আপনি একটি narcissist? আসুন এবং এটি পরীক্ষা করুন!
একটি প্রাচীন মিথ
|
প্রাচীন গ্রীসে নার্সিসাস নামে এক সুন্দরী যুবক ছিল। তার উজ্জ্বল চোখ, কালো চুল এবং একটি নিখুঁত মুখ রয়েছে। তিনি যেখানেই যান, সকলের ঈর্ষা ও প্রশংসা জাগিয়ে তোলেন। কিন্তু সে কাউকেই ঘৃণা করে এবং শুধু নিজেকেই ভালোবাসে।
একদিন, তিনি একটি স্বচ্ছ হ্রদের কাছে এসে পানি পান করার জন্য প্রস্তুত হলেন। যখন সে নিচের দিকে তাকিয়ে পানিতে তার প্রতিবিম্ব দেখতে পেল, তখন সে অবাক হয়ে দেখল এটা কী সুন্দর মানুষ! সে তখনই লোকটির প্রতি মুগ্ধ হয়ে নিজের পরিচয় ও উদ্দেশ্য ভুলে গেল। তিনি লোকটিকে চুম্বন করার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু কেবল ঠান্ডা জল স্পর্শ করেছিলেন। তিনি লোকটিকে ডাকলেন, কিন্তু কেবল নিজের প্রতিধ্বনি শুনতে পেলেন। তিনি হ্রদ ছেড়ে যেতে অস্বীকার করেন এবং দিনরাত লোকটির সাথে থাকেন এবং তিনি ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে ওঠেন এবং শেষ পর্যন্ত হ্রদের কাছে মারা যান। পরে, লোকেরা অত্যধিক নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিদের বর্ণনা করার জন্য তার নাম ব্যবহার করে, এটিকে নার্সিসিজম বলে।
আপনি কি নার্সিসিস্ট?
|
নার্সিসিজম হল একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যা নিজের প্রতি অত্যধিক ভালবাসা এবং অন্যের প্রতি অবহেলা এবং অবজ্ঞা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্ব এবং নাটকীয় ব্যক্তিত্বের কিছু মিল রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, তারা উভয়ই অতিরঞ্জিতভাবে আবেগ প্রকাশ করতে পছন্দ করে এবং কখনও কখনও ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যদের প্ররোচিত করে। তবে এগুলিও খুব আলাদা: একটি নাটকীয় ব্যক্তিত্বের লোকেরা মিলনপ্রবণ এবং উত্সাহী হয়, যখন একটি নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের লোকেরা প্রত্যাহার করে এবং দূরে থাকে। একটি নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের লোকেরা মনে করে যে তারা সেরা এবং ক্ষমতা এবং নিখুঁত প্রেম সম্পর্কে অবাস্তব কল্পনা রয়েছে। তারা অন্যদের কাছ থেকে মনোযোগ এবং প্রশংসা চায় এবং খুব সংবেদনশীল এবং যেকোনো সমালোচনার প্রতি বিরক্ত। এই ধরনের ব্যক্তির অন্যদের সাথে আচরণ করার সময় উদ্বেগ এবং সহানুভূতি দেখাতে অসুবিধা হয়।
আপনার নার্সিসিজম আছে কিনা জানতে চাইলে এই নয়টি প্রশ্নের উত্তর দিন:
- অন্যরা আপনার সমালোচনা করলে আপনি কি রাগান্বিত, লজ্জিত বা অপমানিত বোধ করেন? (যদিও আপনি এটি আপনার মুখ দেখান না)
- আপনি কি প্রায়ই আপনার ক্ষমতা বা কৃতিত্ব নিয়ে বড়াই করেন এই আশায় যে অন্যরা আপনাকে প্রশংসা করবে?
- আপনি কি চারপাশে অর্ডার করতে চান বা অন্যদের ব্যবহার করতে আপনাকে পরিবেশন করতে বা আপনার চাহিদা মেটাতে চান?
- আপনি কি মনে করেন যে আপনি বিশেষ বা অনন্য এবং শুধুমাত্র কিছু মহৎ বা চমৎকার মানুষ আপনাকে বুঝতে পারে?
