Auto-évaluation de la dépression post-partum (EPDS-10) : un dépistage rapide sur 7 jours de l'état de l'humeur
Après l'accouchement, vous devenez émotionnellement sensible, pleurez facilement, dormez mal, vous sentez anxieuse et perdez même tout intérêt pour la vie à laquelle vous vous attendiez initialement - s'agit-il de sautes d'humeur post-partum normales ou êtes-vous entrée dans la fourchette de risque de dépression post-partum ?
C’est une question que de nombreuses nouvelles mères et même des membres de la famille rechercheront à plusieurs reprises et qui seront confuses.
L’échelle de dépression postnatale d’Édimbourg (EPDS) est l’un des outils de dépistage de la dépression post-partum les plus largement utilisés et faisant autorité dans le monde. Cette échelle a été développée par des experts psychiatriques en recherche clinique et a été largement utilisée dans les hôpitaux, les établissements de soins de santé maternelle et infantile et les évaluations de santé mentale, et s'est avérée efficace pour identifier le risque de dépression post-partum, les tendances à la dépression périnatale et les symptômes d'anxiété qui l'accompagnent .
Ce test est la version standard EPDS-10 , qui contient un total de 10 questions principales, axées sur l'évaluation de votre véritable expérience émotionnelle au cours des 7 derniers jours , notamment :
- Déprimé, triste, enclin à pleurer
- Perte d'intérêt ou de plaisir dans la vie
- Anxiété, inquiétude et panique sans raison
- Auto-accusation et culpabilité excessives
- Le sommeil est affecté par l'humeur
- Capacité à faire face à un stress émotionnel
- Avez-vous des idées d’automutilation ou de vous faire du mal ?
Instructions pour le test de l'échelle de dépression postnatale d'Édimbourg
Contrairement à de nombreux « tests de dépression post-partum » sur Internet, l'EPDS ne repose pas sur des suppositions subjectives ou des jugements d'étiquetage. Au lieu de cela, il utilise un mécanisme de notation standardisé pour vous aider à déterminer si vous présentez un risque faible, suspecté ou élevé de dépression post-partum .
Ce qui nécessite une explication particulière est :
- La dépression post-partum n’équivaut pas à être « émotionnellement fragile » ou « pas assez fort mentalement »
- La dépression post-partum est un problème de santé mentale lié à de multiples facteurs tels que les changements hormonaux, le manque de sommeil, les changements de rôle et un soutien social insuffisant.
- De nombreuses mères qui semblent « normales » et « très capables » peuvent également souffrir d’une dépression post-partum cachée.
Ce test s'adresse aux personnes suivantes :
- Mères dans un délai d'une semaine à un an après l'accouchement
- Les personnes qui se demandent si elles sont sujettes à la dépression post-partum
- Les nouvelles mamans qui veulent savoir « si elles réfléchissent trop »
- Les personnes qui souhaitent auto-évaluer les émotions post-partum à l'aide d'échelles scientifiques
Veuillez noter:
L'EPDS-10 est un outil de dépistage et non un diagnostic médical.
Si les résultats de vos tests indiquent un risque moyen à élevé, ou si vous avez des pensées d'automutilation à la question 10, même si votre score n'est pas élevé, il est fortement recommandé de demander l'aide d'un médecin professionnel ou d'un conseiller psychologique dès que possible .
Commencer les tests
Cliquez sur le bouton « Démarrer le test » ci-dessous pour accéder au test . Aucune inscription n’est requise, c’est totalement anonyme et vous pouvez consulter gratuitement le rapport d’interprétation détaillé. Ce test est basé sur l'échelle de dépression postnatale d'Édimbourg (EPDS), qui est utilisée pour dépister les risques liés à la dépression post-partum et reflète votre véritable expérience émotionnelle au cours des 7 derniers jours .
Les résultats des tests ne remplacent pas un diagnostic médical, mais ils peuvent servir de référence importante pour déterminer si une attention et un soutien supplémentaires sont nécessaires.
Passer le test EPDS d'Édimbourg sur la dépression post-partum montre que vous prenez vos sentiments au sérieux. Les résultats des tests ne permettent pas de « tirer des conclusions » pour vous-même. Quel que soit le score, votre expérience émotionnelle est réelle et mérite d’être comprise.
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