Anahtar kelime navigasyonu: Sosyal psikolojik etkiler, kendini tanıma, öz-yeterlik iyileştirmesi, bilişsel uyumsuzluk teorisi, kendini teyit eğitimi, ahlaki izin verilen davranış, psikolojik öz-düzenleme, kendini doğrulama mekanizması, psikolojik öz-etkiler toplama, benlik saygısı tehdidi ve tazminat, benlik saygısı araştırması ve psikolojik etkilerin ayrıntılı açıklaması.
Sosyal ve kişilik psikolojisi alanında, benlik ve kimlik üzerine yapılan araştırmalar, bireylerin kendilerini nasıl tanıdıklarını, kendilerini değerlendirdiklerini ve sosyal ortamlarda kendini kimliği oluşturduklarını ve sürdürdüğünü ortaya koymaktadır. Birçok psikolojik etki kendini tanıma, kendini düzenleme ve kimlik teyidi etrafında döner. Bu etkiler sadece insan davranışının derin mekanizmalarını anlamamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda eğitim, yönetim, ruh sağlığı ve diğer yaşam alanları için önemli bir yol gösterici öneme sahiptir.
Bu makale, benlik ve kimlik sınıflandırmasındaki temel psikolojik etkilere ayrıntılı bir giriş sağlayacaktır:
- Öz-yeterlik
- Aşırı uydurma etkisi
- Kendini algılama etkisi
- Bilişsel uyumsuzluk
- Karar sonrası uyumsuzluk
- Çaba Gerekçesi Etkisi
- Kendini onaylama
- Kendi kendini doğrulama etkisi
- Kendini tehdit eden tazminat etkisi
- Kendi Kendini Değiştirme Etkisi (Ego tükenmesi)
- Ahlaki lisans etkisi
- Kendi Kendini Arienasyon Etkisi
Her psikolojik etki tek tek analiz edilir. Umarım bu makale sayesinde okuyucular bu psikolojik etkilerin doğasını ve yaşamdaki gerçek etkilerini derinden anlayabilir, böylece kendi kendini tanımalı yeteneklerini ve kişilerarası etkileşimin bilgeliğini geliştirebilirler.
Öz-yeterlik
Öz-yeterlik etkisi nedir?
Öz-yeterlik etkileri, bireyin belirli bir görevi tamamlama veya bir hedefe ulaşma yeteneklerine olan inancını ifade eder. Başka bir deyişle, 'Bunu yapabileceğime inanıyorum.' Bu inanç bir kişinin motivasyonunu, duygusal tepkisini ve davranışsal seçimlerini önemli ölçüde etkileyebilir.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
Psikolog Albert Bandura, 1970'lerde öz-yeterlik teorisini önererek kendi yeteneklerine olan inançlarının davranış üzerindeki etkisini vurguladı. Öz-yeterlik, becerilerin kendilerine değil, becerilerin başarılı bir şekilde kullanılıp kullanılamayacağı konusunda güvene atıfta bulunur.
Temel ilke: Yüksek bir öz-yeterlik duygusu, insanların zorluklarla karşı karşıya kalma ve korku ve kaygıyı azaltma konusunda kalıcılığını artırabilir; Tersine, düşük öz-yeterlik, kaçınma ve kolay vazgeçme konusunda zorluklara yol açabilir.
Klasik deneysel temel
Bandura'nın ünlü 'Popo Bebek Deneyi', gözlemsel öğrenme ve öz-yeterlik arasındaki ilişkiyi ortaya koyuyor. Daha sonra, insanların öz-yeterlik duygusunun başarılı deneyimler, alternatif deneyimler, sözlü ikna ve duygusal düzenleme yoluyla gelişebileceğini kanıtlayan birkaç çalışma tasarladı.
Gerçekçi uygulama
- Eğitim alanı : Öğrencilerin öz-yeterlik duygusunu geliştirmek öğrenme motivasyonunu ve notlarını geliştirebilir.
- Sağlıklı Davranış : Hastaların öz-yeterliliğini arttırmak, sigarayı bırakmak ve kilo vermek gibi sağlık davranışlarını değiştirmeye yardımcı olabilir.
- İşyeri Yönetimi : Çalışanın öz-yeterliliğini artırmak iş performansını ve memnuniyetini artırabilir.
İlgili Psikolojik Test Önerileri: Genel Öz-yeterlik ölçeği (GSES) Çevrimiçi Test
Eleştirel analiz
Öz-yeterlik teorisi bilişsel faktörleri vurgular, ancak bazen çevresel sınırlamaların veya yetersiz kaynakların davranış üzerindeki etkilerini göz ardı eder. Ayrıca, aşırı öz-yeterlik risk alma davranışlarına veya hafife alınma zorluklarına yol açabilir.
Aşırı uydurma etkisi
Aşırı neden etkisi nedir?
