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自控力極差的人如何自救?

所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。當人不屈服於慾望和本能,便獲得了更高級的自由。 你有沒有過這樣的經驗: 制定了早起計劃,也按時醒了,但總是拖拖拉拉起床,習慣性地拿起手機,結果,一兩個小時就迷迷糊糊地過了,你又後悔浪費了時間; 每次決定,這是抽最後一根菸了,而稍有情緒不好的時候,依舊壓抑不住菸癮; 想學習新的技能,投資自己的未來。但一年過去了,課程進度條顯示,完成率為「0%」… 美國心理學會指出,缺乏意志力,是完成目標的最大絆腳石。 每個想改變自己的人都需要自製力 自控力,即督促、控制自己完成目標的能力,是一種抑制衝動的能力,它使我們成為真正的人。 自控力比智商更容易拿高分,比個人魅力更有助於領導別人,比同理心更有助於維持婚姻幸福。 自由不代表放縱,而是懂得約束自己。 追求成長、成功、自由,追求一個自己說了算的人生,就是一個自我管理、自我控制的過程。沒有誰能幫我們去...

職業三葉草模型解析:平衡興趣、能力與價值,成就生涯的成功之道

在職場中,很多人感到迷茫,不確定自己的職涯發展方向或面臨工作倦怠、焦慮等問題。職業三葉草模型作為一種行之有效的職業生涯規劃工具,幫助我們從「興趣」、「能力」和「價值」三個方面進行全面分析和反思,從而找到職業發展的平衡點,走出困境。 一、什麼是職業三葉草模型? 職業三葉草模型由三個核心要素構成:興趣、能力、價值。這三個要素共同構成了個人的職業狀態和發展路徑。只有當三者均衡發展時,職業才能達到良性循環。 興趣:興趣是指個人對某個事物或工作的熱情,是持續投入的內在動力。 能力:能力是個人勝任工作的知識、技能和經驗儲備,是將興趣轉化為實際成果的基礎。 價值:價值是指工作帶來的回報,包括物質報酬和精神滿足,如成就感、認同感等。 三者的良性互動能帶來職涯發展的正向循環:興趣驅動學習,提升能力;能力幫助創造價值;而價值的實現又會增強興趣與動力。 二、職業三葉草模型的作用機制模式的精髓在於三...

如何評估自己的職業能力和興趣?

評估自己的職業能力和興趣,是製定職涯規劃的關鍵步驟。以下是一些方法,幫助我們更了解自己並找到適合的職業方向: 1. 自我分析:回顧過去的工作經歷和學習經歷,總結自己的技能、專長和興趣,並思考哪些工作能夠讓自己感到滿足和有成就感。 2. 專業測試:可以參加PsycTest官網提供的免費專業的職業測試,如MBTI、DISC等,透過測試結果了解自己的性格特徵和適合的職業類型。 3. 求職諮詢:向職業規劃師或擁有豐富職業經驗的人求助,他們可以幫助分析個人的技能和興趣,並提供職業建議。 4. 實習和志工工作:透過實習和志工工作來嘗試不同領域的工作,了解自己的興趣和適應能力,以便更好地選擇職業方向。 5. 繼續學習:不斷學習新知識和技能,提升自己的競爭力,並適應不同領域的職業需求。 總之,有效的自我評估包括使用專業的評估工具如霍蘭德職業興趣測試,採用自我剖析法等方法進行深入的自我探索,並結...

