🪧 আরও আবিষ্কার করতে ট্যাব পরিবর্তন করুন! আপনি যা চান তা খুঁজে না পেলে, আপনি একটি বার্তা দিতে পারেন এবং আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি যোগ করব৷
তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া
আপনি কি কখনও এমন অভিজ্ঞতা পেয়েছেন যে কখনও কখনও আপনি এমন আচরণ বা চিন্তাভাবনা প্রদর্শন করেন যা আপনার স্বাভাবিক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ, আপনাকে বিভ্রান্ত বা বিস্মিত করে? আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে এই আচরণগুলি বা চিন্তাগুলি কোথা থেকে আসে এবং আপনার উপর তাদের কী অর্থ এবং প্রভাব রয়েছে? আপনি যদি এই প্রশ্নগুলিতে আগ্রহী হন তবে এই নিবন্ধটি আপনাকে কিছু অনুপ্রেরণা দিতে পারে।
এই নিবন্ধের...
6টি সহজ এবং কার্যকর মানসিক ব্যায়াম যা আপনাকে কাজের চাপ পরিচালনা করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং সুখ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:
1. প্রতিদিন আত্ম-প্রতিফলন এবং আত্ম-পরীক্ষা অনুশীলন করুন।
এটি আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থা এবং প্রয়োজন চিনতে সাহায্য করার একটি উপায়। আপনি দিনের শুরুতে বা শেষে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
আজ আমার কেমন লাগছে?
আজ আমি কোন চ্যালেঞ্জ বা অসুবিধার সম্মুখ...
আপনি কি প্রায়ই উদ্বিগ্ন বোধ করেন, শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা এমনকি প্যানিক অ্যাটাক হয়? আপনি এই বেদনাদায়ক আবেগ পরিত্রাণ পেতে এবং শান্তি এবং আত্মবিশ্বাস পেতে চান? যদি তাই হয়, তাহলে আপনাকে কিছু সহজ এবং কার্যকর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শিখতে হবে যা আপনাকে উচ্চ উদ্বেগের সময় আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার চাপ কমাতে পারে এবং আপনাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করত...
চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য:
মকর রাশি হল একটি নিম্ন-আর্থিক, কঠোর পরিশ্রমী এবং দায়িত্বশীল চিহ্ন যা ব্যবহারিক স্বার্থ এবং দীর্ঘমেয়াদী উন্নয়নের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ESTP হল এমন একজন ব্যক্তি যিনি কর্ম এবং ব্যবহারিক ফলাফলের উপর ফোকাস করেন এবং অ্যাডভেঞ্চার এবং চ্যালেঞ্জ পছন্দ করেন। সম্মিলিতভাবে, মকর রাশির ESTP একজন ব্যবহারিক এবং কর্মমুখী ব্যক্তি, পরিকল্পনা পরিকল্পনা এবং বাস্তবায়নে ভাল, এবং তার সাহসিকতার অ...
সংক্ষিপ্ত বিবরণ:
ENTJ টরাস হল এমন এক ব্যক্তিত্বের ধরন যা সাফল্যের পেছনে ছুটছে, উচ্চাকাঙ্ক্ষায় পূর্ণ, দৃঢ়ভাবে কার্যকর করার ক্ষমতা রয়েছে এবং স্থিতিশীল। তারা সাধারণত কর্মজীবন এবং সম্পদ সাফল্য অনুসরণ করে এবং দৃঢ় ইচ্ছা এবং মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার ক্ষমতা আছে। ENTJ বৃষরা সাধারণত সমস্যা এবং চ্যালেঞ্জের মুখে শান্ত এবং স্থির থাকতে পারে এবং তারা তাদের দক্ষতা এবং জ্ঞানকে কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারে সমস্...
সংক্ষিপ্ত বিবরণ: ISTP মকররা অধ্যবসায়ী এবং ব্যবহারিক নির্বাহক তাদের শান্ত এবং যুক্তিযুক্ত চিন্তাভাবনা এবং ব্যবহারিক পদক্ষেপ নেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। তাদের মূলে বাস্তববাদ নিয়ে, তারা নিজেদের এবং অন্যদের জন্য মূল্য তৈরি করতে বিশ্লেষণ এবং অনুশীলনের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান করে। একই সময়ে, তারা কিছুটা অন্তর্মুখী, তাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা প্রকাশে খুব ভাল নয় এবং ধীরে ধীরে বিশ্বাস এবং সম্পর্ক গড়ে তুলত...
আপনি কতটা উচ্চাকাঙ্ক্ষী জানতে চান? এমবিটিআই টাইপ 16 ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা আপনাকে এই রহস্য উদঘাটন করতে সাহায্য করতে পারে, আপনাকে নিজের এবং অন্যদের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে অনুমতি দেয়। আজ, আমরা আপনাকে টাইপ 16 ব্যক্তিত্বের পেশাদারিত্বের র্যাঙ্কিং প্রকাশ করব যে আপনি একজন ওয়ার্কহোলিক কিনা, বা আপনি যদি কেবল লবণযুক্ত মাছ হতে চান। পরীক্ষা দিতে আসুন এবং দেখুন আপনি কো...
জীবন হল পছন্দের একটি সিরিজ, এবং প্রতিটি পছন্দ আমাদের ভবিষ্যত এবং সুখকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, অনেক সময় যখন আমরা পছন্দ করি, তখন আমাদের সমর্থন করার জন্য আমাদের যথেষ্ট জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা থাকে না, কিন্তু অনিশ্চয়তা এবং অন্ধত্বের মধ্যে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। এটি জীবনের পছন্দগুলিতে তিনটি প্যারাডক্সের দিকে নিয়ে যায়, যা আমাদের বিভ্রান্ত ও অসহায় করে তোলে। তিনটি প্যারাডক্স হল:
1. প্রফেশনাল প্যারাডক্স: 18...
আপনার কি কখনো এমন অভিজ্ঞতা হয়েছে? আপনি কিছু করতে চান, যেমন একটি নতুন ভাষা শেখা, ওজন হ্রাস করা এবং আকারে আসা, বা একটি শংসাপত্র নেওয়া। আপনি যখন শুরু করেন এবং অনুভব করেন যে আপনি এটি করতে পারেন তখন আপনি খুব আত্মবিশ্বাসী হন। আপনি একটি বিশদ পরিকল্পনা করুন এবং পদক্ষেপ নিন। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে জিনিসগুলি আপনার কল্পনার মতো সহজ নয়, আপনি অনেক অসুবিধার সম্মুখীন হন এবং আপনার আগ্রহ ...
বিষণ্ণতা একটি গুরুতর মানসিক রোগ যা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির মেজাজ, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং শরীরকে প্রভাবিত করে না, বরং জীবন-হুমকিও হতে পারে! বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) তথ্য অনুযায়ী, ২০২০ সালে বিশ্বব্যাপী ৩০ কোটিরও বেশি মানুষ বিষণ্ণতায় ভুগবে, যা এটি মানব অক্ষমতার প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়াবে। তাইওয়ানের প্রায় 2 মিলিয়ন মানুষও বিষণ্ণ উপসর্গে ভুগছে, যা মোট জনসংখ্যার 8.9%। যাইহোক, অনেকেই জানেন ...