ในโลกที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน ทัศนคติของผู้มองโลกในแง่ร้ายและผู้มองโลกในแง่ดีมีผลกระทบอย่างมากต่อวิถีชีวิตของพวกเขา ผู้มองโลกในแง่ร้ายอาจบอกว่าตนถูกเสมอเพราะพวกเขามองเห็นสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเสมอ ในขณะที่ผู้มองโลกในแง่ดีมักจะก้าวไปข้างหน้าเพราะพวกเขาเชื่อว่าอนาคตเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ ทัศนคติทั้งสองมีคุณค่า แต่ทัศนคติในแง่ดีมักจะนำมาซึ่งแรงจูงใจและความหวังมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิต
วินสตัน เชอร์ชิลล์ กล่าวว่า:
ผู้มองโลกในแง่ร้ายมองเห็นความยากลำบากในทุกโอกาส ผู้มองโลกในแง่ดีมองเห็นโอกาสในทุกความยากลำบาก
การมองโลกในแง่ดีเปลี่ยนวิธีการทำงานของจิตใจและร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง การเสริมสร้างความสัมพันธ์ของเราให้แข็งแกร่งขึ้น หรือการเพิ่มความสุขและประสิทธิภาพการทำงาน การมองโลกในแง่ดีส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีในทุกด้าน
แบบทดสอบการปฐมนิเทศชีวิต (LOT) หรือที่เรียกว่าแบบวัดการมองโลกในแง่ดี เป็นเครื่องมือทางจิตวิทยามาตรฐานที่ใช้ประเมินระดับแนวโน้มการมองโลกในแง่ดีของบุคคล ทัศนคตินี้ซึ่งเราเรียกว่าการมองโลกในแง่ดีเป็นประเด็นที่นักจิตวิทยาเชิงบวกสนใจเป็นพิเศษ เพราะมันส่งผลต่อความคิด ความรู้สึก และการกระทำของเราในด้านต่างๆ.
LOT สร้างสรรค์โดย Michael Scheier และ Charles Carver ในปี 1985 และตีพิมพ์ในวารสาร Health Psychology แรงผลักดันในการออกแบบมาตรการนี้เกิดจากการสังเกตของนักวิจัยว่าบางคนมีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีว่าสิ่งดีๆ จะเกิดขึ้นกับพวกเขา ในขณะที่คนอื่นๆ มองโลกด้วยทัศนคติในแง่ร้ายมากกว่า
การมองโลกในแง่ดีหมายถึง “ตัวแปรที่แตกต่างของแต่ละบุคคลที่สะท้อนถึงขอบเขตที่ผู้คนมีความคาดหวังที่ดีเกี่ยวกับอนาคต” ไม่ว่าเราจะมองโลกในแง่ดีโดยธรรมชาติหรือไม่ก็ตาม มักจะขึ้นอยู่กับความโน้มเอียงทางพันธุกรรม ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และทัศนคติที่เรียนรู้มาตลอดชีวิตของเรา แม้ว่านักจิตวิทยาจะไม่เห็นด้วยทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดการมองโลกในแง่ดี แต่คนส่วนใหญ่ก็ยอมรับว่าการมองโลกในแง่ดีมีความเกี่ยวข้องตลอดชีวิตของเรามากกว่าการมองโลกในแง่ร้าย
Scheier และ Carver (1985) พยายามที่จะเข้าใจผลกระทบของทัศนคติที่มั่นคงต่อการควบคุมพฤติกรรมเชิงบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของสุขภาพ การศึกษาของพวกเขาช่วยเติมเต็มช่องว่างขนาดใหญ่ในงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับแนวคิดเรื่องการมองโลกในแง่ดีซึ่งเป็นสิ่งที่มาก่อนพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ต่อจากนั้น พวกเขาได้ออกแบบเครื่องมือวัด LOT ของตนเอง
