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寫日記有助於身心健康？科學實驗揭示了背後的原理
寫日記是一種常見的自我表達方式，它可以幫助我們記錄生活中的點滴，也可以讓我們傾訴內心的感受。但你可能不知道，寫日記還有一個意想不到的好處：它可以提高我們的免疫力，減少我們生病的風險。
這項發現來自德州大學的心理學家Jamie Pennebaker的一項實驗。他邀請了一些志願者參與這項實驗，將他們隨機分成兩組：實驗組和對照組。實驗組的任務是連續四天，每天花15分鐘寫下自己最難忘的痛苦經歷，並寫下自己的感受；對照組的任務則是用這15分鐘寫下任何自己想寫的東西即可。
實驗結果令人驚訝：從第五天開始，尤其是到了第六、七天，實驗組成員的焦慮程度開始逐漸下降，甚至下降到原始水準之下，並且保持著穩定。更神奇的是，一年後，實驗組的成員看醫生的人數遠比對照組少，這說明，持續的寫日記可以提高我們的免疫力，不僅是心理上的免疫，還有生理上的免疫！
那麼，為什麼寫日記會有這樣的效果呢？ Pennebaker認...
大學生戀愛的五大特點
大學生戀愛的五大特點
1.盲目跟隨
其實我們會發現，在大學裡面的愛情也有一部分是跟風的，特別是當週邊的朋友都在談戀愛的時候，認為自己不能突出，於是就草率了開始了戀愛關係。
這種情形是比較多的，你也可以發現，當一個宿舍裡面只要有多半的人都在戀愛，那麼剩下的那幾個是很快也會開始自己的戀愛之旅的。
這些就是隨波逐流，讓自己不得不去戀愛，他們談戀愛的本心不是兩情相悅，而是盲目的跟隨，這樣的戀愛能夠長久嗎?
2.注重戀愛的過程
很多大學生在大學裡為什麼要談戀愛呢?有遇到讓自己怦然心動的，也有的是僅僅是讓自己享受一場戀愛的過程的。
當代的大學生很多人在談戀愛的時候，更多時候是讓自己享受談戀愛的過程，享受戀愛帶給自己的快樂，而他們對於戀愛結果卻是非常的不在乎的，他們認為戀愛就只是談談而已，沒有好感了就分手。
有一份調查表明，有20%的同學們認為自己之所以在大學裡戀愛，就是為了以後有戀愛的...
如何避免社會上的毒打？ 10個實用的建議
社會是一個複雜而殘酷的舞台，我們每天都要面對各種不同的挑戰和困難。有時候，我們會遭到別人不公平的對待，甚至是惡意的攻擊。如何在這樣的環境中保護自己，避免受到社會上的毒打呢？以下是我總結的10個實用的建議，希望能對你有幫助。
1. 創造稀缺價值。在組織中，你要做到不可或缺，讓別人信任你，依賴你。你要提供一些別人難以取代的價值，像是專業技能、獨特見解、重要資源等。同時，你也要保持自己的獨立性，不要過度依賴別人，隨時準備好應對變化。
2. 蒐集有效資訊。資訊是力量。你要有意識地收集和整理各種有用的信息，例如產業動態、市場趨勢、競爭對手狀況等。你要在和別人溝通時適當地展現自己的資訊優勢，讓別人覺得你很有見識，很有價值。這樣，你就能抓住更多的機會，也能避免一些風險。
3. 反情緒本能。情緒是人類最大的弱點。很多時候，我們會被自己的情緒所左右，做出一些不理智的決定。例如，聽到批評就想反駁、聽到讚美就...
「偽勤奮」的4個表現
偽勤奮，字面上看起來似乎是勤奮的表現，但實際上卻是一種低效甚至無效的行為。著名心理學專家Jordan Peterson教授總結了四個偽勤奮的表現，讓我們來一一了解。
1、偽勤奮者會花大量的時間做最容易的事情，並且還會到處炫耀自己的辛勤努力。
這種行為讓人誤以為他們是在真正努力工作，但實際上卻只是在浪費時間和資源。他們只願意做那些輕鬆簡單的任務，而忽略了那些需要真正付出努力和時間的重要工作。
2、偽勤奮者會以「準備」的名義拖延。
他們看起來似乎很忙碌，但實際上卻沒有任何進展。他們總是找各種藉口，推遲那些需要立即行動的任務。在他們眼中，準備工作似乎比實際行動更重要，這種觀念導致了他們的拖延行為。
3.偽勤奮者從來不驗證自己的工作成果。
他們不知道自己做得好還是做得壞，只是一味地埋頭苦幹。他們沒有意識到及時回饋和評估的重要性，因此無法及時糾正錯誤或改進方法。他們只專注於任務的完...
財務獨立的17個級別，你達到了哪一個？
財務獨立是許多人的夢想，但是財務獨立並不是一步到位的過程，而是分階段的過程。不同的階段，你的財務狀況和自由度也會有所不同。那麼，財務獨立有哪些等級呢？你又處於哪一個等級呢？讓我們一起來看看。
第0 級：完全依賴陌生人
這是最低的級別，也是最沒有安全感和尊嚴的級別。在這個級別，你完全沒有自己的收入來源，只能靠陌生人的善意來維持生活。例如，一個人在沒有工作的情況下乞討，或者一個公司依賴從首次投資人那裡籌集資金，而這些人並不關心你的成敗。在這個級別，你沒有任何控制和選擇權，只能被動地接受他人的施捨。
第1 級：完全依賴親友
這是稍微高一點的級別，但仍然很不穩定和不自主。在這個級別，你仍然沒有自己的收入來源，但你可以依靠那些希望你成功的人來幫助你。這些人喜歡你，他們的聲譽與你的成功息息相關。例如，15 歲以下的兒童是由父母撫養的，他們通常年紀太小而無法工作，這些人就屬於這一類。還有一些公司...
這7本書，能教你7個逆襲必備技能
這7本書，能教你7個逆襲必備技能：
1. 《金錢心理學》(The Psychology of Money)
作者：摩根·豪斯（Morgan Housel）
技能：資金管理技能
你想學習如何理財嗎？那你一定要看這本書。它會告訴你金錢管理的秘訣，讓你的大腦變得更聰明。你會知道如何利用複利的魔力，如何為自己的生活和時間花錢，而不是為了別人的眼光。這本書會讓你明白金錢在這個世界上是如何運作的，讓你做出更好的財務決策。
2. 《故事的價值》（Storyworthy）
作者：馬修‧迪克斯（Matthew Dicks）
技能：說故事的技能
你喜歡聽故事嗎？你想學習如何說故事嗎？那你一定要看這本書。它會教你如何找到生活中的故事，如何用故事和別人溝通，如何用故事讓生活變得更有意義。說故事是一種和人建立連結的方式，也是一種提升人際關係的技能。這本書會給你一些實用的技巧，讓你成為一個有價值的故事...