스트레스 지수를 테스트하십시오

우리 모두가 알고 있듯이 스트레스를받는 것은 우리에게 심각한 정서적 문제를 일으킬 수 있으며 심지어 신체 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 왜 스트레스를 완화하고 삶을 향상시키기 위해 행동을 취하는 것이 어려운가? 예일 연구원들은 마침내 그 대답을 찾았습니다. 그들은 스트레스가 자제 영역을 담당하는 뇌의 회백질의 양을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다. 따라서 스트레스를 받으면 실제로 상황을 통제하고 스트레스를 관리하며 물건이 통제 불능 상태를 방지하는 능력을 약화시킬 수 있기 때문에 미래의 스트레스에 대처하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 이것은 악의적 인주기입니다. 그러나 낙담하지 마십시오. 스트레스 감소는 불가능하지 않습니다. 이 효과를 변경하려면 스트레스 관리를보다 중요한 위치에만 넣어야합니다. 스트레스를 효과적으로 빨리 관리할수록 앞으로 예상치 못한 스트레스로 인한 손상을 피하는 것이 더 쉬워집니다. 다행스럽게도 새로운 행동 습관이 생길 때 뇌의 가소성은 손상된 부위를 형성, 변화 및 재건 할 수 있습니다. 따라서 건강한 스트레스 감정 기술을 사용하면 뇌가 스트레스를보다 효과적으로 처리하고 향후 스트레스로 인한 부작용의 가능성을 줄일 수 있습니다. 인생에는 예상치 못한 것들이 많이 있습니다. ‘노란 강을 건너 얼음을 막고 싶다면 산 전체에 눈으로 타양 산을 올라갈 것입니다.’ 때때로 우리는 어려운 상황에 처해 있고 때때로 우리에게 압력이 올 것입니다. 이 경우 압력을 가하고 압력을 가하는 법을 배우고 싶다면 먼저 압력 지수를 이해하고 테스트해야합니다!