Bạn đã từng có trải nghiệm này chưa: khi nhìn thấy những người xung quanh gặp khó khăn, đau đớn, bạn không khỏi muốn ra tay giúp đỡ họ giải quyết vấn đề, thậm chí phải hy sinh lợi ích và hạnh phúc của chính mình? Nếu vậy, có thể bạn đang mắc phải một hiện tượng tâm lý được gọi là ‘phức cảm vị cứu tinh/phức cảm đấng cứu thế’.
Tâm lý cứu tinh là gì?
Tâm lý đấng cứu thế, còn được gọi là ‘Phức cảm đấng cứu thế’ hay ‘Phức hợp vị cứu tinh’, là một trạng thái tâm lý trong đó một cá nhân tin rằng họ có sứ mệnh đặc biệt là cứu người khác hoặc thế giới. Tâm lý này có thể xuất phát từ cảm giác tự ti và tự ái của một cá nhân, và họ có thể chứng minh giá trị của mình và thỏa mãn nhu cầu bên trong bằng cách giúp đỡ người khác. Trong một số trường hợp, tâm lý vị cứu tinh có thể khiến một cá nhân thực hiện những hành động phi thực tế nhằm cố gắng hoàn thành sứ mệnh của mình, điều này có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống và các mối quan hệ của cá nhân đó và những người khác.
Trong tâm lý học, tâm lý cứu tinh được coi là động lực quá mức để giúp đỡ người khác. Những người có tâm lý này có thể có ý thức mạnh mẽ về sứ mệnh đối với thế giới hoặc một người nào đó và muốn giúp đỡ người khác, khiến họ cảm thấy hạnh phúc và trải qua ít đau khổ nhất có thể. Tuy nhiên, tâm lý này không phải lúc nào cũng tích cực, vì nó có thể che giấu mong muốn kiểm soát người khác, hoặc có thể là hành vi bù đắp tâm lý nhằm lấp đầy những khuyết điểm cá nhân ở các lĩnh vực khác.
Tại sao lại có phức hợp đấng cứu thế?
Vậy tại sao một số người lại có ‘Khu phức hợp Đấng Mê-si’? PsycTest (psyctest.cn) tin rằng điều này có thể liên quan đến trải nghiệm thời thơ ấu. Một số người có thể không nhận được đủ sự chăm sóc và quan tâm khi lớn lên hoặc có thể đã trải qua những sự kiện đau thương như bạo lực gia đình và lạm dụng. Những trải nghiệm này có thể đã khiến họ hình thành niềm tin sai lầm: “Tôi chỉ có thể nhận được tình yêu và sự công nhận bằng cách giúp đỡ người khác”. Vì vậy, họ sẽ không ngừng tìm kiếm những người có nhu cầu và cố gắng thay đổi họ để đáp ứng nhu cầu tình cảm của họ.
Đặc điểm của tâm lý cứu tinh
Tinh thần cứu thế có thể xuất phát từ ý định tốt trong lòng, nhưng cũng có thể đi kèm với một số động cơ không lành mạnh. Dưới đây là một số đặc điểm của tâm lý vị cứu tinh:
- Hy sinh bản thân: Những người cứu rỗi có xu hướng từ bỏ nhu cầu và lợi ích của bản thân để giúp đỡ người khác. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi quá mức và bỏ bê sức khỏe của bạn.
- Giá trị bản thân: Những người cứu rỗi thường có được cảm giác về giá trị bản thân bằng cách giúp đỡ người khác. Họ có thể chỉ cảm thấy hài lòng khi giúp đỡ người khác.
- Mong muốn Kiểm soát: Đấng Cứu Rỗi có thể tìm cách kiểm soát cuộc sống của người khác để đạt được lý tưởng của riêng mình. Điều này có thể dẫn đến xung đột với người khác.
- Can thiệp quá mức: Đấng Cứu Rỗi có thể can thiệp quá mức vào vấn đề của người khác mà không để người khác tự giải quyết. Điều này có thể cản trở sự phát triển và quyền tự chủ của người khác.
Trường hợp phức hợp Đấng Mê-si:
Ví dụ, trong một mối quan hệ, người phụ nữ luôn muốn thay đổi những khuyết điểm của bạn trai trong mắt mình như chơi game hay ngủ nướng, vì nghĩ rằng điều này có thể giúp anh ấy sống tốt hơn. Nhưng người đàn ông cảm thấy rất rắc rối và chán nản, điều này cuối cùng dẫn đến sự tan vỡ của mối quan hệ.
