Kiểm tra ‘chỉ số sức khỏe niềm vui’ của bạn! Tìm hiểu xem bạn có phải là người có ’tính cách thích chiều lòng’ hay không và khám phá cách thoát khỏi lãnh thổ quá chiều lòng người khác. Đánh giá xu hướng làm hài lòng bạn thông qua 30 câu hỏi, học cách thiết lập ranh giới cá nhân lành mạnh, lấy lại bản sắc bản thân và sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Hãy bắt đầu tự đánh giá ngay bây giờ và bắt đầu thay đổi ngay bây giờ!
Trong xã hội hiện đại, mỗi chúng ta ít nhiều đều có kinh nghiệm thỏa hiệp bản thân để làm hài lòng người khác. Bạn đã bao giờ bỏ bê nhu cầu của bản thân và cố gắng hết sức để đáp ứng người khác vì sợ xung đột hoặc bị từ chối chưa? Bạn luôn đặt cảm xúc của đối phương lên hàng đầu trong mối quan hệ thân mật mà lại kìm nén suy nghĩ thật của bản thân? Nếu bạn thường xuyên rơi vào trạng thái này, rất có thể bạn đang có tính cách thích chiều lòng người khác.
“Tính cách dễ chịu” có nghĩa là cá nhân quá chú ý đến cảm xúc và nhu cầu của người khác trong cuộc sống hàng ngày mà bỏ qua cảm xúc và nhu cầu của chính mình. Kiểu hành vi này có thể xuất phát từ nỗi sợ xung đột, mong muốn được người khác chấp thuận hoặc thậm chí là ảnh hưởng của những trải nghiệm đầu đời. Mặc dù hành vi này có thể giúp xây dựng các mối quan hệ hài hòa trong thời gian ngắn, nhưng việc ở trong trạng thái được mọi người hài lòng về lâu dài có thể cực kỳ mệt mỏi và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và các mối quan hệ của một cá nhân.
Bạn đang sống quá mệt mỏi?
Nếu bạn thường xuyên bỏ qua cảm xúc của bản thân trước nhu cầu của người khác, luôn lo lắng về sự đánh giá của người khác hoặc thậm chí kìm nén những suy nghĩ thực sự của mình vì sợ xung đột và chỉ trích, thì bạn có thể đang mắc kẹt trong tình thế tiến thoái lưỡng nan của tính cách thích chiều lòng mọi người. Bạn thường xuyên cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần nhưng không thể từ chối yêu cầu của người khác? Bạn có thói quen cho phép mình trở thành “người hoàn hảo trong mắt người khác” nhưng sâu thẳm trong lòng lại cảm thấy vô cùng trống rỗng và bối rối? Nếu vậy thì đây chính xác là kiểu áp bức tinh thần do một người có tính cách thích chiều lòng mọi người mang lại.
Việc kìm nén bản thân trong thời gian dài và phục vụ người khác quá mức không chỉ khiến bạn cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về cảm xúc như lo lắng, trầm cảm. Bạn sẽ đánh mất chính mình, đấu tranh để thiết lập những ranh giới cá nhân lành mạnh và thậm chí bỏ lỡ những cơ hội trưởng thành và phát triển. Các mối quan hệ của bạn có thể mất cân bằng do làm hài lòng người khác quá mức và những mong muốn bên trong cũng như nhu cầu thực sự của bạn thường bị bỏ qua.
Kiểm tra xem bạn có tính cách dễ chịu hay không
Bài kiểm tra ‘Chỉ số sức khỏe về khả năng hài lòng’ là một công cụ giúp bạn tự đánh giá xem bạn có tính cách thích hài lòng hay không và hiểu được xu hướng hài lòng của bạn mạnh đến mức nào. Bài kiểm tra dựa trên cuốn sách ‘Hướng dẫn thích ứng của The Pleaser’ của Mike Baylor, Ed.D. Tiến sĩ Baylor tin rằng tính cách chiều lòng người khác ban đầu có thể mang lại lợi ích ngắn hạn và giúp bạn thiết lập mối quan hệ hài hòa với người khác, nhưng theo thời gian, hành vi chiều lòng quá mức này sẽ dần dần tiêu hao sức khỏe cảm xúc và tinh thần của bạn, thậm chí hình thành lâu dài. các hậu quả hạn.
