Il modello di comunicazione Satya fornisce un potente strumento per comprendere le relazioni interpersonali, aiutare le persone a riconoscere i loro stili di comunicazione e altri e migliorare le relazioni attraverso una comunicazione coerente. Questo articolo introdurrà in dettaglio cinque atteggiamenti di comunicazione, tra cui le caratteristiche e i metodi di implementazione della comunicazione coerente e come applicarli nella vita reale.
Panoramica del modello di comunicazione Satya
Il modello di comunicazione Satya è una teoria proposta dalla famosa psicologa Virginia Satir, che mira ad aiutare le persone a identificare e migliorare i metodi di comunicazione nella comunicazione interpersonale. Questo modello rivela cinque posture di comunicazione di base osservando le risposte individuali in situazioni di stress o conflitti, tra cui adulazione, accusa, super razionale, interrotta e coerente . Tra questi, i primi 4 metodi di comunicazione sono considerati malsani e incoerenti perché di solito nascondono o distorcono le vere emozioni di un individuo. La comunicazione coerente è considerata il metodo di comunicazione più ideale, che può aiutare le persone a rimanere sincero quando si esprimono, tenendo conto anche dei sentimenti e delle situazioni degli altri. Il modello Satya ritiene che le capacità comunicative influenzano direttamente le relazioni interpersonali di una persona e la qualità della vita. Pertanto, il miglioramento dei metodi di comunicazione è un modo importante per raggiungere la crescita personale e stabilire relazioni sane.
Comprendere e padroneggiare i modelli di comunicazione Satya può aiutare le persone a identificare meglio i propri modelli nella comunicazione e imparare a trasformarsi in una comunicazione coerente, riducendo così i conflitti, migliorando la comprensione e l'intimità. Puoi comprendere meglio il tuo tipo di comunicazione attraverso il test online Scala della posizione di comunicazione Satir (SCS) e puoi anche eseguire l'autovalutazione attraverso il test del tipo di comunicazione satir - versione cinese .
Postura comunicativa 'incoerente'
Quella che segue è una descrizione dettagliata di quattro posture comunicative 'incoerenti' nel modello di comunicazione di Satya:
1. Tipo placate
Le persone che sono lieti di comunicare sono principalmente caratterizzate da catering e concessioni. Tendono a compiacere gli altri e mettere i loro sentimenti e bisogni dietro di loro. Per evitare conflitti, spesso sacrificano i propri interessi. Spesso si scusano, obbediscono, tradiscono se stessi, sii troppo gentili, si affidano, chiedono perdono e dicono a parole: 'È tutta colpa mia', 'Non l'ho fatto bene', 'Voglio solo renderti felice', ecc.
In fondo, i piaceri sentono di non essere importanti e non degni di essere amati. Nascondono la loro rabbia soppressa e spesso si sentono feriti, ansiosi e insoddisfatti. I comportamenti a adulazione a lungo termine possono portare a nevroticismo, depressione e persino tendenze suicide. Inoltre, nel corpo possono verificarsi problemi del tratto digestivo, mal di testa, ecc.
Nella cultura cinese, alcune persone possono mostrare comportamenti favorevoli per preoccupazione per le relazioni piuttosto che per la bassa autostima, il che è diverso dal fatto che il favore di lusso equivale direttamente a una bassa autostima nella cultura occidentale.
2. Blamer
Le persone con comunicazione accusa sono l'opposto di lusingare le persone che sono abituate ad attaccare, critiche e rabbia. Tendono a proteggersi dando la colpa agli altri o all'ambiente. Spesso accusano, comandano, criticano e intimidiscono gli altri e spesso dicono a parole che 'è tutta colpa', 'quello che l'hai fatto', 'non capirai mai', ecc.
Le persone con accuse hanno la tristezza nascosta all'interno, ma non sono disposte ad ammettere la loro debolezza. Si sentono soli, frustrati, non affidabili e paura di perdere il controllo. Accusare le persone sono soggette a rabbia, agitazione e causano comportamenti violenti. Potrebbero esserci problemi come la tensione muscolare e l'ipertensione sul corpo.
Nella cultura orientale, le accuse possono essere influenzate dal patriarcato e dai valori che si concentrano sul viso e sono divisi in accuse autoritarie e accuse facciali .
