기초대사량이란 인체가 심장박동, 호흡 등 기본적인 생리활동을 유지하기 위해 소비하는 칼로리의 양을 말한다.
기초대사율(BMR)은 자연온도(18~25°C) 환경에서 깨어 있을 때, 가만히 누워 있을 때, 공복 상태일 때, 휴식을 취했을 때 생명(심장박동, 호흡, 분비선 분비, 신장 여과 및 배설)을 유지하는 속도를 말합니다. 해독 등) 필요한 최소 에너지.
여기서는 실제 측정값과의 차이가 가장 작은 Mifflin-St 공식을 계산 방법으로 사용합니다. 이는 현재 중국인에게 가장 적합하고 정확한 기초대사량 계산 방법입니다.
성별: 여성 남성
무게: Kg(킬로그램)
키: cm(센티미터)
나이: 한 살
당신의 신체 건강에 대해 알고 싶습니까? 체중을 조절하려는 것이 합리적입니까? 당신의 신체 표면적이 정상적인지 알고 싶나요? 대답이 '예'라면 알아야 할 두 가지 중요한 지표인 체질량 지수(BMI)와 체표면적이 있습니다.
BMI와 신체 표면적은 무엇인가요?
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BMI는 키와 몸무게의 비율을 기준으로 계산되며, 몸무게가 키에 적합한지, 비만인지 마른지 여부를 반영할 수 있습니다. BMI 계산식은 'BMI = 체중(kg) / 신장(m)^2'입니다.
체표면적은 키, 몸무게, 나이, 성별 등의 요인을 바탕으로 한 종합적인 평가로, 체표면적과 몸무게의 관계, 영양실조 또는 영양과잉 문제가 있는지 여부를 반영할 수 있습니다. 신체 표면적을 계산하는 공식은 여러 가지가 있습니다. 간단한 공식 중 하나는 `BSA...
미루는 습관은 사람들의 업무 효율성과 삶의 질에 영향을 미치는 일반적인 심리적 현상입니다. 많은 사람들이 이런 경험을 해왔습니다. 중요하거나 어려운 일에 직면하면 항상 마지막 순간까지 그 일을 미루거나 아예 하지 않으려고 합니다. 이러한 행동은 과제의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 자신에게 스트레스와 죄책감을 안겨주기도 합니다. 그렇다면 미루는 버릇을 어떻게 없애나요? 중국 비즈니스 리더 연례 회의에서 Sohu 창립자 Zhang Chaoyang은 간단하고 효과적인 방법을 통해 미루는 버릇을 극복한 방법을 소개했습니다.
!미루기
미루는 이유: 업무에 대한 이해 부족
Zhang Chaoyang은 자신이 미루는 사람이었고 종종 마지막 순간까지 작업을 미루곤 했다고 말했습니다. 나중에 그는 자신이 미루는 주된 이...
성격은 개인의 내적 행동 경향의 구체화이며 독특하고 전체적이며 구조적이며 안정적이며 외부 행동 패턴에 대한 통일된 내부 설명을 제공합니다. 2000년 전 히포크라테스가 '4액체 이론'을 제안한 이후 '인격 심리학'에 대한 인간의 연구는 중단된 적이 없습니다. 오늘날까지 다양한 학파가 우수성을 위해 경쟁하고 있으며 각 학파는 고유한 장점을 가지고 있습니다.
'인격이 운명을 결정한다'는 견해는 많은 시연과 비판, 논의를 거쳐왔지만 오늘날에는 '인격이 행동에 영향을 미친다'는 주장이 일반적으로 인정되고 있다.
수년간의 업무 경험과 훈련을 통해 나는 직장에서든 인생에서든 성격이 사람에게 미치는 심오한 영향을 깊이 이해하게 되었습니다. 성격은 개인의 경력개발, 업무스타일, 리더십 행동, 업무성과에 영향을 미칠 뿐...
많은 사람들이 아름답고 행복한 삶을 추구하고 싶어하지만 어떤 사람들은 행복을 추구하고 싶지 않을 뿐만 아니라 스스로 행복해지는 것을 더욱 두려워합니다. 일부 학자들은 이러한 심리적인 감정을 '행복공포'라고 부르는데, 이는 사람들이 '행복하다고 느끼는 것'에 대한 비합리적인 혐오감과 두려움을 의미한다.
참고: 행복에 대한 두려움은 아직 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에 등재되어 있지 않지만 심리학자들에 의해 점점 더 논의되고 연구되고 있습니다.
행복에 대한 두려움의 증상은 무엇입니까?
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행복공포증이 있는 사람들은 반드시 슬픈 사람은 아니지만, 행복이나 기쁨으로 이어질 수 있는 활동을 피합니다. 일부 학자들은 몇 가지 가능한 증상을 나열했습니다.
1. 당신을 행복하게 해줄 사교 모임에 참...
이런 눈에 보이지 않는 심리적 학대로 고통받은 적 있으신가요?
