🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
ADHD সংজ্ঞা এবং লক্ষণ
ADHD, অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারের জন্য সংক্ষিপ্ত, একটি সাধারণ নিউরোডেভেলপমেন্টাল ডিসঅর্ডার যা প্রাথমিকভাবে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের প্রভাবিত করে কিন্তু প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত চলতে পারে। ADHD-এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হল অমনোযোগ, অতি সক্রিয়তা এবং আবেদনশীলতা, যা শেখার, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং দৈনন্দিন জীবনে অসুবিধার কারণ হতে পারে।
|
ADHD-এর উপসর্গগুল...
এই নিবন্ধটি তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্ম এবং মনোবিজ্ঞানের মধ্যে কিছু সংযোগ, আদান-প্রদান, পার্থক্য এবং বিতর্কগুলি এবং আমাদের জীবন ও মনের উপর কী কী প্রভাব ও প্রভাব ফেলে তা তুলে ধরবে৷ আশা করি আপনি এটি উপভোগ করবেন এবং উপকৃত হবেন।
|
ওভারভিউ
তিব্বতি বৌদ্ধধর্ম হল একটি প্রাচীন এবং গভীর ধর্মীয় ও দার্শনিক ব্যবস্থা যা জীবন ও মৃত্যু, পুনর্জন্ম, শূন্যতা এবং জ্ঞানার্জনের মানবিক ধারণাগুলিকে জড়িত করে এবং এটি মনস্তাত্...
মানসিক স্বাস্থ্য একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আধুনিক জীবনে চাপ এবং দ্রুত গতির জীবনধারা আরও বেশি সংখ্যক লোককে মানসিক চাপ এবং অস্বস্তি অনুভব করে। তাই আপনার মানসিক অবস্থা বোঝার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা জরুরি।
এই নিবন্ধটি আপনাকে এমন কিছু পরীক্ষার সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে মানসিক স্বাস...
ক্যারিয়ার পরিকল্পনা কি? কেন আপনার ক্যারিয়ার পরিকল্পনা প্রয়োজন? কিভাবে একটি ভাল ক্যারিয়ার পরিকল্পনা করা যায়? এগুলি এমন প্রশ্ন যা অনেক লোক প্রায়শই তাদের কর্মজীবনে চিন্তা করতে পারে। ক্যারিয়ার পরিকল্পনা বলতে একজনের নিজের আগ্রহ, ক্ষমতা, মূল্যবোধ এবং ক্যারিয়ার বাজারের চাহিদার উপর ভিত্তি করে নিজের ক্যারিয়ারের লক্ষ্য এবং উন্নয়ন পরিকল্পনা প্রণয়নের প্রক্রিয়াকে বোঝায়। কর্মজীবন পরিকল্পনা আমাদের ন...
কিভাবে আবেগ পরিচালনা করবেন এবং নিজেকে সুখী করবেন?
আবেগ একটি মৌলিক মানব ক্ষমতা যা আমাদের নিজেদেরকে এবং আশেপাশের পরিবেশকে উপলব্ধি করতে সাহায্য করে এবং আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণকেও প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, যদি আমরা আমাদের আবেগকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে না পারি, তাহলে এটি মানসিক চাপ, শারীরিক অস্বস্তি, আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব এবং অন্যান্য সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। অতএব, আবেগ পরিচালনা করতে শে...
চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য:
ESFJ সাধারণত বহির্মুখী এবং বাস্তববাদী যারা সামাজিক কার্যকলাপ পছন্দ করে, ঐতিহ্যগত মূল্যবোধের প্রতি মনোযোগ দেয় এবং সাংগঠনিক পরিকল্পনায় ভালো। অন্যদিকে, কন্যারা পরিশ্রমী, যত্নবান এবং পরিপূর্ণতাবাদী মানুষ যারা শ্রেষ্ঠত্বের জন্য চেষ্টা করতে এবং বিশদে মনোযোগ দিতে পছন্দ করে। সম্মিলিতভাবে, ESFJ Virgo হল একটি বিশদ-ভিত্তিক, চিন্তাশীল, এবং সংগঠিত এবং পরিকল্পনায় ভাল, একটি দলকে কাজগুলি স...
বিষণ্ণতা একটি গুরুতর মানসিক রোগ যা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির মেজাজ, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং শরীরকে প্রভাবিত করে না, বরং জীবন-হুমকিও হতে পারে! বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) তথ্য অনুযায়ী, ২০২০ সালে বিশ্বব্যাপী ৩০ কোটিরও বেশি মানুষ বিষণ্ণতায় ভুগবে, যা এটি মানব অক্ষমতার প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়াবে। তাইওয়ানের প্রায় 2 মিলিয়ন মানুষও বিষণ্ণ উপসর্গে ভুগছে, যা মোট জনসংখ্যার 8.9%। যাইহোক, অনেকেই জানেন ...
আপনি কি কখনও কখনও এমন কিছু আচরণ বা চিন্তা দেখাবেন যা আপনার স্বাভাবিক ব্যক্তিত্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনি সাধারণত খুব বহির্মুখী এবং রক্ষণশীল হন, বা আপনি সাধারণত? খুব যুক্তিবাদী এবং উদ্দেশ্যমূলক, কিন্তু কখনও কখনও আপনি খুব আবেগপ্রবণ এবং বিষয়গত হয়ে ওঠে? এগুলি কর্মক্ষেত্রে আপনার ছায়া ফাংশন ব্যক্তিত্ব হতে পারে।
ছায়া কার্যক্ষম ব্যক্তিত্ব কি? এটা কিভাবে গঠন? এটি আপনার ব্যক্তিত্ব ...
6টি সহজ এবং কার্যকর মানসিক ব্যায়াম যা আপনাকে কাজের চাপ পরিচালনা করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং সুখ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:
1. প্রতিদিন আত্ম-প্রতিফলন এবং আত্ম-পরীক্ষা অনুশীলন করুন।
এটি আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থা এবং প্রয়োজন চিনতে সাহায্য করার একটি উপায়। আপনি দিনের শুরুতে বা শেষে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
আজ আমার কেমন লাগছে?
আজ আমি কোন চ্যালেঞ্জ বা অসুবিধার সম্মুখ...
তুমি কি জানো? আপনি প্রতিদিন যেভাবে ঘুমান তা আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। বিভিন্ন ঘুমের অবস্থান আপনার কাঁধ, ঘাড় এবং মেরুদণ্ডে বিভিন্ন প্রভাব ফেলে। আপনি যদি আরও আরামদায়ক এবং স্বাস্থ্যকরভাবে ঘুমাতে চান তবে আপনার ঘুমের অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে যে কীভাবে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ঘুমের অবস্থান চয়ন করবেন এবং কীভাবে আপনার ঘুমের অবস্থান উন্নত ...