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想要成為情緒智商高的人需要學習哪些心理特質?
我們常說的情緒智商,其實是指情緒智力(Emotional Intelligence),它是單指控制情緒的能力嗎?情緒智力高的人有什麼心理特質?情緒智力是天生還是後天培養的呢?
情緒智力是什麼?
首先,從情緒智力的角度看的話,情緒並不是雜亂無章,亦不是與理性(rationality)對立的,它其實更是幫助我們調節環境的功能。情緒對專注力、記憶、學習、社交、決策等都有正面幫助,而情緒智力是指對情緒和情緒訊息進行推理和思考的能力。一般認為情緒智力高的人能夠更準確和有效地處理與情緒相關的問題,例如:辨識表情傳達的情緒以及情緒背後的意思(如理解對方在傷心時希望獨處),以及能夠更好地管理自己和他人的情緒。
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大腦感到憂鬱:我們的情緒該何處安放?
要解釋憂鬱症、焦慮症有很多角度,例如心理、社會、生理等,而進化這個角度可能是你未想過的~你以為患上憂鬱症或焦慮症是你的大腦生病了嗎?身為精神醫學專家的作者安德斯‧韓森(Anders Hansen)告訴你,你的大腦其實運作得很正常!
![](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/wFoo8uBMZWa5obicL3yWtp8dLhvUMIudpoSgFb9eZaNtBnCMXKmneKTVPTFGLtxcOu8yXib8upJ7UvjzxtUUQw
我們都是動物
我們很常忘記自己是動物,也不會從生物層面去理解自己。從演化的角度來看,生物最大的本能是存活和傳宗接代。人類發展史上超過九成時間的世界都危機四伏,甚至半數人口都未能活到青春期。
而我們身處的資訊型社會只佔了人類史的0.02%,理論上你和我的大腦並不比所謂狩獵採集的原始人「進步」多少。因此大腦追求的不是...
怎樣才算是情緒獨立的人?
別人一直牽引著你的情緒和快樂嗎?這種像扯線木偶的感覺很痛苦嗎?很想擺脫這種依賴,重新掌控自己的情緒?
什麼是情緒獨立?
情緒獨立(Emotional independence)是指一個人能夠為自己的情緒,以及為滿足自己的情緒需求而負責。情緒獨立的人在面對困難的時候,不需要透過其他人的認同和控制,也能夠掌控自己的情緒,而且保持對自我的肯定。情緒獨立是一種內在韌性(resilience),讓你知道你不需要其他人來令你快樂。
!情緒獨立
學會情緒獨立的三個小技巧
我們要學習管理和疏導情緒,才能夠和情緒共處,做到情緒獨立。
1. 靜觀:覺察與了解自己的情緒。
練習靜觀(mindfulness)讓我們能專注在當刻,更重要是去觀察當刻的想法、感覺和情緒。覺察的第二步是形容和標籤這些情緒。你有多久沒有靜下來看看腦海到底飄過多少個念頭和情緒了?很多時候我們透過外露的情緒來了解自己,但卻不去問...
超準MBTI「雙重人格」分析! 16型人格表面與實際揭秘,INFP其實缺愛、ENFJ情緒寫臉上
你有曾經被說過有雙重人格嗎?你是否想知道你的真實性格是什麼樣的? MBTI 16型人格是一種流行的性格分類法,它可以幫助你了解自己的優勢和弱點,以及你與他人的互動。在這篇文章中,我們將為你揭示每一種人格的「雙重人格」,也就是你表現出來的和你內心真實的人格特質。你會發現,有些人格看起來很強勢,其實很敏感;有些人格看起來很溫柔,其實很自負。快來測試你的MBTI人格類型,看看你的「雙重人格」有多準吧!
如何測試你的MBTI人格類型?
你可以點擊這裡進入PsycTest提供的免費MBTI人格測驗:www.psyctest.cn/mbti/。你只需要回答一些簡單的選擇題(同意或反對),就可以在10分鐘內得到你的MBTI人格類型。記住,回答問題時要盡量按照你的第一直覺,不要選擇中立的答案,這樣才能得到更準確的結果。
測試完畢後,你可以在下面找到你的MBTI人格類型,以及你的「雙重人格」分析。
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巨蟹座ENTP:敏銳的思維與情感並存
巨蟹座的ENTP是一個非常特別的人物性格,他們具有敏銳的思維和靈活的思考方式,同時也非常注重情感和感性的體驗。他們善於創新和探索,同時也有很好的表達和溝通能力。在處理問題時,他們更注重邏輯和理性,同時也注重情感和感性的體驗。
優點:
具有敏銳的思維和靈活的思考方式
注重情感和感性的體驗
善於創新與探索
缺點:
有時候過於理性和冷靜,忽略情感因素
不善於處理細節問題
有時過於衝動和魯莽
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巨蟹座的ENTP在工作上具有創新和探索的精神,善於思考和分析問題,並且具有良好的表達和溝通能力。他們更注重實際效果和成果,不喜歡過多的表面功夫和虛偽。在面對工作時,他們更注重個人的成長與發展。巨蟹座的ENTP在工作中可能會過於理性和冷靜,忽略情感因素,不善於處理細節問題。但他們具有創新和探索的精神,善於思考和分析問題,並且具有良好的表達和溝通能力,適合從事需要創新和思考的工作,例如研究、諮詢、...
