‘Eu me sinto muito desconfortável quando ele faz isso! Mas está tudo bem em contar a ele?’
Você pode estar preocupado com o fato de que estabelecer limites (limites) e contar aos outros com clareza fará com que eles pensem que você é exigente ou pouco sofisticado, e esse sentimento de culpa pode fazer você se sentir oprimido. Mas você sabe o que? Na verdade, estabelecer limites interpessoais adequados é indispensável para nos protegermos ou criarmos conexões com outras pessoas.
Então, quais são os limites interpessoais?
Se você imaginar um alvo, o centro do círculo é você e deseja colocar as pessoas que você conhece em posições diferentes no alvo, de perto a distantes, como você as colocaria?
Os limites interpessoais são um conceito que define o quão próximo você está de outra pessoa e pode ser aplicado física, emocional ou psicologicamente. Ajuda você a descobrir quanto tempo, dinheiro e energia você pode dedicar a alguém; também permite que outras pessoas saibam como se dar bem com você para que você se sinta confortável e à vontade. Por exemplo: você não quer que seu amigo ligue para você e reclame por horas quando você estiver ocupado. Depois que isso acontecer algumas vezes, você explica a ele: ‘Podemos marcar um encontro para conversar? Eu valorizo você, mas realmente. não quero perder você. ‘É trabalho.’
Os limites interpessoais entre nós e pessoas diferentes podem ser diferentes. Por exemplo, os assuntos sobre os quais você pode conversar com seus amigos não significam que você se sentirá confortável para conversar com sua família.
Mitos sobre como estabelecer limites interpessoais…..
Mito 1. Os limites só são necessários para pessoas com quem você não deseja interagir.
🙆 Existem limites em todos os tipos de relacionamento, sejam amigos, familiares, amantes, colegas de quarto, colegas de trabalho ou clientes
Mito 2. Definir limites interpessoais significa afastar os outros
🙆 Um dos propósitos de estabelecer limites interpessoais é proteger e aproximar o relacionamento. É justamente por você se importar com a outra pessoa que você explicará sinceramente suas necessidades e sentimentos; Esses limites também permitem que a outra pessoa saiba exatamente como pode protegê-lo. Além do mais, a pessoa certa compreenderá e respeitará naturalmente seus limites interpessoais ~
Mito 3. Os limites interpessoais são de conhecimento comum que todos conhecem e não precisam de explicação.
🙆 Diferentes origens e experiências de crescimento nos dão diferentes entendimentos dos limites interpessoais. Portanto, não devemos esperar que os outros “leiam mentes” ou entendam o que você quer dizer com “respeitar limites”!
Como podemos estabelecer limites interpessoais?
Estabelecer limites interpessoais pode ser muito estranho para você e você pode descobrir que tem muita culpa para superar. Você pode se lembrar dos três pontos a seguir primeiro:
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Seja específico sobre os limites necessários.
Que tipo de espaço você precisa manter com a outra pessoa? Você precisa de mais distância física, tempo ou o quê? Pense cuidadosamente sobre as razões por trás de sua perturbação e “rotule” especificamente suas necessidades! Por exemplo: você não se opõe ao fato de seu namorado “reclamar” que você é muito pegajoso, mas acha que ele pode falar com você em um tom mais calmo ou informar especificamente como você o afeta. -
Comunicação direta e clara.
Conforme mencionado no Mito 3, cada pessoa tem uma compreensão diferente dos “limites”. Optar por expressar as coisas com tato pode não ser eficaz para fazer a outra parte entender. Além disso, anotar suas razões e lógica no papel também pode ajudá-lo a manter a mente clara. -
Seja decisivo.
Depois de definir seus limites, lembre-se de cumpri-los de forma decisiva! Você pode pensar: “Desta vez é isso” ou “Esta será a última vez que ele fará isso”. No final, em vez de apenas ficar parado, é mais provável que a outra parte se aproveite de você por causa de sua indecisão.
Se você é uma “pessoa legal”, estabelecer limites interpessoais apropriados pode trazer mudanças inimagináveis para você! 🤩
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