सामान्यीकृत चिंता विकार -7 (GAD-7) एक संक्षिप्त और वैज्ञानिक स्व-मूल्यांकन पैमाने है जो व्यापक रूप से चिंता विकारों की स्क्रीनिंग और गंभीरता मूल्यांकन में उपयोग किया जाता है। क्या आप जानना चाहते हैं कि 'GAD- 7 क्या है? '
GAD-7 क्या है?
GAD-7 सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD) के लिए स्क्रीनिंग के लिए एक स्व-मूल्यांकन पैमाना है और स्पिट्जर एट अल द्वारा संकलित किया गया था। 2006 में। GAD-7 संक्षिप्त और कुशल है, नैदानिक और अनुसंधान के लिए उपयुक्त है, और इसका उपयोग दैनिक मानसिक स्वास्थ्य आत्म-परीक्षणों के लिए भी किया जा सकता है।
GAD 'सामान्यीकृत चिंता विकार' का संक्षिप्त नाम है, अर्थात् सामान्यीकृत चिंता विकार। इसकी विशिष्ट अभिव्यक्तियों में दृढ़ता, अत्यधिक चिंता, चिंता, चिड़चिड़ापन और विश्राम में कठिनाई शामिल हैं।
GAD-7 न केवल चिंता के लक्षणों की गंभीरता का आकलन कर सकता है, बल्कि आतंक विकारों, सामाजिक भय और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लिए स्क्रीनिंग में भी सहायता करता है। कई घरेलू अध्ययनों ने भी इसकी विश्वसनीयता और प्रभावशीलता को सत्यापित किया है, जिससे GAD-7 चिंता पैमाना नैदानिक और ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण के लिए एक सामान्य उपकरण है।
GAD-7 के साथ, आपको इस बात की प्रारंभिक समझ हो सकती है कि क्या आप चिंता विकारों के लिए नैदानिक मानदंडों को पूरा करते हैं, या प्रश्नों के बारे में संदर्भ जानकारी जानना चाहते हैं जैसे कि ' कैसे जज करें कि क्या आपको चिंता विकार हैं? ' और ' चिंता विकार खुद को ठीक कर सकता है ?' '।
GAD-7 चिंता पैमाने के उपयोग के लिए निर्देश
GAD-7 में 7 प्रविष्टियाँ हैं, जो तनाव और चिंता के आसपास डिज़ाइन की गई हैं, बेकाबू चिंताएं, अत्यधिक चिंताएं, विश्राम में कठिनाई, अभी भी बैठने में असमर्थता, चिड़चिड़ापन और अशुभ प्रीमियर। कृपया पिछले दो हफ्तों में लक्षणों की आवृत्ति के आधार पर प्रत्येक आइटम का चयन करें।
निर्देशों में भरें:
- कृपया पिछले दो हफ्तों में वास्तविक स्थिति के आधार पर संबंधित विकल्पों का चयन करें।
- प्रत्येक प्रश्न 0-3 अंक है, और कुल स्कोर 0-21 अंक है।
- पैमाने को स्वतंत्र रूप से पूरा किया जा सकता है या इंस्पेक्टर के मार्गदर्शन से भरा जा सकता है।
भरने के बाद, सिस्टम आपको चिंता की डिग्री का न्याय करने में मदद करने के लिए कुल स्कोर के आधार पर स्वचालित रूप से स्कोर करेगा।
GAD-7 स्कोरिंग मानदंड और परिणामों की व्याख्या
GAD-7 का कुल स्कोर चिंता की डिग्री को दर्शाता है। GAD-7 का कुल स्कोर 0 ~ 21 अंक है। विभिन्न स्कोर के लिए चिंता की संबंधित डिग्री इस प्रकार है:
| कुल स्कोर सीमा | चिंता स्पष्टीकरण |
|---|---|
| 0 - 4 | कोई स्पष्ट चिंता लक्षण नहीं, जो सामान्य सीमा के भीतर आता है |
| 5 - 9 | हल्के चिंता का जीवन पर कुछ प्रभाव पड़ सकता है |
| 10 - 14 | मध्यम चिंता का जीवन और सामाजिक गतिविधियों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। इस पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है। |
| 15 - 21 | गंभीर चिंता, जो दैनिक जीवन को गंभीरता से प्रभावित करती है, पेशेवर मदद लेने की सिफारिश की जाती है |