Aşırı justikasyon etkisi, bir kişinin iç ilgi veya içsel motivasyon nedeniyle başlangıçta bir şeyler yaptığını ifade eder, ancak daha sonra dış ödüller (para, ödüller veya övgü gibi) nedeniyle yapmaya başlar, ona içsel ilgileri azalır.
Başka bir deyişle, orijinal 'Bunu yapmayı seviyorum' 'Bunu yapıyorum çünkü ödüller var', bu nedenle içsel itici güç dış faktörlerle değiştirilir, bu da aktivitenin kendisi için coşkunun azalmasına neden olur.
Örneğin: Bir çocuk, mutlu olduğu için çizmeyi sever. Ebeveynler onu sık sık çekmesi için ödüllendirmeye başlarsa, çocuk ödül almak uğruna çizdiğini hissedebilir. Zamanla, çizimin eğlencesi azalacak ve çizmek bile istemeyecek.
Aşırı neden etkisi bize dış ödüllere aşırı güvenmenin insanların içsel motivasyonunu zayıflatabileceğini ve kalıcı ilgi ve coşkuyu etkileyebileceğini söyler.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
Psikologlar başlangıçta motivasyon teorisi üzerine araştırmalar yoluyla, insanların iç motivasyona sahip olduklarında, dış ödüller eklenirse, iç motivasyonun 'seyreltilebileceğini' bulmuşlardır. Bu etki, iç ve dış motivasyonların karmaşık etkileşimini göstermektedir.
Temel ilke, dış ödüllerin, insanların davranışlarının nedenlerini 'beğenilerden dolayı' 'ödüller nedeniyle' ilişkilendirmesi, böylece içsel motivasyonu zayıflatmasıdır.
Klasik deneysel temel
Cennet deneyinde çocuklar çizmeyi sever. Ödül verilir ve daha sonra kaldırılırsa, çocukların resme ilgisi azalır. Deci ve Lepper ve ark. 1970'lerde.
Gerçekçi uygulama
- Eğitim motivasyon tasarımı : Öğrencilerin içsel çıkarlarının maddi ödüllerle aşırı müdahalesinden kaçının.
- Kurumsal ödül mekanizması : Çalışanların çalışmaları için iç coşkularını kaybetmelerini önlemek için makul ödüller tasarlayın.
- Aile Eğitimi : Ödüllerin makul kullanımı, çocukların sağlıklı büyümesini teşvik eder.
Eleştirel analiz
Aşırı akıl yürütme etkisi, ödülün içsel motivasyon üzerindeki olumsuz etkisini vurgular, ancak etki kapsamı durumsal ve bireysel farklılıklarla sınırlıdır. Tüm ödüller içsel motivasyonu zayıflatmaz.
Kendini algılama etkisi
Kendini algılama etkisi nedir?
Kendini algılama etkisi, insanların tutumlarının, duygularının veya motivasyonlarının kalplerine doğru yeterince açık veya belirsiz olmadığı zaman, davranışlarını ve dış tezahürlerini gözlemleyerek gerçek duygularını veya tutumlarını çıkaracaklardır. Başka bir deyişle, “kendimi bunu yaparken görüyorum, bu yüzden bence bence bu” - bireyler kendilerini kendi davranış ipuçlarıyla seyirciler gibi anlıyorlar.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
Psikolog Daryl Bem, intranetin belirsiz veya eksik olduğunda, insanların kendilerini farkındalık oluşturmak için kendilerini gözlemleyeceğine inanarak 1972'de kendini algılama teorisini önerdi.
Temel prensip: davranış, davranışları yönlendiren tek yönlü iç tutumlardan ziyade kendini tanımayı şekillendirir. İç durumumuzu doğrudan tespit edemediğimizde, dış davranışları kendini tanıma oluşturmak için 'kanıt' olarak kullanacağız. Örneğin, bir kişi bir sporu sevip sevmediğinden emin olmayabilir, ancak bunu yapmak için sık sık inisiyatif aldığını fark ederse, onu sevdiğini çıkarabilir.
Klasik deneysel temel
Deney, önemli bir ödül olmadan bir eylem gerçekleştirmesi istendiğinde, bireyin davranışı sevdiği veya kabul ettiği etkileri buldu. Örneğin, bir etkinliğe pasif olarak katıldıktan sonra, aktiviteyle ilgilendiğinizi kendi kendini tanımlama olasılığınız daha yüksektir.
Gerçekçi uygulama
- Psikolojik Terapi : Bireylerin davranışsal değişiklikler yoluyla kendini tanımasını geliştirmelerine yardımcı olur.
- Davranış değişikliği : Olumlu öz farkındalığı şekillendirmek ve sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmek için davranışı kullanın.
- Öz-Düzenleme : Kendi kendini izleme yeteneğini geliştirin ve öz-yeterliliği geliştirin.
