विचारशीलता और संवेदनशीलता कई लोगों के लिए सामान्य मनोवैज्ञानिक विशेषताएं हैं, हालांकि, यदि आप बहुत अधिक संवेदनशील हैं, तो यह न केवल आपके मूड को प्रभावित करेगा, बल्कि न्यूरस्थेनिया का कारण भी बनेगा और आपकी खुद की संवेदनशीलता को भी नुकसान पहुंचाएगा।
अत्यधिक संवेदनशील लोगों में दो मुख्य विशेषताएं होती हैं: पहला, वे आसानी से उत्तेजित हो जाते हैं और उत्तेजना के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं, जो संदेह, संवेदनशीलता, पूर्वाग्रह, जिद, उत्तेजना, क्रोध और अजीब स्वभाव के रूप में प्रकट होता है, दूसरा, वे आसानी से थक जाते हैं, खासकर पढ़ते समय; यह मानसिक कार्यों जैसे पढ़ाई-लिखाई के दौरान अधिक स्पष्ट होता है, स्मृति हानि, चक्कर आना, ध्यान न देना आदि।
इस संवेदनशीलता को खत्म करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप निम्नलिखित कार्य करें:
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खुद को मजबूत बनाना सीखें, और दूसरे लोगों के मूल्यांकन या दूसरे लोगों की पसंद-नापसंद पर भरोसा न करें। यदि दूसरे लोग आपको अजीब नजरों से घूरते हैं, तो आपको शर्मिंदा या शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है, समय के साथ दूसरे व्यक्ति की नजरों को अपनी आंखों से पकड़ना है, आप पाएंगे कि आप स्वयं हैं और स्वतंत्र रूप से कार्य कर सकते हैं अपने आप को लाखों आंखों से बुने गए जीवन के जाल में जियो।
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छोटी-छोटी बातों के बावजूद, दैनिक जीवन और पारस्परिक संबंधों में विरोधाभास, टकराव और यहां तक कि संघर्ष अपरिहार्य हैं। जब कुछ छोटी-छोटी बातें होती हैं, तो उनके साथ ऐसे व्यवहार करें जैसे कि बारिश के बाद मौसम साफ हो गया हो। यदि कोई व्यक्ति जीवन में छोटी-छोटी बातों की ओर चला जाता है, तो वह न केवल तुच्छ हो जाएगा, बल्कि स्वयं के लिए परेशानी का कारण भी बनेगा।
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अपने आप को जानें, अपने प्रति दयालु बनें और महसूस करें कि आप दूसरों की जगह नहीं ले सकते, और दूसरे आपकी जगह नहीं ले सकते, दूसरे हर चीज़ में आपसे आगे नहीं निकल सकते, और आप हर चीज़ में आगे नहीं बढ़ सकते; आपके मन में बड़ी तस्वीर होनी चाहिए और सब कुछ छिपाने की पूरी कोशिश किए बिना अपनी ताकत और कमजोरियों का खुलासा करने का साहस होना चाहिए; आपके पास ‘अपने रास्ते जाने और दूसरों को अपनी बात कहने देने’ का साहस होना चाहिए;
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अपने खाली समय को समृद्ध करें, समूह मनोरंजन में भाग लें या कुछ रोचक और उपयोगी किताबें पढ़ें। जब कोई ‘संवेदनशील’ हस्तक्षेप हो, तो उससे निपटने के लिए विश्राम विधियों का उपयोग करें। आप ध्यान भटकाने के लिए आत्म-सुझाव का उपयोग कर सकते हैं, जैसे विषय बदलना, जानबूझकर दृश्य को टालना आदि। इसके अलावा, नियमित शारीरिक व्यायाम पर जोर देने से ‘मनोवैज्ञानिक एलर्जी’ की घटना को रोकने में भी मदद मिल सकती है।
‘हाँ,’ ‘नहीं,’ या ‘बीच में’ की तीन संभावनाओं के बीच चयन करके मनोवैज्ञानिक परीक्षण शुरू करें।