- আপনার কি সাফল্য, ক্ষমতা, সম্মান, সৌন্দর্য বা আদর্শ ভালবাসার অত্যধিক বা অবাস্তব প্রত্যাশা আছে?
- আপনি কি মনে করেন আপনার কোন বিশেষ চিকিৎসা বা অধিকার উপভোগ করা উচিত?
- আপনি কি ক্রমাগত এবং অতিরিক্ত মনোযোগ এবং অন্যদের কাছ থেকে প্রশংসা কামনা করেন?
- আপনার কি অন্যদের প্রতি যত্ন এবং সহানুভূতির অভাব রয়েছে?
- আপনি কি প্রায়ই অন্যদের প্রতি ঈর্ষান্বিত বোধ করেন বা মনে করেন যে অন্যরা আপনাকে ঈর্ষান্বিত করছে?
আপনি যদি এই পাঁচটি বা তার বেশি প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ দিয়ে থাকেন তবে আপনার সম্ভবত নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার রয়েছে।
নার্সিসিজমের বিপদ কি কি?
|
নার্সিসিজম একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি এবং একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি। এটি নিজের প্রতি অত্যধিক ভালবাসা এবং অন্যের প্রতি অবহেলা এবং অবজ্ঞা হিসাবে প্রকাশ করে। নার্সিসিজম আক্রান্ত ব্যক্তি এবং তাদের আশেপাশের লোকদের অনেক ক্ষতি করতে পারে, যেমন:
- নার্সিসিস্টরা অসামাজিক ব্যক্তিত্বের বিকাশ ঘটাতে পারে এবং অন্যদের অনুভূতি এবং আগ্রহের বিষয়ে চিন্তা করে না, শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার যত্ন নেয়।
- নারসিসিজমের লোকেরা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারে, সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতা এবং বিশ্বাস স্থাপন করতে অক্ষম এবং সহজেই অন্যদের মধ্যে বিরক্তি এবং একঘেয়েমি জাগিয়ে তোলে।
- নার্সিসিজমের লোকেরা যেকোন সমালোচনা বা বিপত্তির জন্য রাগান্বিত বা লজ্জিত বোধ করতে পারে এবং তাদের নিজস্ব ভুল এবং ত্রুটিগুলি বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে পারে না, যার ফলে মেজাজের পরিবর্তন এবং হতাশা দেখা দেয়।
- নার্সিসিস্টদের সাফল্য, শক্তি, সৌন্দর্য বা আদর্শ প্রেম সম্পর্কে অবাস্তব কল্পনা থাকতে পারে, যখন তাদের প্রকৃত ক্ষমতা এবং শর্তগুলিকে উপেক্ষা করে, যা হতাশা এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে।
- নার্সিসিজম আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের নিরাপত্তাহীনতা বা একাকীত্বের অনুভূতি থেকে মুক্তি দিতে ড্রাগ বা অ্যালকোহল ব্যবহার করতে পারে, তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করে।
- নার্সিসিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্মঘাতী চিন্তা বা আচরণ থাকতে পারে যখন তারা অনুভব করে যে তারা অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন পেতে বা তাদের নিজস্ব প্রত্যাশা পূরণ করতে অক্ষম।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বা আপনার কাছের কেউ নার্সিসিজমে ভুগছেন, অনুগ্রহ করে দ্রুত পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ বা চিকিৎসা নিন। নার্সিসিজম চিকিত্সাযোগ্য এবং আপনি পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হলে আশা আছে।
কিভাবে নার্সিসিজম থেকে মুক্তি পাবেন?
