자기효능감이 무엇인지, 그것이 개인 행동과 정신 건강에 미치는 영향을 이해합니다. 이 기사에서는 자기 효능감의 정의, 영향 요인, 개선 전략을 심층적으로 탐구하고, 문제 해결에 대한 자신감을 평가하고 향상시키는 데 도움이 되는 일반 자기 효능감 척도(GSES)와 온라인 테스트를 소개합니다. .
자기효능감이란 무엇인가요?
자기 효능(자기 효능)은 특정 작업이나 목표를 성공적으로 완료할 수 있는 자신의 능력에 대한 개인의 자신감을 의미합니다. 1977년 심리학자 Albert Bandura가 처음 제안했으며 '특정 작업 행동을 완료하기 위해 자신이 보유한 기술을 사용하는 능력에 대해 사람들이 갖는 자신감의 정도'로 정의됩니다. 간단히 말해서, 자기효능감은 도전을 극복하고 목표를 달성할 수 있는 능력에 대한 개...
당신의 MBTI 성격유형과 부자가 되는 관계를 알고 싶으신가요? 그럼 저와 함께 보러 가세요!
MBTI는 성격 유형 이론의 네 가지 유형 중 하나로 SJ 성격에는 ISTJ, ISFJ, ESTJ 및 ESFJ가 포함됩니다. 각 유형에는 고유한 장점과 특성이 있으며 다양한 방법과 방식으로 달성할 수 있습니다.
ISTJ는 어떻게 재정적 자유를 얻을 수 있나요?
ISTJ는 조용하고 실용적이며 논리적이고 조직적이며 차분한 성격입니다. 세부 사항, 질서 및 규칙성에 대한 그들의 큰 관심은 그들을 많은 직업에서 성공하게 만듭니다. 예를 들어, 데이터를 정확하게 분석하고 효과적인 전략을 개발하는 능력이 있기 때문에 우수한 회계사나 재무 분석가가 될 수 있습니다. 또는 조직, 관리 및 계획에 매우 능숙하므로 기업, 엔지...
에너지는 효율성의 기초입니다. 에너지가 부족하면 최적으로 일하고 공부할 수 없습니다. 그렇다면 에너지가 부족하다고 느낄 때 효과적으로 에너지를 회복할 수 있는 방법은 무엇일까요? 여기 에너지 레벨을 향상시키는 데 도움이 될 간단하면서도 효과적인 9가지 습관이 있습니다.
첫 번째 습관은 잠을 더 많이 자는 것입니다. 수면은 에너지의 원천이며, 충분한 수면을 취하지 못하면 신체와 뇌의 기능에 영향을 미칩니다. ²[2] 연구에 따르면 신체적, 정신적 건강을 보장하려면 매일 최소 7~8시간의 수면이 필요하다고 합니다. 3[3] 충분한 수면을 취하지 못하는 습관이 있으면 피로, 불안, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 매일 충분한 휴식을 취할 수 있도록 규칙적인 수면 습관을 기르는 것이 필요합...
서버의 경우 심리학의 특정 원리를 이해하면 팁 수입을 크게 늘릴 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 팁의 크기가 서비스 품질과 상관관계가 있다고 가정하지만 그렇지 않습니다. 여러 연구에 따르면 팁에 영향을 미치는 요소는 종종 서비스 품질과 관련이 없는 것으로 나타났습니다.
그룹 영향 및 팁
1975년 초에 심리학자 Bibb Latane은 고객 그룹의 규모와 팁의 양 사이의 역관계를 발견했습니다. 특히 그룹 규모가 클수록 고객당 평균 팁이 작아집니다. 이러한 현상은 부분적으로 책임 효과의 확산에 기인합니다. 파티에 가면 다른 사람이 더 높은 팁을 남겨야 할 책임이 있다고 믿고 자신의 책임감이 희석되는 느낌을 받아 팁을 줄일 수 있습니다.
그러나 레스토랑 유형에 따라 팁에 미치는 영향이 다릅니다. 예를 들어...
당신은 종종 그것이 의미가 없지만 제거하기가 어렵다는 반복적 인 사고 나 행동 패턴에 빠지나요? 당신은 완벽을 너무 많이 추구하고 불안과 스트레스를 유발하고 있습니까? 비슷한 문제가있는 경우 강박 관념이나 강박적인 성격 장애가 포함될 수 있습니다. 이 기사는 이러한 심리적 현상의 정의, 원인, 차이 및 대처 방법을 심도있게 탐구하여 삶에 더 쉽게 직면 할 수 있도록 도와줍니다.
당신은 강박 장애가 있습니까? 그것을 제거하는 방법?
당신은 종종 무의미한 일을하지만 멈출 수 없습니까? 예를 들어, 종을 세고, 계단을 세우거나, 별을 계산하거나, 집, 문, 창문 및 전기 가전 제품을 반복적으로 확인합니다. 이러한 현상이 있다면 강박 장애가있을 수 있습니다.
강박 장애는 피하거나 통제 할 수없는 특정 생각이나...