Eleştirel analiz
Kendini algılama teorisi duygu ve içsel motivasyonun rolünü hafife alabilir ve güçlü duygusal deneyimleri ve değere dayalı davranışları tam olarak açıklayamaz.
Bilişsel uyumsuzluk
Bilişsel uyumsuzluk etkisi nedir?
Bilişsel uyumsuzluk, bir kişi aynı anda iki veya daha fazla çelişkili biliş (inançlar, tutumlar veya davranışlar dahil) tuttuğunda iç rahatsızlık, tedirginlik veya gerilim hissini ifade eder. Bu psikolojik rahatsızlık, bireyleri bu çelişkiyi azaltmak veya ortadan kaldırmak ve psikolojik uyum ve dengeyi geri kazanmak için bilişlerini veya davranışlarını aktif olarak ayarlamaya teşvik eder.
Basitçe söylemek gerekirse, bir şey yaptığınızda, ancak önceki inançlarınız veya değerlerinizle çeliştiğinde, rahatsız hissedeceksiniz ve daha sonra düşüncelerinizi, davranışlarınızı değiştirerek veya rasyonelleştirerek kendinizi “layık” hissettirmeye çalışacaksınız.
Örneğin: Sigara içmenin sağlık için zararlı olduğunu biliyorsanız (Biliş 1), ancak hala sigara içiyorsunuz (Biliş 2), ikisi arasında bilişsel bir uyumsuzluk vardır. Rahatsızlığı hafifletmek için kendinize psikolojik çatışmayı hafifletmek için “sigara içmenin beni rahatlattığını ve sağlığım üzerinde çok az etkisi olduğunu” veya “Gelecekte sigarayı bırakacağım” diyebilirsiniz.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
Bilişsel uyumsuzluk etkisi 1957'de psikolog Leon Festinger tarafından önerildi ve sosyal psikolojide çok önemli bir teori, insanların tutumlarını, davranışlarını değiştirdiğini veya psikolojik tutarlılığı korumak için kendilerini rasyonelleştirmeye yardımcı oluyor.
Temel ilke: İnsanlar çelişkileri ortadan kaldırmak ve iç uyumu geri kazanmak için inançlarını veya davranışlarını ayarlama eğilimindedir.
Klasik deneysel temel
Festinger & Carlsmith'in (1959) ünlü deneylerinde, diğerlerini sıkılmaya ikna etmeleri istenen deneklerin görevi aslında çok ilginçti. Farklı ödüller verildikten sonra, düşük ücretli grubun uyumsuzluğu azaltma tutumlarını değiştirme olasılığı daha yüksekti.
Gerçekçi uygulama
- İkna ve pazarlama : Tasarımcıların algılarını hizalamak ve satın alma davranışını teşvik etmek için bilgileri tasarlayın.
- Davranış değişikliği : İnsanların bilişlerini ayarlamasına ve kötü davranışı azaltmasına yardımcı olur.
- Kişilerarası ilişkiler : Çatışma düzenlemesinde bilişsel uyumsuzluk mekanizmalarının anlaşılması.
Eleştirel analiz
Bilişsel uyumsuzluk teorisi bilişsel düzenlemeyi aşırı vurgular ve duygusal ve sosyal faktörlerin karmaşık etkilerini göz ardı eder. Buna ek olarak, bireyler bazı durumlarda bilişlerini ayarlamak yerine çelişkileri kabul edebilirler.
Karar sonrası uyumsuzluk
Tahkimat sonrası uyumsuzluk etkisi nedir?
Kabul sonrası uyumsuzluk, bilişsel uyumsuzluk teorisinde önemli bir fenomendir, bu da bir kişi bir seçim yaptıktan sonra, kalbinde belirli bir psikolojik rahatsızlık veya kararsızlık hissedeceği gerçeğini ifade eder. Bu rahatsızlık, karar verirken genellikle eşit derecede çekici seçeneklerle karşılaştığınız için, kendi seçimlerinden ve seçeneği bırakma pişmanlıklarından şüphelerden gelir.
Bu psikolojik rahatsızlığı azaltmak için, insanlar genellikle kendilerini rahatlatır, karar verme sürecine olan güvenlerini güçlendirir ve seçtikleri seçenekleri küçümseyerek seçtikleri seçeneklerin avantajlarını güçlendirerek psikolojik dengeyi geri kazanırlar. Bu psikolojik uyum süreci 'karar verme sonrası bozukluk etkisi' dir.
Basitçe söylemek gerekirse, 'A'yı seçtim, bu yüzden B'den daha iyi olmalı'. Başlangıçta karar vermek zor olsa bile, pişmanlık ve çatışmaları önlemek için seçimlerimi psikolojik olarak etiketleyeceğim.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
Festinger tarafından önerilen bilişsel uyumsuzluk teorisinin bir uzantısı 'alıcı pişmanlık' olgusunu açıklıyor.
