দ্যা বার্নস ডিপ্রেশন চেকলিস্ট (বিডিসি) হল একটি স্ব-নির্ণয়ের টুল যা আমেরিকান সাইকোথেরাপিস্ট এবং ইউনিভার্সিটি অফ পেনসিলভানিয়ার নতুন প্রজন্মের ড. ডেভিড ডি বার্নস দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে লোকেদের তাদের বিষণ্ণ উপসর্গ আছে কিনা তা দ্রুত মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে।
এই স্ব-নির্ণয়ের ফর্মটি হতাশার গবেষণা এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে ডঃ বার্নসের অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে এটি ব্যক্তিদের তাদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য একটি সিরিজ প্রশ্ন এবং মূল্যায়ন আইটেম ব্যবহার করে। বিষণ্নতার প্রাথমিক লক্ষণগুলি শনাক্ত করতে এবং আপনার পেশাদার সাহায্য নেওয়া দরকার কিনা তা নির্ধারণের জন্য এই ধরনের স্ব-নির্ণয়ের সরঞ্জামগুলি মূল্যবান হতে পারে।
বিষণ্নতার জন্য বার্নস সেলফ-ডায়াগনস্টিক স্কেলের প্রশ্নগুলি মেজাজ, আচরণ এবং জ্ঞান সহ বিভিন্ন দিক কভার করে। এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, ব্যক্তিরা আরও ভালভাবে বুঝতে পারে যে তারা হতাশার ক্লাসিক লক্ষণগুলি অনুভব করছে কিনা, যেমন ক্রমাগত দুঃখ, আগ্রহ হ্রাস, ঘুমের সমস্যা, আত্ম-অস্বীকার, মনোযোগ দিতে অসুবিধা এবং আরও অনেক কিছু।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে বার্নস ডিপ্রেশন চেকলিস্ট (BDC) একটি স্ব-মূল্যায়ন সরঞ্জাম এবং একটি আনুষ্ঠানিক ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয় নয়। এটি ব্যক্তিদের তাদের নিজস্ব মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা আরও ভালভাবে বুঝতে এবং তাদের আরও পেশাদার পরামর্শ এবং চিকিত্সার প্রয়োজন কিনা তা নির্দেশ করার জন্য একটি সূচনা বিন্দু হিসাবে কাজ করতে পারে। আপনি যদি এই স্ব-নির্ণয়ের ফর্মের মাধ্যমে বিষণ্নতার উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলি খুঁজে পান, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে আরও মূল্যায়ন এবং পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বিষণ্নতা একটি ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয় এবং সঠিক সিদ্ধান্তে শুধুমাত্র পেশাদার মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের পরে পৌঁছানো যেতে পারে। বিষণ্ণ অবস্থার জন্য বার্নস সেলফ-ডায়াগনস্টিক চেকলিস্ট একটি দরকারী সূচনা পয়েন্ট প্রদান করে, তবে এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ এবং চিকিত্সার বিকল্প নয়।
আমরা বুঝি যে বিষণ্ণতা একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য এবং দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে, তাই আমরা আপনাকে আপনার পরিস্থিতি বুঝতে এবং যথাযথ পদক্ষেপ নিতে একটি সহজ এবং ব্যবহারিক উপায় প্রদান করতে চাই। এই স্ব-নির্ণয়ের ফর্মটি ড. ডেভিড ডি. বার্নসের গবেষণা এবং অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, সেইসাথে পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের দক্ষতার উপর ভিত্তি করে এবং এর নির্ভরযোগ্যতার একটি নির্দিষ্ট মাত্রা রয়েছে।
বিষণ্নতার জন্য বার্নস সেলফ-ডায়াগনস্টিক চেকলিস্ট ব্যবহার করা সহজ। সাধারণ উপসর্গ এবং বিষণ্নতার অভিজ্ঞতা কভার করে এমন কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে আপনাকে কয়েক মিনিট সময় ব্যয় করতে হবে। পরীক্ষা দেওয়ার জন্য নীচের স্টার্ট বোতামে ক্লিক করুন, পরীক্ষা শেষ করার পরে, আপনার আরও পেশাদার পরামর্শ এবং চিকিত্সা প্রয়োজন কিনা তা নির্দেশ করার জন্য আপনি একটি প্রাথমিক মূল্যায়ন ফলাফল পাবেন।
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই স্ব-নির্ণয়ের সরঞ্জামটি একটি আনুষ্ঠানিক ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়; যদি পরীক্ষার ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে আপনার বিষণ্নতার লক্ষণ থাকতে পারে, আমরা দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করি যে আপনি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ এবং চিকিত্সা নিন। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে আরও মূল্যায়নের মাধ্যমে আপনি একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা পেতে পারেন।
