Тестовая шкала тревожности Сарасона (TAS) была составлена в 1978 году профессором Ирвином Г. Сарасоном, известным клиническим психологом факультета психологии Вашингтонского университета в США. В настоящее время это самый известный тест тревожности, широко используемый во всем мире. шкала, предназначенная для оценки уровня тревоги, которую человек испытывает во время экзаменов или тестовых ситуаций.
Тревога перед экзаменом — это тревога и нервозность, возникающие при сдаче экзаменов или тестовых ситуациях. Многие люди испытывают определенный уровень беспокойства перед экзаменами или тестами, но для некоторых это беспокойство может существенно помешать их обучению и успеваемости.
Вот некоторые общие характеристики и переживания, связанные с тревогой перед экзаменом:
-
Психологические аспекты: беспокойство по поводу результатов тестов, страх неудачи, беспокойство о том, что не справишься с требованиями теста, сомнение в собственных способностях, страх оценки других, трудности с концентрацией внимания, забывание изученного и т. д.
-
Физиологические аспекты: учащенное сердцебиение, одышка, потливость, дрожь, головная боль, мышечное напряжение, дискомфорт в желудке, бессонница и т. д.
-
Поведение: избегание экзаменов или тестов, откладывание учебы, избегание сдачи экзаменов, неспособность ответить на экзаменационные вопросы, избегание обсуждения тем экзамена с другими и т. д.
Тревога перед экзаменами может негативно повлиять на обучение и успеваемость человека. Высокий уровень тревоги может влиять на память, мышление и навыки решения проблем, снижать концентрацию и эффективность обработки информации, вызывать психологический стресс и физический дискомфорт, тем самым влияя на результаты теста.
TAS использует метод самоотчета, и люди оценивают каждый пункт на основе своего собственного опыта и чувств в тестовой ситуации. Шкала содержит несколько пунктов, охватывающих различные аспекты, связанные с тестовой тревогой, включая эмоции, когнитивные способности и физиологические реакции. Эта шкала используется для измерения уровня тревожности студентов во время экзаменов. Вопросы теста описывают чувства людей по поводу сдачи экзамена. Всего в TAS 37 вопросов, которые отражают отношение человека к экзамену, а также различные чувства и физическое напряжение человека до и после экзамена. Пожалуйста, прочитайте каждый вопрос, а затем выберите «да» или «нет» в соответствии с вашей реальной ситуацией (чувствами). Нет правильных или неправильных ответов, хороших или плохих. Просто заполняйте вопросы в соответствии с реальной ситуацией. Ответьте как можно быстрее. ничего не пропустите.
Людям необходимо оценить каждый пункт на основе своих реальных ощущений, обычно используя 5- или 4-балльную шкалу, где 1 означает «совсем не соответствует», а 5 или 4 означает «полностью соответствует». Чем выше балл, тем выше уровень тревоги человек испытывает в экзаменационных ситуациях.
Общий балл TAS можно использовать для оценки общего уровня тестовой тревожности человека. Высокий балл может указывать на то, что человек испытывает более высокий уровень тестовой тревоги, тогда как низкий балл может указывать на относительно небольшой опыт тестовой тревоги.
TAS широко используется в исследованиях и клинической практике и может помочь психологам, педагогам и консультантам понять и оценить психологическое состояние людей в экзаменационных ситуациях, тем самым предоставляя им соответствующие меры поддержки и вмешательства.
Следует отметить, что TAS является инструментом оценки и служит лишь одним из инструментов измерения и оценки тестовой тревожности. При интерпретации и применении рекомендуется объединять ее с другой информацией и профессиональным суждением для получения более полного понимания и оценки.
Тревожность перед экзаменом — это характерная психологическая реакция, которая возникает, когда люди сдаются на экзамене. Она стимулируется ситуациями сдачи экзамена и зависит от личных познаний, оценок, личности, характеристик и т. д. и влияет на успех или неудачу на экзамене. состояние психологической реакции, характеризующееся беспокойством и эмоциональным напряжением. Тестовая тревога включает предтестовую тревогу, тревогу на месте (обморок) и послетестовую тревогу.
Определенная степень напряжения и беспокойства может побудить нас усердно учиться и поддерживать активность и бдительность нашего мозга, но чрезмерное напряжение и беспокойство повлияют на нашу успеваемость, особенно на сложном экзамене. Итак, сегодня мы проверим, насколько сильно у вас тревожность перед экзаменом? Как справиться с тревогой перед экзаменом?
Если вы хотите узнать уровень своей тревожности перед экзаменом, у нас есть бесплатный инструмент для тестирования, который вы можете использовать. Этот короткий тест поможет вам оценить уровень вашей тревожности во время экзамена или тестирования. Пожалуйста, нажмите кнопку ниже, чтобы начать тестирование.
Результаты теста дадут вам некоторое первоначальное представление об уровне вашей тревожности перед экзаменом. Помните, что этот тест является лишь справочным инструментом и не заменяет профессиональную психологическую оценку. Если вас беспокоит тревога, мы рекомендуем вам обратиться за поддержкой и советом к профессиональному консультанту или врачу.
Независимо от результатов теста, помните, что тревогой можно управлять и справиться с ней. Обращение за помощью и принятие позитивных стратегий преодоления трудностей могут помочь вам лучше справляться с тревогой во время экзаменов, а также улучшить вашу учебу и успеваемость.
