불교의 탄생과 세계 진출
!회피적인 성격
불교에서는 인생에는 두 가지 선택이 있다고 믿습니다. 세상을 떠나는 것과 세상에 합류하는 것입니다. 세상을 떠나는 것은 세상을 떠나 가족의 인연을 끊는 것이고, 단지 수련하여 부처가 되는 것은 중생을 구도하고 계속해서 선한 일을 하는 것입니다. 고대부터 현재에 이르기까지 많은 사람들이 고통에서 벗어나고 싶어 승려가 되거나 무관심하거나 외로운 은둔자가 되기를 원합니다. 그러나 심리적 관점에서 볼 때, 이러한 은둔형 사람들은 회피 성격이라는 심리적 문제를 가지고 있을 수 있습니다. 그들은 현실을 직시하거나 다른 사람들과 소통하기를 꺼려합니다. 사실 가끔 혼자 있고 싶은 것이 이상한 것은 아니지만 기분을 조절하는 방법이기도 합니다. 진정으로 회피적인 성격을 가진 사람은...
불안은 스트레스, 위험, 어려움에 직면했을 때 우리 모두가 느끼는 정상적인 감정 반응입니다. 그러나 불안이 과도하거나 지속되거나 불합리할 경우 삶의 질과 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이때 우리는 불안장애를 겪을 수도 있다.
불안 장애는 다양한 유형과 증상으로 나타나는 정신 질환입니다. 미국의 통계에 따르면, 28%의 사람들이 일생 동안 어떤 형태로든 불안 장애를 경험하게 되며, 이는 거의 3명 중 1명이 불안 장애를 겪게 된다는 것을 의미합니다. 그렇다면 불안장애에는 어떤 종류가 있나요? 증상은 무엇입니까? 한 번 보자.
1. 범불안장애
!범불안장애
불안장애의 가장 흔한 형태로 가족, 직장, 돈 등 일상생활의 여러 가지에 대해 과도한 걱정과 긴장을 보이는 것이 특징이다. 환자들은 종종 자신의 걱...
불안 장애는 사람들이 과도한 걱정, 두려움, 초조함을 느끼게 하여 일상 생활과 업무에 영향을 미치는 일반적인 심리적 장애입니다. 이 글에서는 불안 장애의 정의, 증상, 원인, 치료 및 예방 방법을 소개하여 불안 장애의 심리적 문제를 이해하고 대처하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
불안 장애의 정의
불안 장애는 일종의 지속적, 과도한 걱정이나 두려움입니다. 이는 사람들의 정상적인 사고와 행동을 방해하여 어떤 사물이나 상황에 직면할 때 극도의 감정을 느끼게 할 수 있습니다. 불안하거나 겁이 난다. 불안장애는 하나의 질병이 아니라 범불안장애, 공포증, 사회불안장애, 강박장애, 외상후 스트레스 장애 등 여러 유형의 심리장애를 포괄하는 일반적인 용어이다.
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불안 장애의 증상
불안 장애의 증상은 심리적 증상과...
직장 내 갈등의 비밀과 대처 전략을 밝히고, 별자리의 특성을 통해 직장 내 대인 관계를 분석하고, 호랑이, 용, 말, 개 등의 별자리에 따른 직장 딜레마에 대해 심도있게 논의하며 실용적인 팁을 제공합니다. 악당을 해결하기 위해.
경쟁이 치열한 직장 환경에서는 모든 사람이 대인관계에 어려움을 겪을 수 있습니다. 황도대 관점에서 볼 때, 악당을 만날 가능성이 더 높은 황도대 별자리는 해마다 다르지만, 실제 관찰에 따르면 일부 황도대 별자리는 실제로 직장에서 다른 별자리, 특히 '호랑이, 용, 말, 그리고 개' 이 조디악 표지판.
직장에서 당신이 어디에 있는지 알고 싶으십니까? 다음 PsycTest 공식 웹사이트(www.psyctest.cn)에서 제공하는 몇 가지 흥미로운 직장 테스트를 시도해 볼 수 있습니...
불안함을 자주 느끼거나, 호흡 곤란을 느끼거나, 심지어 공황 발작을 느끼십니까? 이러한 고통스러운 감정을 없애고 평화와 자신감을 찾고 싶습니까? 그렇다면 불안이 심할 때 호흡을 조절하고 스트레스를 줄이며 삶의 어려움에 더 잘 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단하고 효과적인 호흡 운동을 배워야 합니다.
호흡운동의 원리는 무엇인가요? 실제로 불안을 느끼면 호흡이 얕고 빨라지는 경우가 많아 몸에 산소가 부족해 어지럼증, 두근거림, 가슴 답답함 등 일련의 불편한 증상이 나타날 수 있다. 이러한 증상은 결국 우리의 불안을 악화시켜 악순환을 만듭니다. 호흡을 조절함으로써 우리 몸에 충분한 산소를 공급하고 정상적인 생리적 균형을 회복함으로써 불안으로 인한 심리적 영향을 완화할 수 있습니다.
