신화에서 현실로: 자기애성 인격장애의 비밀을 밝히다

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당신은 나르시시스트인가요? 와서 테스트해보세요!

고대 신화

자기애적 성격 장애

고대 그리스에는 나르시스라는 아름다운 청년이 있었습니다. 그는 밝은 눈, 검은 머리, 완벽한 얼굴을 가지고 있습니다. 그는 가는 곳마다 모두의 부러움과 감탄을 불러일으킨다. 그러나 그는 누구를 경멸하고 자기 자신만을 사랑합니다.

어느 날 그는 맑은 호수에 와서 물을 마실 준비를 했습니다. 그가 아래를 내려다보며 물에 비친 자신의 모습을 보았을 때, 그 사람이 얼마나 아름다운 사람인지 보고 깜짝 놀랐습니다! 그는 즉시 그 남자에게 매료되었고 자신의 정체성과 목적을 잊어버렸습니다. 그는 남자에게 키스를 시도했지만 찬물에만 닿았습니다. 그는 남자를 불렀지만 자신의 목소리만 들렸다. 그는 호수를 떠나기를 거부하고 밤낮으로 그 사람과 함께 지냈고 점점 야위어가고 늙어가다가 결국 호수가에서 죽었습니다. 나중에 사람들은 그의 이름을 사용하여 지나치게 자기애적인 사람들을 묘사하면서 그것을 자기애라고 불렀습니다.

당신은 나르시시스트인가요?

자기애적 성격 장애

나르시시즘은 자신에 대한 지나친 사랑과 타인에 대한 무시, 경멸을 특징으로 하는 심리적 장애이다. 자기애적 성격과 드라마틱한 성격은 서로 비슷한 면이 있습니다. 예를 들어 둘 다 감정을 과장해서 표현하는 것을 좋아하고, 때로는 의도적으로 다른 사람을 유혹하기도 합니다. 하지만 둘은 매우 다릅니다. 극적인 성격을 가진 사람들은 사교적이고 열정적인 반면, 자기애적 성격을 가진 사람들은 내성적이고 냉담합니다. 자기애적 성격을 가진 사람들은 자신이 최고라고 생각하며 권력과 완벽한 사랑에 대한 비현실적인 환상을 가지고 있습니다. 그들은 다른 사람들의 관심과 칭찬을 원하며 어떤 비판에도 매우 민감하고 분개합니다. 이런 유형의 사람은 다른 사람을 대할 때 관심과 공감을 표현하는 데 어려움을 겪습니다.

당신에게 나르시시즘이 있는지 알고 싶다면 다음 9가지 질문에 답해 보세요.

다른 사람들이 당신을 비난할 때 화가 나거나 부끄럽거나 굴욕감을 느끼십니까? (얼굴에 보여주지 않아도)
당신은 다른 사람들이 당신을 존경하기를 바라면서 당신의 능력이나 업적을 자주 자랑합니까?
당신은 다른 사람에게 서비스를 제공하거나 당신의 필요를 충족시키기 위해 주문하거나 다른 사람을 이용하는 것을 좋아합니까?
당신은 당신이 특별하거나 독특하며 오직 특정 고귀하고 뛰어난 사람들만이 당신을 이해할 수 있다고 생각합니까?
성공, 권력, 명예, 아름다움, 이상적인 사랑에 대해 과도하거나 비현실적인 기대를 갖고 있습니까?
귀하는 특별한 대우나 권리를 누려야 한다고 생각하십니까?
당신은 다른 사람들로부터 지속적이고 과도한 관심과 칭찬을 갈망합니까?
다른 사람에 대한 배려와 공감이 부족합니까?
당신은 종종 다른 사람을 질투하거나 다른 사람이 당신을 질투한다고 생각합니까?

위 질문 중 5개 이상에 ‘예’라고 답했다면, 당신은 자기애성 인격 장애를 앓고 있을 가능성이 높습니다.

나르시시즘의 위험성은 무엇인가요?