आम तौर पर, 10 अंक का उपयोग सकारात्मक निर्धारित करने के लिए स्पर्शरेखा बिंदु के रूप में किया जाता है, अर्थात्, कुल स्कोर of10 का मतलब है कि चिंता हो सकती है।
इसके अलावा, GAD-7 चिंता पैमाना भी आतंक विकारों, सामाजिक भय और पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार के लिए स्क्रीनिंग में सहायता कर सकता है, जिससे आपको मानसिक स्वास्थ्य के लिए अधिक संदर्भ प्रदान किया जा सकता है।
GAD-7 चिंता पैमाने का उपयोग करते समय ध्यान दें
- केवल प्रारंभिक स्क्रीनिंग के लिए : GAD-7 केवल एक स्व-मूल्यांकन उपकरण है और पेशेवर डॉक्टरों के निदान को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। सकारात्मक परिणाम आगे चिकित्सा उपचार होना चाहिए।
- पैमाने की सही समझ : उद्देश्य को यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण से पहले स्पष्ट रूप से समझाया जाना चाहिए कि विषय स्वतंत्र रूप से पूरा हो गया है।
- भरने की पूर्णता की जाँच करें : सुनिश्चित करें कि कोई चूक या बार -बार भराव नहीं हैं।
- पुन: प्रयोज्य : लक्षणों में परिवर्तन की निगरानी के लिए हर बार कम से कम 2 सप्ताह के अलावा यह अनुशंसा की जाती है।
GAD-7 चिंता पैमाने पर FAQs
Q1: कैसे जज करें कि क्या आपको चिंता विकार है? लक्षणों की गंभीरता का मूल्यांकन GAD-7 ऑनलाइन परीक्षण के माध्यम से किया जा सकता है, और दैनिक जीवन के प्रभाव के आधार पर, चाहे पेशेवर निदान की आवश्यकता हो।
Q2: कितने प्रकार के चिंता विकार हैं? सामान्य चिंता विकारों में सामान्यीकृत चिंता विकार, आतंक विकार, सामाजिक भय और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर शामिल हैं।
Q3: GAD-7 और डिप्रेशन स्केल में क्या अंतर है? GAD-7 चिंता के लक्षणों का मूल्यांकन करने पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि अवसाद पैमाने (जैसे PHQ-9) का उपयोग अवसादग्रस्तता के मूड का आकलन करने के लिए किया जाता है, और दोनों का उपयोग मनोवैज्ञानिक राज्यों को समझने के लिए संयोजन में किया जा सकता है।
Q4: क्या चिंता विकार खुद को ठीक कर सकता है? हल्के चिंता को आत्म-नियमन द्वारा राहत दी जा सकती है, लेकिन पेशेवर मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप या उपचार की तलाश के लिए मध्यम से गंभीर चिंता की सिफारिश की जाती है।
Q5: GAD का क्या मतलब है? GAD 'सामान्यीकृत चिंता विकार' है।
GAD-7 ऑनलाइन परीक्षण पोर्टल
Psyctest क्विज़ प्लेटफॉर्म पर, आप GAD-7 चिंता पैमाने का एक नि: शुल्क आत्म-परीक्षण कर सकते हैं। ऑनलाइन परीक्षण के माध्यम से, आप लक्षित मानसिक स्वास्थ्य सलाह प्राप्त करते समय अपने चिंता के स्तर को जल्दी से समझ सकते हैं।
परीक्षण दर्ज करने के लिए नीचे दिए गए 'स्टार्ट टेस्ट' बटन पर क्लिक करें। प्रत्येक परीक्षण को व्यक्तिगत चिंता की स्थिति स्कोर प्राप्त करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य परिवर्तनों की निगरानी के लिए सुविधाजनक है।
महत्वपूर्ण टिप : कृपया पिछले दो हफ्तों में लक्षणों की आवृत्ति के आधार पर प्रत्येक आइटम का चयन करें। Of10 के कुल स्कोर को आमतौर पर एक सकारात्मक परिणाम माना जाता है, जिसका अर्थ है कि चिंता का एक निश्चित जोखिम है।