홀랜드의 진로흥미이론과 6가지 진로유형을 이해하고 진로흥미에 대한 자기평가를 통해 자신에게 가장 적합한 진로방향을 선택하는 데 도움을 줍니다. 이 글에는 성공적인 경력을 계획하는 데 도움이 되도록 각 직업 관심 유형에 해당하는 일반적인 전공과 직업이 자세히 나열되어 있습니다.
홀랜드의 직업 관심 이론
홀랜드의 진로선택이론은 미국의 심리학자 존 홀랜드(John L. Holland)가 제안한 진로지도 및 진로계획 분야에서 가장 영향력 있는 이론 중 하나이다. 이 이론은 개인의 관심을 핵심으로 삼고 진로선택은 개인의 관심과 진로환경을 일치시키는 과정이라고 본다. 6가지 주요 진로 관심 유형(RIASEC 모델)을 통해 개인의 관심 특성을 기술하고, 이를 해당 진로 환경과 매칭하여 진로 선택과 발전에 과학적인 지...
오늘날의 다양한 사회 환경에서 사람들의 정치적 경향과 이데올로기에 대한 사람들의 탐구는 점점 더 심오 해지고 있습니다. 또한 정치적 스펙트럼에서 자신의 입장을 이해할 수있는 신뢰할 수있는 방법을 찾고 있다면 PSYCTEST 공식 웹 사이트 (PsychTest.cn)는 의심 할 여지없이 최선의 선택이 있습니다. 높은 정확도, 포괄적 성 및 광범위한 인기를 얻은 수많은 8 값 테스트 플랫폼 중에서 눈에 띄고 모든 사람에게 추천 할 가치가있는 전문 웹 사이트입니다. 정치적 경향 이데올로기 적 시험을 통해 자신의 정치 철학에 대한 심도있는 분석의 여정을 시작할 수 있습니다. 다음으로, 8 값의 세계에 함께 테스트합시다.
8Values 테스트 공식 웹 사이트 및 입학
인터넷에서 '이데올로기 경향 자체 테스트 웹 ...
인터뷰 자기 소개 기술에 대한 완벽한 가이드: 면접관의 첫 번째 질문에 쉽게 응답하고 인터뷰 성공률을 높이는 데 도움이 되는 프레임워크 템플릿, 주의 사항 및 실용적인 제안을 포함하여 3~5분 안에 자신을 완벽하게 소개합니다.
취업 면접에서 '자기 소개를 부탁드립니다'는 거의 모든 면접관이 묻는 첫 번째 질문입니다. 3~5분 정도의 짧은 자기소개가 인터뷰의 전반적인 분위기를 좌우하는 경우가 많습니다. 이 중요한 순간에 최고의 모습을 보여주는 방법은 무엇입니까? 이 중요한 주제에 대해 함께 토론해 봅시다.
시작하기 전에 귀하의 직장 성격과 잠재력을 이해하는 것이 좋습니다. 직장 내 자기 위치 테스트 나 GSES(General Self-Efficacy Scale) 온라인 테스트를 통해 자신을 더 잘 이해할...
직장에서는 많은 사람들이 혼란스러워하고, 자신의 경력 개발 방향을 확신하지 못하며, 소진, 불안 등의 문제에 직면합니다. 효과적인 경력 계획 도구인 경력 클로버 모델은 '관심', '능력', '가치'의 세 가지 측면에서 포괄적인 분석과 반성을 수행하여 경력 개발의 균형점을 찾고 곤경에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다. .
1. 클로버 전문 모델은 무엇인가요?
커리어 클로버 모델은 관심, 능력, 가치라는 세 가지 핵심 요소로 구성됩니다. 이 세 가지 요소가 함께 개인의 경력 상태와 발전 경로를 구성합니다. 이 세 가지가 균형 있게 발전해야 직업이 선순환될 수 있다.
관심: 관심은 어떤 일이나 일에 대한 개인의 열의를 말하며 지속적인 투자를 하게 만드는 내재적 동기이다.
능력: 능력은 업무에서 유능할 수 있도록...
많은 사람들은 칭찬에 직면 할 때 압도적이거나 심지어 자신감을 느낍니다. 이 기사는 칭찬을 상세하게 받아들이는 심리적 장애를 분석하고 자신있게 찬양에 반응하는 데 도움이되는 실용적인 방법을 제공합니다.
다른 사람들이 당신의 외모, 능력, 업무 성과 또는 재능을 찬양 할 때 부끄러워하고 불안하며 심지어는 약간의 저항력이 있습니까? 당신은 무의식적으로 그것을 거부하거나 자기 부적절한 방식으로 칭찬을 피할 수 있습니다. 사실, 칭찬을 받아들이는 법을 배우는 것은 사회적 예절 일뿐 만 아니라 자신감을 향상시키고 다른 사람들과 상호 작용하는 데 더 자연스럽고 적절하게 만듭니다.
칭찬은 긍정적 인 의사 소통 방식입니다 는 대인 관계를 향상시키고 잠재력을 자극하며 자기 정체성을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 우리...