자기애적 성격 장애

나르시시즘은 심리적 장애이자 성격 장애이다. 자신에 대한 지나친 사랑, 타인에 대한 무관심, 경멸로 나타납니다. 나르시시즘은 환자와 주변 사람들에게 다음과 같은 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

나르시시스트는 반사회적 성격을 발달시킬 수 있으며, 다른 사람의 감정과 이익에는 관심이 없고 자신의 필요와 욕구에만 관심을 갖습니다.
나르시시즘이 있는 사람은 대인관계에서 어려움을 겪을 수 있고, 진정한 친밀감과 신뢰를 형성하지 못하며, 다른 사람에게 쉽게 원망과 지루함을 불러일으킬 수 있습니다.
나르시시즘이 있는 사람들은 비판이나 좌절에 대해 화가 나거나 부끄러움을 느낄 수 있으며, 자신의 실수와 단점을 객관적으로 볼 수 없어 기분 변화와 우울증으로 이어질 수 있습니다.
나르시시스트는 성공, 권력, 아름다움, 이상적인 사랑에 대한 비현실적인 환상을 가질 수 있으며, 자신의 진정한 능력과 조건을 무시하여 실망과 우울증으로 이어질 수 있습니다.
나르시시즘이 있는 사람들은 불안감이나 외로움을 해소하기 위해 약물이나 알코올을 남용하여 신체 건강을 위태롭게 할 수 있습니다.
나르시시즘이 있는 사람들은 다른 사람의 승인을 얻지 못하거나 자신의 기대에 부응할 수 없다고 느낄 때 자살 충동이나 행동을 하게 될 수 있습니다.

당신이나 가까운 사람이 나르시시즘에 시달리고 있다고 생각된다면, 즉시 전문적인 심리상담이나 치료를 받아보시기 바랍니다. 나르시시즘은 치료가 가능하며 변화하려는 의지가 있다면 희망이 있습니다.

나르시시즘을 없애는 방법?

자기애적 성격 장애

당신에게 자기애적 성향이 있다는 것을 알게 되더라도 절망하거나 자신을 비난하지 마십시오. 자기애성 인격 장애는 치료될 수 있는 심리적 문제입니다. 기꺼이 변화하려는 한 희망은 있습니다. 나르시시즘에서 벗어나는 데 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 자기 중심성을 버리세요

자기 중심성은 자기애적 성격의 뿌리이자 인생에서 가장 유아기 단계입니다. 자기중심적인 사람은 자신의 필요와 감정에만 관심을 갖고 다른 사람의 생각과 감정에는 관심을 두지 않는 어린아이와 같습니다. 그러한 사람들은 성인 세계에 적응할 수 없으며 진정한 친밀한 관계를 맺을 수도 없습니다. 그러므로 나르시시즘을 없애기 위해서는 자기중심성을 버려야 한다. 당신과 다른 사람들이 당신에 대해 싫어하는 점의 목록을 만들고 그 중 얼마나 많은 것들이 당신의 지나친 자기중심주의로 인해 발생하는지 확인할 수 있습니다. 또한 당신이 자기중심적으로 행동할 때 상기시켜 주고 바로잡도록 도와줄 수 있는 믿을 수 있는 사람을 찾을 수도 있습니다. 이러한 노력을 통해 자신만 생각하는 것이 아닌 다른 사람의 관점에서 사물을 보는 법을 점차 배우게 될 것입니다.

2. 다른 사람을 사랑하는 법을 배우세요

자기중심성을 버리는 것만으로는 충분하지 않고, 다른 사람을 사랑하는 법도 배워야 합니다. 사랑의 아름다움과 가치를 진심으로 감사할 때에만 자기중심성을 버리는 것이 일종의 지혜이자 행복이라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 사랑은 일종의 요구나 소유가 아니라 일종의 상호작용이자 소통이기 때문이다. 사랑은 유치하고 이기적인 감정이 아니라 성숙하고 이타적인 감정이다. 사랑은 딜레마와 침몰의 힘이 아니라 초월과 승화의 힘이다. 심리학자 프롬은 그의 저서 ‘사랑의 기술’에서 이렇게 말했습니다. ‘아이가 사랑하는 이유는 사랑받기 때문이고, 성숙한 사람이 사랑받는 이유는 사랑하기 때문이며, 미성숙한 사람이 누군가를 사랑하는 이유는 필요하기 때문이다.’ 그 사람은 그 사람을 사랑하기 때문에 누군가가 필요하다. “그러므로 나르시시즘을 없애려면 성숙한 사랑을 배워야 합니다.

인생에서 사랑의 가장 간단한 표시는 다른 사람을 돌보는 것입니다. 특히 다른 사람이 당신의 도움을 필요로 할 때 더욱 그렇습니다. 다른 사람이 아플 때 안부와 축복을 보내고, 어려울 때 도움의 손길을 주며, 성공했을 때 축하와 격려를 보냅니다. 자신의 이익과 욕구에만 관심을 두는 대신, 삶에서 다른 사람의 감정과 필요에 더 많은 관심을 기울이는 한, 당신은 더 행복해지고 더 만족스러워진다는 것을 알게 될 것입니다.