ระดับความเครียดจากเหตุการณ์ในชีวิตเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการประเมินผลกระทบของเหตุการณ์ในชีวิตที่แต่ละคนประสบในช่วงระยะเวลาหนึ่งต่อระดับความเครียดทางจิตใจ ระดับนี้ออกแบบมาเพื่อวัดระดับความเครียดของแต่ละบุคคลต่อเหตุการณ์ในชีวิตต่างๆ และผลกระทบที่เหตุการณ์เหล่านี้อาจมีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา
ระดับความเครียดของเหตุการณ์ในชีวิตมักจะประกอบด้วยชุดของเหตุการณ์ในชีวิตที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งครอบคลุมแง่มุมต่างๆ ที่บุคคลอาจประสบในช่วงเวลาหนึ่ง เช่น งาน ครอบครัว ความสัมพันธ์ สุขภาพ ฯลฯ แต่ละเหตุการณ์จะได้รับคะแนนที่สะท้อนถึงระดับความเครียดของเหตุการณ์ที่เกิดกับแต่ละบุคคล บุคคลจำเป็นต้องเลือกคะแนนที่เกี่ยวข้องโดยพิจารณาจากว่าพวกเขาเคยประสบเหตุการณ์เหล่านี้ในช่วงเวลาที่ผ่านมาหรือไม่ และระดับความเครียดที่เหตุการณ์เหล่านี้มีต่อตนเอง
ระดับความเครียดเหตุการณ์ในชีวิตสามารถใช้เพื่อศึกษาและประเมินระดับความเครียดของแต่ละบุคคล และทำความเข้าใจผลกระทบของเหตุการณ์ในชีวิตที่มีต่อสุขภาพจิตของพวกเขา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแต่ละคนอาจมีความเครียดที่แตกต่างกันไปตามเหตุการณ์ในชีวิต และระดับไม่สามารถรวบรวมเหตุการณ์ตึงเครียดที่เป็นไปได้ทั้งหมดได้ทั้งหมด ดังนั้น เมื่อประเมินระดับความเครียดทางจิตใจของแต่ละบุคคล จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ เช่น ความสามารถในการรับมือและระบบสนับสนุนของแต่ละบุคคล
ขึ้นอยู่กับเวอร์ชันระดับความเครียดเหตุการณ์ในชีวิตที่เฉพาะเจาะจงและความต้องการของผู้ใช้ ระดับอาจมีเหตุการณ์และคะแนนที่แตกต่างกัน ระดับความเครียดจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับการทดสอบนี้คือ ระดับความเครียดของโฮล์มส์และราเฮ หรือที่รู้จักในชื่อ Social Readjustment Rating Scale (SRRS) ซึ่งเป็นเกณฑ์ที่ได้รับการยอมรับอย่างดีสำหรับการวัดความเครียดที่มีค่าบางอย่าง ได้รับการออกแบบมาเพื่อวัดค่าที่สำคัญ เหตุการณ์ในชีวิต.
