Navigasi Kata Kunci: Efek Psikologis Sosial, Kognisi Diri, Peningkatan Self-Efficacy, Teori Disonansi Kognitif, Pelatihan Penegangan Diri, Perilaku Moral Diizinkan, Regulasi Diri Psikologis, Mekanisme Verifikasi Diri, Koleksi Dekatan Diri Psikologis, Ancaman dan Kompensasi Harga Diri, Penelitian Kesembraan Diri, dan Penjelasan Rinci tentang Efek Psikologis.
Di bidang psikologi sosial dan kepribadian, penelitian tentang diri dan identitas mengungkapkan bagaimana individu mengenali diri mereka sendiri, mengevaluasi diri mereka sendiri, dan membentuk dan mempertahankan identitas diri di lingkungan sosial. Banyak efek psikologis berkisar pada pengoaan diri, pengaturan diri dan konfirmasi identitas. Efek -efek ini tidak hanya membantu kita memahami mekanisme perilaku manusia yang mendalam, tetapi juga memiliki signifikansi membimbing yang penting bagi bidang pendidikan, manajemen, kesehatan mental, dan kehidupan lainnya.
Artikel ini akan memberikan pengantar terperinci untuk efek psikologis utama dalam klasifikasi diri dan identitas, termasuk:
- Self-efficacy
- Efek yang berlebihan
- Efek persepsi diri
- Disonansi kognitif
- Disonansi pasca-keputusan
- Efek pembenaran upaya
- Penegasan diri
- Efek verifikasi diri
- Efek kompensasi ancaman diri
- Efek Penipisan Diri (Penipisan Ego)
- Efek perizinan moral
- Efek alienasi diri
Setiap efek psikologis dianalisis satu per satu. Saya berharap bahwa melalui artikel ini, pembaca dapat sangat memahami sifat efek psikologis ini dan dampak aktualnya dalam kehidupan, sehingga meningkatkan kemampuan kognitif diri mereka dan kebijaksanaan interaksi interpersonal.
Self-efficacy
Apa itu efek self-efficacy?
Efek self-efficacy merujuk pada keyakinan individu pada kemampuan mereka untuk menyelesaikan tugas tertentu atau mencapai tujuan. Dengan kata lain, itu adalah 'Saya percaya saya bisa melakukannya.' Keyakinan ini dapat secara signifikan mempengaruhi motivasi, respons emosional, dan pilihan perilaku seseorang.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Psikolog Albert Bandura mengusulkan teori self-efficacy pada tahun 1970-an, menekankan dampak kepercayaan individu pada kemampuan mereka sendiri pada perilaku. Self-efficacy tidak merujuk pada keterampilan itu sendiri, tetapi pada kepercayaan apakah keterampilan dapat digunakan dengan sukses.
Prinsip intinya adalah: rasa self-efficacy yang tinggi dapat meningkatkan kegigihan orang dalam menghadapi tantangan dan mengurangi ketakutan dan kecemasan; Sebaliknya, self-efficacy yang rendah dapat menyebabkan kesulitan dalam menghindari dan mudah menyerah.
Basis eksperimental klasik
'Eksperimen Boneka Popo' Bandura yang terkenal mengungkapkan hubungan antara pembelajaran observasional dan self-efficacy. Kemudian, ia merancang beberapa penelitian yang membuktikan bahwa rasa self-efficacy orang dapat meningkat melalui pengalaman yang sukses, pengalaman alternatif, persuasi verbal, dan regulasi emosional.
Aplikasi realistis
- Bidang Pendidikan : Meningkatkan rasa self-efficacy siswa dapat meningkatkan motivasi dan nilai belajar.
- Perilaku sehat : Meningkatkan self-efficacy pasien dapat membantu mengubah perilaku kesehatan seperti berhenti merokok dan menurunkan berat badan.
- Manajemen Tempat Kerja : Meningkatkan self-efficacy karyawan dapat meningkatkan kinerja dan kepuasan kerja.
Rekomendasi Tes Psikologis Terkait: Tes Online Skala Self-Efficacy (GSE) Umum
Analisis kritis
Teori self-efficacy menekankan faktor-faktor kognitif, tetapi kadang-kadang mengabaikan efek dari keterbatasan lingkungan atau sumber daya yang tidak memadai pada perilaku. Selain itu, self-efficacy yang berlebihan dapat menyebabkan perilaku pengambilan risiko atau kesulitan meremehkan.
Efek yang berlebihan
Apa efek alasan yang berlebihan?
