يعاني العديد من العاملين في المكاتب من درجات متفاوتة من الإرهاق النفسي، لكن بعض الأشخاص لا يرغبون في مواجهة إرهاقهم، وفي أغلب الأحيان لا يفهمون ما إذا كانت حالتهم هي إرهاق نفسي حقًا. لذلك دعونا نختبره بسرعة!
يعد هذا الاختبار أداة بسيطة للتقييم الذاتي، ولا يعد بديلاً عن التقييم المهني للصحة العقلية. إذا كنت قلقًا بشأن إرهاقك العقلي، فمن المستحسن طلب المساعدة المتخصصة.
في الحياة الحديثة سريعة الخطى، يواجه كل واحد منا ضغوطًا وتحديات مختلفة. العمل والأسرة والأنشطة الاجتماعية – يمكن أن تكون جميعها مصادر للضغط النفسي بالنسبة لنا. ولكن كيف نحقق التوازن ونخفف التوتر في حياتنا المزدحمة؟ سيساعدك هذا الاختبار النفسي الممتع على فهم ميولك عند مواجهة التوتر وكيف تعكس هذه الميول طموحاتك المهنية.
من خلال أسئلة بسيطة متعددة الخيارات، ستكتشف طريقتك المفضلة للاسترخاء في أيام إج...
البشر حيوانات فضولية للغاية ويحبون الأشياء الجديدة، لذلك يبتكرون ويستكشفون.
هل سئمت من القيام بنفس العمل يومًا بعد يوم؟ قد تتعمق أيضًا في قلبك وترى.
انقر على زر البداية أدناه للدخول إلى الاختبار!
في المجال المهني، كل شخص لديه نقاط قوة ونقاط ضعف، فالعمل الجاد على تحسين نقاط القوة وتجنب حدوث أوجه القصور هو أفضل وسيلة لتخفيف التوتر.
لكن ليس من الممكن دائمًا تحسين حياتك المهنية من خلال هذه الطريقة، بالإضافة إلى قدراتك في مكان العمل، لا تزال بحاجة إلى تحسين اهتماماتك وهواياتك!
فكيف تخفف التوتر في حياتك المهنية؟
عندما نخرج من الحرم الجامعي وندخل إلى مكان العمل، سنجد أن مكان العمل يشبه في الحقيقة ساحة معركة، مليئة بالكثير من الاهتمامات المتشابكة والعلاقات المعقدة. في مكان العمل، نحن نشبه انتظار البطارية، حيث ستنفد الطاقة ببطء، ولكننا نادرًا ما ننتبه إلى الاستخدام. لكن لا يمكن شحن البطارية بسرعة، ويستغرق الأمر وقتًا للانتظار، ويمكنك العمل أثناء الشحن، أو يمكنك أخذ قسط مناسب من الراحة لتخفيف التوتر. لا نريد ...
إذا تم مقارنة مكان العمل بالهرم، فإن كل مستوى سيمثل منصبًا، ويجب أن يكون المستوى الأعلى هو القائد، ويجب أن يكون المستوى السفلي هو المنفذ. في مكان العمل هذا الذي يتسم بتنافسية عالية، لا يكون النجاح أو الفشل عرضيًا، سواء كنت قائدًا أو موظفًا عاديًا، سيكون لديك اعتقاد في قلبك أنه بالمقارنة مع المديرين في مكان العمل، فإن الضغط على الموظفين العاديين سيكون صغيرًا نسبيًا. على الرغم من أن كونك قائدًا هو ه...
مقياس DASS-21 (مقياس الاكتئاب والقلق والإجهاد) هو مقياس تقرير ذاتي شائع الاستخدام لتقييم الحالة العاطفية للفرد من حيث الاكتئاب والقلق والتوتر. تم تطويره بواسطة Lovibond (1995) وتم استخدامه على نطاق واسع في العديد من الدراسات والممارسات السريرية.
يحتوي DASS-21 على ثلاثة مقاييس فرعية تقيم الاكتئاب والقلق والتوتر على التوالي. يتكون كل مقياس فرعي من 7 عناصر، ليصبح المجموع 21 عنصرًا. استجاب المشاركون ...