Một số người từng bị bắt nạt hoặc thiếu sự quan tâm khi còn nhỏ nảy sinh mong muốn có được tình yêu và sự công nhận bằng cách cứu người khác. Người này có thể liên tục tìm kiếm những người cần giúp đỡ và cố gắng thay đổi họ để đáp ứng nhu cầu tình cảm của chính họ.
Trong hoạt động xã hội, có người luôn muốn hy sinh bản thân vì một lý tưởng, mục tiêu nào đó, thậm chí lôi kéo người khác tham gia. Những người như vậy có thể bỏ qua lợi ích và cảm xúc của chính họ cũng như của người khác và chỉ tập trung vào niềm tin và sứ mệnh của chính họ.
Làm thế nào để biết bạn có phức hợp cứu tinh hay không?
Bạn có phức hợp cứu tinh không? Hãy đến và kiểm tra nó! Nếu muốn xác định xem mình có mắc chứng phức cảm Messi hay không, bạn có thể tham khảo các tiêu chí sau:
- Bạn có thường bị thu hút bởi những người gặp nhiều vấn đề hoặc khó khăn khác nhau và cảm thấy rằng bạn có trách nhiệm và khả năng giúp họ thay đổi hoặc giải quyết chúng không?
- Bạn có thường xuyên hy sinh lợi ích và hạnh phúc của bản thân để giúp đỡ người khác, thậm chí phớt lờ nhu cầu và cảm xúc của bản thân?
- Bạn luôn muốn gây ảnh hưởng đến cuộc sống của người khác theo cách mà bạn cho là đúng mà không tôn trọng lựa chọn và mong muốn của người khác?
- Bạn chỉ cảm thấy có giá trị và có ý nghĩa khi giúp đỡ người khác, thay vì nhận được sự công nhận và chấp nhận từ bên trong và bên ngoài bản thân?
- Bạn có cảm thấy tức giận, thất vọng hay tội lỗi khi người khác từ chối sự giúp đỡ của bạn thay vì thấu hiểu và tôn trọng họ không?
Nếu bạn trả lời có cho những câu hỏi trên thì có lẽ bạn có phức cảm cứu tinh. Sự phức tạp này có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho bản thân bạn và những người khác, chẳng hạn như kiệt sức, đổ vỡ mối quan hệ, thất vọng, v.v. Vì vậy, bạn nên học cách giúp đỡ người khác một cách đúng đắn và bạn cũng nên học cách giúp đỡ chính mình một cách đúng đắn.
Bạn có dám thử bài kiểm tra trí tuệ cảm xúc do bác sĩ tâm lý Harvard thiết kế này không?
##Tác động của tâm lý cứu tinh tới cá nhân và xã hội
Mặc dù tâm lý cứu tinh xuất phát từ mong muốn tích cực giúp đỡ người khác và xã hội của một cá nhân nhưng khi tâm lý này phát triển quá mức có thể gây ra hàng loạt tác động đến cá nhân và xã hội.
###Tác động tới cá nhân
- Chủ nghĩa vị kỷ: Tâm lý vị cứu tinh có thể khiến các cá nhân tập trung quá nhiều vào giá trị và địa vị của bản thân, do đó bỏ qua nhu cầu và cảm xúc thực sự của người khác.
- Ảo tưởng phi thực tế: Cá nhân có thể rơi vào ảo tưởng rằng họ có thể giải quyết mọi vấn đề, điều này có thể dẫn đến thất vọng và chán nản với thực tế.
- Can thiệp quá mức: Những cá nhân có tâm lý cứu tinh có thể can dự quá mức vào cuộc sống của người khác, điều này không chỉ vi phạm quyền tự chủ của người khác mà còn có thể làm tổn hại đến mối quan hệ giữa các cá nhân.
###Tác động đến xã hội
- Tâm lý oán giận: Tâm lý cứu tinh có thể gây ra sự oán giận trong xã hội. Khi các cá nhân hoặc nhóm cảm thấy kỳ vọng của họ không được đáp ứng, họ có thể có những phản ứng tâm lý mạnh mẽ, dẫn đến bất mãn và xung đột trong xã hội.
