Hiç böyle bir anınız oldu mu: Her zaman uzun zamandır görmediğiniz eski bir arkadaşla iletişime geçmeyi düşünüyorsunuz, ama zaman güne gidiyor, ama asla bu adımı gerçekten atmıyor musunuz? Bu tür 'temas kurmak ama geç harekete geçmemek' özellikle içe kapanıklar için yaygındır. Sadece basit bir sohbet, bir telefon görüşmesi veya davet gibi görünse de, genellikle karmaşık duygular ve iç çekişler var.
Ve geriye baktığınızda, bir zamanlar çok önemli bir kişi arkadaş çevrenizde 'tanıdık bir yabancı' haline gelmiş olabilir.
Bu fenomen aynı zamanda MBTI kişilik testi ile izlenebilir. Örneğin, ISFP, INFP, INFJ, ISTJ, INTJ , vb. Gözler içe dönük ve duygusal derinlik odaklı 'I People' kişilik türlerinin duygusal bakımda 'kalbi önemseme ancak eylemde gecikme' durumuna sahip olma olasılığı daha yüksektir. Genellikle derin düzey kişilerarası ilişkilere daha fazla önem veriyorlar, ancak benlik eleştiri ve sosyal kaygı gibi psikolojik bozukluklar nedeniyle başkalarıyla temasa geçerken tereddüt etme olasılıkları daha yüksek.
'İletişim kurmak ama uzun süre hareket etmek istememek' ikilemiyle sıkışıp kalmışsanız, kişilerarası etkileşimlerdeki psikolojik kalıplarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ücretsiz Myers-Briggs kişilik testi aracılığıyla MBTI tipinizi de anlayabilirsiniz.
PsyctTest Quiz: MBTI kişilik türlerinizi keşfetmek için resmi en son ücretsiz MBTI test portalı .
İçine kapanıkların sadece merhaba demesi neden bu kadar zor?
'Bu sadece bir mesaj, neden bu kadar zor?' Birçok insan anlamayabilir, ancak içe dönük kişiliği olan insanlar bununla empati kurmalıdır.
Dışa dönükler için, sosyal bağlantıyı sürdürmek doğal bir davranıştır ve yüzeysel etkileşimler bile bir zevk hissi yaratabilir. Ancak içe dönükler için, yüzeyde, bir Wechat mesajı göndermek veya bir telefon görüşmesi yapmak sadece birkaç dakika sürer. Ancak içe dönük kişilik için, arkasında karmaşık bir psikolojik oyun var:
- Diğer tarafın artık bu ilişkiye dikkat etmediğinden endişe etmek
- Yanlış anlaşılma korkusu 'aniden isteyeceğiniz bir şeyin olduğu için görünmek'
- Çok uzun hissettiriyor, yeniden bağlantı kurmak çok utanç verici
Bu tür düşünme çok fazla, INTJ , INFP , INFJ gibi kişilik türleri arasında çok tipiktir. Daha az umursamayabilirsiniz, ancak bunun yerine sessiz kalmayı seçtiğiniz çok fazla önemsiyorsunuz.
Zaman geçtikçe, bir zamanlar yakın olan arkadaşlar yavaş yavaş 'her şey hakkında konuşmak' dan 'onu arkadaş çevresinde seven arkadaşlar' olarak değiştirdi.
Sosyal medya tarafından getirilen 'sahte bağlantı': bağlantı veya yabancılaşma?
WeChat, Moments, Weibo ve Xiaohongshu gibi araçlarla, 'gerçekten teması kaybetmemizin' zor olması mantıklı. Ama gerçek tam tersi. Sosyal medya, içe kapanıkların 'sahte bağlantı' tuzağına düşme olasılığını artırıyor. İçine dönükler sosyal medyada kolayca bir yanılsamaya düşebilir: Hala sizi takip ediyorum, dinamiklerinizi biliyorum ve hala 'iletişimde kalıyoruz'.
Her gün arkadaşlarınızın arkadaşlarına göz atar ve seyahat ettiklerini, akşam yemeği yediklerini ve terfi ettiklerini görürsünüz. Diğer kişinin şu anki durumunu biliyorsunuz, ama asla gerçekten etkileşime girmiyorsunuz. 'İyi', 'meşgul' ve 'birçok arkadaş' göründüklerini düşünüyorsunuz, bu yüzden rahatsız etmemeyi seçiyorlar. Bununla birlikte, arkadaş çevresine göz atmak, Weibo ve Xiaohongshu gibi okumak aslında sadece pasif bilgi tüketimidir ve gerçekten duygusal bağlantılar kuramaz. Daha da kötüsü, içe dönüklerin yarattıkları sosyal görüntü tarafından kolayca yanlış yönlendirilmesidir:
- Bir partinin fotoğrafı, diğer kişinin zengin bir sosyal ilişkiye sahip olduğunu düşündürüyor, ancak aslında yarım yıl içinde tek zamanı olabilir.
