ความแข็งแกร่งทางจิตหมายถึงความสามารถของแต่ละบุคคลในการรักษาทัศนคติเชิงบวกและความอดทนเมื่อเผชิญกับแรงกดดัน ความพ่ายแพ้ และความยากลำบากในชีวิตต่างๆ คนที่จิตใจเข้มแข็งสามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมได้อย่างรวดเร็วและรับมือกับสถานการณ์ที่เลวร้าย ขณะเดียวกัน เขายังสามารถได้รับบทเรียนและประสบการณ์จากความพ่ายแพ้และความล้มเหลว และเติบโตและปรับปรุงต่อไป
ความยืดหยุ่นจากภายในมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพจิตและความสุข การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีจิตใจเข้มแข็งมีแนวโน้มที่จะมีความมั่นใจมากขึ้น มีพลังมากขึ้น สามารถรับมือกับความท้าทายและความเครียดได้ดีขึ้น และสามารถสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมเชิงบวกได้มากขึ้น ทำให้ประสบความสำเร็จและมีความสุขในชีวิตได้ง่ายขึ้น
ความเหนียวทางจิตสามารถปรับปรุงได้ด้วยการออกกำลังกายและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณด้วยการออกกำลังกายและรักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดี คุณสามารถปรับปรุงการจัดการทางอารมณ์และความสามารถในการควบคุมตนเองโดยการเรียนรู้ทัศนคติเชิงบวกและทักษะการสร้างแรงจูงใจในตนเอง คุณสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองได้ โดยการยอมรับความท้าทายใหม่ๆ และลองประสบการณ์ใหม่ การรับรู้ถึงการเติบโต ในเวลาเดียวกัน การขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพอย่างกระตือรือร้น เช่น การสนับสนุนทางสังคมและการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา ก็สามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นภายในได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน
เลือกคำตอบที่เหมาะสมที่สุดที่แสดงความรู้สึกของคุณอย่างแท้จริง เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าคำตอบใดถูกต้องที่สุด ให้เลือกคำตอบที่ค่อนข้างเหมาะสม
หมายเหตุ: อย่าใช้เวลามากเกินไปในการพิจารณาแต่ละข้อความ และอย่าลืมตอบอย่างตรงไปตรงมา