Temel prensip, seçimden sonra bilişsel ayarlama yoluyla tercih edilen olumlu bilişin güçlendirilmesi ve vazgeçme seçenekleriyle ilgili olumsuz düşünceleri dengelemektir.
Bu psikolojik etki, insanların neden bir şeyler, kariyer seçimleri ve hatta günlük yaşamda seçimler satın aldıktan sonra 'alıcı pişmanlıklarından' veya seçim kaygısından kaçındıktan sonra seçimlerini tanımalarını neden güçlendirmeye devam ettiklerini açıklar.
Klasik deneysel temel
BREHM (1956) deneyinde, benzer tercihlere sahip iki öğe seçtikten sonra, katılımcılar seçilen öğeleri değerlendirmelerini artıracak ve seçilmemiş öğeler için elverişlilerini azaltacaktır.
Gerçekçi uygulama
- Tüketici Davranış Analizi : Satın alma pişmanlıklarını anlamaya ve azaltmaya ve kullanıcı memnuniyetini iyileştirmeye yardımcı olur.
- Liderlik Karar Verme : Karar vericilerin kaygısını azaltın ve firma uygulamasını teşvik edin.
- Psikolojik Danışmanlık : İnsanların seçim kaygısı ile başa çıkmasına yardımcı olur.
Eleştirel analiz
Kabul sonrası uyumsuzluk etkisi psikolojik uyumlamayı vurgular, ancak çevresel gerçeklik ve dış geri bildirim üzerindeki etkisi yetersizdir ve bazen de aşırı beslenir.
Çaba gerekçesi
Çaba meşrulaştırmanın etkisi nedir?
Çaba gerekçesi etkisi psikolojide çok ilginç ve pratik bir fenomendir. Basitçe söylemek gerekirse, bir kişi belirli bir hedefe ulaşmak için çok çaba sarf ettiğinde, sonuç ideal olmasa bile, sonucuna daha yüksek değer veya anlam kazandırırlar, böylece koydukları çabaları 'rasyonelleştirir'.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
Ayrıca bilişsel uyumsuzluk teorisinden türetilen Festinger, insanlar bir şey için yüksek çaba sarf ettiklerinde, sonuçlar beklendiği gibi değilse, psikolojik olarak rahatsızlık hissedeceklerine ve sonuçların değerlendirilmesini iyileştirerek hafifletilmesi gerektiğine inanmaktadır.
Bu, bilişsel uyumsuzluk teorisinin tipik bir tezahürüdür. Davranışımız (çok çaba sarf etmek) sonuçla çeliştiğinde (ödül uyumsuzluğu), psikolojik rahatsızlığa - bilişsel uyumsuzluğa neden olabilir. Bu rahatsızlığı azaltmak için, sonuçları değerlendirmemizi ayarlayacağız ve kendimize 'sonuçların ortalama olmasına rağmen, bunun önemli olduğunu kanıtladığımız', 'Ben boşa harcadığım' hissinden kaçınmak için söyleyeceğiz.
Klasik deneysel temel
Aronson & Mills (1959) bir grup katılımcının farklı zorluk seviyelerinde 'giriş ritüelleri' yaşadığını araştırdı. Daha katı içerme ritüelleri yaşayan katılımcıların gruba daha fazla değer verdiği ve daha yüksek değerlendirmeleri olduğu bulunmuştur. Bu, gruba daha yüksek değer vererek çabalarını haklı çıkardıklarını göstermektedir.
Gerçekçi uygulama
- İşyerinde, sonuçlar vasat olsa bile, tamamlamak için çok zaman ve çaba harcadığınız projeleri besleyebilirsiniz.
- Zor bir kursu geçmek için büyük çaba sarf ettikten sonra, öğrenciler genellikle bu konunun değeri ile daha fazla anlaşırlar.
- Sporcuların eğitilmesi çok zor. Olağanüstü notları olmasa bile, bu çabanın buna değdiğini hissedebilirler.
Eleştirel analiz
Çabaların meşrulaştırılması üzerine aşırı vurgu, bireylerin inatla yanlış kararlarda ısrar etmesini ve rasyonel yargılardan yoksun olmasını sağlayan 'batık maliyet yanlışlığına' yol açabilir. Bu etkiyi anlamak, çabalar ve geri dönüşler arasındaki ilişkiyi daha rasyonel olarak görmemize ve aşırı meşrulaştırma nedeniyle mantıksız kalıcılığı (batık maliyet yanlışlığı) önlememize yardımcı olabilir.
Kendini onaylama
Kendini onaylama etkisi nedir?
Kendini teyit etme etkisi, bir bireyin tehdit veya zorluklarla karşı karşıya kaldığında, olumsuz duyguları hafifletip savunma tepkilerini azalttığında belirli önemli değerleri, güçlü yönleri veya kimlik özelliklerini doğrulayarak genel benlik saygısı ve psikolojik dengeyi koruma olgusunu ifade eder.