3. Super-stagionabile
Le persone che comunicano con super razionalmente amano ragionare e prestare attenzione alla logica e alle regole. Tendono a sfuggire agli argomenti relativi a personale o emotivo, recitazione indifferente e sensibile. A loro piace usare parole come 'ma' e 'se' per eseguire analisi logiche, evitando i propri sentimenti e spesso dicono che 'le persone devono essere razionali' e 'la sensibilità è cattiva'.
Le persone super razionali hanno paura di perdere il controllo, nascondere i loro bisogni emotivi ed emotivi e di sentirsi vuoti e isolati nei loro cuori. Possono avere problemi come il ritiro psicologico e sociale forzato. Malattie endocrine, cancro e altri problemi possono verificarsi nel corpo.
Nella cultura cinese, le persone che amano Face possono migliorare la loro valutazione personale dimostrandosi o possono formare metodi di comunicazione super razionali.
4. Distrattore
Le persone con comunicazione interrotta sono instabili e amano interrompere, interrompere e cambiare l'argomento. Cercano di allontanare la loro attenzione da argomenti stressanti. Di solito non rispondono direttamente alle domande, o non hanno affatto ragione, spesso usano l'umorismo per risolvere l'imbarazzo e cercano di fare più cose allo stesso tempo.
Spesso sentono di non poter trovare il loro posto, i loro cuori sono vuoti e fragili e sentono di non essere curati e non hanno alcun senso di appartenenza. Le persone con tipi interrotti sono soggetti a confusione e depressione e possono sperimentare sintomi neurologici e vertigini nei loro corpi.
Il cinese può usare metodi di comunicazione delicata per rendere le cose più fluide , il che non è una manifestazione di bassa autostima, ma un'abitudine culturale.
La radice della comunicazione incoerente
Le posture di comunicazione incoerenti spesso derivano dalla prima esperienza familiare. Crescendo, potremmo imparare alcuni modi malsani di far fronte, come ottenere amore e riconoscimento attraverso complimenti o proteggerci attraverso le critiche. Questi schemi sono attivati quando affrontano lo stress, rendendo difficile per noi esprimere i nostri veri sentimenti.
Ogni postura di comunicazione ha i suoi vantaggi: accusando le persone che sono sicure, le persone lusinghiere sono gentili, le persone super razionali sono razionali e le persone che interrompono sono flessibili. Tuttavia, la limitazione di queste posture è che nessuna di esse può esprimersi veramente e stabilire connessioni sane.
Come cambiare modelli di comunicazione incoerenti?
Il cambiamento dei modelli di comunicazione incoerenti richiede autocoscienza e pratica continua. Dobbiamo riconoscere che i nostri modelli di comunicazione sono un riflesso delle esperienze passate e scegliere consapevolmente modi più sani di far fronte. Questo include:
- Identifica i tuoi modelli di comunicazione.
- Presta attenzione ai tuoi sentimenti e bisogni.
- Impara a esprimere i tuoi veri pensieri.
- Cerca di capire come si sentono gli altri.
- Tenere conto di se stessi, altri e situazioni nella comunicazione.
Cos'è la comunicazione congruente (congruente)
La comunicazione coerente si riferisce all'espressione e alla coerenza delle parole, al riconoscimento di tutte le tue emozioni, a essere in grado di esprimere bene i tuoi pensieri, tenendo conto dei sentimenti degli altri e tenendo conto della situazione. Le persone coerenti esprimeranno direttamente i loro pensieri e sentimenti e ascolteranno le opinioni degli altri. Ad esempio, 'Ti ho colpito per caso. Mi dispiace molto, stai facendo male qui, giusto?' o 'Grazie per aver prestato attenzione al mio condimento, ma quando lo dici, sono un po 'infelice. Non è appropriato farlo?'
Le persone che comunicano costantemente hanno un'alta autostima, cuori armoniosi, in grado di accettare i loro sentimenti e affrontarli con un atteggiamento positivo e aperto. Una comunicazione coerente fa sentire le persone fidate e le persone sono disposte ad aprirti. Questo metodo di comunicazione può promuovere il flusso armonioso delle relazioni.