Efek yang berlebihan mengacu pada ketika seseorang awalnya melakukan sesuatu karena minat batin atau motivasi intrinsik, tetapi kemudian mulai melakukannya karena imbalan eksternal (seperti uang, hadiah, atau pujian), minat batin mereka akan berkurang.
Dengan kata lain, asli 'Saya suka melakukan ini' menjadi 'Saya melakukan ini karena ada hadiah', sehingga kekuatan pendorong batin digantikan oleh faktor -faktor eksternal, yang mengakibatkan penurunan antusiasme untuk aktivitas itu sendiri.
Misalnya: Seorang anak suka menggambar karena dia bahagia. Jika orang tua mulai membalasnya untuk sering menggambar, maka anak itu mungkin merasa bahwa ia menggambar demi mendapatkan hadiah. Seiring waktu, kesenangan menggambar akan berkurang dan dia bahkan tidak ingin menggambar.
Efek alasan yang berlebihan memberi tahu kita bahwa ketergantungan yang berlebihan pada imbalan eksternal dapat melemahkan motivasi intrinsik orang dan memengaruhi minat dan antusiasme yang langgeng.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Psikolog awalnya ditemukan melalui penelitian tentang teori motivasi bahwa ketika orang memiliki motivasi internal, jika imbalan eksternal ditambahkan, motivasi internal mungkin 'encer'. Efek ini menggambarkan interaksi kompleks motivasi internal dan eksternal.
Prinsip intinya adalah bahwa imbalan eksternal mengubah atribusi orang dari alasan perilaku mereka, dari 'karena suka' menjadi 'karena hadiah', dengan demikian melemahkan motivasi intrinsik.
Basis eksperimental klasik
Dalam percobaan surga, anak -anak suka menggambar. Jika hadiah diberikan dan kemudian dihapus, minat anak -anak dalam melukis akan berkurang. Penelitian sistematis oleh Deci dan Lepper et al. pada tahun 1970 -an.
Aplikasi realistis
- Desain Motivasi Pendidikan : Hindari intervensi berlebihan dari minat batin siswa dengan imbalan materi.
- Mekanisme Hadiah Perusahaan : Desain hadiah yang wajar untuk mencegah karyawan kehilangan antusiasme batin mereka untuk pekerjaan mereka.
- Pendidikan Keluarga : Penggunaan Imbalan yang Wajar Mempromosikan pertumbuhan anak -anak yang sehat.
Analisis kritis
Efek penalaran yang berlebihan menekankan dampak negatif dari hadiah pada motivasi intrinsik, tetapi ruang lingkup efeknya dibatasi oleh perbedaan situasional dan individu. Tidak semua penghargaan melemahkan motivasi intrinsik.
Efek persepsi diri
Apa efek persepsi diri?
Efek persepsi diri mengacu pada ketika sikap, emosi, atau motivasi orang tidak jelas atau cukup kabur terhadap hati mereka, mereka akan menyimpulkan perasaan atau sikap mereka yang sebenarnya dengan mengamati perilaku dan manifestasi eksternal mereka. Dengan kata lain, itu adalah 'Saya melihat diri saya melakukan ini, jadi saya pikir itulah yang saya pikirkan' - orang -orang memahami diri mereka sendiri seperti pengamat melalui petunjuk perilaku mereka sendiri.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Psikolog Daryl Bem mengusulkan teori persepsi diri pada tahun 1972, percaya bahwa ketika intranet tidak jelas atau hilang, orang akan mengamati diri mereka seperti orang lain untuk membentuk kesadaran diri.
Prinsip intinya adalah: perilaku pada gilirannya membentuk pengoaan diri, daripada sikap mengemudi intrinsik satu arah. Ketika kita tidak dapat secara langsung mendeteksi keadaan batin kita, kita akan menggunakan perilaku eksternal sebagai 'bukti' untuk membentuk pengetahuan diri. Misalnya, seseorang mungkin tidak yakin apakah dia menyukai olahraga, tetapi jika dia menemukan bahwa dia sering mengambil inisiatif untuk melakukannya, dia mungkin menyimpulkan bahwa dia menyukainya.
Basis eksperimental klasik
Eksperimen menemukan bahwa ketika diminta untuk melakukan tindakan tanpa hadiah yang signifikan, individu menyimpulkan atau setuju dengan perilaku tersebut. Misalnya, setelah secara pasif berpartisipasi dalam suatu kegiatan, Anda lebih cenderung mengidentifikasi diri bahwa Anda tertarik pada aktivitas tersebut.
Aplikasi realistis
- Terapi Psikologis : Membantu individu meningkatkan kognisi diri melalui perubahan perilaku.