Basitçe söylemek gerekirse, sorgulandığınızı veya tehdit edildiğinizi hissettiğinizde, psikolojik istikrar ve pozitifliği korumanıza yardımcı olacak önemli inançları veya değerli kimlikleri hatırlayarak 'kendinizi teşvik edersiniz'.
Kendini teyit etme etkisi, tehditlerle karşı karşıya kalırken kendi değerlerini bilişlerini güçlendirerek insanların iç dengeyi ve istikrarı geri kazanmalarına yardımcı olan psikolojik bir kendini koruma mekanizmasıdır.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
Bu psikolojik etkinin arkasındaki temel teori, 1988'de psikolog Claude Steele tarafından önerilen kendini teyit teorisidir. İnsanların, sadece bir açıdan başarı veya başarısızlığa odaklanmak yerine, genel öz-değer duygusunu korumak için doğal bir ihtiyaçları olduğuna inanmaktadır. Benlik saygısının belirli bir yönü vurulduğunda veya tehditlerle karşı karşıya kaldığında, benlik saygısı yoluyla benlik saygısını onarmak ve diğer yönlerin değerini doğrulamak, insanların psikolojik stresi hafifletmesine yardımcı olabilir.
Örneğin :
İşyerinde eleştiri yaşarsanız ve benlik saygınızın hasar gördüğünü düşünüyorsanız, aile ilişkilerindeki veya bir hobideki başarınızı düşünebilirsiniz, böylece olumlu bir tutum sürdürebilir ve güvenini kaybedemez veya aşırı defansif hale gelebilirsiniz.
Klasik deneysel temel
Araştırmalar, bir bireyin benlik saygısı tehdidiyle karşı karşıya kaldığında, yazma gibi kendini onaylayan görevlerin savunma tepkilerini azaltabileceğini ve açıklığı ve olumlu davranışları teşvik edebileceğini bulmuştur.
Gerçekçi uygulama
Kendini teyit etme etkisi, depresif hastaların kendi değer duygusunu geliştirmelerine yardımcı olmak veya öğrencilerin başarısızlıkla karşılaşırken öğrenme motivasyonunu sürdürmelerine yardımcı olmak gibi psikoterapi, eğitim ve sağlığı geliştirme gibi alanlarda yaygın olarak kullanılmaktadır.
- Psikolojik Terapi : Kendini teyit egzersizleri depresyonda yardımcı olur ve endişeli hastalar kendi değerlendirmelerini geliştirir.
- Eğitim müdahalesi : Başarısızlık nedeniyle öğrencilerin hayal kırıklığını azaltın ve öğrenme motivasyonlarını iyileştirin.
- Sağlığın teşviki ve geliştirilmesi : Hastaların sağlıklı davranışlarda kalıcılığını artırın.
Eleştirel analiz
Kendini teyit etme etkisi, bireysel değerin tanınmasına ve değer çeşitliliği kararsız etkiye yol açar. Ayrıca, kendini onaylamaya aşırı bağımlılık, sorunun temel nedenini maskeleyebilir.
Kendi kendini doğrulama etkisi
Kendi kendini doğrulama etkisi nedir?
Kendini doğrulama etkisi, insanların zaten farkındalığa sahip olduklarını doğrulayabilecek bilgi ve geri bildirim bulma, değer ve sürdürme eğilimini ifade eder. Başka bir deyişle, bu öz farkındalıklar olumlu ya da olumsuz olsun, bireyler başkalarının kendini farkındalığın tutarlılığını ve istikrarını korumak için kendilerini “kimler” olarak görmelerini ve tanımalarını ister.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
William Swann gibi akademisyenler, bireylerin kendi farkındalıklarının istikrarına güçlü bir ihtiyaç duyduklarını ve kendi benlik kavramlarıyla tutarlı geri bildirimleri tercih etmelerini önerdiler.
- Talep Tutarlılığı : İnsanlar bilişsel çelişkileri ve tedirginliği önlemek için iç bilişin dış geri bildirimlerle tutarlı olmasını ister.
- Kendi kendine kararlılık : Kendi imajınıza uyan geri bildirim alarak, bireyler benlik saygısını ve psikolojik dengeyi koruyabilir.
- Olumlu ve olumsuz geri bildirim olabilir : olumsuz benlik kavramları bile doğrulanacaktır, çünkü bu bireyin kendini tanıması ile uyumludur.
Klasik deneysel temel
Psikolog William Swann ve meslektaşları tarafından yapılan araştırmalar, düşük benlik saygısının, olumsuz öz farkındalıklarıyla eşleşmeyen olumlu incelemelerden daha olumsuz yorumları kabul etmeye daha istekli olduğunu göstermektedir; Yüksek benlik saygısı olumlu geri bildirimi tercih eder.
Gerçekçi uygulama
- İlişkiler : İnsanlar “gerçek benliklerini gören” ve hatta kötü geri bildirimlere açık olanlarla ilişkiler kurma eğilimindedir.
