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즉각적인 피드백
일기 쓰기가 신체적, 정신적 건강에 도움이 되나요? 과학 실험은 뒤에 숨겨진 원리를 드러냅니다.
일기를 쓰는 것은 우리 삶의 모든 순간을 기록하는 데 도움이 되고 내면의 감정에 대해 이야기할 수 있게 해주는 일반적인 자기 표현 방법입니다. 하지만 일기를 쓰면 면역력이 향상되고 질병에 걸릴 위험이 줄어든다는 뜻밖의 이점이 있다는 사실을 모르실 수도 있습니다.
이 발견은 텍사스 대학교 심리학자 제이미 페네베이커(Jamie Pennebaker)가 실시한 실험에서 나온 것입니다. 그는 일부 지원자를 실험에 참여하도록 초대하고 무작위로 실험 그룹과 통제 그룹의 두 그룹으로 나누었습니다. 실험그룹의 과제는 4일 연속 매일 15분을 투자하여 가장 잊을 수 없는 고통스러운 경험과 감정을 적는 것이었고, 통제그룹의 과제는 이 15분을 사용하여 자신이 쓰고 싶은 것을 적는 것이었습니다.
실험 결과는 놀라웠다. 5일차...
대학생들의 사랑의 5가지 특징
대학생들의 사랑의 5가지 특징
1. 맹목적으로 따르기
실제로 우리는 대학에서의 연애 관계 중 일부도 추세를 따르는 것을 기반으로 한다는 것을 알게 될 것입니다. 특히 주변 친구들이 사랑에 빠졌을 때, 당신은 눈에 띄지 않을 것이라고 생각하여 성급하게 관계를 시작합니다.
이런 상황은 매우 흔한 일이며, 기숙사에 사는 사람들의 절반 이상이 사랑에 빠졌을 때 나머지 소수의 사람들이 곧 자신의 사랑 여행을 시작한다는 것을 알 수 있습니다.
군중을 따라가며 사랑에 빠지도록 강요하는 사람들, 사랑에 빠지는 원래 의도는 서로 행복하기 위한 것이 아니라 맹목적으로 따르려는 것입니다.
2. 사랑에 빠지는 과정에 주목하세요
많은 대학생들이 대학에서 사랑에 빠지는 이유는 무엇입니까? 어떤 사람은 가슴 뛰는 사람을 만...
사회에서 구타를 피하는 방법은 무엇입니까? 10가지 실용적인 제안
사회는 복잡하고 잔인한 무대이며 우리는 매일 다양한 도전과 어려움에 직면하고 있습니다. 때때로 우리는 다른 사람들로부터 부당한 대우를 받거나 심지어 악의적인 공격을 받기도 합니다. 그러한 환경에서 자신을 보호하고 사회로부터 구타당하지 않는 방법은 무엇입니까? 다음은 제가 요약한 10가지 실용적인 제안입니다. 이 제안이 여러분에게 도움이 되기를 바랍니다.
1. 희소가치 창출. 조직에서는 다른 사람들이 당신을 믿고 의지할 수 있도록 없어서는 안 될 존재가 되어야 합니다. 전문적인 기술, 독특한 통찰력, 중요한 자원 등 다른 사람이 대체하기 어려운 가치를 제공해야 합니다. 동시에 독립성을 유지하고, 다른 사람에게 너무 의존하지 않고, 언제든지 변화에 대응할 준비가 되어 있어야 합니다.
2. 유효한 정보를 수집하...
'의사 근면'의 4가지 표현
유사 근면은 서류상으로는 근면의 표시처럼 보일 수 있지만 실제로는 비효율적이거나 심지어 비효과적인 행동입니다. 저명한 심리학 전문가인 조던 피터슨 교수는 사이비 근면의 네 가지 징후를 하나씩 정리했습니다.
1. 성실한 사람들은 가장 쉬운 일을 하면서 많은 시간을 보내고 어디에서나 자신의 노력을 과시합니다.
이러한 행동은 사람들이 실제로는 시간과 자원을 낭비하고 있을 뿐인데도 정말 열심히 일하고 있다고 생각하게 만듭니다. 그들은 쉽고 간단한 일만 하려고 하며 실제 노력과 시간이 필요한 중요한 일은 무시합니다.
2. 가짜 부지런한 사람은 '준비'라는 이름으로 미루게 됩니다.
바쁜 것처럼 보이지만 실제로는 진전이 없습니다. 그들은 즉각적인 조치가 필요한 작업을 미루기 위해 항상 변명을 찾습니다. 그들의...
17가지 재정적 독립 수준, 당신은 어느 수준을 달성했나요?
경제적 자립은 많은 사람들의 꿈이지만, 경제적 자립은 일회적인 과정이 아닌 단계적인 과정입니다. 단계에 따라 재정 상황과 자유도도 달라집니다. 그렇다면 경제적 자립도는 어느 정도일까요? 당신은 어느 수준에 있습니까? 한 번 보자.
레벨 0: 낯선 사람에 대한 완전한 의존
이것은 가장 낮은 수준이며 안정감과 존엄성이 가장 낮은 수준입니다. 이 수준에서는 자신의 수입원이 전혀 없으며 생존을 위해 낯선 사람의 친절에 의존합니다. 예를 들어, 일자리 없이 구걸하는 사람, 성공이나 실패에 관심이 없는 초보 투자자로부터 자본을 조달하는 회사 등이 있습니다. 이 수준에서는 통제나 선택의 여지가 없으며 다른 사람의 자선을 수동적으로 받아들일 수만 있습니다.
1단계: 가족과 친구에 대한 전적인 의존
이는 약간 더 높...
이 7권의 책은 반격을 위한 7가지 필수 기술을 가르칠 수 있습니다.
이 7권의 책은 반격을 위한 7가지 필수 기술을 가르칠 수 있습니다.
1. '돈의 심리학'
저자: 모건 하우젤
기술: 자금 관리 기술
돈 관리 방법을 배우고 싶나요? 그렇다면 당신은 이 책을 읽어야 한다. 돈 관리의 비밀을 알려주고 두뇌를 더 똑똑하게 만들어 줄 것입니다. 당신은 복리의 힘을 활용하고 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지가 아니라 당신의 삶과 시간을 당신 자신을 위해 보내는 방법을 배우게 될 것입니다. 이 책은 세상에서 돈이 어떻게 작동하는지 이해하고 더 나은 재정적 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.
2. '스토리가 있는'
저자: 매튜 딕스
스킬: 스토리텔링 스킬
이야기 듣는 걸 좋아하시나요? 이야기를 전달하는 방법을 배우고 싶나요? 그렇다면 당신은 이 책을 읽어야...