- Perubahan Perilaku : Gunakan perilaku untuk membentuk kesadaran diri yang positif dan mempromosikan kebiasaan sehat.
- Regulasi diri : Meningkatkan kemampuan pemantauan diri dan meningkatkan self-efficacy.
Analisis kritis
Teori persepsi diri dapat meremehkan peran emosi dan motivasi intrinsik dan tidak dapat sepenuhnya menjelaskan pengalaman emosional yang kuat dan perilaku yang digerakkan oleh nilai.
Disonansi kognitif
Apa efek disonansi kognitif?
Disonansi kognitif mengacu pada perasaan ketidaknyamanan batin, kegelisahan atau ketegangan ketika seseorang memegang dua atau lebih kognisi yang bertentangan (termasuk keyakinan, sikap, atau perilaku) pada saat yang sama. Ketidaknyamanan psikologis ini mendorong individu untuk secara aktif menyesuaikan kognisi atau perilaku mereka untuk mengurangi atau menghilangkan kontradiksi ini dan memulihkan keharmonisan dan keseimbangan psikologis.
Sederhananya, itu adalah ketika Anda melakukan sesuatu tetapi bertentangan dengan keyakinan atau nilai -nilai Anda sebelumnya, Anda akan merasa tidak nyaman dan kemudian mencoba membuat diri Anda merasa 'layak' dengan mengubah pikiran, perilaku, atau merasionalisasi itu.
Misalnya: Jika Anda tahu bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan (kognisi 1), tetapi Anda masih merokok (kognisi 2), ada disonansi kognitif antara keduanya. Untuk mengurangi ketidaknyamanan, Anda dapat memilih untuk mengatakan kepada diri sendiri bahwa 'merokok membuat saya rileks dan memiliki sedikit dampak pada kesehatan saya' atau 'Saya akan berhenti merokok di masa depan' untuk mengurangi konflik psikologis.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Efek disonansi kognitif diusulkan oleh psikolog Leon Festinger pada tahun 1957 dan merupakan teori yang sangat penting dalam psikologi sosial, membantu menjelaskan mengapa orang mengubah sikap, perilaku, atau merasionalisasi diri mereka untuk mempertahankan konsistensi psikologis.
Prinsip inti: Orang cenderung menyesuaikan keyakinan atau perilaku mereka untuk menghilangkan kontradiksi dan mengembalikan harmoni batin.
Basis eksperimental klasik
Dalam eksperimen terkenal Festinger & Carlsmith (1959), tugas subjek diminta untuk meyakinkan orang lain agar bosan sebenarnya sangat menarik. Setelah penghargaan yang berbeda diberikan, kelompok yang dibayar rendah lebih cenderung mengubah sikap mereka untuk mengurangi disonansi.
Aplikasi realistis
- Persuasi dan Pemasaran : Desain informasi untuk menyelaraskan persepsi konsumen dan mempromosikan perilaku pembelian.
- Perubahan Perilaku : Membantu orang menyesuaikan kognisi mereka dan mengurangi perilaku buruk.
- Hubungan Interpersonal : Memahami mekanisme disonansi kognitif dalam regulasi konflik.
Analisis kritis
Teori disonansi kognitif terlalu menekankan regulasi kognitif dan mengabaikan efek kompleks dari faktor emosional dan sosial. Selain itu, individu dapat menerima kontradiksi daripada menyesuaikan kognisi mereka dalam beberapa situasi.
Disonansi pasca-keputusan
Apa efek disonansi pasca-keputusan?
Disonansi pasca-keputusan adalah fenomena penting dalam teori disonansi kognitif, yang mengacu pada fakta bahwa setelah seseorang membuat pilihan, ia akan merasakan ketidaknyamanan atau ambivalensi psikologis tertentu di dalam hatinya. Ketidaknyamanan ini berasal dari keraguan tentang pilihan sendiri dan penyesalan karena melepaskan opsi, karena Anda biasanya menghadapi banyak opsi yang sama menariknya saat membuat keputusan.
Untuk mengurangi ketidaknyamanan psikologis ini, orang sering menghibur diri mereka sendiri, memperkuat kepercayaan diri mereka sendiri dalam pengambilan keputusan dan mengembalikan keseimbangan psikologis dengan memperkuat keuntungan dari opsi yang mereka pilih sambil meremehkan opsi yang tidak dipilih. Proses penyesuaian psikologis ini adalah 'efek gangguan pembuatan pasca-keputusan'.