Una comunicazione coerente può essere riflessa nel prendere in considerazione sia il sé che il sé , che non solo può esprimere le proprie opinioni, ma anche considerare i bisogni degli altri; Si può anche riflettere nel guardare indietro e adempiere ai propri obblighi nelle interazioni interpersonali.
Il livello di comunicazione coerente
Esistono tre livelli di comunicazione di coerenza:
- Accettare i sentimenti: consapevole dei tuoi sentimenti, comprenderli e accettarli ed essere disposto a elaborarli senza alcuna negazione o proiezione.
- Consapevolezza approfondita: comprendere i tuoi veri desideri e aspettative nel tuo cuore e assumiti la piena responsabilità per questo desiderio e rinuncia alle aspettative insoddisfatte degli altri.
- Unità del corpo e della mente: mantenere l'armonia e la coerenza con la vitalità universale, cioè 'armonia tra uomo e natura, conforme alla natura'.
Come ottenere una comunicazione coerente
Per ottenere una comunicazione coerente, sono necessari i seguenti punti:
- Consapevole delle tue emozioni, esprimere oggettivamente ciò che senti e vedi ed esprimi le tue aspettative e le tue speranze.
- Cerca di non incolpare, non per favore, non essere super razionale e non interrompere .
- Riconosci i limiti di te stesso e degli altri e accetta le imperfezioni di te stesso e degli altri.
- Cerca di connetterti con 'iceberg' dell'altra parte e comprendere i sentimenti, le opinioni, le aspettative e i desideri dietro il comportamento.
- Usa 'Dieci domande curiose' per affrontare situazioni problematiche e promuovere la profondità della comunicazione, come ad esempio: quando è iniziato? Cosa c'è che non va? Quello che è successo? Qual è il motivo?
- Quando hai bisogno di spiegare la guida, prova a utilizzare il metodo 'comunico' per concentrarsi sui tuoi sentimenti e sull'impatto del comportamento dell'altra persona su di te.
- Rispondi direttamente alla domanda, piuttosto che porre indietro 'Perché vuoi saperlo?'.
- Fai le tue esigenze specifiche invece di dare lunghe ragioni.
- Fai scelte oneste, non per soddisfare gli altri.
- Consapevolezza e testare i commenti, i pensieri e i comportamenti esposti, piuttosto che giudicare con idee preconcette.
- Tieni una domanda e aperti alla vita , piuttosto che fingere di avere le risposte.
- Segui l'intuizione e la saggezza e considerali pienamente quando prendi decisioni.
- In contatto con gli altri, concentrati e sii consapevole di te stesso e dei messaggi fisici degli altri, come respirazione, muscoli, espressioni, ecc.
- Consapevole delle tue difese e degli altri. Ad esempio, accusando le persone che cercano di mettere giù le loro 'dita di violino' e guardare le opinioni e i sentimenti dell'altra persona con curiosità e preoccupazione; Una persona lusinghiera presta prima attenzione ai propri sentimenti ed esprime i suoi veri sentimenti; Una persona super razionale dovrebbe essere più attenta e usare altri sensi per ascoltare, vedere e sentire; Una persona interrotta dovrebbe imparare ad osservare la situazione e vivere nel presente.
'5a viaggio spirituale'
'5a viaggio spirituale' è molto utile quando si tratta di comunicazione pratica di coerenza, tra cui:
- Consapevole: sii consapevole delle tue reazioni fisiche e dei cambiamenti emotivi.
- Ammetti: riconoscere le tue emozioni e non incolpare gli altri.
- Accetta: accetta te stesso sarà nervoso, arrabbiato e spaventoso.
- Azione: vedi cosa puoi fare per rendere il tuo corpo più comodo e il tuo umore più calmo.
- Riconoscimento: apprezza tutto ciò che fai.
Riassumere
Il modello di comunicazione di Satya fornisce un quadro potente per comprendere le relazioni interpersonali. Riconoscendo i nostri modelli di comunicazione e lavorando verso una comunicazione coerente, possiamo costruire relazioni più sane e più armoniose. La comunicazione coerente non è solo un'abilità, ma anche un atteggiamento di vita. Ci richiede di concentrarci su noi stessi, altri e situazioni allo stesso tempo e comuniciamo con verità, apertura e rispetto.
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