SAS Self-Rating Anxiety Scale은 불안 평가의 표준으로, 불안의 정도와 치료 중 변화를 측정하는 데 사용되는 심리적 척도입니다. 이는 심리 상담사, 정신과 의사, 정신과 의사가 개인의 불안의 심각성과 치료 중 변화를 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료 중 효과를 평가하는 데 사용할 수 있지만 정신 질환을 진단하는 데 사용해서는 안됩니다.
SAS의 정식 영어 이름은 William WK Zung이 편집한 Self-Rating Anxiety Scale입니다. 이 척도는 심리 상담사, 심리학자, 정신과 의사가 가장 일반적으로 사용하는 심리 측정 도구 중 하나가 되었습니다.
기회와 도전이 가득한 오늘날 예측할 수 없는 현대사회에서 사람들은 종종 다양한 압박과 도전에 직면합니다. 어떤 사람들은 이러한 압력에 적응할 수 있는 반면, 다른 사람들은 불안하고 불안함을 느낄 수도 있습니다.
그러한 환경에서는 사람들이 개방적이고 차분한 태도를 유지하기가 어려운 것 같습니다. 많은 사람들은 평화로운 정신 상태를 갖고 유지하기를 갈망하지만, 종종 불안이 그들을 둘러싸고 있습니다.
불안은 흔히 초조함, 불안, 걱정으로 묘사되는 일반적인 감정적 경험입니다. 이는 위협, 도전 또는 스트레스에 대한 반응으로 발생하는 자연스러운 생리적, 심리적 반응입니다. 중간 정도의 불안은 사람들이 주의를 기울이고 효과적으로 대응하도록 자극할 수 있지만, 불안이 특정 수준을 초과하고 오랫동안 지속되면 개인의 일상 생활, 업무 및 대인 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
불안은 일반적으로 심리적, 생리적 반응을 모두 포함합니다. 심리적으로 불안은 불안감, 걱정, 두려움 등의 강렬한 감정으로 나타납니다. 사람들은 자신의 생각을 통제할 수 없다고 느끼고 지속적으로 부정적인 기대와 걱정을 가질 수 있습니다. 그들은 잠재적인 위험과 위협에 지나치게 관심을 갖고 일상적인 문제에 대해 지나치게 걱정할 수 있습니다. 생리학적으로 불안은 빠른 심장 박동, 빠른 호흡, 근육 긴장, 발한과 같은 신체적 반응을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 소화불량, 불면증, 두통 등 신체적 불편함을 경험할 수도 있습니다.
불안 장애는 범불안장애, 사회불안장애, 공황장애, 강박장애 등을 포함하는 일반적인 심리 장애 유형입니다. 이러한 장애는 환자의 일상생활에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 범불안장애가 있는 사람들은 일, 건강, 인간관계 등 다양한 것에 대해 걱정하는 경우가 많으며, 이러한 걱정은 정상 수준을 초과합니다. 사회불안장애가 있는 사람들은 사회적 상황에서 극도로 불편함을 느끼고, 다른 사람들이 판단하거나, 거부하거나, 당황스러워하는 것을 두려워합니다. 공황 장애가 있는 사람들은 반복적인 공황 발작을 경험하며, 심계항진, 호흡 곤란, 가슴 답답함과 같은 증상을 동반합니다. 강박 장애가 있는 사람들은 강한 강박 사고와 행동으로 인해 어려움을 겪는 경우가 많으며, 불안을 줄이기 위해 특정 의식적 행동을 반복적으로 수행합니다.
불안은 유전적, 환경적, 심리적 요인 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 유전 연구에 따르면 불안에는 특정 유전적 소인이 있으며, 친척들 사이에서 불안 장애의 유병률이 더 높은 것으로 나타났습니다. 이는 유전적 요인이 불안 발병에 중요한 역할을 한다는 것을 시사합니다. 불안의 발달에는 환경적 요인도 중요합니다. 어린 시절의 외상 경험, 가족 환경의 불안정, 사회적 압력, 인생 사건의 부정적인 영향 모두 불안의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
심리적 요인도 불안의 발달에 중요한 역할을 합니다. 개인의 인지 스타일과 사고 패턴은 불안을 증가시키는 데 기여할 수 있습니다. 부정적인 자기 평가, 과도한 자기 요구, 잠재적 위협에 대한 과도한 집중은 모두 불안과 관련이 있습니다. 개인의 대처 스타일도 불안 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 걱정과 도전과 스트레스의 회피는 불안의 발달을 증가시킬 수 있습니다.
불안한지 아시나요? 당신은 종종 불안감을 느끼십니까? 당신이 불안한 상태에 있음을 나타내는 증상은 무엇입니까? 이 정신 건강 테스트는 마음 속의 혼란을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 본 자가 보고 척도는 진단 도구로 사용하기 위한 것이 아니며 참고용으로만 사용하시기 바랍니다. 건강이나 심리적 문제가 있는 경우 전문의나 정신건강 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
준비 되었나요? 시작하자!
참고: 이 테스트에는 20개의 문항이 있습니다. 각 문항을 주의 깊게 읽고 의미를 이해한 후 지난 주 귀하의 실제 감정에 따라 선택하십시오.