- Psikolojik Danışmanlık : Kendini doğrulama ihtiyacını anlamak, hastaların katılaşmış kendi imajlarını kırmasına ve olumlu değişimi teşvik etmesine yardımcı olur.
- Örgütsel Yönetim : Uygun geri bildirim stratejileri, çalışanların kendi farkındalıklarını ayarlamalarına ve iş tatmini iyileştirmelerine yardımcı olabilir.
Kısacası, kendini doğrulama etkisi, insanın kendini tanımalı tutarlılığa olan derin talebi yansıtır ve bireysel davranış ve sosyal etkileşimi anlamak için önemli bir psikolojik mekanizmadır.
Eleştirel analiz
Kendini doğrulama etkisi bazen olumlu değişimi engeller ve olumsuz bir döngüye düşer. Aynı zamanda, farklı kültürel geçmişlerin kendiliğinden tutarlılık için farklı ihtiyaçları vardır ve etkiler değişir.
Kendini tehdit etmek
Benlik saygısı tehdit oluşturma etkisi nedir?
Benlik saygısı tehdit oluşturma etkisi, bir kişinin benlik saygısının meydan okunduğunda veya tehdit edildiğinde, tehdidi belirli davranışsal veya bilişsel yollarla telafi edeceği, kendi benlik saygısını geri kazandırması veya geliştireceği gerçeğini ifade eder.
Basitçe söylemek gerekirse, küçüldüğünüzü, başarısız olduğunuzu veya reddedildiğinizi hissettiğinizde, 'yüzünüzü almak' veya kendinizi kanıtlamak için bir şeyler yapmaya çalışacaksınız, böylece iç huzursuzluğunuzu ve depresyonunuzu hafifleteceksiniz.
Örneğin, bir çalışan iş eleştirisi nedeniyle benlik saygısı nedeniyle hayal kırıklığına uğramışsa, diğer yönlerde daha aktif olabilir, diğer avantajlarını vurgulayabilir, hatta meslektaşlarına karşı savunma veya hatta agresif davranışlar gösterebilir. Bunların hepsi benlik saygısı tehditlerinden sonra tazminat davranışlarıdır.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
Sosyal psikolojinin benlik saygısı bakımı konusundaki araştırmalarına dayanarak, insanlar tehdit edildiğinde, kendi güçlü yönlerini abartmak, başkalarını küçümsemek veya aidiyet duygusunu geliştirmek de dahil olmak üzere çeşitli yollar kullandıkları bulunmuştur.
Bu etkinin arkasındaki çekirdek mekanizma, insanların olumlu bir benlik imajını korumak için güçlü psikolojik ihtiyaçları olmasıdır. Tehditlerle karşı karşıya kalırken, telafi edici davranışlar iç kaygılarını ve rahatsızlıklarını hafifletmelerine ve psikolojik dengeyi korumalarına yardımcı olabilir.
Klasik deneysel temel
Araştırmalar, inkar edildikten sonra bireylerin saldırganlık gösterebileceğini, kendi gruplarıyla kimlik duygusunu artırabileceğini veya başarılı alanlardaki yatırımlarını artırabileceklerini göstermektedir.
Gerçekçi uygulama
- İşyeri Çatışma Yönetimi : Benlik saygısının bozulmasının neden olduğu davranışları anlayın ve olumsuz tepkileri önleyin.
- Eğitim Psikolojisi : Öğrencilerin benlik saygısı tehdidini azaltmak için olumlu bir geri bildirim mekanizması tasarlayın.
- Sosyal Düzenleme : Gruplar arasında benlik saygısına yönelik tehditlerin neden olduğu muhalefeti hafifletin.
Eleştirel analiz
Tazminat davranışı her zaman olumlu değildir ve bazen aşırı savunmaya, rekabetçi ve hatta ilişkileri bozabilir. Bu etkiyi anlamak, benlik saygısı hasar gördüğünde duygu ve davranışlarla daha iyi başa çıkmamıza ve zihinsel sağlığı ve kişilerarası uyumu teşvik etmemize yardımcı olabilir.
Kendi Kendini Değiştirme Etkisi (Ego tükenmesi)
Kendini kapsama etkisi nedir?
Kendini tüketme etkisi (ego tükenmesi), bir kişinin kendi kendini kontrol veya irade tüketimi ile görevleri bir süre gerçekleştirmeye devam ettiğinde, öz-kontrol görevlerini gerçekleştirme yeteneği önemli ölçüde azalacaktır.
Layman'ın terimlerine göre, tıpkı 'irade kaslarınız' tükendiği gibi, bir kişi dürtüleri kısıtladığında, sıkı çalışmaya devam ettiğinde veya cazibeye direntiğinde, enerjisi ve dayanıklılığı kademeli olarak azalır, bu da öz disiplin korumaya veya daha sonra odaklanmaya devam etmeyi zorlaştırır.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
1998'de Baumeister ve ark. özdenetimin kaslar kadar sınırlı olduğuna ve kullanımdan sonra iyileşmeyi gerektirdiğine inanarak, kendini yok etme teorisini önerdi.