INFJ牡羊座的戀愛特質與情感世界
當神祕的MBTI遇上熱情的星座,像是一場宇宙間的奇妙邂逅。今天,我們就來聊聊INFJ牡羊座在戀愛中的獨特魅力和情感世界。
如果你還不知道自己的MBTI人格或想測測自己的人格是否有變化,可以點擊MBTI免費線上測驗做自我評測。
INFJ:內向直覺型的溫柔戰士
INFJ,作為MBTI性格類型中的罕見珍寶,以其深邃的內心世界和對他人的深刻理解而著稱。他們是理想主義者,總是追求著完美的愛情故事。在戀愛中,INFJ會以其無與倫比的洞察力和同情心,去感知和滿足伴侶的情感需求。
關鍵字: INFJ戀愛特質、MBTI人格類型、理想主義者
牡羊座:熱情如火的冒險家牡羊座(Aries),星座輪盤上的第一個標誌,代表著新的開始和無盡的活力。他們是天生的領導者,充滿熱情和冒險精神。在愛情中,牡羊座會帶著他們的伴侶一起衝鋒陷陣,享受每一個心跳加速的瞬間。
關鍵字: 牡羊座戀愛特質、星座性格、冒險精神
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INFP雙魚座的愛情特質與情感世界
MBTI與星座的交融
在個性心理學中,MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)性格分類與西方占星術中的星座特質,雖然來源不同,但兩者結合起來可以為我們提供一個獨特的視角,以探索個體的性格深層特質。本文將重點分析INFP型個性與雙魚座星座特質的結合,探討此組合在戀愛關係中的表現。
INFP型個性概述
INFP,即內向、直覺、情緒與知覺型個性,是MBTI中的一種類型。 INFP型的人通常富有同情心,具有強烈的個人價值觀和理想。他們傾向於尋求深層的人際關係,並在情感上尋求共鳴。
雙魚座的星座特質
雙魚座(Pisces),作為十二星座的最後一個,象徵星座輪迴的結束與新的開始。雙魚座的人通常被認為是感性、直覺和富有同情心的。他們天生具有藝術氣質,對周遭世界有著深刻的感知能力。
INFP型雙魚座的戀愛特點
結合INFP的內傾和情感特質以及雙魚座的直覺和同情心,I...
INFJ雙子座的戀愛特質與情感世界
當MBTI遇上星座,我們得到了一個獨特的角度來探索個性和行為模式。在這篇文章中,我們將深入探討INFJ型人格與雙子座特質如何交織在一起,塑造了一個獨特的戀愛風格和豐富的情感世界。
MBTI中的INFJ特點
INFJ,被稱為“倡導者”,是MBTI中最罕見的類型之一。他們以其深刻的同情心、直覺和對未來的洞察力而聞名。 INFJ型的人在戀愛中,通常表現出以下特質:
深情而謹慎:INFJ在進入一段關係之前會非常小心,他們傾向於尋找長期且有意義的連接。
理想主義者:他們對伴侶有著較高的期望,希望能找到真正的靈魂伴侶。
溝通的藝術家:儘管內向,INFJ卻能透過深層的對話與伴侶建立緊密的聯繫。
雙子座的戀愛風格
雙子座(Gemini),空氣元素的代表,以其多變、好奇和交際能力強而聞名。在戀愛中,雙子座可能會展現出:
多樣性和變化:雙子座喜歡新鮮事物,他們的戀愛生活充滿了探索和變化。
智慧和幽...
INFJ遇上巨蟹座:內心的守護者與情感的港灣
在心理学和占星学中,人们对于性格和命运的探讨一直是一个有趣的话题。本文将探讨当一个人同时具备INFJ(Myers-Briggs Type Indicator)和巨蟹座(Cancer)这两个标签时,会有怎样的特点和体验。
在MBTI人格类型中,INFJ被称为“守护者”,他们富有同情心、直觉敏锐,而巨蟹座在十二星座中则以其丰富的情感和母性本能著称。当这两种特质结合时,我们得到了一个既理性又感性的独特个体。
INFJ:内敛的理想主义者
INFJ是指“导向内向、直觉、情感和判断”的人。他们通常是理想主义者,关心他人,喜欢深入思考和探讨人性。
INFJ是MBTI中最为罕见的人格类型之一,他们常常被描述为有着强烈的内在愿景和价值观的理想主义者。他们天生具有深刻的洞察力和强烈的内在价值观。他们通常是理想主义者,有着改变世界的梦想。INFJ们渴望帮助他人,并致力于创造和谐、意义深远的关系。
IN...
INFJ金牛座的戀愛特質與情感世界
MBTI和星座:神秘的組合
在這篇文章中,我們將探討INFJ金牛座這一神秘組合的戀愛特徵和情感世界。 INFJ是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)中的一種人格類型,而金牛座(Taurus)則是黃道十二宮中的一個星座。讓我們一起揭開這個有趣的組合的面紗!
INFJ金牛座的情感世界
敏感而深思熟慮:INFJ金牛座的人通常對自己的情感和內心世界非常敏感。他們喜歡深入思考,對於愛情和感情問題總是充滿疑慮和探索。
堅定而穩定:金牛座的穩定性與INFJ的堅定性相得益彰。他們在感情中表現出忠誠和持久的特點,不輕易放棄。
INFJ金牛座的戀愛特點
浪漫而理性:這個組合將浪漫與理性結合。 INFJ金牛座的人會用心去體驗浪漫的瞬間,但也會理性地考慮未來。
珍惜細節:他們喜歡關心對方,注重細節。小小的舉動和關心會讓他們感到幸福。
INFJ金牛座的感情觀
信任與穩...