Sederhananya, itu adalah 'Saya memilih A, jadi harus lebih baik dari B'. Bahkan jika sulit untuk membuat keputusan di awal, saya akan memberi label pilihan saya secara psikologis untuk menghindari penyesalan dan konflik.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Perpanjangan teori disonansi kognitif yang diusulkan oleh Festinger menjelaskan fenomena 'penyesalan pembeli'.
Prinsip inti adalah untuk memperkuat kognisi positif pilihan melalui penyesuaian kognitif setelah seleksi dan mengimbangi pemikiran negatif tentang melepaskan opsi.
Efek psikologis ini menjelaskan mengapa orang sering terus memperkuat pengakuan mereka atas pilihan mereka setelah membeli barang, pilihan karier, atau bahkan pilihan dalam kehidupan sehari -hari, menghindari 'penyesalan pembeli' atau kecemasan pilihan.
Basis eksperimental klasik
Dalam percobaan BREHM (1956), setelah memilih dua item dengan preferensi yang sama, peserta akan meningkatkan evaluasi mereka terhadap item yang dipilih dan mengurangi kesukaan mereka untuk item yang tidak dipilih.
Aplikasi realistis
- Analisis Perilaku Konsumen : Membantu memahami dan mengurangi penyesalan pembelian dan meningkatkan kepuasan pengguna.
- Pengambilan keputusan kepemimpinan : Kurangi kecemasan pembuat keputusan dan mempromosikan implementasi perusahaan.
- Konseling psikologis : Membantu orang menangani kecemasan pilihan.
Analisis kritis
Efek disonansi pasca-keputusan menekankan penyesuaian psikologis, tetapi dampaknya pada realitas lingkungan dan umpan balik eksternal tidak cukup, dan kadang-kadang pilihan yang terlalu baik.
Upaya pembenaran
Apa pengaruh legitimasi upaya?
Efek pembenaran upaya adalah fenomena yang sangat menarik dan praktis dalam psikologi. Sederhananya, ketika seseorang melakukan banyak upaya untuk mencapai tujuan tertentu, bahkan jika hasilnya tidak ideal, mereka cenderung memberikan hasil yang lebih tinggi atau makna, sehingga 'merasionalisasi' upaya yang telah mereka lakukan.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Juga berasal dari teori disonansi kognitif, Festinger percaya bahwa ketika orang melakukan upaya tinggi untuk sesuatu, jika hasilnya tidak seperti yang diharapkan, mereka akan merasa tidak nyaman secara psikologis dan perlu dikurangi dengan meningkatkan evaluasi hasil.
Ini adalah manifestasi khas dari teori disonansi kognitif. Ketika perilaku kita (melakukan banyak usaha) bertentangan dengan hasilnya (tidak cocok dengan imbalan), itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan psikologis - disonansi kognitif. Untuk mengurangi ketidaknyamanan ini, kami akan menyesuaikan evaluasi hasil kami dan mengatakan kepada diri sendiri bahwa 'meskipun hasilnya rata -rata, upaya yang kami lakukan membuktikan bahwa ini penting', untuk menghindari perasaan bahwa 'saya terbuang.'
Basis eksperimental klasik
Aronson & Mills (1959) meneliti bahwa sekelompok peserta mengalami 'ritual masuk' dari berbagai tingkat kesulitan. Ditemukan bahwa peserta yang mengalami ritual inklusi yang lebih ketat menghargai kelompok lebih banyak dan memiliki evaluasi yang lebih tinggi. Ini menunjukkan bahwa mereka membenarkan upaya mereka dengan memberikan nilai lebih tinggi kepada kelompok.
Aplikasi realistis
- Di tempat kerja, Anda dapat menghargai proyek -proyek yang Anda habiskan banyak waktu dan upaya untuk menyelesaikannya, bahkan jika hasilnya biasa -biasa saja.
- Setelah melakukan upaya besar untuk lulus kursus yang sulit, siswa sering lebih setuju dengan nilai subjek ini.
- Atlet sangat sulit dilatih. Bahkan jika mereka tidak memiliki nilai yang luar biasa, mereka mungkin masih merasa bahwa upaya ini sepadan.
Analisis kritis
Penekanan berlebihan pada legitimasi upaya dapat menyebabkan 'kekeliruan biaya yang cekung', yang membuat individu dengan keras kepala bersikeras pada keputusan yang salah dan tidak memiliki penilaian rasional. Memahami efek ini dapat membantu kita melihat hubungan antara upaya dan pengembalian lebih rasional, dan mencegah kegigihan irasional (kekeliruan biaya cekung) karena legitimasi yang berlebihan.
Penegasan diri
Apa efek penegasan diri?
