này, bộ não của bạn sử dụng những kỳ vọng của bạn để điền thông tin còn thiếu. Kỳ vọng của bạn dựa trên kinh nghiệm, niềm tin và cảm xúc của bạn. Ví dụ: bạn có thể thường xuyên thấy đối tác của mình cầm điều khiển từ xa hoặc bạn có thể cảm thấy đối tác của mình bất cẩn hơn bạn hoặc bạn có thể có phần bực bội với đối tác của mình. Những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn và khiến bạn lầm tưởng rằng chiếc điều khiển từ xa đang ở bên người bạn đời chứ không phải ở bạn.
Hiệu ứng Mandela
Một ký ức sai lầm phổ biến nổi tiếng là về Nelson Mandela. Khi ông qua đời năm 2013, nhiều người không khỏi hoang mang vì nhớ rõ cái chết của Mandela trong tù những năm 1980. Bất chấp bằng chứng cho thấy Mandela được ra tù năm 1990 và sống đến năm 2013, những người đàn ông này vẫn tin rằng ký ức của họ là xác thực. Ký ức chung này về một điều gì đó không có ghi chép lịch sử hiện được gọi là “hiệu ứng Mandela”.
Các ví dụ khác về Hiệu ứng Mandela bao gồm: Nhiều người nhớ những lời của Darth Vader trong Star Wars là ‘Luke, tôi là bố của bạn’ (thực ra là ‘Không, tôi là bố của bạn’), và nhiều người nhớ rằng tên của ‘Cher Bear’ là ‘Berenstein’ (thực ra là ‘Berenstein’), và nhiều người còn nhớ rằng nụ cười của Mona Lisa rất biểu cảm (thực ra là phẳng).
Vậy tại sao nhiều người lại có ký ức tương tự về những điều không hề xảy ra? Một lời giải thích có thể là lý thuyết mã hóa dự đoán. Lý thuyết này cho rằng ký ức sai lầm xảy ra khi dấu vết ký ức yếu và kỳ vọng mạnh mẽ gặp nhau. Kỳ vọng đề cập đến ấn tượng chung hoặc ý thức chung của chúng ta về mọi thứ. Ví dụ, chúng ta có thể mong đợi một người cha nói cho con trai mình biết anh ta là ai, hoặc một cuốn sách thiếu nhi nổi tiếng sẽ có một họ chung, hoặc một bức tranh nổi tiếng sẽ có cách diễn đạt sống động. Khi ký ức của chúng ta không rõ ràng, những kỳ vọng của chúng ta chiếm ưu thế và chúng ta nhớ sai những chi tiết.
##Vụ án Central Park
Những ký ức sai lầm không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta mà còn ảnh hưởng đến công bằng pháp lý và xã hội. Một ví dụ nổi tiếng là trường hợp của Central Park Five (cuối cùng đã được chuyển thể thành loạt phim When They See Us của Netflix). Câu chuyện có thật này kể về năm cậu bé bị kết án oan về tội giết người, hãm hiếp và nhiều vụ cướp ở Công viên Trung tâm. Bất chấp sự vô tội của họ, lời khai của nhân chứng dựa mạnh mẽ vào kỳ vọng và niềm tin, đặt họ ở nhiều hiện trường vụ án (đồng thời…), minh họa cho sự dễ dàng và tác động của những ký ức sai lầm.
Lời khai của nhân chứng là một trong những bằng chứng có sức thuyết phục nhất trước tòa nhưng cũng là bằng chứng kém tin cậy nhất. Ký ức của con người về các sự kiện tội phạm thường không đầy đủ, mơ hồ hoặc sai lầm vì các sự kiện tội phạm thường diễn ra bất ngờ, căng thẳng và phức tạp. Ký ức của nhân chứng cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác, chẳng hạn như báo cáo của phương tiện truyền thông, cuộc phỏng vấn của cảnh sát, câu hỏi của luật sư và lời khai của các nhân chứng khác. Những yếu tố này có thể kích thích hoặc củng cố sự mong đợi của nhân chứng, khiến họ nhớ lại những chi tiết không nhất quán với sự thật.