Klasik deneysel temel
Bu etki ilk olarak psikolog Roy Baumeister ve diğerleri tarafından 1998'de önerildi. Deneyler aracılığıyla, öz kontrol gerektiren bir görevi tamamladıktan sonra, katılımcıların öz kontrol gerektiren başka bir görev yaparken, öz-kontrol kaynaklarının sınırlı olduğunu gösteren başka bir görev yaptıklarını buldular.
Deneyler, ilk kez dürtü veya kalıcılığı bastırma problemini yaptıktan sonra, bireylerin daha sonraki öz-kontrol görevlerinde daha kötü performans gösterdiğini göstermektedir.
Örneğin: Tatlılar yememekte ısrar ederseniz ve daha sonra karmaşık iş veya sınavları tamamlamaya konsantre olmanıza izin verirseniz, dikkatin dağılması veya vazgeçmesi daha olası olabilir.
Bununla birlikte, son araştırmalar, Willpower'ın tamamen sınırlı bir kaynak olmadığını ve bireysel inançların, motivasyonların ve dış motivasyonların, 'irade tükenmesi' teorisini daha karmaşık ve ayrıntılı hale getiren kendi kendine kapsamını hafifletebileceğini bulmuştur.
Gerçekçi uygulama
- Davranış değişikliği : Görevleri makul bir şekilde planlayın ve sürekli yüksek yoğunluklu öz kontrolden kaçının.
- Sağlık müdahalesi : Willpower'ın çökmesini önlemek için aşamalı hedefler tasarlayın.
- Yönetim Stratejisi : Çalışan yorgunluğu ile özdenetim azalması arasındaki ilişkiyi anlayın.
Eleştirel analiz
Son araştırmalar, kendini tüketmenin evrenselliğini sorguladı ve motivasyon ve inançların tükenme etkisini önemli ölçüde hafifletebileceğini ve kaynak son derece teorisinin zorlandığını buldu.
Ahlaki lisans etkisi
Ahlaki lisans etkisi nedir?
Ahlaki lisanslama psikolojik bir fenomene atıfta bulunur: Bir kişi toplumun veya kendisinin 'ahlaki' veya 'doğru' olarak gördüğü bir şeyi yeni tamamladığında, bir sonraki adımda hareket ettiğinde, kendisine daha fazla psikolojik toler verecek ve daha az ahlaki ya da daha az bir şey yapacağı için belirli bir miktarda 'ahlaki sermaye' veya 'psikolojik denge' biriktirdiğini hissedecektir.
Başka bir deyişle, iyi davranışları tamamladıktan sonra, insanlar bilinçsizce ahlaki kısıtlamalarını, sanki 'kötü davranışları' takip etme izni için önceki 'iyi davranışlarını' değiştirmiş gibi gevşeteceklerdir.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
Ahlaki psikoloji araştırmaları, insanların iyi şeyler yaptıktan sonra psikolojik izin alacaklarını ve kendi davranışları üzerinde ahlaki kısıtlamaları azaltacaklarını bulmuştur. Ahlaki lisans etkisi, insanların kendi imajlarını korumak için psikolojik motivasyonundan kaynaklanmaktadır. Ahlaki davranışı tamamladıktan sonra, birey kendini onaylar, iç ahlaki yükü azaltır, böylece sonraki davranışların ahlaki incelemesini azaltır.
Klasik deneysel temel
Araştırmalar, hayırseverlik bağışları yaptıktan sonra bireylerin bencil veya ahlaksız seçimler yapmaya daha meyilli olduklarını göstermektedir. Örneğin:
- Hayır kurumuna yeni bir miktar para bağışlayan bir kişi, 'iyi şeyler yaptığını' hissedebilir, bu yüzden tüketim dürtüsü üzerindeki kontrolünü gevşetebilir ve daha sonra gereksiz lüks mallar satın alabilir.
- Bazı insanlar çevre koruması yaptıkları için çevreye daha az dikkat etme hakkına sahip olduklarını düşünebilirler.
Gerçekçi uygulama
- Davranışsal Müdahale : Ahlaki lisanslamanın neden olduğu olumsuz davranışı önlemek için sürekli bir denetim mekanizması tasarlayın.
- Kurumsal Etik : Çalışanların 'ahlaki tazminatın' neden olduğu ihlallerden engelleyin.
- Sosyal Yönetişim : Halkın sürekli ahlaki davranış için farkındalığını ve sorumluluk duygusunu geliştirin.
