নার্সিসিজম পরীক্ষা: আপনি কি নারকিসিস্ট? এসে চেক করুন!
আজকের যুগে সোশ্যাল মিডিয়ায়, আরও বেশি সংখ্যক লোক অন্যের কাছ থেকে স্ব-প্রশংসা এবং মনোযোগের আনন্দে নিমগ্ন। আপনি কি আপনার চিত্র সম্পর্কে অত্যধিক উদ্বিগ্ন? আপনি কি সবসময় চান যে অন্যরা আপনাকে ঘিরে রাখুক? আপনি যদি এই প্রশ্নগুলি সম্পর্কে কৌতূহলী হন তবে এই নিবন্ধটি পড়ুন এবং আপনার নারকিসিজম কতটা তা দেখতে নারকিসিজম পরীক্ষায় অংশ নিন!
নারকিসিজমের উত্স: নাকাসোসের গল্প
প্রাচীন গ্রীক পৌরাণিক কাহিনীগুলিতে নাকাসোস নামে একটি সুন্দর ছেলে রয়েছে। তার সুদর্শন মুখ, কালো চুল এবং গভীর চোখ রয়েছে এবং তিনি যেখানেই যান সবার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে। যাইহোক, তিনি অন্যের প্রতি তাঁর ভালবাসার প্রতি উদাসীন ছিলেন এবং সর্বদা তাঁর নিজের পরিপূর্ণতায় নিমগ্ন ছিলেন।
একদিন নাকাসোস জল পান করার জন্য একটি পরিষ্কার হ্রদে এসেছিল। তিনি দুর্ঘটনাক্রমে হ্রদে প্রতিচ্ছবি দেখেছিলেন এবং তত্ক্ষণাত নিজেই মুগ্ধ হন। সে সাহায্য করতে পারল না তবে নিজেকে জলে তাকিয়ে রইল, প্রতিবিম্বকে চুম্বন করার চেষ্টা করেছিল, তবে কেবল শীতল হ্রদটি স্পর্শ করতে পারে। তিনি ফোন করতে থাকলেন, তবে কেবল নিজের প্রতিধ্বনি শুনেছেন। শেষ পর্যন্ত, তার জীবন শেষ না হওয়া পর্যন্ত দীর্ঘমেয়াদী অপেক্ষা করার কারণে তিনি পাতলা এবং পাতলা হয়ে ওঠেন। পরে, লোকেরা তাঁর নাম ব্যবহার করে যারা নিজেরাই অত্যধিক আচ্ছন্ন ছিল তাদের বর্ণনা দেওয়ার জন্য, যা ছিল 'নারকিসিজম' এর উত্স।
আপনি কি নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে ভুগছেন?
নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (এনপিডি) একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি, যা সাধারণত নিজের প্রতি অত্যধিক মনোযোগ, সহানুভূতির অভাব, অন্যের অনুমোদনের জন্য চরম ইচ্ছা এবং সমালোচনা গ্রহণে অসুবিধা হিসাবে প্রকাশিত হয়। যদিও নারকিসিজম এবং আত্মবিশ্বাসের কিছু নির্দিষ্ট মিল রয়েছে, তবে দুজনের সারাংশ সম্পূর্ণ আলাদা। সত্য আত্মবিশ্বাস আত্ম-জ্ঞান এবং ব্যবহারিক দক্ষতার উপর ভিত্তি করে, অন্যদিকে নারকিসিজম বাহ্যিক মূল্যায়নের উপর নির্ভরতা বেশি।
স্ব-পরীক্ষা: আপনি কত ভাল?
আপনি যদি জানতে চান যে আপনার নারকিসিস্টিক প্রবণতা রয়েছে কিনা তবে আপনি এই নয়টি প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন:
- অন্যরা যখন আপনার সমালোচনা করে তখন আপনি কি রাগান্বিত, লজ্জা বা অপমানিত বোধ করেন? (এমনকি যদি আপনি এটি না দেখান)
- আপনি কি প্রায়শই আপনার অর্জনগুলি নিয়ে গর্ব করেন এবং আশা করেন যে অন্যরা আপনাকে প্রশংসা করবে?
- আপনি কি অন্যকে আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে কারচুপি করতে বা শোষণ করতে চান?
- আপনি কি মনে করেন যে আপনি বিশেষ বা অনন্য এবং কেবলমাত্র কয়েকজন লোক আপনাকে সত্যই বুঝতে পারে?
- সাফল্য, শক্তি, সৌন্দর্য বা আদর্শ প্রেমের জন্য আপনার কি খুব বেশি প্রত্যাশা রয়েছে?
- আপনি কি মনে করেন যে আপনি কিছু বিশেষ চিকিত্সা বা অধিকারের প্রাপ্য?
- আপনি কি অন্যের কাছ থেকে মনোযোগ এবং প্রশংসা অব্যাহত রাখতে চান?
- আপনার কি অন্যের জন্য উদ্বেগ এবং সহানুভূতির অভাব রয়েছে?
- আপনি কি প্রায়শই অন্যের প্রতি alous র্ষা করেন বা অন্যরা আপনার প্রতি alous র্ষা করেন বলে মনে করেন?
