生活事件压力量表（Life Events Stress Scale）是一种用于评估个体在过去一段时间内所经历的生活事件对其心理压力水平的影响的工具。这个量表旨在衡量个体对各种生活事件的应激程度，以及这些事件可能对其健康和幸福感产生的影响。
生活事件压力量表通常由一系列具体的生活事件组成，这些事件涵盖了个体可能在一段时间内经历的各种方面，如工作、家庭、人际关系、健康等。每个事件都被赋予一个分数，该分数反映了该事件对个体产生的压力程度。个体需要根据自己在过去一段时间内是否经历了这些事件，以及这些事件对自己的应激程度，来选择相应的分数。
生活事件压力量表可以用于研究和评估个体的应激水平，了解生活事件对其心理健康的影响。然而，需要注意的是，每个人对生活事件的应激程度可能存在差异，而且量表无法完全捕捉到所有可能的应激事件。因此，在评估个体的心理压力水平时，还需要综合考虑其他因素，如个体的应对能力和支持系统等。
根据具体的生活事件压力量表版本和使用者的需求，量表可能会包含不同的事件和分数。本测试为常用的生活事件压力量表是《霍尔姆斯和雷赫（Holmes and Rahe）压力量表》，也称为社会再适应量表（Social Readjustment Rating Scale, SRRS），是人们公认的有一定使用价值的，测量压力的量表，是为测量重大生活事件设计的。
社会再适应量表(SRRS)是为测量重大生活事件而设计的。设计者是霍尔姆斯，于1967年正式用于临床。 经实践检验，该量表有一定实用价值。“量表上得分较高的人，较容易罹患心脏病、骨折、糖尿病、白血病以及小感冒” 。量表中的分数，也与“精神障碍、抑郁、精神分裂症以及严重的心理疾病有关” 。另外，多种生活事件不断的累加，其效应就更明显，由于遭遇者的整体免疫功能降低，极易患病。
1967 年，霍尔姆斯（T.H. Holmes）和雷赫（R.H. Rahe）在美国对 5000 余人进行了关于生活事件（指造成人们生活上的变化、并要求对其适应和应付的社会生活情境和事件）对健康影响的调查研究。他们将当时美国人生活中常见的43 项生活事件列成表格，把每一项生活事件引起生活变化的程度或达到社会再适应所需努力的大小，称为生活变化单位（lifechange unit, LCU），以此反应心理应激的强度。研究者认为，配偶死亡引起当事人生活变化的程度最大，所以规定配偶死亡的生活变化计量单位为100，其他生活事件的计量单位由每一位被调查者与前述标准对比参照自评，最后获得了被调查总体对43 项生活事件自评的"生活变化单位平均值"，并由大到小到大按次序进行排列，编制了一张包括 43 项生活事件及相应的生活变化计量单位的目录表，称为社会再适应评定量表（SRRS）。霍尔姆斯对经历了不同事件的人进行多年的追综观察，认为生活事件与10 年内的重大健康变化有关。如果在一年中，LCU 超过200 单位，则发生疾病的概率增高，如果 LCU 超过300 单位，第二年生病的可能性达70%。
注意该量表具有局限性，因此使用时应该密切联系临床症状的性质，结合其他临床检查指标进行综合评估。单纯使用量表做诊断有很大的危险性。该量表包含了43个事件，每个事件都有一个与之相关的分数，个体需要根据自己在过去一年内经历的事件来计算总分。总分越高，表示个体在过去一年内所经历的压力事件越多，心理压力水平可能也相应较高。
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