Eleştirel analiz
Ahlaki lisans etkisi, hem saygın hem de karmaşık olan psikolojik bir mekanizmadır: ahlaki yargıda insan esnekliği ve kendi kendine tolerans gösterir ve aynı zamanda 'kötü işler için iyi işler için' tuzağına karşı dikkat etmemizi hatırlatır.
Ahlaki lisans etkisi insan doğasının karmaşıklığını ortaya çıkarır, ancak herkes bu etkiyi deneyimlemeyecek ve rolü kültür ve kişilikten büyük ölçüde etkilenir. Sosyal davranışlarda, insanların ahlaki standartlarında çifte standartlara yol açabilir.
Kendi Kendini Arienasyon Etkisi
Kendini Arienasyon Etkisi nedir?
Kendinden Arienasyon, bir bireyin kalbindeki gerçek duygulardan, değerlerden veya kendini tanıma ve hatta yabancılardan kopuk hissettiği psikolojik bir duruma atıfta bulunur. Basitçe söylemek gerekirse, 'kendiniz gibi değil hissetmek' ya da 'yabancı olduğunuzu hissetmek' anlamına gelir, sanki gerçek benliğinizle temasınızı kaybetmiş gibi.
Bu etki genellikle bireyin davranışları, düşünceleri veya duyguları ile karıştırılması veya yabancılaşmasıyla ortaya çıkar ve davranışının gerçek niyetlerinin dışında olmadığını, ancak dışsal baskı, çevre veya başkalarının beklentilerinden etkilenir, boşluk, yalnızlık ve hatta kalbindeki psikolojik acıya neden olur.
Arka plan kaynağı ve temel ilkeler
Bireylerin kendi kimliklerini kaybetmelerinin psikolojik acıya ve davranışsal sorunlara yol açabileceğini vurgulayarak varoluşçuluk ve hümanist psikolojiden kaynaklanmaktadır.
- Psikolojik Ayrılık : Birey, davranışının gerçek efendisi değil, bir seyirci gibi hissediyor.
- İç Çelişki : Gerçek benlik ve dış tezahürler tutarsızdır, bu da bulanık kimliğe neden olur.
- Duygusal Boşluk : Genellikle yalnızlık, anksiyete ve depresyon gibi olumsuz duyguların eşlik eder.
Formasyon nedenleri şunları içerir :
- İç değerleri uzun süre ihlal eden hareketler.
- Sosyal roller kendilerini gerçekten ifade etmek için çok fazla baskı altındadır.
- Önemli ilişkilerde kimlik ve destek eksikliği vardır.
Klasik deneysel temel
Araştırmalar, uzun süreli benlik saygısının depresyon ve anksiyete gibi psikolojik bozukluklara yol açabileceğini ve aynı zamanda yaşam memnuniyetini azaltabileceğini belirtiyor.
Gerçekçi uygulama
- Psikolojik Terapi : Hastaların öz kimliğinin yeniden inşasına dikkat edin ve yabancılaşma duygusunu azaltın.
- Örgütsel Psikoloji : Çalışanların profesyonel yabancılaşmasını önleyin ve aidiyet duygusunu geliştirin.
- Eğitim danışmanlığı : Gençler arasında kendini kabul ve zihinsel sağlığı teşvik edin.
Eleştirel analiz
Kendi kendine Arienasyon etkisini ölçmek zordur ve kültürel farklılıklar büyüktür. Bazı kültürlerdeki bireycilik zayıftır ve yabancılaşma deneyimi farklıdır. Kendi kendine Arienasyon etkisi bireyin zihinsel sağlığını etkileyebilir, yaşam memnuniyetini azaltabilir ve hatta depresyon ve davranışsal bozukluklara yol açabilir. Bu nedenle, psikoloji ve terapi genellikle bireylerin gerçek öz bağlantıyı yeniden kurmalarına ve kendiliğinden tutarlı bir his vermelerine yardımcı olmaya odaklanır.
Çözüm
'Benlik ve kimlik' ile ilgili psikolojik etkiler, insanlarda karmaşık kendini tanıma ve düzenleme mekanizmalarını ortaya koymaktadır. Öz-yeterlikten bilişsel uyumsuzluğa, kendini haksızlıktan ahlaki lisanslamaya kadar, bu etkiler sadece iç dünyadaki dinamik değişiklikleri anlamamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlık, eğitim, yönetim ve diğer alanlar için pratik araçlar da sağlamaktadır.
Bu etkilere derinden hakim olmak, bireysel özbilişsel yetenekleri geliştirmeye, davranış seçimlerini optimize etmeye ve kişilerarası iletişimin etkinliğini artırmaya yardımcı olacaktır. Umarım bu makalenin ayrıntılı analizi size sistematik ve kapsamlı bir anlayış ve pratik rehberlik getirebilir.
'Tam Psikolojik Etkiler' deki makalelere dikkat etmeye devam edin ve daha fazla gizli psikoloji silahını derinlemesine keşfedin.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/0lxnPoGJ/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
