การนิ่งเงียบในงานปาร์ตี้ไม่กล้ามองผู้อื่นโดยตรงกลัวที่จะพูดหลบหนีจากฝูงชน ... คุณเคยรู้สึกกังวลหรือไม่สบายใจในฉากเหล่านี้หรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนรู้สึกกดดันในการเข้าสังคม แต่พวกเขาอาจไม่รู้ว่าเบื้องหลังนี้มี ' ความกลัวทางสังคม ' หรือ ' พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงทางสังคม '
การทดสอบนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจ ระดับความวิตกกังวล และ แนวโน้มการหลีกเลี่ยง ในสถานการณ์ทางสังคมอย่างรวดเร็วและให้ผลการประเมินที่ชัดเจนและคำแนะนำสำหรับการปรับปรุง
แท็กทดสอบ: การทดสอบความกลัวทางสังคม, ตารางการวัดตนเองของความวิตกกังวลทางสังคม, อาการของความหวาดกลัวทางสังคม, การทดสอบบุคลิกภาพการหลีกเลี่ยง, สิ่งที่ต้องทำถ้าคุณกลัวสังคมวิธีการตัดสินว่าคุณเป็นความหวาดกลัวทางสังคมวิธีการปรับปรุงความวิตกกังวลทางสังคม
ความกลัวทางสังคมคืออะไร?
ความผิดปกติของความวิตกกังวล ทางสังคมหรือที่เรียกว่าโรควิตกกังวลทางสังคมเป็นรัฐทางจิตวิทยาที่มีศูนย์กลาง อยู่ที่ความกลัวที่จะทำให้คนโง่ของผู้อื่นถูกตัดสินหรือปฏิเสธ
มันอาจปรากฏตัวใน:
- หลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้คน
- กังวลว่าฉันไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี
- ไม่กล้าพูดหรือแสดงต่อหน้าคนอื่น
- รู้สึกไม่สบายอย่างมากแม้จะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพ (เช่นการเต้นของหัวใจเร่งเหงื่อออก)
เป็นที่น่าสังเกตว่าความ วิตกกังวลทางสังคมเล็กน้อยเป็นเรื่องธรรมดามาก และไม่ได้หมายความว่าคุณต้องมีความผิดปกติทางจิตวิทยา แต่ถ้ามันส่งผลกระทบต่อการศึกษาการทำงานหรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณจำเป็นต้องเข้าใจและปรับตัว
ทำไมคุณต้องทำการทดสอบความกลัวและหลีกเลี่ยงทางสังคมนี้?
ในสังคมสมัยใหม่ ความสามารถทางสังคมได้กลายเป็นความสามารถหลักในที่ทำงานความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและใกล้ชิด หลายคนไม่ลังเลที่จะสื่อสาร แต่ ถูกระงับโดยความวิตกกังวลทางสังคม
ผ่านการทดสอบนี้คุณสามารถ:
- ประเมินระดับความวิตกกังวลทางสังคมของคุณ
- เข้าใจว่าคุณมีพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงสังคมหรือไม่
- ระบุสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูง
- ได้รับคำอธิบายและคำแนะนำผลลัพธ์ส่วนบุคคล
บทนำสู่การทดสอบทางจิตวิทยาของความกลัวทางสังคมและการหลีกเลี่ยง: การประเมินแบบกระชับและวิทยาศาสตร์สองมิติ
การทดสอบนี้มี คำถามมาตราส่วน Likert 20 ข้อ แบ่งออกเป็นสองมิติ:
- ความกลัวทางสังคม : ประเมินระดับความวิตกกังวลของคุณในสถานการณ์ทางสังคม
- การหลีกเลี่ยง : ประเมินว่าคุณมักจะหลบหนีจากสถานการณ์เหล่านี้
แต่ละคำถามเป็นประโยคที่เปิดเผย โปรดเลือกคนที่ตรงกับ สถานการณ์ที่แท้จริงของคุณมากที่สุดในช่วงเวลาที่ผ่านมา :
| ตัวเลือก | อธิบาย |
|---|---|
| ไม่เห็นด้วยมาก | แทบจะไม่เคย |
| ไม่เห็นด้วย | ไม่ค่อย |
| เป็นกลาง | นี่เป็นครั้งคราว |
| เห็นด้วย | นี่มักจะเป็นกรณี |
| เห็นพ้อง | เกือบตลอดเวลา |
หลังจากทำคำถามทดสอบเสร็จแล้วคุณสามารถดูผลการทดสอบได้ฟรีและระบบจะวิเคราะห์โดยอัตโนมัติสำหรับคุณ:
- ความวิตกกังวลทางสังคมของคุณ ไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรงหรือไม่?
- พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง ส่งผลกระทบต่อหน้าที่ทางสังคมและชีวิตของคุณหรือไม่?
- ให้ คำแนะนำด้านพฤติกรรม และ ทิศทางที่เป็นไปได้สำหรับการพัฒนาตนเอง
ใครเหมาะสำหรับการทดสอบนี้?
การประเมินนี้ใช้กับกลุ่มต่อไปนี้:
- คนที่รู้สึก 'หวาดกลัวต่อสังคม' หรือสงสัยว่าพวกเขามีความพิการทางสังคม
- คนที่มีแนวโน้มที่จะกังวลใจหน้าแดงพูดติดอ่างและเหงื่อออกในใบหน้าของฝูงชน
- คนที่มักจะหลบเลี่ยงงานปาร์ตี้ไม่กล้าแสดงออกและไม่กล้าโทรหา
- คนที่มีความปรารถนาที่จะแสดงออก แต่ถูกระงับโดยความวิตกกังวลและไม่กล้าทำตามขั้นตอนแรก
- ผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะทางสังคมและการรับรู้ตนเอง
ฉันควรทำอย่างไรหลังการทดสอบ?
การทดสอบเป็นเพียง ขั้นตอนแรกในการรับรู้ตนเอง หากคุณทำคะแนนได้สูงขึ้น:
- อย่าตกใจ : ความกลัวทางสังคมสามารถปรับปรุงได้และมีหลายวิธีในการทำ
- พยายามทำ : เริ่มต้นด้วยสถานการณ์ทางสังคมที่ปลอดภัยและควบคุมได้
- อ่านเนื้อหามืออาชีพ : วิธีเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมได้อย่างไร? ดูคู่มือนี้ >>
- ลองทำสมาธิหรือสติ : ความวิตกกังวลทางสังคมมากมายมาจากการตั้งใจตนเองมากเกินไป
- แนะนำให้ปรึกษาสถานการณ์ที่ร้ายแรง : คุณอาจพิจารณาติดต่อที่ปรึกษาด้านจิตวิทยามืออาชีพ
แนะนำการอ่าน:
- การทดสอบบุคลิกภาพประเภท MBTI ประเภท 16: บุคลิกภาพความวิตกกังวล - ไม่ต้องกังวลความวิตกกังวลนั้นมีคุณค่า!
- จะเป็นเพื่อนกับบุคลิก MBTI ที่เก็บตัวได้อย่างไร? คู่มือทางสังคมที่ใช้งานได้จริงสำหรับความกลัวทางสังคมที่สามารถนำไปใช้ได้
- 6 เคล็ดลับสำหรับพฤติกรรมทางจิตวิทยาคำใบ้ที่ใช้กันทั่วไปในชีวิตเพื่อป้องกันไม่ให้คุณ 'น่าอาย'
- คู่มือบุคลิกภาพทางสังคมที่เก็บตัว: เก็บตัวรักษาความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
- จิตวิทยาสังคม: 4 ผลกระทบทางจิตวิทยาที่มีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
เริ่มทดสอบ!
👇คลิกปุ่ม 'เริ่มต้นทดสอบ' ด้านล่างเพื่อเริ่มต้นความกลัวทางสังคมและการทดสอบการหลีกเลี่ยงทันที!