Bài kiểm tra này bao gồm 30 câu hỏi, bao gồm nhiều khía cạnh của cuộc sống, chẳng hạn như mối quan hệ giữa các cá nhân, quản lý cảm xúc, nhận thức cá nhân, v.v. Thông qua câu trả lời của bạn, chúng tôi sẽ đánh giá xem bạn có tính cách làm hài lòng mọi người hay không và giúp bạn xác định những nhu cầu cá nhân mà bạn có thể bỏ qua khi cố gắng làm hài lòng người khác. Mỗi câu hỏi cố gắng phản ánh các tình huống thực tế trong cuộc sống của bạn, cho phép bạn hiểu rõ hơn về các kiểu hành vi của chính mình trong quá trình trả lời dễ dàng.
##Tại sao chúng ta cần chú ý tới “tính cách dễ chịu”?
Trong xã hội cạnh tranh cao độ ngày nay, nhiều người đã dần hình thành một “tính cách dễ chịu” để được người khác công nhận, tránh xung đột hoặc giành được tài nguyên. Mặc dù mô hình hành vi này có thể mang lại một số phản hồi tích cực từ thế giới bên ngoài trong thời gian ngắn, nhưng về lâu dài, nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của một cá nhân mà còn có tác động tiêu cực đến mối quan hệ giữa các cá nhân, sự phát triển nghề nghiệp và các khía cạnh khác. Những trải nghiệm về xã hội, gia đình và sự phát triển cá nhân đều có thể thúc đẩy các cá nhân hình thành đặc điểm tính cách dễ chịu này ở các mức độ khác nhau.
Ví dụ, nhiều người có thể thiếu sự hỗ trợ đầy đủ về mặt cảm xúc khi lớn lên hoặc không đạt được sự an toàn đầy đủ trong môi trường gia đình, điều này có thể khiến họ dựa vào việc ’làm hài lòng’ người khác để được chấp thuận và chấp nhận khi trưởng thành. Hơn nữa, một số người có thể đã gặp phải những cảm xúc tiêu cực như bị chỉ trích và bị từ chối trong quá khứ, điều này dần dần củng cố nỗi sợ xung đột của họ, từ đó hình thành xu hướng tâm lý muốn làm hài lòng người khác quá mức và kìm nén bản thân.
Những tác động tiêu cực có thể có của tính cách thích chiều lòng:
- Các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần: Việc bỏ qua nhu cầu bên trong trong thời gian dài có thể dễ dàng dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần như tâm trạng thất thường, lo lắng và trầm cảm. Cho người khác quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức và cuối cùng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
- Mất cân bằng giữa các cá nhân: Khi bạn luôn đặt nhu cầu của người khác lên hàng đầu, bạn có thể bỏ qua nhu cầu và ranh giới của bản thân. Mối quan hệ mất cân bằng này có thể khiến bạn đánh mất chính mình, thậm chí ảnh hưởng đến mối quan hệ thân thiết giữa mọi người.
- Sự trì trệ phát triển cá nhân: Hành vi lấy lòng sẽ khiến bạn khó bày tỏ suy nghĩ và nhu cầu thực sự của mình, từ đó bỏ lỡ nhiều cơ hội phát triển cá nhân. Bạn có thể thấy rằng mình đang sống theo mong đợi của người khác và không thể thực sự nhận ra tiềm năng của mình.
Thay đổi, bắt đầu ngay bây giờ
Nhận ra rằng bạn có thể có xu hướng làm hài lòng là một bước quan trọng để tự chữa lành. Bài kiểm tra “Chỉ số sức khỏe hài lòng” là điểm khởi đầu cho sự thay đổi của bạn. Bài kiểm tra không chỉ giúp bạn xác định xu hướng làm hài lòng bản thân mà còn đưa ra những gợi ý có mục tiêu để giúp bạn dần dần thay đổi mô hình hành vi quá hài lòng của mình.
Bài kiểm tra này sẽ giúp bạn biết liệu bạn có cần thiết lập ranh giới cá nhân lành mạnh hơn hay không, cách học cách từ chối những yêu cầu vô lý của người khác và cân bằng nhu cầu của người khác với nhu cầu của bạn mà không làm tổn thương người khác. Thông qua những hành động cụ thể, bạn sẽ dần dần học được cách trở thành con người thật của mình và lấy lại sức mạnh cảm xúc cũng như bản sắc cá nhân.
Hãy nhớ rằng, bạn xứng đáng có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn! Đừng để hành vi làm hài lòng mọi người trở thành gánh nặng mà bạn không thể thoát khỏi. Bạn có khả năng thay đổi từ bên trong và sống một cuộc sống có ý nghĩa hơn. Hãy nhấp vào nút Bắt đầu kiểm tra bên dưới để kiểm tra ngay!