Efek penegasan diri mengacu pada fenomena mempertahankan harga diri secara keseluruhan dan keseimbangan psikologis dengan mengkonfirmasi nilai-nilai penting, kekuatan atau karakteristik identitas tertentu ketika seseorang menghadapi ancaman atau tantangan, sehingga mengurangi emosi negatif dan mengurangi respons defensif.
Sederhananya, ketika Anda merasa bahwa Anda ditanyai atau terancam, Anda akan 'mendorong diri sendiri' dengan mengingat apa yang Anda kuasai, keyakinan penting atau identitas yang dihargai untuk membantu Anda menjaga stabilitas psikologis dan kepositifan.
Efek penegasan diri adalah mekanisme perlindungan diri psikologis yang membantu orang mengembalikan keseimbangan dan stabilitas batin dengan memperkuat kognisi mereka dari nilai mereka sendiri ketika menghadapi ancaman.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Teori inti di balik efek psikologis ini adalah teori penegasan diri, yang diusulkan oleh psikolog Claude Steele pada tahun 1988. Dia percaya bahwa orang memiliki kebutuhan yang melekat untuk mempertahankan rasa harga diri secara keseluruhan, daripada hanya berfokus pada keberhasilan atau kegagalan dalam satu aspek. Ketika aspek harga diri tertentu dipukul atau dihadapkan dengan ancaman, memperbaiki harga diri melalui penegasan diri dan mengkonfirmasi nilai aspek lain dapat membantu orang meringankan stres psikologis.
Misalnya :
Jika Anda mengalami kritik di tempat kerja dan merasa bahwa harga diri Anda rusak, Anda mungkin memikirkan kesuksesan Anda dalam hubungan keluarga atau hobi, sehingga Anda dapat mempertahankan sikap positif dan tidak kehilangan kepercayaan diri atau menjadi terlalu tinggi.
Basis eksperimental klasik
Penelitian telah menemukan bahwa ketika seseorang menghadapi ancaman harga diri, tugas-tugas yang menegaskan diri sendiri seperti menulis dapat mengurangi respons defensif dan mempromosikan keterbukaan dan perilaku positif.
Aplikasi realistis
Efek penegasan diri banyak digunakan di bidang-bidang seperti psikoterapi, pendidikan dan promosi kesehatan, seperti membantu pasien yang depresi meningkatkan rasa harga diri mereka, atau membantu siswa mempertahankan motivasi untuk belajar ketika menghadapi kegagalan.
- Terapi Psikologis : Latihan penegasan diri membantu pasien yang depresi dan cemas meningkatkan evaluasi diri mereka.
- Intervensi Pendidikan : Mengurangi frustrasi siswa karena kegagalan dan meningkatkan motivasi mereka untuk belajar.
- Promosi Kesehatan : Meningkatkan kegigihan pasien dalam perilaku sehat.
Analisis kritis
Efek penegasan diri tergantung pada pengakuan individu atas nilai, dan keragaman nilai mengarah pada efek yang tidak stabil. Selain itu, ketergantungan yang berlebihan pada penegasan diri dapat menutupi akar penyebab masalah.
Efek verifikasi diri
Apa efek verifikasi diri?
Efek verifikasi diri mengacu pada kecenderungan orang untuk menemukan, menghargai, dan memelihara informasi dan umpan balik yang dapat mengkonfirmasi bahwa mereka sudah memiliki kesadaran diri. Dengan kata lain, apakah kesadaran diri ini positif atau negatif, individu ingin orang lain melihat dan mengenali diri mereka sebagai 'siapa mereka' untuk menjaga konsistensi dan stabilitas kesadaran diri.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Para sarjana seperti William Swann mengusulkan bahwa individu memiliki kebutuhan yang kuat untuk stabilitas kesadaran diri mereka dan lebih suka umpan balik yang konsisten dengan konsep diri mereka sendiri.
- Konsistensi Permintaan : Orang ingin kognisi batin konsisten dengan umpan balik eksternal untuk menghindari kontradiksi kognitif dan kegelisahan.
- Stabilitas diri : Dengan mendapatkan umpan balik yang sesuai dengan citra Anda sendiri, individu dapat mempertahankan harga diri dan keseimbangan psikologis.
- Umpan balik positif dan negatif dapat : bahkan konsep diri negatif akan diverifikasi karena ini sejalan dengan kognisi diri individu.
Basis eksperimental klasik
Penelitian oleh psikolog William Swann dan rekannya menunjukkan bahwa harga diri rendah cenderung lebih bersedia menerima ulasan negatif daripada ulasan positif yang tidak cocok dengan kesadaran diri negatif mereka; Harga diri yang tinggi lebih suka umpan balik positif.
