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諾瓦克憤怒程度量表線上測驗:測試你的易怒商數(IQ)|免費
你憤怒了嗎?你知道自己的「易怒商數」嗎?
在心理學中有一個「易怒商數」(Irritability Quotient,簡稱IQ)。這是指在日常生活中你吸收和隱藏的憤怒與煩惱的數量。如果你的這個數字特別高,這會對你非常不利,因為你對挫折和失望有過度的反應,你會用憎恨情緒來詆毀你的處理方式,使你的生活處於一種沒有快樂的激戰狀態。
本測驗來自《走出絕望:心理醫生教你擺脫憂鬱的折磨》中的諾瓦克憤怒程度量表,非診斷量表,提供給大家自我檢測情緒狀況用。
當你描述自己會對下列的挑釁做出怎樣的反應時,儘管許多可能的重要細節都忽略掉了(像是什麼樣的一天,誰也牽涉在這種環境裡等等),你也要做出最適合的估計。
如果你想進行免費的自我評估,以了解自己的易怒程度或憤怒水平,那就開始吧!
耶魯布朗強迫量表Y-BOCS免費線上測試
強迫症(Obsessive-Compulsive Disorder,OCD)是一種常見的精神障礙,其特徵是持續而無法控制的強迫觀念和強迫行為。強迫觀念是反覆出現的、令人不安的思考、衝動或圖像,而強迫行為是為了減輕這些不安而執行的重複行為或儀式。
強迫觀念常常與恐懼、焦慮或疑慮有關,而強迫行為則是為了緩解這些不安情緒而進行的行為。例如,一個人可能反覆檢查門鎖是否關閉,因為他們擔心房屋會被入侵,或者他們可能會反覆洗手,因為他們感覺自己被細菌污染了。這些行為雖然暫時緩解了不安,但往往只是暫時的,強迫症患者常常感到被自己的強迫觀念和行為所困擾。
強迫症的確切原因目前尚不清楚,但研究顯示遺傳、生物化學和環境因素可能與其發生有關。治療強迫症通常包括心理治療和藥物治療的綜合應用。認知行為療法(Cognitive-Behavioral Therapy,CBT)是最常用的心理療法方法,透過幫助患者識別和...
知識綜合大挑戰:全球1%的菁英才能全對的綜合百科測試!
曾經的綜藝節目「幸運52」、「開心辭典」以及「三星智力快車」等,無不展現了人類智慧的輝煌與魅力。這些知識競賽節目不僅讓觀眾在娛樂中得到知識的啟蒙,更是讓智力與智慧在競技中交相輝映。或許你曾是這些節目的忠實觀眾,或是一直渴望親身體驗競技的刺激與挑戰。無論如何,現在,讓我們一起重溫這些經典,挑戰智慧的極限!
我們為你準備了一份綜合性的百科知識測試,涵蓋了天文地理、日常生活等各方面。據說,全球只有2%的人能夠在這個測試中全對,而你,將有機會成為那個僅有的精英!身為一個熱愛挑戰的你,毫無疑問,你是個勤學好問的好孩子。現在就讓我們一同踏上知識的旅程,探索智慧的寶藏!
快來挑戰吧!這個測驗不只是對你智力的一次考驗,更是對你對世界的了解與掌握的檢驗。在這個智力與知識的競技場上,讓我們共同見證誰將成為知識王者,誰將勇奪綜合百科的寶座!
無錫城市知識測驗:測測你有多了解無錫?