그렇다면 어떤 호흡 운...
많은 사람들이 직장에서 자신의 일이 인정받지 못하거나, 승진되지 않거나, 존중받지 못한다고 느끼면서 불안감을 느낍니다. 그들은 항상 만족감, 행복, 성취감을 가져다주는 일을 기대합니다. 그들은 자신의 일에 헌신하고 자신의 일에 열정을 가져야 한다고 믿습니다. 그렇지 않으면 자격이 없는 직원이 될 것입니다.
그런데 과연 이런 사고방식이 맞는 걸까요? 정말 일이 인생의 전부인가요? 다른 각도에서 일을 바라볼 수 있을까요?
오늘 저는 미혼모의 실화를 여러분과 나누고 싶습니다. 그녀의 행동과 태도로 그녀는 우리에게 다른 직장 사고방식, 냉철한 일하는 사고방식을 보여주었습니다.
##무관작업이란?
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이 직업이 마음에 들지 않을 수도 있지만 이제 이 직업을 통해 가족을 부양할 수 있고 무관심하게 일할 수 있습...
구정은 중국인에게 일년 중 가장 중요한 명절이다. 새해를 축하하는 날일 뿐만 아니라, 재회와 희생, 기도와 상속의 날이기도 합니다. 그러나 사회의 발전과 변화에 따라 우리의 새해에 대한 감각은 점점 약해지는 것 같으며, 새해를 축하하는 것이 점점 더 일상화되어 가고 있습니다. 우리의 가족관계는 급속히 와해되기 시작했고, 우리의 오랜 전통풍습은 역사의 무대에서 급속히 물러나고 있으며, 우리의 가족관계와 우정은 날로 약해지고 있습니다. 왜 이런거야? 본고에서는 사회 변화의 근본적인 원인을 다음과 같은 측면에서 분석해 본다.
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물질생활의 풍요로움과 편리함
구정의 중요한 의미는 사람들의 물질적 필요와 욕구를 충족시키는 것입니다. 물질이 부족한 시대, 설날은 맛있는 음식을 먹고, 새 옷을 입고, 빨간 봉투를 ...
우울증과 불안에 대처하는 방법
우울증과 불안은 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 두 가지 기분 장애입니다. 우울증은 지속적으로 우울한 기분에 빠지게 하고 삶에 대한 열정과 의욕을 잃게 만듭니다. 불안은 일상 활동과 인간관계에 영향을 미치는 통제할 수 없는 두려움이나 걱정을 느끼게 합니다. 때로는 두 가지 증상을 동시에 겪을 수도 있습니다. 우울증과 불안의 일반적인 증상은 기분 변화와 불안입니다.
가끔 나타나는 우울증이나 불안은 위험이나 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 정상적인 인간 감정입니다. 그러나 이러한 감정이 지속되어 일상 생활에 지장을 준다면 전문가의 도움을 받아야 할 수도 있습니다.
의사는 증상에 따라 우울증, 불안 또는 둘 다 있는지 여부를 알 수 있습니다. 우울증과 불안에 대...
고기능 불안 장애의 증상, 자가 진단 방법 및 완화 기술에 대한 완벽한 안내서로, 불안을 이해하고 개선하며 내면의 평화를 회복하는 데 도움이 됩니다.
'고기능 불안'이라는 말을 들어보셨나요? 이는 공식적인 의학적 진단이 아니라 특정 행동 상태를 설명합니다. 긴장해서 무의식적으로 손톱을 물어뜯고 머리를 긁는 모습, 밤에 피곤하지만 잠이 오지 않는 모습, 사소한 일마다 달력을 적고 있는 모습 등은 고기능 불안을 겪고 있는 것일 수 있습니다.
고기능 불안 장애의 이해
이러한 행동이 일상생활에 심각한 영향을 끼치지는 않더라도 내면의 두려움에 괴로워하고 진정한 행복을 느끼기 어려운 경우가 많습니다. 이러한 불안 문제를 무시하면 장기적으로 축적되어 정신 건강에 심각한 영향을 미치고 심지어 우울증으로 발전할 수도...
불안은 신체가 스트레스에 반응할 때 발생하는 두려움의 느낌입니다. 걱정, 초조함, 혈압 상승이 특징입니다. 미국에서는 약 18%의 사람들이 불안 장애를 앓고 있습니다.
여행 불안은 낯선 곳으로 가는 것에 대한 두려움입니다. 여행 계획으로 인한 스트레스도 포함될 수 있습니다. 불안의 병력이 없더라도 익숙한 영역을 떠나는 생각은 당신을 공황 상태로 만들 수 있습니다.
새로운 장소를 방문하는 것에 대해 불확실함을 느끼는 것은 정상적인 일이지만, 여행에 대한 불안은 훨씬 더 심각할 수 있습니다. 이는 휴가를 즐기지 못하게 하고 생활에 스트레스를 더할 수 있습니다.
여행 불안의 원인
여행 불안을 느끼는 단일 원인은 없으며 유발 요인은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 평생 동안 여행 불안을 겪습니다. 여행과 ...