MBTI性格與賺錢能力:16種人格類型的財富潛力分析,附免費MBTI測試官方入口

MBTI性格與賺錢能力:16種人格類型的財富潛力分析,附免費MBTI測試官方入口
你可能不知道,你的性格決定了你的財富!你是否曾思考過,自己的性格與財富之間的聯繫?通過MBTI理論,我們可以將人的性格分為16種類型,每一種類型都不僅在情感、思維方式和行為上有不同的特點,同時也對錢財的獲取和管理有著截然不同的方式和態度。 了解自己的MBTI類型,找出你的財富潛力! 想知道你的MBTI性格類型是什麼?參加PsycTest提供的免費MBTI性格測試,只需要12分鐘,你就能獲得詳細的性格分析報告,幫助你更好地了解自己的財富潛力,發現隱藏的賺錢技巧!測試地址:https://m.psyctest.cn/mbti/ 根據你的MBTI類型,我們將深入分析你在賺錢、理財和財富管理上的優勢與盲點,幫助你挖掘屬於你的財富機會,優化你的賺錢能力。 揭秘16種MBTI性格類型的財富潛力! 下面的內容將帶你了解16種MBTI性格類型在財富和事業上的表現,看看誰是“賺錢高手”,誰可能...

FBI心理學技巧:通過非語言信號看透他人心思

學習FBI心理訓練技巧,通過非語言信號准確分析他人行為與動機,幫助你更好地理解和應對人際關係、社交互動中的挑戰。 你是否曾經想過,如果能夠像FBI一樣,用心理學技巧分析他人的行為和動機,那么生活中的許多問題就會變得容易解決?例如,你可以輕鬆地識別出誰是真正的朋友,誰是潛在的敵人;你可以有效地說服和影響他人,讓他們按照你的意願行事;你還可以提高自己的社交能力和人際關係,使自己更受歡迎和尊重。 其實,FBI的心理訓練課程並不是一種神秘的秘籍,而是一套基於行為心理學研究的系統方法,能夠幫助你通過觀察和分析他人的非語言信號,如面部表情、肢體動作、眼神接觸等,來推斷他們的心理狀態、性格特點和價值觀念等。這些非語言信號是人類在交流過程中不自覺地發出的,往往比語言更真實地反映了一個人的內心世界。 在這篇文章中,我們將為你介紹一些FBI心理訓練課程中的基本技巧,幫助你在第一時間看透他人。需要注意的...

PsycTest網站使用指南:如何切換網站語言轉中文版

PsycTest網站使用指南:如何切換網站語言轉中文版
有使用者造訪網站時,可能看到的不是自己的本地語言,例如中國使用者造訪網站時,網站展示的是英文或其他國家的語言,如果想切換到中文版或其他語言,可以以下方式進行操作。 當您造訪PsycTest網站時,如果頁面顯示的不是您的本地語言,您可以輕鬆切換到您選擇的語言。請依照以下步驟操作: 1.尋找網站頂部導航選單中的地球圖示。這個圖示通常位於頁面的右上角。 電腦端網頁位置: ![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWbWyibYqbHiau92WEmRITAqpbRvDNkeXRm1DN6mL45P1vJV2ibHno6oFcfQgA6z3N3NFaBibRW1vJV2ibHno6oFcfQgA6z3N3NFaBibRW640J 行動端網頁位置: ![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZW...

GATB職業能力傾向要求對照表

GATB職業能力傾向要求對照表
在現代職場中,了解自己的職業能力傾向和職業需求的匹配度是非常重要的。透過GATB(一般職業能力傾向測驗),你可以全面了解自己在多個能力維度上的強項和弱項,從而幫助自己做出職業選擇和職業規劃。 GATB職業能力傾向評估了九項關鍵能力,包括:一般學習能力、語言能力、算術能力、空間判斷能力、形態知覺能力、文秘能力、眼手協調能力、手指靈巧能力以及手的靈巧能力。每個職業對這些能力的要求不同,因此,在選擇職業時,需要確保自己的能力與目標職業的要求相符。 如何使用GATB能力對照表進行職涯規劃 透過填寫GATB一般職業能力傾向測驗問卷,你將會得到各項能力的分數。接下來,你可以透過與不同職業的要求進行對照,找出最適合你的職業方向。 PsycTest官網整理了GATB職業能力傾向要求對照表,列出了多種職業對九項能力的最低要求,並透過五角星(⭐️)標記出每項能力的重要性。你只需將自己的GATB測驗分數...