無錫,這座古老又現代的城市,有著豐富的歷史與文化底蘊。讓我們穿越時光,漫步在這片風景優美的土地上,感受它的獨特魅力。
無錫的歷史可以追溯到三千多年前,是個擁有悠久歷史的城市。在古代,它曾被稱為梁溪和金匱,是運河交匯、水網縱橫的重要貿易城市。京杭大運河從這裡穿過,連接著北方的京城和南方的杭州,使無錫成為了繁榮的交通樞紐。
無錫北倚長江,南瀕太湖,這裡的自然風光令人陶醉。太湖明珠的美譽並非虛言,它的湖光山色、水鄉風情吸引著遊客。在太湖畔,你可以漫步於碧波蕩漾的湖岸,欣賞湖光山色,感受大自然的寧靜。
無錫不僅有美麗的自然景觀,還有豐富的人文資源。這裡有許多古老的園林,如靈山大佛、太湖國家濕地公園、蠡園等,都是遊客流連忘返的好去處。而無錫博物院則展現了這座城市豐富的歷史文化。
無錫的水鄉風情令人難以忘懷。畫船蕭鼓,是這裡的一道獨特的風景線。你可以坐上畫船,在湖上漫遊,聽著船娘的歌聲,感受江...
武漢城市知識測驗:測測你有多了解武漢?
武漢,不僅是九省通衢、華中地區的交通樞紐,更是一座承載著深厚歷史文化的名城。長江與漢江在此交匯,孕育出武昌、漢口、漢陽三鎮的獨特風貌。武漢的歷史可以追溯到6000年前的新石器時代,盤龍城遺址見證了3500年的變化。清末洋務運動更是推動了武漢的工業發展,使其成為近代中國的經濟中心。武昌起義在這裡爆發,標誌著辛亥革命的開始,武漢因此被譽為中國民主革命的搖籃。
黃鶴樓,這座傳說中的神鶴曾棲息之地,如今已成為詩人墨客讚頌的象徵。它不僅是武漢的地標,也是楚文化的象徵。站在黃鶴樓上,放眼望去,楚天廣闊,漢陽樹木蔥鬱,鸚鵡洲上芳草螢螢,一幅生動的江南水鄉圖便展現眼前。而當夕陽西下,煙波浩渺的長江之上,便是讓人思鄉的鄉關何處。
武漢不只是一座城市,它是一個故事,一個傳說,一個夢。它邀請每一個人,不論是本地人還是遠方來客,都來探索這座城市的秘密,感受它的魅力。所以,不妨放下日常的忙碌,帶著好奇的心,來一...
青島城市知識測驗:測測你有多了解青島?
青岛,这座融合了东西方文化精髓的城市,不仅以其独特的海滨风光吸引着世界各地的游客,更以其深厚的历史底蕴和现代化的城市面貌令人着迷。从曲折的海岸线到历史悠久的建筑,从繁忙的港口到宁静的公园,青岛以其多样性展现了一幅生动的画卷。
在这里,你可以漫步在栈桥上,感受海风轻拂脸庞,听着海浪拍打岸边的声音,仿佛在诉说着一个又一个关于青岛的故事。你可以在八大关的街道上徜徉,欣赏那些见证了百年沧桑的德式建筑,每一砖一瓦都彷佛在低语,讲述着过往的辉煌与变迁。
青岛不仅是一座城市,它是一个故事,是一段历史,是一种文化。它的每个角落都充满了魅力,等待着人们去发现和探索。无论是青岛啤酒的醇香,还是海鲜的鲜美,都是这座城市独有的味道,让人回味无穷。
今天,我们为您准备了一场特别的青岛城市测试,通过这个测试,您不仅能够检验自己对青岛的了解程度,更能够深入了解这座城市的独特之处。这不仅仅是一个测试,它是一次心灵的...
杭州城市知識測驗:測測你有多了解杭州?
杭州,這座被綠水青山擁抱的城市,不僅以其迷人的自然風光聞名於世,更以深厚的歷史文化底蘊和現代化的都市風貌吸引著無數遊客。這裡是浙江省的心臟地帶,坐落於中國東南沿海,錢塘江的秀美河畔,京杭大運河的南端。作為中國七大古都之一,杭州不僅是政治和經濟的中心,更是文化和金融的重鎮,同時也是國內外知名的電子商務中心。
杭州的美,不只是西湖的倒影,更是那些蘊含著豐富故事的古蹟和遺址。這裡是吳越文化的發源地,良渚文化的瑰寶,絲路的起點,茶文化的發祥地。每一條街道,每一座橋樑,似乎在訴說著一個個古老又動人的故事。 '上有天堂,下有蘇杭'的美譽,不僅因為這裡如畫的景緻,更因為這裡獨特的生活方式和人文精神。
在這個測驗中,我們將帶你走進杭州的歷史長廊,探索這座城市的靈魂。你將了解到杭州的傳統與現代如何完美融合,感受到這座城市獨有的節奏。從西湖邊的柳影到錢塘江畔的潮聲,從古老的寺廟到現代的摩天大樓,杭州的每一...