আপনি যদি পাঁচ বা ততোধিক প্রশ্নের 'হ্যাঁ' উত্তর দেন তবে আপনার নারকিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের প্রবণতা থাকতে পারে। আরও সঠিক পরীক্ষার ফলাফল চান? অনলাইনে পরীক্ষা করতে নীচের লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন:
নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি স্কেল অনলাইন পরীক্ষা (এনপিআই -16 সাধারণ সংস্করণ)
নারকিসিজমের প্রভাব এবং ক্ষতি
নারকিসিস্টিক ব্যক্তিত্ব কেবল ব্যক্তিগত বিকাশকেই প্রভাবিত করে না, তবে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ:
- সামাজিক দ্বিধা : নারকিসিস্টদের সহানুভূতির অভাব রয়েছে এবং গভীর বন্ধুত্ব এবং ঘনিষ্ঠতা প্রতিষ্ঠা করা কঠিন।
- সংবেদনশীল পরিচালনায় অসুবিধা : তারা সমালোচনার প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং বাহ্যিক মূল্যায়নের কারণে উদ্বেগ, ক্রোধ বা হতাশার ঝুঁকিতে থাকে।
- অবাস্তব কল্পনা : নারকিসিস্টরা প্রায়শই সাফল্য, সম্পদ বা সৌন্দর্যের কল্পনায় লিপ্ত হন এবং বাস্তব জীবনের প্রচেষ্টা এবং বৃদ্ধি উপেক্ষা করেন।
- আসক্তিযুক্ত আচরণ : কিছু নারকিসিস্ট মদ্যপান, মাদক সেবন বা সামাজিক মিডিয়া আসক্তি দ্বারা তাদের অভ্যন্তরীণ নিরাপত্তাহীনতা উপশম করতে পারে।
- স্ব-ধ্বংস : যখন নারকিসিস্টদের বিভ্রান্তি ছিন্ন হয়ে যায়, তখন তারা চরম সংবেদনশীল ওঠানামা অনুভব করতে পারে এবং এমনকি আত্ম-ক্ষতি বা আত্মহত্যার প্রবণতাও বিকাশ করতে পারে।
আপনার বা আপনার আশেপাশের কারও যদি একই রকম সমস্যা থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ সহায়তা চাইতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
কীভাবে নারকিসিস্টিক প্রবণতাগুলি কাটিয়ে উঠবেন?
যদিও নারকিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি পরিবর্তন করা কঠিন, তবুও এটি মনস্তাত্ত্বিক সামঞ্জস্য এবং আচরণগত সামঞ্জস্যের মাধ্যমে উন্নত করা যেতে পারে। এখানে কয়েকটি মূল পদক্ষেপ রয়েছে:
1। অন্যদের শুনতে এবং বুঝতে শিখুন
নারকিসিস্টরা প্রায়শই তাদের নিজস্ব বিশ্বে নিমগ্ন হন এবং অন্যের প্রতি মনোযোগের অভাব হন। অন্যের ধারণাগুলি সক্রিয়ভাবে শোনার, সহানুভূতি গড়ে তোলার এবং আপনার চারপাশের লোকদের বোঝার বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
2। আপনার সত্য স্ব গ্রহণ করুন
সত্য আত্মবিশ্বাস নিজের গ্রহণযোগ্যতা থেকে আসে, বাহ্যিক স্বীকৃতির উপর নির্ভর করে না। আপনি নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি প্রতিফলিত করে ধীরে ধীরে একটি স্বাস্থ্যকর আত্ম-সচেতনতা স্থাপন করতে পারেন।
3। যথাযথভাবে প্রত্যাশা হ্রাস করুন
যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য এবং প্রত্যাশা সেট করুন, অতিরিক্ত কল্পনাগুলি এড়িয়ে চলুন এবং নিজেকে বাস্তবে সত্যিকারের বৃদ্ধি পেতে দিন।
4 .. স্থিতিশীল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক বিকাশ
কেবল বাহ্যিক মনোযোগ এবং প্রশংসা অনুসরণ না করে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে গভীর সংযোগ তৈরি করুন।
5। মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ চেষ্টা করুন
যদি নারকিসিজম আপনার জীবনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে, তবে একজন পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতার কাছ থেকে সহায়তা চাইতে বিবেচনা করুন। সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) আপনাকে নিজেকে আরও গভীরভাবে বুঝতে সহায়তা করার জন্য নিখরচায় মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা এবং সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে।
আপনার যদি এখনও আপনার নারকিসিজম সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে তবে নিম্নলিখিত পরীক্ষাটি চেষ্টা করুন:
- আপনি নারকিসিস্টিক কিনা তা পরীক্ষা করুন?
- কাজের পরিবেশ থেকে বিচার করে, আপনার নারকিসিজম স্তর
- আপনার ব্যক্তিত্বের মধ্যে কোনও নারকিসিস্টিক জটিল লুকানো আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন?
উপসংহার
নারকিসিজম কোনও অপরিবর্তনীয় বৈশিষ্ট্য নয়, মূলটি হ'ল আপনি সচেতন হতে এবং সামঞ্জস্য করতে ইচ্ছুক কিনা। যদি আপনি নিজেকে নারকিসিস্টিক ঝোঁক খুঁজে পান তবে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করার, অন্যকে যত্ন এবং বুঝতে শিখুন এবং সত্যই আত্মবিশ্বাসী এবং নম্র ব্যক্তি হয়ে উঠুন।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/0rdBLw5v/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।