Dans la vie moderne rapide, nous négligeons souvent un aspect crucial: le sommeil. Le concept de «quotient de sommeil» relie la qualité du sommeil à l'intelligence, qui a attiré l'attention des gens. Plongeons dans ce sujet intéressant et utile.
Qu'est-ce que 'Business Sleeping'?
'Sleep IQ' est un concept proposé par les universitaires américains. Il se réfère principalement à la relation entre la qualité du sommeil d'une personne et son statut intellectuel. Nous savons tous qu'un bon sommeil est essentiel à la santé physique et mentale, mais avez-vous déjà pensé que cela peut également affecter vos performances intellectuelles?
Qualité du sommeil et accouplement
La qualité du sommeil affecte directement notre accouplement. Lorsque nous dormons bien, nos cerveaux sont plus clairs et notre pensée est plus agile. Au contraire, le manque de sommeil ou de mauvaise qualité peut entraîner une inattention, une perte de mémoire et même affecter la créativité et les capacités de résolution de problèmes.
Comment améliorer le «commerce endormi»?
- Établir un horaire régulier : le maintien d'un temps de sommeil et de réveil similaire chaque jour aidera à régler l'horloge biologique et à améliorer la qualité du sommeil.
- Créez un bon environnement de sommeil : choisissez une pièce calme, confortable et sombre et évitez les irritants tels que les appareils électroniques et la caféine.
- Concentrez-vous sur l'alimentation et l'exercice : un exercice modéré et une alimentation saine peut aider à améliorer la qualité du sommeil.
- Détendez-vous : Apprenez des techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive.
Test commercial endormi
Maintenant, testons votre «quotient de sommeil» ensemble! Ce test combine les suggestions de l'American Sleep Foundation et des chercheurs scientifiques pertinents et vous apporte un sentiment rafraîchissant. Venez tester, votre 'entreprise de couchage' ZZZZ Balance est-elle suffisante? N'oubliez pas de vous reposer tous les jours pour garder votre cerveau éveillé et agile! 🌙💤