اختبار مجاني لمقياس SAS للقلق ذاتي

يعد مقياس SAS Teautiety Selfsisment Scale مقياسًا نفسيًا لتقييم القلق ويستخدم لقياس شدة حالة القلق وتغييراته أثناء عملية العلاج. يمكن أن تساعد المستشارين النفسيين والأطباء النفسيين والأطباء النفسيين على تقييم شدة قلق الفرد والتغيرات أثناء عملية العلاج. يمكن استخدامه لتقييم الفعالية أثناء العلاج ، ولكن لا ينبغي استخدامه لتشخيص المرض العقلي. الاسم الإنجليزي الكامل لـ SAS هو مقياس القلق ذاتيًا ، ويتم تجميعه بواسطة William WK Zung. أصبح هذا المقياس أحد الأدوات السيكومترية الأكثر شيوعًا للمستشارين النفسيين والأطباء النفسيين والأطباء النفسيين. في المجتمع الحديث اليوم مليء بالفرص والتحديات ، غالبًا ما يواجه الناس ضغوطًا وتحديات مختلفة. بعض الناس قادرون على التكيف مع هذا التوتر ، بينما قد يشعر الآخرون بالقلق والانزعاج. في مثل هذه البيئة ، يبدو من الصعب على الناس الحفاظ على موقف منفتح وهادئ. يرغب الكثير من الناس في الحصول على عقلية سلمية والحفاظ عليها ، لكن القلق غالبًا ما يحيط بهم. القلق هو تجربة عاطفية شائعة يتم وصفها غالبًا على أنها شعور بالتوتر والقلق والقلق. إنه رد فعل فسيولوجي ونفسي طبيعي يمكن أن يحدث عند مواجهة التهديدات أو التحديات أو الإجهاد. يمكن أن يشجع القلق الناس على البقاء في حالة تأهب واستجابة له بشكل فعال على مستوى معتدل ، ولكن عندما يتجاوز القلق مستوى معينًا ويستمر لفترة طويلة ، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الحياة اليومية للفرد والعمل والعلاقات. عادة ما يشمل القلق ردود الفعل النفسية والفسيولوجية. من الناحية النفسية ، يتجلى القلق على أنه قلق قوي وقلق وخوف. قد يشعر الناس أنه لا يمكن السيطرة عليه في أفكارهم ويواصلون تجربة التوقعات والقلق السلبيين. قد يشعرون بالقلق المفرط بشأن المخاطر والتهديدات المحتملة والقلق كثيرًا بشأن الشؤون اليومية. من الناحية الفسيولوجية ، يمكن أن يؤدي القلق إلى تفاعلات الجسم مثل نبضات القلب السريعة ، وضيق التنفس ، وتوتر العضلات والتعرق. قد يعاني بعض الأشخاص من عدم الراحة الجسدية مثل عسر الهضم والأرق والصداع. اضطرابات القلق هي اضطراب نفسي شائع ، بما في ذلك اضطرابات القلق العام ، واضطرابات القلق الاجتماعي ، واضطرابات الذعر ، واضطرابات الوسواس القهري. يمكن أن يكون لهذه الاضطرابات تأثير سلبي كبير على الحياة اليومية للمريض. غالبًا ما يقلق المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق المعممة بشأن الأشياء المختلفة ، بما في ذلك العمل ، والصحة ، والعلاقات الشخصية ، وما إلى ذلك ، وهذه المخاوف تتجاوز المستويات الطبيعية. يشعر المرضى الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي بعدم الارتياح بشأن المناسبات الاجتماعية ويخشون من التقييم أو رفضهم أو خداعهم. يعاني المرضى الذين يعانون من اضطراب الهلع من نوبات الهلع المتكررة ، مصحوبة بأعراض مثل الخفقان ، وصعوبة التنفس ، وضيق الصدر. غالبًا ما يشعر المرضى الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري بالتفكير والسلوكيات القوية ، وسيؤدون بعض السلوكيات الطقسية بشكل متكرر لتخفيف القلق. القلق هو نتيجة لمجموعة من العوامل ، بما في ذلك العوامل الوراثية والبيئية والنفسية. أظهرت الدراسات الوراثية أن القلق له ميل وراثي معين وانتشار اضطرابات القلق بين الأقارب مرتفع نسبيًا ، مما يدل على أن العوامل الوراثية تلعب دورًا معينًا في تطور القلق. العوامل البيئية هي أيضا حاسمة لتطوير القلق. يمكن للتجارب المؤلمة في مرحلة الطفولة وعدم الاستقرار في بيئة الأسرة والإجهاد الاجتماعي والآثار السلبية لأحداث الحياة أن تزيد من خطر القلق. تلعب العوامل النفسية أيضًا دورًا مهمًا في تطور القلق. قد يؤدي أسلوب الفرد المعرفي وأنماط التفكير إلى زيادة القلق. إن التقييم الذاتي السلبي ، والتشويش الذاتي المفرط ، والاهتمام المفرط بالتهديدات المحتملة يرتبطون بالقلق. يمكن أن يؤثر أسلوب المواجهة للفرد أيضًا على درجة القلق. القلق المفرط وتجنب التحديات والإجهاد قد يزيد من تطور القلق. هل تعرف إذا كنت قلقا؟ هل تشعر بالقلق كثيرًا؟ ما هي المظاهر التي تشير إلى أنك في حالة قلق؟ يمكن أن يساعدك اختبار الصحة العقلية هذا في حل تشويشك. يرجى ملاحظة أنه لا يمكن استخدام مقياس التقييم الذاتي هذا كأداة تشخيصية وهو للرجوع إليه فقط. إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو نفسية ، فمن المستحسن استشارة طبيب محترف أو خبير في الصحة العقلية. مستعد؟ لنبدأ! ملاحظات: هناك 20 سؤالًا في هذا الاختبار. يرجى قراءة كل سؤال بعناية ، وفهم المعنى ، واختيار مشاعرك الفعلية في الأسبوع الماضي.