|
আপনি যদি আবিষ্কার করেন যে আপনার মধ্যে নার্সিসিস্টিক প্রবণতা রয়েছে, তাহলে হতাশ হবেন না বা নিজেকে দোষারোপ করবেন না। নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার একটি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যা নিরাময় করা যেতে পারে যতক্ষণ না আপনি পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক, আশা আছে। নার্সিসিজম থেকে মুক্ত হতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু উপায় রয়েছে:
1 আত্মকেন্দ্রিকতা ত্যাগ করুন
আত্মকেন্দ্রিকতা হল নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের মূল এবং জীবনের সবচেয়ে শিশু পর্যায়। একজন আত্মকেন্দ্রিক ব্যক্তি এমন একটি শিশুর মতো যে কেবল তার নিজের প্রয়োজন এবং অনুভূতি নিয়ে চিন্তা করে এবং অন্যের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্রতি যত্নশীল নয়। এই ধরনের লোকেরা প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অক্ষম এবং প্রকৃত অন্তরঙ্গ সম্পর্ক স্থাপন করতে পারে না। তাই নার্সিসিজম থেকে মুক্তি পেতে হলে আত্মকেন্দ্রিকতা ত্যাগ করতে হবে। আপনি আপনার এবং অন্যরা আপনার সম্পর্কে অপছন্দের জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে সেগুলির কতগুলি আপনার খুব বেশি আত্মকেন্দ্রিক হওয়ার কারণে ঘটে। এছাড়াও আপনি এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন যাকে আপনি বিশ্বাস করেন যিনি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন যখন আপনি আত্মকেন্দ্রিক আচরণ করেন এবং আপনাকে এটি সংশোধন করতে সহায়তা করেন। এই প্রচেষ্টার মাধ্যমে, আপনি ধীরে ধীরে কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে অন্য লোকের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে শিখবেন।
অন্যকে ভালবাসতে শিখুন
আত্মকেন্দ্রিকতা ত্যাগ করাই যথেষ্ট নয়, আপনাকেও অন্যকে ভালবাসতে শিখতে হবে। শুধুমাত্র যখন আপনি ভালবাসার সৌন্দর্য এবং মূল্যকে সত্যই উপলব্ধি করবেন তখনই আপনি বুঝতে পারবেন যে আত্মকেন্দ্রিকতা ত্যাগ করা এক ধরনের প্রজ্ঞা এবং সুখ। কারণ প্রেম হল এক ধরনের মিথস্ক্রিয়া এবং যোগাযোগ, এক ধরনের অনুরোধ এবং দখল নয়। ভালবাসা একটি পরিপক্ক এবং নিঃস্বার্থ আবেগ, শিশুসুলভ এবং স্বার্থপর আবেগ নয়। প্রেম হল অতিক্রম এবং পরমানন্দের শক্তি, দ্বিধা এবং ডুবে যাওয়ার শক্তি নয়। মনোবিজ্ঞানী ফ্রোম তার ‘দ্য আর্ট অফ লাভ’ বইতে বলেছেন: ‘একটি শিশু কেন ভালবাসে তার কারণ হল সে ভালবাসে; একজন পরিণত ব্যক্তিকে ভালবাসার কারণ হল সে ভালবাসে; অপরিপক্ব কাউকে কেন ভালবাসে, কারণ তার প্রয়োজন। সেই ব্যক্তিকে পরিপক্কতার প্রয়োজন কারণ সে সেই ব্যক্তিকে ভালবাসে ‘অতএব, নারসিসিজম থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে অবশ্যই পরিপক্কভাবে ভালবাসতে হবে।
জীবনের সবচেয়ে সহজ চিহ্ন হল অন্যদের যত্ন নেওয়া, বিশেষ করে যখন অন্যদের আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়। অন্যদের যখন তারা অসুস্থ হয় তখন তাদের শুভেচ্ছা ও আশীর্বাদ পাঠান, অন্যদের যখন তারা অসুবিধায় থাকে তখন তাদের সাহায্যের হাত ধার দিন এবং সমর্থন করুন এবং যখন তারা সফল হন তখন অন্যদের অভিনন্দন এবং উত্সাহ পাঠান। যতক্ষণ না আপনি আপনার জীবনে অন্যদের অনুভূতি এবং প্রয়োজনের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দেবেন, আপনার নিজের স্বার্থ এবং আকাঙ্ক্ষার প্রতি যত্ন নেওয়ার পরিবর্তে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আরও সুখী এবং আরও সন্তুষ্ট হবেন।
বিনামূল্যে অনলাইন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
Narcissistic Personality Inventory Online Test (NPI-16 সংক্ষিপ্ত সংস্করণ)
পরীক্ষার ঠিকানা: www.psyctest.cn/t/PDGmPYdl/
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/0rdBLw5v/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
