SAS 불안 자체 평가 규모의 무료 테스트

SAS 불안 자기 평가 척도는 불안을 평가하기위한 심리적 척도이며 불안 상태의 심각성과 치료 과정에서의 변화를 측정하는 데 사용됩니다. 심리 상담 교사, 정신과 의사 및 정신과 의사가 치료 과정에서 개인의 불안과 변화의 심각성을 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료 중 효능 평가에 사용될 수 있지만 정신 질환을 진단하는 데 사용해서는 안됩니다. SAS의 전체 영어 이름은 자체 등급의 불안 척도이며 William Wk Zung이 편집합니다. 이 척도는 심리 상담사, 정신과 의사 및 정신과 의사에게 가장 일반적으로 사용되는 심리적 도구 중 하나가되었습니다. 기회와 도전으로 가득 찬 오늘날의 현대 사회에서 사람들은 종종 다양한 압력과 도전에 직면합니다. 어떤 사람들은이 스트레스에 적응할 수있는 반면, 다른 사람들은 불안하고 화를 낼 수 있습니다. 그러한 환경에서 사람들은 열린 마음과 차분한 태도를 유지하기가 어렵습니다. 많은 사람들은 평화로운 사고 방식을 갖고 유지하기를 원하지만 불안은 종종 그들을 둘러싸고 있습니다. 불안은 종종 긴장, 불안 및 걱정의 느낌으로 묘사되는 일반적인 정서적 경험입니다. 위협, 도전 또는 스트레스에 직면 할 때 발생할 수있는 자연 생리적, 심리적 반응입니다. 불안은 사람들이 경고를 유지하고 적당한 수준으로 효과적으로 반응하도록 장려 할 수 있지만 불안이 특정 수준을 초과하고 오랫동안 지속되면 개인의 일상 생활, 일 및 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 불안에는 일반적으로 심리적 및 생리적 반응이 모두 포함됩니다. 심리적으로 불안은 강한 불안, 걱정 및 두려움으로 나타납니다. 사람들은 자신의 생각에 통제 할 수없는 느낌이들 수 있으며 부정적인 기대와 걱정을 계속 경험할 수 있습니다. 그들은 잠재적 인 위험과 위협에 지나치게 우려하고 일일 업무에 대해 너무 걱정할 수 있습니다. 생리 학적으로 불안은 빠른 심장 박동, 호흡 곤란, 근육 긴장 및 발한과 같은 신체 반응으로 이어질 수 있습니다. 어떤 사람들은 소화 불량, 불면증 및 두통과 같은 신체적 불편 함을 경험할 수 있습니다. 불안 장애는 일반화 된 불안 장애, 사회적 불안 장애, 공황 장애 및 강박 장애를 포함한 일반적인 심리적 장애입니다. 이러한 장애는 환자의 일상 생활에 중대한 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 일반화 된 불안 장애가있는 환자는 종종 일, 건강, 대인 관계 등을 포함한 다양한 것들에 대해 걱정하며, 이러한 걱정은 정상 수준을 초과합니다. 사회적 불안 장애가있는 환자는 사회적 행사에 대해 매우 불안감을 느끼고 평가, 거부 또는 자신을 바보로 만드는 것을 두려워합니다. 공황 장애가있는 환자는 촉진, 호흡 곤란 및 흉부 압박감과 같은 증상과 함께 공황 발작을 반복적으로 경험했습니다. 강박 장애가있는 환자는 종종 강박적인 사고와 행동으로 인해 어려움을 겪고 있으며, 불안을 완화하기 위해 특정 의식 행동을 반복적으로 수행 할 것입니다. 불안은 유전 적, 환경 및 심리적 요인을 포함한 요인의 조합의 결과입니다. 유전자 연구에 따르면 불안은 특정 유전 적 경향이 있고 친척들 사이의 불안 장애의 유병률이 상대적으로 높으며, 이는 유전 적 요인이 불안의 발달에 특정 역할을한다는 것을 보여줍니다. 환경 적 요인은 또한 불안의 발달에 중요합니다. 어린 시절의 외상 경험, 가족 환경의 불안정성, 사회적 스트레스 및 삶의 부정적인 영향은 모두 불안의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 심리적 요인은 또한 불안의 발달에 중요한 역할을합니다. 개인의인지 스타일과 사고 패턴은 불안을 증가시킬 수 있습니다. 부정적인 자기 평가, 과도한 자기 요구 사항 및 잠재적 위협에 대한 과도한주의는 모두 불안과 관련이 있습니다. 개인의 대처 스타일은 또한 불안의 정도에 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 걱정과 도전과 스트레스 회피는 불안의 발달을 증가시킬 수 있습니다. 당신이 불안한 지 아십니까? 당신은 자주 불안하다고 느끼십니까? 당신이 불안한 상태에 있음을 나타내는 것은 무엇입니까? 이 정신 건강 검사는 혼란을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 자체 평가 척도는 진단 도구로 사용될 수 없으며 참조용입니다. 건강이나 심리적 문제가있는 경우 전문 의사 또는 정신 건강 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. 준비가 된? 시작합시다! 참고 :이 테스트에는 20 가지 질문이 있습니다. 각 질문을주의 깊게 읽고, 의미를 이해하고, 지난주의 실제 감정에 따라 선택하십시오.