চিত্র মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা: স্ট্রেস টেস্ট

স্ট্রেস শারীরিক এবং মানসিক উত্তেজনা এবং উদ্বেগের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলিকে বোঝায় যা চ্যালেঞ্জ বা প্রয়োজনের মুখোমুখি হওয়ার সময় লোকেরা অনুভব করে। স্ট্রেস বিভিন্ন কারণ থেকে আসতে পারে, যেমন কাজ, শিক্ষাবিদ, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক, স্বাস্থ্য এবং অর্থনীতি। মাঝারি চাপ মানুষের উত্সাহ এবং সৃজনশীলতাকে উত্সাহিত করতে পারে তবে অতিরিক্ত চাপের বিরূপ শারীরিক এবং মানসিক প্রভাব থাকতে পারে। মনোবিজ্ঞানে, লোকেরা সাধারণত চাপকে ইতিবাচক চাপ এবং নেতিবাচক চাপে বিভক্ত করে। ইতিবাচক চাপ, যা চ্যালেঞ্জিং স্ট্রেস হিসাবেও পরিচিত, লোকদের তাদের উত্পাদনশীলতা এবং মোকাবিলার দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। নেতিবাচক চাপ বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ কারণগুলির দ্বারা সৃষ্ট নেতিবাচক আবেগকে বোঝায়, যেমন উদ্বেগ, হতাশা ইত্যাদি, নেতিবাচক চাপের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে। বিভিন্ন লোকের স্ট্রেস মোকাবেলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। কিছু লোক স্ট্রেস মোকাবেলায় যেমন সমর্থন এবং সহায়তা সন্ধান করা, শিথিলকরণ দক্ষতা শেখা, কাজ এবং জীবনের ভারসাম্য সামঞ্জস্য করা ইত্যাদি ইতিবাচক মনোভাব গ্রহণ করতে পারে Others মানুষের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যথাযথ স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমরা চাপকে হ্রাস করতে এবং উপশম করতে পারি এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করে এবং কার্যকর প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করে নিজেকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী করতে পারি। আপনি কি চাপে আছেন? আপনি এটি একটি ছবি দিয়ে পরিমাপ করতে পারেন। আসুন এটি পরীক্ষা করা যাক।