- 'Son zamanlarda meşguldüm' derseniz, beni rahatsız etmemeye cesaret edersin ve diğer tarafın rahatlık aradığını görmezden gelin.
- 'Dostluk güvenilmez' dinamiği ile, diğer tarafın size ima ettiğini ve asla bir daha sizinle iletişim kurmaya cesaret edemeyeceğini hissediyorsunuz.
Bu 'görünür ama erişilemeyen' durumu sadece uzun vadede birbirleriyle olan mesafeyi derinleştirir ve ilişki sadece adlandırılır.
Benimle iletişime geçmek ister ama nasıl konuşulacağını bilmiyor musunuz? 'Basit ve Samimi' açılış sözlerini deneyin
İçine kapanıklar için, en zor şey genellikle sessizliği tekrar kırmaktır. Birçok insan geç temasları 'Son zamanlarda çok meşgulüm' ile açıklamaya çalışır, ancak bu nedenle genellikle diğer kişiyi hayatınızda önemli olmadıklarını hissettirir.
Aslında, basit ve samimi bir açılış açıklaması daha iyi bir etkiye sahip olacaktır:
'Son zamanlarda seni düşünüyordum ve seninle çok uzun zamandır iletişime geçmediğimi gördüm. Aniden seninle konuşmak istiyorum.'
'Seninle iletişime geçmeyi düşünüyordum, ama nasıl konuşacağımı bilmiyorum. Bugün sonunda 'uzun zamandır görmüyorum' deme cesaretini toplıyorum.'
Bu tür sözler herhangi bir mazeretten daha dokunaklıdır. Diğer taraf ya mutlu bir şekilde cevap verecektir ya da bu süre zarfında size zihinsel yolculuğu da söyleyebilir. Eğer diğer taraf gerçek bir arkadaşsa, kişiliğinizi anlayacak ve dürüstlüğünüzü takdir edecektir. Sonuç ne olursa olsun, bu adım kendi kendini kapatma ikileminden çıkmanıza yardımcı olabilir.
INFP , ISFJ , INFJ , vb. Gibi kendi kendine saldırıya eğilimli bir içe kapanıksanız, psikolojik güvenlik duygusunu nasıl oluşturacağınızı ve sürdüreceğinizi öğrenmek ve başkalarıyla nasıl derinlemesine bağlantıların oluşturulacağını anlamak için karşılık gelen MBTI kişilik analizine başvurabilirsiniz.
Dostluğu korumak için içe dönükler için 'düşük maliyetli ve yüksek frekans' kuralı
Tıpkı egzersiz gibi, dostluk bakımının sürdürülmesi, ancak yüksek yoğunlukta olmaması gerekir. Aşağıdaki uygulamalar özellikle içe kapanıklar için dostudur:
- Haftada bir kez arkadaşlara benzemek veya yorum yapmak
- Bazen diğer kişinin hoşuna gideceğini düşündüğünüz bir içerik parçasını iletin
- 'Doğa' için bağlantı düğümü olarak tatilleri veya yıldönümünü kullanın
- Bir şarkı, bir film, bir haber paylaşın ve 'Seni hatırlıyorum' deyin
Bu tür bir ışık etkileşimi sadece sizi sosyal olarak tükenmiş hissettirmekle kalmayacak, aynı zamanda diğer kişiyle duygusal bağlantınızı yavaşça geri yüklemenize yardımcı olacaktır. Bu 'zayıf bağlantıyı' koruduğunuzda, partiler ve görüntülü sohbetler gibi daha derin davetiyeler varsa, gelecekte daha doğal ve daha pürüzsüz görünecektir.
Sosyal kalıplarınızı değiştirmek, dışa dönük bir kişilik olmak değil, kendi rahat ve sağlıklı sosyal ritiminizi oluşturmayı öğrenmek anlamına gelir.
Tüm ilişkiler sürdürmeye değer değildir: duyguları sorumluluklardan ayırmayı öğrenin
Son ve en kritik nokta: Her ilişki iyileşmenize değmez .
