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什么是抑郁症?症状、原因、自测方法与治疗建议全指南
抑郁症是全球最常见的心理障碍之一,不只是“心情不好”,而是一种影响情绪、思维和身体健康的严重疾病。你是否经常情绪低落、对事物失去兴趣,甚至对生活感到绝望?这篇全指南将帮助你了解抑郁症的定义、症状、成因、诊断方法与应对策略。
什么是抑郁症?(医学定义 + WHO数据)
抑郁症(Depressive Disorder)是一种以持续性情绪低落为主要特征的心理疾病,伴随思维迟缓、兴趣减退、意志活动减弱,严重者可能有自杀倾向。
世界卫生组织(WHO)指出:全球超过3.8%的人口患有抑郁症,其中女性、老年人和青少年为高风险群体。严重抑郁症是全球致残的主要原因之一。
抑郁症的主要症状(情绪、躯体化、认知三方面)
抑郁症并非单一表现,主要涉及三大维度的症状:
💔 情绪类症状
持续的情绪低落、悲伤、烦躁
对原本感兴趣的事物失去兴趣
感到空虚、无助、内疚或毫无价值感
🩺 躯体化症状
睡眠障碍...
MBTI认知功能详解:内倾情感Fi——追求内在的价值
在MBTI性格测试体系中,每个人的人格类型不仅体现为四个字母(如INFP、ESFP等),更深层的差异来自于他们所使用的认知功能(Cognitive Functions)。MBTI理论源自荣格的心理类型理论,后来由Myers-Briggs母女发展完善,形成了今天广泛应用于性格测试、人格分析和职业规划中的Myers-Briggs人格测试免费版。
MBTI中的认知功能共有8种:Ne(外倾直觉)、Ni(内倾直觉)、Se(外倾实感)、Si(内倾实感)、Te(外倾思考)、Ti(内倾思考)、Fe(外倾情感)、Fi(内倾情感)。本文,我们将聚焦其中一种核心的判断功能:Fi(Introverted Feeling,内倾情感)。
如果你正在寻找MBTI测试入口或想深入了解MBTI官方免费版的内容,欢迎前往赛可心理测试官网(psyctest.cn),通过免费MBTI性格测试快速了解你的认知功能组合,并开启自...
INFP+金牛座的性格特质与生活哲学
INFP金牛座性格解析:慢热梦想家的人生哲学
INFP型人格遇上金牛座星座,会碰撞出什么样的独特火花?如果你对MBTI性格测试和星座分析感兴趣,想了解“INFP金牛座到底是什么样的人?他们的性格特质和生活态度有什么特别之处?”这篇文章将为你展开深入解析。
INFP性格类型的内在世界
在MBTI十六型人格测试中,INFP被称为“调解者”人格,拥有丰富的内在情感和强烈的价值导向。他们擅长用直觉感受世界,是一类极富创意又极度理想主义的人。
INFP的主要性格特征:
内省且敏感:习惯从内心出发去理解世界,更注重自己的情绪体验。
忠于信念:他们愿意为自己相信的价值观执着一生。
富有想象力与创意:适合从事艺术、写作、心理咨询等领域。
INFP在人群中并不多见,常被视为富有深度的“灵魂型人格”。如果你想知道自己是否属于INFP,可以访问免费MBTI性格测试(Free Myers-Briggs...
抑郁症的表现有哪些?这10个征兆你一定要知道
抑郁症是一种常见而严重的心理障碍,它并不仅仅是“心情不好”那么简单,而是一系列情绪、思维、生理、行为的综合反应。如果你长期感到无力、空虚、对生活失去兴趣,可能已经处于抑郁状态。
本文将带你了解 抑郁症最典型的10大表现征兆,帮助你初步识别风险,并推荐权威的 抑郁症在线自测工具合集,助你科学评估自己的心理状态。
一、抑郁症的十大典型症状
1. 情绪持续低落
患者会持续感到悲伤、空虚、甚至绝望。这种情绪不是短暂的,而是几周甚至几个月持续不断。
2. 兴趣丧失(快感缺失)
以前喜欢的事情(如听音乐、吃饭、和朋友聊天)都失去了吸引力。对生活提不起劲,这是典型的核心症状。
3. 精力减少,易疲劳
即使没有做体力劳动,也容易感到疲倦,哪怕睡了一整晚,也觉得累。这与精力被“情绪内耗”消耗有关。
4. 睡眠障碍
典型表现包括:
失眠、早醒或夜间易醒;
也可能出现嗜睡,白天总想睡觉。
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INFJ狮子座:内心的狮子王
MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)是一种常用的人格类型指标,用于描述个体的心理偏好和行为模式。而星座则是根据出生日期来确定的,被认为会影响一个人的性格、情感和命运。将这两者结合起来,可以更加全面地理解一个人的个性和行为特征。
INFJ是MBTI中的一种个性类型,代表着内向、直觉、情感和判断,以其深邃的内心世界和对理想的追求而闻名。而狮子座则是黄道十二星座之一,象征着自信、热情和领导力,以其领导力和热情而著称。当这两种截然不同的特质结合在一起时,会产生怎样的火花呢?本文将探讨INFJ狮子座的独特性格特点,以及如何将这些特质转化为个人成长和成功的动力。
INFJ的内省与狮子座的外向
INFJ,即内向、直觉、情感和判断,是一种稀有且复杂的性格类型。他们通常是理想主义者,有着强烈的价值观和对未来的清晰愿景。与此同时,狮子座的人则以其自信和魅力而闻名,他们天生具...
抑郁症的躯体症状表现:身体“喊痛”也是在求救?
抑郁症并不只是“情绪低落”。对很多人而言,它以头痛、乏力、消化不良等“身体不适”的方式出现。这些非典型的表现,往往被误诊、忽视,甚至被当成“装病”。但真相是:你的身体,可能正在替你的心理发出求救信号。
抑郁症的常见躯体化症状
以下这些“身体上的不舒服”,可能并非单纯的生理问题,而是抑郁的外在表现。
1. 慢性疼痛
头痛:持续性或间歇性的钝痛,尤其在情绪紧张后加重。
肌肉酸痛、关节不适:无明确外伤或炎症,但总觉得“身体沉重”。
2. 睡眠障碍
入睡困难、早醒、浅眠
睡10小时仍感疲惫
3. 胃肠道反应
胃胀、恶心、食欲下降或暴饮暴食
便秘或腹泻反复发作,检查却查不出器质性问题
4. 呼吸或心率问题
呼吸短促、胸闷
心悸、乏力感强烈却无心脏疾病
5. 性功能障碍
性欲下降
男性勃起困难、女性性反应减退
6. 免疫系统受影响
容易感冒、生病后恢复慢
皮肤过敏、荨麻疹、...