কেউ লোহার তৈরি হয় না দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের পর মানুষ ক্লান্ত হয়ে পড়বে।
দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ-তীব্রতার চাপ এবং শ্রমের মধ্যে থাকার ফলে বিভিন্ন মাত্রার শারীরিক ও মানসিক ক্ষতি হবে। শারীরিকভাবে, ক্লান্তি, অনিদ্রা, বদহজম, মাথাব্যথা, এবং পেশীতে টান মানসিকভাবে, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, বিরক্তি এবং মেজাজ পরিবর্তনের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে;
যদি সময়মতো উপশম না করা হয় এবং চিকিত্সা না করা হয় তবে এই লক্ষণগুলি আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে এবং এমনকি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাও হতে পারে। অতএব, আপনার সময় এবং শক্তি যুক্তিসঙ্গতভাবে বরাদ্দ করা এবং আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
তাহলে আপনি কি জানেন আপনার স্ট্রেস লেভেল কত? আসুন একটি পরীক্ষা নেওয়া যাক।