- Thay đổi tâm lý xã hội: Tâm lý vị cứu tinh có thể ảnh hưởng đến tâm lý toàn xã hội, dẫn đến bất ổn, bất lực, làm suy yếu niềm tin của công chúng, có thể tác động tiêu cực đến sự ổn định và phát triển của xã hội .
- Tính hai mặt của cảm xúc: Tâm lý cứu tinh có thể tăng cường tính hai mặt của cảm xúc xã hội. Một mặt, nó có thể kích thích sự nhiệt tình của nhóm, mặt khác, nó có thể dẫn đến những cảm xúc cực đoan, chẳng hạn như lòng tự ái tập thể; hoặc bi quan, có thể tác động tiêu cực đến xã hội.
Làm cách nào để thay đổi tâm lý vị cứu tinh của mình?
Thay đổi tâm lý vị cứu tinh cần có thời gian và nỗ lực có ý thức. Dưới đây là một số bước cụ thể để giúp bạn điều chỉnh suy nghĩ này:
- Nhận biết vấn đề: Trước tiên, bạn cần nhận thức được những vấn đề mà tâm lý vị cứu tinh có thể gây ra, bao gồm cả tác động đến sức khỏe cá nhân và các mối quan hệ của bạn.
- Tự suy ngẫm: Tìm hiểu sâu hơn về động lực bên trong của bạn. Hãy tự hỏi bản thân, tại sao bạn lại muốn giúp đỡ người khác? Đó là sự thỏa mãn bên trong hay mong muốn được kiểm soát hay được chấp thuận?
- Học cách thiết lập ranh giới: Làm rõ vai trò và trách nhiệm của bạn và học cách nói ‘không’. Điều này không chỉ giúp bảo vệ năng lượng và tài nguyên của chính bạn mà còn mang đến cho người khác cơ hội trở nên tự chủ.
- Phát triển ý thức về giá trị bản thân: Tìm cách xây dựng ý thức về giá trị bản thân bên cạnh việc giúp đỡ người khác. Nó có thể thông qua sở thích, thành tích nghề nghiệp hoặc sự phát triển cá nhân.
- TÌM KIẾM SỰ HỖ TRỢ: Nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia về cảm xúc và thử thách của bạn. Quan điểm của họ có thể cung cấp những hiểu biết mới và giúp bạn nhìn thấy những khía cạnh khác nhau của một vấn đề.
- Tư vấn chuyên nghiệp: Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc tự mình thay đổi suy nghĩ này, hãy cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tư vấn. Họ có thể cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ chuyên nghiệp.
- Thực hành Tự chăm sóc: Đảm bảo bạn có đủ thời gian và không gian để chăm sóc các nhu cầu của bản thân. Điều này bao gồm nghỉ ngơi hợp lý, chế độ ăn uống bổ dưỡng và các hoạt động giải trí.
- Chấp nhận sự không hoàn hảo: Chấp nhận rằng bạn và những người khác đều có những hạn chế. Không phải mọi vấn đề đều có thể được bạn giải quyết và không phải tất cả mọi người đều cần sự giúp đỡ của bạn.
Thông qua các bước này, bạn có thể dần dần thiết lập các mô hình tương tác giữa các cá nhân và nhận thức bản thân lành mạnh hơn, từ đó thay đổi tâm lý vị cứu tinh và đạt được sự phát triển cá nhân cân bằng.
Tóm tắt
Tâm lý vị cứu tinh là một hiện tượng tâm lý phức tạp, có cả khía cạnh tích cực và không lành mạnh. Thông qua việc tự phản ánh, thiết lập ranh giới và nuôi dưỡng sự đồng cảm, chúng ta có thể thay đổi suy nghĩ này và cân bằng tốt hơn nhu cầu của bản thân với nhu cầu của người khác.
Hiểu được tâm lý của vị cứu tinh là điều quan trọng để hiểu tâm lý con người, sự tự nhận thức và các vấn đề sức khỏe tâm thần vì nó liên quan đến sự hiểu biết và nhận thức của một cá nhân về vai trò và tầm quan trọng của chính họ trong xã hội và lịch sử. Nếu bạn nhận thấy mình hoặc người khác có thể mắc phải tâm lý này, bạn có thể tìm kiếm sự tư vấn tâm lý chuyên nghiệp để giải quyết trạng thái tâm lý này một cách lành mạnh hơn.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/1MdZweGb/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
