ความรอบคอบและความอ่อนไหวเป็นลักษณะทางจิตวิทยาปกติของคนจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณอ่อนไหวเกินไป มันจะไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดโรคประสาทอ่อนและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วย
คนที่มีความไวสูงมีลักษณะสำคัญ 2 ประการ ประการแรก พวกเขาจะตื่นเต้นง่ายและไวต่อสิ่งเร้าอย่างมาก ซึ่งแสดงออกถึงความสงสัย ความอ่อนไหว อคติ ความดื้อรั้น ความตื่นเต้นง่าย ความโกรธ และอารมณ์แปลกๆ ประการที่สอง พวกเขาเหนื่อยง่าย โดยเฉพาะเมื่ออ่านหนังสือ จะเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นในระหว่างการทำงานทางจิต เช่น การเรียนและการเขียน ความจำเสื่อม วิงเวียนศีรษะ ไม่ตั้งใจ เป็นต้น
เพื่อกำจัดความไวนี้ ขอแนะนำให้คุณทำสิ่งต่อไปนี้:
-
เรียนรู้ที่จะเสริมความแข็งแกร่งให้ตัวเอง และอย่าพึ่งพาการประเมินของผู้อื่น หรือความชอบและไม่ชอบของผู้อื่น หากคนอื่นจ้องมองคุณด้วยสายตาแปลก ๆ คุณไม่จำเป็นต้องเขินอายหรือเขินอาย วิธีเดียวคือใช้สายตาของคุณเองสบตาผู้อื่น ตัวคุณเอง อยู่ในตารางแห่งชีวิตที่ถักทอโดยดวงตานับล้าน
-
ไม่ว่าเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ความขัดแย้ง การปะทะกัน หรือแม้แต่ความขัดแย้งในชีวิตประจำวันและการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เกิดขึ้น ให้ปฏิบัติต่อมันเมื่ออากาศแจ่มใสขึ้นหลังฝนตก ถ้าคนๆ หนึ่งถูกชักนำโดยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต เขาก็จะกลายเป็นคนขี้ระแวงไปด้วย
-
รู้จักตัวเอง มีเมตตาต่อตัวเอง และตระหนักว่าคุณไม่สามารถแทนที่คนอื่นได้ และคนอื่นก็ไม่สามารถแทนที่คุณได้ คนอื่น ๆ จะไม่เหนือกว่าคุณในทุกสิ่ง และคุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าในทุกสิ่งได้ คุณต้องมีภาพรวมในใจและกล้าที่จะเปิดเผยจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณโดยไม่ต้องพยายามซ่อนทุกอย่างให้ดีที่สุด คุณต้องมีความกล้าที่จะ ‘ไปตามทางของคุณเองและปล่อยให้คนอื่นพูด’
-
เพิ่มเวลาว่าง เข้าร่วมความบันเทิงกลุ่ม หรืออ่านหนังสือที่น่าสนใจและมีประโยชน์ เมื่อมีการรบกวนที่ ‘ละเอียดอ่อน’ ให้ใช้วิธีการผ่อนคลายเพื่อจัดการกับมัน คุณสามารถใช้การแนะนำตัวเองเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ เช่น เปลี่ยนหัวข้อ จงใจหลีกเลี่ยงฉาก ฯลฯ นอกจากนี้ การยืนยันการออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยป้องกันการเกิด ‘อาการแพ้ทางจิต’ ได้อีกด้วย
เริ่มต้นการทดสอบทางจิตวิทยาโดยเลือกระหว่างความเป็นไปได้สามประการคือ ‘ใช่’ ‘ไม่ใช่’ หรือ ‘ระหว่างนั้น’