LOT เวอร์ชันแรกมี 12 รายการ แต่ระดับนี้ถูกวิพากษ์วิจารณ์เนื่องจากผลของการมองโลกในแง่ดีแยกไม่ออกจากที่ทำนายโดยลักษณะที่เกี่ยวข้องกับโรคประสาท เช่น ความวิตกกังวล ในที่สุดความกังวลเหล่านี้ก็หมดไปหลังจากการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของไชเออร์ คาร์เวอร์ และบริดเจส (1994) แต่ผู้เขียนยังคงลบรายการ LOT สองรายการจากทั้งหมด 12 รายการที่พวกเขาพิจารณาว่าไม่สอดคล้องกับรายการอื่นๆ ส่งผลให้เกิดการทดสอบปฐมนิเทศชีวิตสิบรายการ การแก้ไข (LOT-R)
ที่อยู่การประเมินออนไลน์ระดับ LOT-R:https://m.psyctest.cn/t/965Jp8dq/
ปัจจุบัน LOT-R เป็นหนึ่งในการวัดบุคลิกภาพในแง่ดีที่ใช้กันมากที่สุดในการวิจัยและการปฏิบัติ ระดับดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าใช้ได้กับประชากรหลากหลายกลุ่ม รวมถึงผู้ใหญ่ที่ยากจน วัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคม และผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของบาดแผลทางจิตใจ ความเรียบง่ายทำให้มีประโยชน์อย่างยิ่งจากมุมมองของผู้ประกอบวิชาชีพ
LOT-R มีสิบรายการ รวมทั้งรายการการให้คะแนนโดยตรง การให้คะแนนแบบย้อนกลับ และรายการตัวเติมรวมกัน รายการเหล่านี้ได้รับการออกแบบเพื่อให้ใช้ได้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงลักษณะทางประชากรศาสตร์ และใช้ในการตรวจสอบทัศนคติที่เราทุกคนมีต่อเหตุการณ์ในอนาคต ทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว
การมองโลกในแง่ดีเป็นมากกว่าสภาวะจิตใจ แต่ยังเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับพฤติกรรม สุขภาพ และความเป็นอยู่โดยรวมของเรา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มองโลกในแง่ดีสามารถมองโลกในแง่บวกได้ดีขึ้นเมื่อเผชิญกับความเครียดและความทุกข์ยาก ซึ่งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ดังนั้นการทำความเข้าใจระดับการมองโลกในแง่ดีของเราสามารถช่วยให้เรารับมือกับความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้น
หากคุณต้องการทราบว่าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีเพียงใด ลองใช้แบบประเมินออนไลน์ LOT-R Life Orientation Scale ที่จัดทำโดย PsycTest ระดับนี้ไม่เพียงแต่ใช้งานง่าย แต่ยังให้การประเมินการมองโลกในแง่ดีอย่างแม่นยำ ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นและวางแผนสำหรับอนาคต
จากการประเมินดังกล่าว เราไม่เพียงแต่สามารถเข้าใจสภาพจิตใจของเราเองเท่านั้น แต่เรายังสามารถดำเนินการเพื่อเพิ่มการมองโลกในแง่ดีของเรา และบรรลุความก้าวหน้าและความสำเร็จในชีวิตมากขึ้นอีกด้วย โปรดจำไว้ว่า ‘ผู้มองโลกในแง่ร้ายถูกเสมอ ผู้มองโลกในแง่ดีมักจะก้าวไปข้างหน้า!’ ให้เรายอมรับการมองโลกในแง่ดีและต้อนรับวันใหม่ที่เต็มไปด้วยความเป็นไปได้!
ระดับนี้อาจไม่เหมาะสำหรับใช้ในสถานการณ์การสรรหาและการคัดเลือก แต่เฉพาะในสถานการณ์ที่ผู้เข้าร่วมได้รับแรงจูงใจให้ตอบสนองอย่างตรงไปตรงมา เช่น ในบริบทของการพัฒนาส่วนบุคคล
เราหวังว่าการทดสอบนี้จะช่วยให้คุณในฐานะนักจิตวิทยา นักวิจัย ผู้ปฏิบัติงาน หรือการประเมินตนเองด้วยเครื่องมือใหม่ที่ใช้งานได้จริง หากคุณตัดสินใจที่จะใช้มัน โปรดแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรในความคิดเห็น เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ!
คลิกปุ่มเริ่มการทดสอบด้านล่างเพื่อทดสอบทันที!