มาตราส่วนการจัดรูปแบบทางสังคม (SRRS) ได้รับการออกแบบมาเพื่อวัดเหตุการณ์สำคัญในชีวิต ผู้ออกแบบคือโฮล์มส์ และถูกนำมาใช้อย่างเป็นทางการทางคลินิกในปี พ.ศ. 2510 หลังจากการฝึกฝน สเกลนี้มีคุณค่าทางปฏิบัติที่แน่นอน “ผู้ที่ได้คะแนนสูงกว่าจากคะแนนเต็มมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ กระดูกหัก เบาหวาน มะเร็งเม็ดเลือดขาว และโรคหวัดเล็กน้อย” คะแนนในระดับนี้ยังเกี่ยวข้องกับ ‘ความผิดปกติทางจิตเวช ภาวะซึมเศร้า โรคจิตเภท และความเจ็บป่วยทางจิตร้ายแรง’ นอกจากนี้ เหตุการณ์ในชีวิตที่สะสมอย่างต่อเนื่องจะมีผลกระทบที่ชัดเจนมากขึ้น เนื่องจากการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของเหยื่อลดลง พวกเขาจึงเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่ายมาก
ในปี 1967 TH Holmes และ RH Rahe ได้ทำการสำรวจผู้คนมากกว่า 5,000 คนในสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิต (หมายถึงสถานการณ์ในชีวิตทางสังคมและเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของผู้คนและจำเป็นต้องมีการปรับตัวและการเผชิญปัญหา) เกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพ พวกเขาจัดทำตารางเหตุการณ์ในชีวิตทั่วไป 43 เหตุการณ์ในชีวิตชาวอเมริกันในเวลานั้น และเรียกระดับของการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตแต่ละเหตุการณ์หรือปริมาณความพยายามที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุการปรับตัวทางสังคม เรียกว่าหน่วยการเปลี่ยนแปลงชีวิต (LCU) เพื่อสะท้อนถึงความรุนแรง ของความเครียดทางจิตใจ ผู้วิจัยเชื่อว่าการเสียชีวิตของคู่สมรสทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของผู้เกี่ยวข้องมากที่สุด ดังนั้น หน่วยการวัดชีวิตจึงเปลี่ยนแปลงหลังจากคู่สมรสเสียชีวิตเป็น 100 หน่วยการวัดเหตุการณ์ชีวิตอื่น ๆ ได้รับการประเมินด้วยตนเองโดย ผู้ตอบแบบสอบถามแต่ละคนโดยเปรียบเทียบกับมาตรฐานที่กล่าวมาข้างต้น และสุดท้ายได้ ‘หน่วยการเปลี่ยนแปลงชีวิตโดยเฉลี่ย’ ของการประเมินตนเองของเหตุการณ์ในชีวิต 43 เหตุการณ์ โดยผู้ถูกสำรวจ จัดเรียงจากใหญ่ไปเล็ก และรวบรวมสารบัญ รวม 43 ชีวิต เหตุการณ์และหน่วยวัดการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สอดคล้องกัน เรียกว่า Social Rejustment Rating Scale (SRRS) โฮล์มส์ติดตามผู้ที่ประสบกับเหตุการณ์ต่างๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และสรุปว่าเหตุการณ์ในชีวิตเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพที่สำคัญภายใน 10 ปี หาก LCU เกิน 200 หน่วยในหนึ่งปี ความน่าจะเป็นของการเจ็บป่วยจะเพิ่มขึ้น หาก LCU เกิน 300 หน่วย ความน่าจะเป็นของการเจ็บป่วยในปีหน้าจะสูงถึง 70%
โปรดทราบว่ามาตราส่วนนี้มีข้อจำกัด ดังนั้นการใช้งานจึงควรเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับลักษณะของอาการทางคลินิก และใช้ร่วมกับตัวบ่งชี้การตรวจทางคลินิกอื่นๆ เพื่อการประเมินที่ครอบคลุม การใช้เครื่องชั่งเพียงอย่างเดียวในการวินิจฉัยมีอันตรายอย่างมาก ระดับนี้มี 43 กิจกรรม แต่ละกิจกรรมมีคะแนนที่เกี่ยวข้อง และบุคคลจำเป็นต้องคำนวณคะแนนรวมตามเหตุการณ์ที่พวกเขาประสบในปีที่ผ่านมา ยิ่งคะแนนรวมสูงเท่าไร เหตุการณ์ตึงเครียดที่แต่ละคนต้องเผชิญในปีที่ผ่านมาก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และระดับความเครียดทางจิตใจก็อาจจะสูงขึ้นตามไปด้วย
หากคุณสงสัยเกี่ยวกับระดับความเครียดจากเหตุการณ์ในชีวิตของคุณและต้องการทดสอบออนไลน์ฟรีเพื่อประเมินสถานการณ์ของคุณ ให้คลิกปุ่มเริ่มต้นเพื่อทำการทดสอบทันที โปรดทราบว่าการทดสอบนี้เป็นเพียงเครื่องมืออ้างอิงเท่านั้นและไม่สามารถใช้แทนได้ เพื่อขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