Bu kişinin hayatınızdaki anlamı yoksa veya her etkileşim sizi rahatsız, bitkin ve hatta incitmiş hissettiriyorsa, “ilişkileri sürdürmek” için suçlu hissetmeye gerek yoktur. İçine kapanıklar, güçlü sorumluluk duygusu nedeniyle genellikle 'kayıp temas' konusunda suçlu hissediyorlar, ancak gerçek şu ki: bazı insanlar hayatınızda sadece yoldan geçenler ve aşırı duygusal maliyetinize layık değil.
MBTI testi , INTP , ISTP , INTJ ve diğer kişiliklerin kişilerarası ilişkileri rasyonel olarak değerlendirmede daha iyi olduğunu belirtti. Nasıl pes edileceğini biliyorlar ve gerçekten değerli etkileşimlere odaklanmak daha kolay.
İlişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığını belirlemek için kendinize üç soru sorabilirsiniz:
- Bu kişiyi gerçekten özlüyor muyum, yoksa o dönemde kendimi mi özlüyorum?
- Sanırım ona söyleyecek bir şey var mı yoksa sadece suçluluktan mı çıkıyor?
- Onunla iletişim kurmak için inisiyatif aldım, bir bağlantı kurmayı umuyorum, yoksa sadece 'yapılması gereken bir şey almak' ister miyim?
Cevap duygusal veya alışılmış tepkiler olma eğilimindeyse, belki de ilişkiyi yeniden başlatmanız gerekmez, ancak bağlantıyı bırakmanız gerekir.
Tabii ki, kişilerarası tercihlerinizi, iletişim yöntemlerinizi ve duygusal bakım yeteneklerinizi daha derinlemesine keşfetmek istiyorsanız, MBTI gelişmiş kişilik dosyası size daha ayrıntılı kişiselleştirilmiş analiz sağlayacak, kendiniz ve diğerleri arasındaki duygusal dinamikleri gerçekten anlamanıza yardımcı olacaktır, size kişiselleştirilmiş yorumlar sağlamanıza yardımcı olur, kendinizi daha iyi anlayın.
SSS
İçine kapanık bir kusur mu?
HAYIR. İç içe geçme normal bir kişilik özelliğidir. MBTI'daki içe dönük tipler genellikle daha düşünceli, empatik ve daha hassastır. Anahtar, kişiliğinizi değiştirmek değil, size uygun dünyayla nasıl bir bağlantı kuracağınızı öğrenmektir.
İçine kapanıklar sosyalleşmede mutlaka iyi değil mi?
belirsiz. Birçok içe dönük, kişilerarası ilişkilerde daha derindir ve dinleme ve anlamada iyidir. Sadece yaygın sosyal etkileşimden ziyade bire bir derin etkileşimi tercih ediyorlar.
Hangi MBTI tipleri tipik içe dönüklerdir?
MBTI'da INFP, ISFJ, INTJ, ISTJ, INFJ, ISFP, vb. Ücretsiz MBTI test portalı aracılığıyla hangi türe ait olduğunuzu hızlı bir şekilde öğrenebilirsiniz.
İçine dönükler dışa dönük olabilir mi?
Kişiliğin alt seviyesi mutlaka değişmeyebilir, ancak davranışsal örüntü eğitilebilir. Kademeli sosyal uygulama yoluyla, içe dönükler de daha emin ve daha rahat olabilir.
Özet: Girişimi her aldığınızda, kendi kendini büyütürsünüz
İçine kapanıkların büyümesi dışa dönük olmak değil, bağlantılar kurmaktır
İçine kapanıklar olarak, sosyal uzman olmak zorunda değiliz, ne de kendimizi tüm ilişkilerimizi sürdürmeye zorlamamız gerekmiyor. İçine kapanıksanız, sadece aktif olarak iletişim kurmada iyi olmadığınız için kendinizi inkar etmeyin ve gerçekten önemli insanların sessizce sürüklenmesine izin vermeyin.
Sadece 'Seni özlüyorum' kelimesi bile, sıcaklığı ile bir ilişkiyi geri yükleyebilir. Ve her atılım içe dönük olmaktan daha eksiksiz bir benliğe kadar bir adımdır.
Bu adımı nasıl atacağınızdan emin değilseniz, MBTI kişilik türünüzü öğrenmek ve sosyal davranış kalıplarınızı keşfetmek için ücretsiz MBTI test portalını ziyaret ederek başlayabilirsiniz. Psyctest Quiz Resmi Web Sitesi (Psychtest.cn) ayrıca, kişilik ve kendini tanıma ile ilgili daha fazla ücretsiz içerik sağlar ve karmaşık kişilerarası ilişkilerdeki yerinizi daha iyi bulmanıza yardımcı olur.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/0lxn1w5J/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