사랑하는 사람이나 파트너가 공개적으로 겉으로는 당신에게 해롭지 않은 말을 했지만, 그 말 때문에 당신은 극도로 불편하고, 부당하고, 화가 난 경험이 있습니까? 그리고 자신의 감정을 표현하면 다른 사람들이 당신을 불합리하고, 예민하고, 의심스럽고, 무지한 사람으로 오해하나요? 그렇다면 축하합니다. 당신은 눈에 보이지 않는 형태의 심리적 학대, 즉 개 휘파람 학대의 피해자일 수도 있습니다.
!개 호루라기 학대
개 휘파람 학대란 무엇입니까? 이는 피해자의 내면의 민감한 지점을 자극하기 위해 언어적 단서와 상황적 연관성을 사용하는 정신적 학대의 한 형태입니다. 가해자는 외부인이 보기에는 정상적으로 들리지만 실제로는 외부인이 모르는 특정 전제를 바탕...
친밀한 관계에서 당신은 다음과 같이 질문했을 것입니다. 나를 사랑해 줄 누군가가 필요한가, 아니면 내가 이 사람을 정말로 사랑하는가? 나의 심리적, 육체적 욕구가 이 대상에 의해 충족될 수 있다면, 이 애착 대상은 이러한 조건을 충족할 수 있는 사람이 될 수 있을까요? 다시 원점으로 돌아가서 나는 사랑하는 법을 알고 있는가?
사랑과 애착의 차이점은 무엇인가요? !
🪐 가. 첨부
인간 유아와 보호자 사이에 확립된 정서적 관계는 보호자에게 안정감을 가져다 줄 것이며, 애착 패턴은 성인이 다른 사람들과 정서적으로 지지적인 사회적 관계를 구축하는 방법에도 영향을 미칠 것입니다.
🪐 비.러브
사랑의 대상에 대한 강한 사랑과 부드러움으로 가득 찬 복잡한 감정. 대상과 함께 있으면 즐거운 느낌이 들고, 대상의 ...
자폐 스펙트럼 장애(ASD)란 무엇인가요?
자폐 스펙트럼 장애(ASD)는 다양한 유형과 정도의 자폐증을 포함하는 신경발달 장애입니다. 자폐증의 핵심 증상은 사회적 의사소통 장애, 언어 의사소통 장애, 반복적인 고정관념 행동입니다. 자폐 스펙트럼 장애는 매우 다양하며, 일부 사람들은 경미한 증상만 보일 수도 있고, 다른 사람들은 심각한 장애를 보일 수도 있습니다. 자폐 스펙트럼 장애의 원인은 현재 알려져 있지 않지만 유전적, 환경적, 생물학적 및 기타 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 현재 자폐 스펙트럼 장애에 대한 치료법은 없지만 조기 개입, 교육, 훈련 및 약물 치료는 자폐증 환자의 삶의 질과 사회적 적응력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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ASD의 증상은 무엇인가요?
ASD의 증상은 다...
가정 폭력은 신체적, 정신적 또는 성적 학대를 수반할 수 있는 가족 구성원 간의 폭력 행위입니다. 가정 폭력은 일반적으로 한 명 이상의 가족 구성원이 다른 사람(들)에 대해 폭력적이거나 통제적인 행동을 하는 것을 포함하며, 여기에는 배우자, 부모, 자녀, 친척 또는 같은 집이나 거주지에 거주하는 다른 사람들이 포함될 수 있습니다.
가정폭력은 피해자의 신체적 건강에 해를 끼칠 뿐만 아니라, 피해자의 정신적 건강에도 큰 트라우마를 초래하는 매우 심각한 사회 문제입니다. 가정폭력을 경험한 후 많은 피해자들은 불안, 우울, 자책, 안정감 상실, 자폐증, 미래에 대한 두려움 등 다양한 심리적 문제를 겪게 됩니다. 이러한 심리적 문제는 피해자의 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 심지어는 정상적으로 일하고 공...
INFJ 암 환자는 일반적으로 부, 돈 및 소비에 대한 독특하고 심오한 전망을 보여줍니다. INFJ는 '옹호인 성격'으로 알려져 있으며 사려 깊고 자비로운 특성으로 유명합니다. MBTI 성격 유형은 다른 사람의 필요에 집중하고 자신의 가치에 따라 행동하는 경향이 있는 반면, 게자리의 감정적 깊이는 돈과 부와 관련된 태도를 더욱 형성합니다. 이 기사에서는 재정에 대한 INFJ Cancer의 독특한 관점과 그들이 돈 관리 및 지출과 관련하여 어떻게 독특한 특성을 나타내는지 살펴보겠습니다.
INFJ와 암 특성
먼저 INFJ와 게자리의 재정적 태도를 더 잘 이해하기 위해 그들의 특성을 간략하게 검토해 보겠습니다.
INFJ 유형: INFJ는 내성, 직관, 감정, 판단의 성격 유형을 말합니다. 그들은 종종 동정심...
