การประเมินตนเองเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (EPDS-10): การคัดกรองสถานะอารมณ์อย่างรวดเร็ว 7 วัน
หลังจากคลอดบุตร คุณจะมีความอ่อนไหวทางอารมณ์ ร้องไห้ง่าย นอนหลับไม่ดี รู้สึกวิตกกังวล และแม้กระทั่งหมดความสนใจในชีวิตที่คุณคาดหวังไว้ในตอนแรก อารมณ์แปรปรวนหลังคลอดเป็นเรื่องปกติ หรือคุณเข้าสู่ ช่วงเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือไม่
นี่เป็นคำถามที่คุณแม่มือใหม่และแม้แต่สมาชิกในครอบครัวหลายคนมักจะค้นหาและสับสนซ้ำแล้วซ้ำเล่า
Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) เป็นหนึ่งในเครื่องมือคัดกรองภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและเชื่อถือได้มากที่สุดในโลก ระดับนี้ได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชในการวิจัยทางคลินิก และมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในโรงพยาบาล สถาบันดูแลสุขภาพแม่และเด็ก และการประเมินสุขภาพจิต และได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิผลในการระบุ ความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แนวโน้มภาวะซึมเศร้าในปริกำเนิด และอาการวิตกกังวลที่ตามมา
การทดสอบนี้เป็น เวอร์ชันมาตรฐาน EPDS-10 ซึ่งมีคำถามหลักทั้งหมด 10 ข้อ โดยมุ่งเน้นที่การประเมินประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แท้จริงของคุณใน ช่วง 7 วันที่ผ่านมา ได้แก่:
- ซึมเศร้า เศร้า มักจะร้องไห้
- สูญเสียความสนใจหรือความสุขในชีวิต
- ความวิตกกังวล ความกังวล และตื่นตระหนกโดยไม่มีเหตุผล
- การตำหนิตนเองและความผิดมากเกินไป
- การนอนหลับได้รับผลกระทบจากอารมณ์
- ความสามารถในการรับมือภายใต้ความเครียดทางอารมณ์
- คุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายตัวเองหรือไม่?
คำแนะนำในการทดสอบระดับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของเอดินบะระ
ต่างจาก 'การทดสอบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด' หลายๆ อย่างบนอินเทอร์เน็ต EPDS ไม่ได้อาศัยการคาดเดาหรือการตัดสินแบบอัตนัย แต่จะใช้ กลไกการให้คะแนนที่เป็นมาตรฐาน เพื่อช่วยคุณพิจารณาว่าคุณมี ความเสี่ยงต่ำ สงสัยว่ามีความเสี่ยง หรือมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
สิ่งที่ต้องการคำอธิบายพิเศษคือ:
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่เท่ากับ “จิตใจเปราะบาง” หรือ “จิตใจไม่เข้มแข็งพอ”
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายประการ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การอดนอน การเปลี่ยนแปลงบทบาท และการสนับสนุนทางสังคมที่ไม่เพียงพอ
- มารดาหลายคนที่ดูเหมือน “ปกติ” และ “มีความสามารถมาก” อาจกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ซ่อนอยู่
การทดสอบนี้เหมาะสำหรับบุคคลต่อไปนี้:
- มารดาภายใน 1 สัปดาห์ถึง 1 ปีหลังคลอด
- ผู้ที่สงสัยว่าตนเองมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่
- คุณแม่มือใหม่ที่อยากรู้ว่า “คิดมากไปหรือเปล่า”
- ผู้ที่ต้องการ ประเมินอารมณ์หลังคลอดด้วยตนเอง ผ่านระดับทางวิทยาศาสตร์
โปรดทราบ:
EPDS-10 เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์
หากผลการทดสอบของคุณระบุว่ามีความเสี่ยงปานกลางถึงสูง หรือคุณมีความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองในคำถามที่ 10 แม้ว่าคะแนนของคุณจะไม่สูง ก็ตาม ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาโดยเร็วที่สุด
เริ่มการทดสอบ
คลิกปุ่ม 'เริ่มการทดสอบ' ด้านล่างเพื่อเข้าสู่การทดสอบ ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน เนื่องจากเป็นแบบไม่เปิดเผยตัวตน และคุณสามารถดูรายงานการตีความโดยละเอียดได้ฟรี การทดสอบนี้อิงตาม Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) ซึ่งใช้ใน การคัดกรอง ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และสะท้อนถึง ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แท้จริงของคุณในช่วง 7 วันที่ผ่านมา
ผลการทดสอบไม่สามารถทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์ได้ แต่สามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงที่สำคัญว่าจำเป็นต้องได้รับการดูแลและการสนับสนุนเพิ่มเติมหรือไม่
การทำแบบทดสอบ EPDS ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในเอดินเบิร์ก แสดงว่าคุณกำลังจริงจังกับความรู้สึกของตัวเอง ผลการทดสอบไม่ใช่ 'การสรุปผล' สำหรับตัวคุณเอง ไม่ว่าคะแนนจะเป็นอย่างไร ประสบการณ์ทางอารมณ์ของคุณก็เป็นจริงและสมควรที่จะเข้าใจ
การทดสอบที่แนะนำที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: แบบทดสอบออนไลน์ฟรีของแบบประเมินตนเองที่ครอบคลุมสำหรับแนวโน้มภาวะซึมเศร้าหลังคลอด