贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory, BDI）是一种常用的抑郁症状评估工具，旨在测量一个人在过去两周内的抑郁程度。BDI由心理学家Aaron T. Beck及其同事设计，并于1961年首次出版。BDI-IA是BDI的初始版本，后来经过多次修订和改进，目前已经有了BDI-II版本。
BDI-IA共包含21组，每组有4句陈述，每句都有一定数值为等级分。你可根据一周来的感觉，选择最适合自己情况的那句话。全部21组都做完后，依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。这份量表虽然简单，但若能如实自评，结果仍十分可靠、准确。
BDI-IA的项目包括对抑郁的情绪、生理症状、认知和行为的评估。例如，其中的一些项目包括对睡眠质量、疲劳程度、自我评价和对未来的希望感等方面的评估。
尽管BDI-IA是一种常用的抑郁症状评估工具，但它并不能用来诊断抑郁症。它通常被心理学家、心理医生或其他专业人士在临床和研究中使用，作为评估抑郁症状和抑郁程度的一种工具，BDI量表的结果仅供参考，不能完全代表一个人的抑郁症状。因为抑郁症状受到多种因素的影响，包括生理、心理、环境等多种因素。所以，如果觉得自己存在抑郁症状，最好是寻求专业人士的帮助，进行全面的心理评估和治疗。
如果您对自己的情绪感到疑惑或担忧，并且想要了解自己是否可能有抑郁症状，贝克抑郁自评量表（BDI-IA）可以作为一个起点来帮助您更好地了解自己的情况。现在，如果您愿意，我们可以开始进行BDI-IA自评量表的免费在线测试。请根据每个项目的描述选择与您当前情况最符合的答案。