Aplikasi realistis
- Hubungan : Orang cenderung membangun hubungan dengan mereka yang “melihat diri mereka yang sebenarnya” dan bahkan menerima umpan balik yang buruk.
- Konseling psikologis : Memahami kebutuhan untuk verifikasi diri membantu pasien menerobos citra diri mereka yang solid dan mempromosikan perubahan positif.
- Manajemen Organisasi : Strategi umpan balik yang tepat dapat membantu karyawan menyesuaikan kesadaran diri mereka dan meningkatkan kepuasan kerja.
Singkatnya, efek verifikasi diri mencerminkan permintaan mendalam manusia untuk konsistensi kognitif diri dan merupakan mekanisme psikologis yang penting untuk memahami perilaku individu dan interaksi sosial.
Analisis kritis
Efek verifikasi diri terkadang menghambat perubahan positif dan jatuh ke dalam siklus negatif. Pada saat yang sama, latar belakang budaya yang berbeda memiliki kebutuhan yang berbeda untuk konsistensi diri, dan efeknya bervariasi.
Kompensasi ancaman diri
Apa efek kompensasi ancaman harga diri?
Efek ancaman-kompensasi harga diri mengacu pada fakta bahwa ketika harga diri seseorang ditantang atau terancam, ia akan mengimbangi ancaman melalui cara perilaku atau kognitif tertentu, memulihkan atau meningkatkan harga dirinya sendiri.
Sederhananya, ketika Anda merasa bahwa Anda diremehkan, gagal, atau ditolak, Anda akan mencoba melakukan sesuatu untuk 'mengambil wajah Anda' atau membuktikan diri Anda, sehingga mengurangi kegelisahan dan depresi batin Anda.
Misalnya, jika seorang karyawan merasa frustrasi dengan harga diri karena kritik kerja, ia mungkin lebih aktif dalam aspek lain, atau menekankan keunggulannya yang lain, atau bahkan menunjukkan perilaku defensif atau bahkan agresif terhadap rekan-rekannya. Ini semua adalah perilaku kompensasi setelah ancaman harga diri.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Berdasarkan penelitian psikologi sosial tentang pemeliharaan harga diri, ditemukan bahwa ketika orang diancam, mereka menggunakan berbagai cara, termasuk membesar-besarkan kekuatan mereka sendiri, meremehkan orang lain, atau meningkatkan rasa memiliki mereka.
Mekanisme inti di balik efek ini adalah bahwa orang memiliki kebutuhan psikologis yang kuat untuk mempertahankan citra diri yang positif. Saat menghadapi ancaman, perilaku kompensasi dapat membantu mereka meringankan kecemasan dan ketidaknyamanan batin mereka dan menjaga keseimbangan psikologis.
Basis eksperimental klasik
Penelitian menunjukkan bahwa setelah ditolak, individu dapat menunjukkan agresivitas, meningkatkan rasa identitas mereka dengan kelompok mereka sendiri, atau meningkatkan investasi mereka di bidang yang sukses.
Aplikasi realistis
- Manajemen Konflik Tempat Kerja : Memahami perilaku yang disebabkan oleh gangguan harga diri dan mencegah reaksi negatif.
- Psikologi Pendidikan : Merancang mekanisme umpan balik positif untuk mengurangi ancaman harga diri siswa.
- Regulasi Sosial : Mengurangi oposisi yang disebabkan oleh ancaman terhadap harga diri di antara kelompok.
Analisis kritis
Perilaku kompensasi tidak selalu positif dan kadang -kadang dapat menyebabkan hubungan berlebihan, kompetitif, dan bahkan mengganggu hubungan. Memahami efek ini dapat membantu kita lebih baik berurusan dengan emosi dan perilaku ketika harga diri rusak, dan mempromosikan kesehatan mental dan harmoni interpersonal.
Efek Penipisan Diri (Penipisan Ego)
Apa efek penghapusan diri?
Efek penipisan diri (penipisan ego) mengacu pada fenomena psikologis bahwa ketika seseorang terus melakukan tugas dengan kontrol diri atau konsumsi tekad untuk jangka waktu tertentu, kemampuannya untuk melakukan tugas kontrol diri akan menurun secara signifikan.
Dalam istilah awam, sama seperti 'otot kemauan' Anda kelelahan, ketika seseorang menahan impuls, berlanjut dalam kerja keras, atau menolak godaan, energi dan daya tahannya akan berkurang secara bertahap, membuatnya lebih sulit untuk terus mempertahankan disiplin diri atau fokus nanti.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Pada tahun 1998, Baumeister et al. Mengusulkan teori kelelahan diri, percaya bahwa kontrol diri sama terbatasnya dengan otot dan membutuhkan pemulihan setelah digunakan.