區分能力傾向測驗(Differential Aptitude Tests, DAT)詳解:測驗類型、模擬題與結果分析

區分能力傾向測驗(Differential Aptitude Tests, DAT)詳解:測驗類型、模擬題與結果分析
區分能力傾向測驗(Differential Aptitude Tests,簡稱DAT)是一種廣泛應用於職涯規劃、學術評估和招募過程中的心理測驗工具。它透過一系列標準化的子測試,評估個人在多個認知領域的潛在能力。無論是學生、職場新人,或是在職員工,DAT都能協助評估個人的優勢和弱點,為未來的職涯選擇或學習路徑提供強大的支持。 在本文中,我們將詳細介紹DAT的定義、常見測驗類型、模擬題、評分規則以及結果分析,幫助你更能理解這個測驗工具。 什麼是DAT測驗(區分能力傾向測驗)? 區分能力傾向測驗(Differential Aptitude Tests,DAT)是由培生公司(Pearson)精心設計的一系列測試,旨在衡量求試者在不同領域的能力,例如言語推理、數字推理、機械推理與空間關係。這些測驗常被雇主用來評估未來員工的能力,從而決定哪些人勝任並適合公司提供的職位。 DAT評估有多種類型:D...

ENFJ-A 與ENFJ-T 全面對比:揭秘MBTI ENFJ主人公型人格的自信與敏感兩面性

MBTI 十六型人格中,“主人公型”(ENFJ)以其强烈的领导欲、情感感染力以及卓越的沟通力著称。他们天生擅长影响他人,是理想主义与行动力的结合体。然而,很多人不知道——主人公型人格其实也分为两种截然不同的倾向:ENFJ-A(自信型主人公)与 ENFJ-T(敏感型主人公)。 虽然都属于 ENFJ 类型,但 ENFJ-A 与 ENFJ-T 在情绪管理、自我认知、压力应对、决策方式等方面存在本质上的差异。本文将深度解析这两种主人公人格,让你更加了解自己,也更懂得如何与不同类型的 ENFJ 和谐共处。 你还不知道自己的 MBTI 性格类型吗?立即点击参加 免费 MBTI 性格测试,探索你内在的真实面貌! ENFJ-A 与 ENFJ-T 的自我认知大不同 ENFJ-A 与 ENFJ-T谁才是真正的内心强者? 在主人公型(ENFJ)人格中,ENFJ-A(Assertive)展现出更高的自信...

ISFJ性格深度解析:ISFJ-A與ISFJ-T到底有何區別? MBTI性格中的細膩與堅定差異全解讀

ISFJ性格深度解析:ISFJ-A與ISFJ-T到底有何區別? MBTI性格中的細膩與堅定差異全解讀
你是否总在默默付出,却鲜有人知? 你是否对别人的需求感知异常敏锐,却常常忽略了自己? ISFJ(守护者型),正是这样一类人群,在MBTI十六型人格中,ISFJ被誉为“沉默的支柱”“温柔的守护者”。但很多人不知道,ISFJ其实还分为两个细分类型:ISFJ-A(坚定型守护者) 和 ISFJ-T(敏感型守护者),两者虽属同一人格大类,但在情绪处理、自我认知、行为风格等方面却存在显著差异。 还不知道自己的MBTI人格类型?立即参加PsycTest提供的 免费MBTI性格测试,快速找出你是哪一型! 【ISFJ-A vs ISFJ-T】情绪掌控力的大不同:你更容易焦虑还是更能放下? ISFJ-T(敏感型守护者)天生细腻敏感,对他人感受极度共情,却也更容易陷入自责与情绪波动。数据显示,87% 的 ISFJ-T 在问题发生时会先责怪自己,而ISFJ-A仅为55%。 而ISFJ-A(坚定型守护...
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