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你知道嗎？你的憂鬱症可能和你的腸道有關！一種叫做益生菌的東西能夠改變你的心情！
憂鬱症是一種普遍的心理問題，它影響了美國的1700 多萬成年人和320 多萬青少年，他們都患有嚴重的憂鬱症。對這些人來說，要找到有效的治療方法並不容易。幸運的是，科學家正在探索一些新的途徑，旨在讓憂鬱症患者更快恢復正常，並減少不良反應。
現在，醫生還不能確定哪一種藥物最適合你。這就導致了許多憂鬱症患者在找到合適的藥物之前，需要嘗試多種藥物。
大部分的抗憂鬱藥物（醫生通常用來治療憂鬱症的藥物類別）都需要花費幾個星期甚至幾個月的時間才能見效。這意味著你要等很久才能知道治療是否有效。而且，還有大約30% 的人在試過幾種藥物之後，仍然沒有好轉。醫生把這種情況叫做難治性憂鬱症。
由於這個漫長而不確定的過程，憂鬱症會持續地損害你的生活品質。
根據美國國家心理健康研究所的最新數據，憂鬱症給超過63% 的成年人和超過70% 的青少年帶來了嚴重的苦難和困難。憂鬱症也會增加你考慮或嘗試自殺的風險。
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如何判斷自己是否真的喜歡做某件事？試試這些思想實驗
我們都有自己喜歡做的事情，或是想做的事情。但是，我們是否真的了解自己的喜好和動機呢？我們是否真的熱愛自己所做的事情？有時候，我們可能會被外在的因素影響，例如金錢、名譽、社會壓力等，而忽略了自己內心的聲音。為了幫助我們更認識自己，我為大家介紹了一組很經典的思想實驗，可以用來測試自己是否真的喜歡做某件事。
1. 附帶結果：如果此刻就把做這件事的附帶結果都給你，你是否願意繼續做下去？例如你正在為了減肥20 公斤跑步，但如果現在立刻能比較健康地瘦20 公斤，你還願意跑步嗎？這個思想實驗可以幫助我們區分自己是不是真的享受過程，還是只是為了達到目的。如果你只是為了目的而做某件事，那麼你可能並不真正喜歡這件事，而只是看中它的結果。如果你即使得到了結果，還是願意繼續做某件事，那麼你可能真的喜歡這件事，而不是它的結果。
2. 無人知曉：如果有一件事你只能默默做，不能告訴任何人，你還願不願意做？這個思想實驗...
一感到快樂就覺得有壞事發生這是怎麼了？ -快樂恐懼
很多人都想追求一個美好快樂的人生，但有些人不但不想追求快樂，他們更害怕自己感到快樂。有學者將這種心理感受稱為「快樂恐懼」，即指人對「感到快樂」有著不理性的反感和恐懼。
注意：快樂恐懼尚未被列入《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5）內，但越來越多心理學家在討論和研究快樂恐懼。
快樂恐懼會有什麼症狀？
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有快樂恐懼的人不一定是悲傷的人，但他們會避免進行可能導致幸福或快樂的活動。有學者列出一些可能症狀：
1. 想到要參加會令自己快樂的社交聚會，就會感到焦慮
2. 由於擔心會發生不好的事情，所以拒絕參與任何令自己人生變得快樂的機會
3. 拒絕參加大多數人認為很有趣的活動
學者也列出了一些有快樂恐懼的人常見的想法：
1. “快樂將意味著壞事會發生在我身上”
2. “感到快樂會使我成為一個壞人”
3. 「自己感到快樂對自己或自己的家人朋友都不利」
4. “令自己快樂是浪費時間和精力的...
反社會型人格障礙：你身邊有這樣的人嗎？
你是否遇過這樣的人：他們總是無視是非對錯，不在乎他人的感受和權利，經常說謊、欺騙、操縱或傷害他人，卻從不感到內疚或後悔？他們是否經常觸犯法律，做出危險或暴力的行為，卻不負責任，也不關心後果？他們是否自以為是，傲慢自大，總是認為自己比別人更聰明、更優秀？如果你身邊有這樣的人，那麼他們可能患有一種心理健康問題，叫做反社會型人格障礙。
什麼是反社會型人格障礙？
什麼是西格瑪男性
西格瑪男性（Sigma Male）一般指涉獨立、自律的男人，他們不追求且不討好異性，尊重所有人。被認為是“高品質男性”，因為與主流社會價值不同，顯得個性十足，被視為“獨狼”。這些特質使他們成為高品質的個體，就像獨自行動的「獨狼」一樣。總的來說，他們是不合群、高度獨立、高度自我、嚴謹的人。
你是西格瑪男性嗎？測試一下：
西格瑪男性，這個神秘而令人著迷的概念，如同一顆隱密的星星，跳脫出傳統的社交、社會階級結構之外運作。他們是那些在人群中不張揚、卻能以獨特的魅力產生巨大影響的個體。讓我們深入探討這個性格原型，看看他們的正向特質和負面傾向。
西格瑪男性的正向特質
內心強大：西格瑪男性具備強大的思考能力、個人能力和判斷力。他們不受外在意見或社會規範的束縛，而是以內在的信念和價值觀來引導自己的行為。他們是獨立的思考者和行動者。
善於內省：敏銳的感知力使他們能夠捕捉到細微的細...
從張繼科事件看賭博成癮及治療預防措施
近日，關於中國著名乒乓球選手張繼科涉賭欠債，並出賣與女明星私密照的傳聞在社交媒體上備受輿論關注。身為奧運冠軍和中國乒乓球隊的代表性人物，他的行為讓人感到意外和遺憾。從個人的角度來看，張繼科的行為不僅違法，而且有違體育精神和社會公德。從社會的角度來看，這件事的影響力也很不利，會對體育、文化和社會的形象造成負面的影響。
張繼科作為一個運動明星為什麼也會有沉迷於賭博？
賭博是一種具有強烈的刺激性和快感的行為，它可以激活人的獎賞中樞，並釋放出多巴胺等神經傳導物質，使人產生強烈的快感和滿足感。但是，賭博也具有很高的成癮性和風險性，會導致人們的生活、工作和健康出現重大的負面影響。
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