Làm thế nào để tránh hoặc giảm bớt những ký ức sai lầm
Ký ức sai lệch là một hiện tượng tâm lý không thể loại bỏ hoàn toàn, nhưng chúng ta có thể thực hiện một số bước để tránh hoặc giảm bớt chúng. Đây là một vài gợi ý:
-Nghĩ thoáng ra. Đừng để thế giới quan, niềm tin hoặc cảm xúc che mờ trí nhớ của bạn. Khi bạn nhớ lại hoặc kể lại điều gì đó, hãy cố gắng giữ thái độ khách quan và vô tư và đừng để những thành kiến hoặc cảm xúc cản trở trí nhớ của bạn.
- Ghi lại những điều quan trọng. Nếu bạn muốn nhớ chi tiết về điều gì đó, bạn nên viết ra hoặc ghi lại để có thể xem lại sau. Điều này giúp trí nhớ của bạn không bị mơ hồ hoặc không chính xác theo thời gian. Bạn cũng có thể sử dụng ảnh, video hoặc các nội dung khác để giúp bạn nhớ lại một sự kiện, nhưng hãy cẩn thận để không bị ảnh hưởng bởi người khác hoặc phương tiện truyền thông.
- Hãy ôn lại trí nhớ của bạn. Nếu muốn giữ cho trí nhớ của mình luôn rõ ràng và chính xác, bạn cần phải ôn lại trí nhớ của mình thường xuyên. Việc ôn tập có thể được thực hiện thông qua việc lặp lại, kiểm tra, ôn tập hoặc xây dựng lại trí nhớ của bạn. Việc ôn lại có thể giúp bạn củng cố dấu vết trí nhớ và giảm tình trạng mất trí nhớ hoặc nhầm lẫn. Bạn cũng có thể chia sẻ kỷ niệm của mình với người khác, nhưng hãy cẩn thận khi so sánh và kiểm tra xem ký ức của bạn có nhất quán hay không.
- Hỏi trí nhớ của bạn. Nếu ký ức của bạn về một sự kiện nào đó mơ hồ, không chắc chắn hoặc không nhất quán với ký ức của người khác, bạn nên đặt câu hỏi về trí nhớ của mình. Bạn có thể tìm kiếm bằng chứng để hỗ trợ hoặc bác bỏ ký ức của mình hoặc tìm kiếm thông tin đầu vào hoặc sự giúp đỡ từ người khác. Bạn cũng có thể thử nhớ lại một sự kiện từ một góc độ hoặc góc độ khác để xem liệu trí nhớ của bạn có thay đổi hoặc xung đột hay không.
Tóm tắt
Ký ức sai lệch là một hiện tượng tâm lý phổ biến đề cập đến ký ức về những sự kiện không xảy ra hoặc là phiên bản bóp méo của những sự kiện đã thực sự xảy ra. Những ký ức sai lầm có thể xuất hiện do bộ não của chúng ta hoạt động quá hiệu quả, cố gắng lấp đầy những khoảng trống trong ký ức bằng những kỳ vọng của chúng ta. Tác động của ký ức sai lệch có thể từ tầm thường đến nghiêm trọng, ảnh hưởng đến công bằng pháp lý và xã hội.
Chúng ta có thể thực hiện một số biện pháp để tránh hoặc giảm bớt những ký ức sai lầm, chẳng hạn như giữ một tâm hồn cởi mở, ghi lại những điều quan trọng, xem lại trí nhớ, đặt câu hỏi về trí nhớ của mình, v.v. Những phương pháp này có thể giúp chúng ta cải thiện tính xác thực và độ tin cậy của ký ức, cho phép chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và thế giới.
Kiểm tra tâm lý trực tuyến miễn phí
Bài kiểm tra thú vị: kiểm tra trí nhớ
Địa chỉ kiểm tra: www.psyctest.cn/t/23xy2pdr/
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/23xyJXdr/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