Basis eksperimental klasik
Efek ini pertama kali diusulkan oleh psikolog Roy Baumeister dan lainnya pada tahun 1998. Melalui eksperimen, mereka menemukan bahwa setelah menyelesaikan tugas yang membutuhkan pengendalian diri, peserta berkinerja buruk ketika melakukan tugas lain yang membutuhkan pengendalian diri, yang menunjukkan bahwa sumber daya kontrol diri terbatas.
Eksperimen menunjukkan bahwa setelah pertama kali melakukan masalah menekan impuls atau kegigihan, individu berkinerja lebih buruk dalam tugas-tugas pengendalian diri berikutnya.
Misalnya: Jika Anda hanya bersikeras untuk tidak makan permen dan kemudian membiarkan Anda berkonsentrasi untuk menyelesaikan pekerjaan atau ujian yang rumit, Anda mungkin lebih mungkin terganggu atau menyerah.
Namun, penelitian terbaru juga telah menemukan bahwa kemauan tidak sepenuhnya merupakan sumber daya yang terbatas, dan keyakinan individu, motivasi, dan motivasi eksternal dapat mengurangi efek dari kelelahan diri, yang membuat teori 'penipisan kemauan' lebih kompleks dan terperinci.
Aplikasi realistis
- Perubahan Perilaku : Rencanakan tugas secara wajar dan hindari kontrol diri intensitas tinggi yang berkelanjutan.
- Intervensi kesehatan : Desain tujuan bertahap untuk mencegah keruntuhan kemauan.
- Strategi manajemen : Memahami hubungan antara kelelahan karyawan dan penurunan kendali diri.
Analisis kritis
Penelitian terbaru telah mempertanyakan universalitas penipisan diri dan menemukan bahwa motivasi dan keyakinan dapat secara signifikan mengurangi efek penipisan, dan teori kebersihan sumber daya ditantang.
Efek perizinan moral
Apa efek lisensi moral?
Perizinan moral mengacu pada fenomena psikologis: Ketika seseorang baru saja menyelesaikan sesuatu yang oleh masyarakat atau dirinya menganggap sebagai 'moral' atau 'benar', ia akan merasa bahwa ia telah mengumpulkan sejumlah 'modal moral' atau 'keseimbangan psikologis', sehingga ketika ia bertindak dalam langkah berikutnya, ia akan memberikan lebih banyak toleransi psikologis.
Dengan kata lain, setelah menyelesaikan perilaku yang baik, orang -orang secara tidak sadar akan melonggarkan kendala moral mereka, seolah -olah mereka bertukar 'perilaku baik' mereka sebelumnya untuk mengizinkan 'perilaku buruk'.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Penelitian psikologi moral telah menemukan bahwa orang akan mendapatkan izin psikologis setelah melakukan hal -hal baik, mengurangi kendala moral pada perilaku mereka sendiri. Efek perizinan moral berasal dari motivasi psikologis orang untuk mempertahankan citra diri mereka. Setelah menyelesaikan perilaku moral, individu mendapatkan penegasan diri, mengurangi beban moral batin, sehingga mengurangi pemeriksaan moral perilaku selanjutnya.
Basis eksperimental klasik
Penelitian menunjukkan bahwa setelah memberikan sumbangan amal, individu lebih cenderung membuat pilihan egois atau tidak bermoral. Misalnya:
- Seseorang yang baru saja menyumbangkan sejumlah uang untuk amal mungkin merasa bahwa ia telah 'melakukan hal -hal baik', sehingga ia dapat melonggarkan kendali atas dorongan konsumsinya dan membeli beberapa barang mewah yang tidak perlu nanti.
- Beberapa orang mungkin merasa bahwa mereka memiliki hak untuk kurang memperhatikan lingkungan dalam aspek lain karena mereka telah melakukan perlindungan lingkungan.
Aplikasi realistis
- Intervensi Perilaku : Merancang mekanisme pengawasan berkelanjutan untuk menghindari perilaku negatif yang disebabkan oleh lisensi moral.
- Etika perusahaan : Mencegah karyawan dari pelanggaran yang disebabkan oleh 'kompensasi moral'.
- Tata Kelola Sosial : Tingkatkan kesadaran publik dan rasa tanggung jawab untuk perilaku moral yang berkelanjutan.