寧波城市知識測驗:測測你有多了解寧波?
寧波,這座悠久的東方城市,以其深厚的歷史底蘊和現代化的城市面貌吸引著世界的目光。寧波,或稱“甬”,是一座擁有獨特魅力的副省級市,也是中國計劃單列市中的佼佼者。作為新一線城市,寧波不僅是世界第四大港口,更是擁有地方法規制定權限的重要城市,其綜合競爭力在中國大陸排名前15強。
寧波位於長三角的核心位置,是長三角五大區域中心之一,同時也是長三角南翼的經濟中心和浙江省的經濟重鎮。這座城市以其文明和諧的社會環境而聞名,連續四次榮獲全國文明城市稱號。寧波也被譽為中國著名的院士之鄉,2016年更是榮膺東次文化之都。
“海定則波寧”,這句古語道出了寧波名稱的由來。寧波緊鄰東海,海納百川,有容乃大,既展現出大海的遼闊與包容,又不失江南水鄉的精緻與柔美。這裡的經濟發展水準領先,港口業務繁忙,文化底蘊豐富,形成了獨特的城市風格。
在這裡,你可以探索古老的天一閣,感受書香門第的氛圍;漫步江北老外灘,體驗百年...
成都城市知識測驗:測測你有多了解成都?
當我們提到成都,我們不只是在談論一個地理的概念,而是在描述一種文化、一種歷史、一種生活方式。成都,這座被稱為「蓉城」的城市,是四川省的省會,也是中國西南地區的科技、貿易、金融中心和交通樞紐。它是國家重要的科技產業基地、商貿物流中心和綜合交通樞紐,也是西部地區重要的中心城市。
成都不僅地理位置優越,位於四川盆地西部,成都平原腹地,這裡地勢平坦,河網縱橫,物產豐富,農業發達。自古以來,成都就有「天府之國」的美譽,這裡的土地肥沃,是中國糧食和經濟作物的重要產區。
成都是中國歷史文化名城之一,擁有3000多年的建城歷史。成都見證了許多歷史變遷,從三國時期的蜀漢,到現代的快速發展,每個時期都在這片土地上留下了獨特的印記。成都的文化遺產豐富,包括杜甫草堂、武侯祠、青羊宮等眾多歷史遺跡,每一處都承載著深厚的歷史與文化。
成都還是美食的天堂。這裡的火鍋、串串香、擔擔麵、肥腸粉等美食享譽全國,甚至全世...
南京城市知識測驗:測測你有多了解南京?
南京,這座六朝古都,不只是一座城市,它是歷史的沉澱,是文化的交融,是記憶的載體。每一條街道,每一棟建築,都彷彿在訴說著屬於自己的故事。從秦淮河畔的輕舟到夫子廟的古樸磚瓦,從總統府的莊嚴肅穆到玄武湖的波光粼粼,南京以其獨特的方式,展現了一幅幅動人的畫卷。
今天,我們將通過這個心理測試,帶你走進南京的歷史長廊,讓你在回答中感受這座城市的魅力。不管你是不是南京的“親兒子”,這個測試都將是一次有趣的探索之旅。我們將從南京的古蹟、美食、文化、習俗等多個角度出發,考驗你對這座城市的了解。
現在,讓我們一起踏上這場知識的旅程,去探索南京的每一個秘密,去感受這座城市的每一份溫暖。準備好了嗎?測試即將開始,讓我們一起發現南京的美好!