Analisis kritis
Efek lisensi moral adalah mekanisme psikologis yang terhormat dan kompleks: ini menunjukkan fleksibilitas manusia dan toleransi diri dalam penilaian moral, dan juga mengingatkan kita untuk waspada terhadap perangkap 'untuk perbuatan baik untuk perbuatan buruk.'
Efek perizinan moral mengungkapkan kompleksitas sifat manusia, tetapi tidak semua orang akan mengalami efek ini, dan perannya sangat dipengaruhi oleh budaya dan kepribadian. Dalam perilaku sosial, ini dapat mengarah pada standar ganda dalam standar moral orang.
Efek alienasi diri
Apa efek alienasi diri?
Keaslian diri mengacu pada keadaan psikologis di mana seorang individu merasa terputus dari emosi, nilai-nilai atau pengakuan diri yang sebenarnya di dalam hatinya, atau bahkan orang asing. Sederhananya, itu berarti 'merasa tidak seperti diri Anda sendiri' atau 'merasa bahwa Anda telah menjadi orang asing', seolah -olah Anda telah kehilangan kontak dengan diri Anda yang sebenarnya.
Efek ini biasanya dimanifestasikan pada individu yang bingung atau terasing oleh perilakunya, pikiran atau emosinya, dan perasaan bahwa perilakunya tidak karena niatnya yang sebenarnya, tetapi dipengaruhi oleh tekanan eksternal, lingkungan atau harapan orang lain, yang mengakibatkan kekosongan, kesepian, dan bahkan rasa sakit psikologis di dalam hatinya.
Sumber latar belakang dan prinsip inti
Ini berasal dari eksistensialisme dan psikologi humanistik, menekankan bahwa hilangnya identitas mereka sendiri dapat menyebabkan rasa sakit psikologis dan masalah perilaku.
- Pemisahan psikologis : Individu terasa seperti pengamat, bukan penguasa nyata perilakunya.
- Kontradiksi batin : Manifestasi diri dan eksternal sejati tidak konsisten, menghasilkan identitas kabur.
- Kekosongan emosional : Sering disertai dengan emosi negatif seperti kesepian, kecemasan dan depresi.
Penyebab pembentukan meliputi :
- Tindakan yang melanggar nilai -nilai batin untuk waktu yang lama.
- Peran sosial berada di bawah tekanan terlalu banyak untuk benar -benar mengekspresikan diri.
- Ada kurangnya identitas dan dukungan dalam hubungan penting.
Basis eksperimental klasik
Penelitian menunjukkan bahwa harga diri jangka panjang dapat menyebabkan gangguan psikologis seperti depresi dan kecemasan, dan pada saat yang sama mengurangi kepuasan hidup.
Aplikasi realistis
- Terapi Psikologis : Perhatikan rekonstruksi identitas diri pasien dan mengurangi rasa keterasingan.
- Psikologi Organisasi : Mencegah karyawan dari keterasingan profesional dan meningkatkan rasa memiliki.
- Konseling Pendidikan : Mempromosikan penerimaan diri dan kesehatan mental di kalangan kaum muda.
Analisis kritis
Efek alienasi diri sulit untuk diukur, dan perbedaan budaya sangat besar. Individualisme dalam beberapa budaya lemah, dan pengalaman keterasingan berbeda. Efek alienasi diri dapat mempengaruhi kesehatan mental individu, mengurangi kepuasan hidup, dan bahkan menyebabkan depresi dan gangguan perilaku. Oleh karena itu, psikologi dan terapi sering fokus pada membantu individu membangun kembali koneksi diri yang nyata dan mengembalikan rasa konsisten diri.
Kesimpulan
Efek psikologis yang terkait dengan 'diri dan identitas' mengungkapkan mekanisme diri dan mekanisme regulasi yang kompleks pada manusia. Dari self-efficacy hingga disonansi kognitif, dari penegasan diri hingga lisensi moral, efek ini tidak hanya membantu kita memahami perubahan dinamis di dunia batin, tetapi juga menyediakan alat praktis untuk kesehatan mental, pendidikan, manajemen, dan bidang lainnya.
Menguasai efek-efek ini secara mendalam akan membantu meningkatkan kemampuan kognitif diri individu, mengoptimalkan pilihan perilaku, dan meningkatkan efektivitas komunikasi interpersonal. Saya berharap bahwa analisis terperinci dari artikel ini dapat memberi Anda pemahaman dan panduan praktis yang sistematis dan komprehensif.
Terus perhatikan serangkaian artikel dalam 'efek psikologis lengkap' dan jelajahi lebih banyak senjata psikologi yang lebih rahasia secara mendalam.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/0lxnPoGJ/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
