기초대사량이란 인체가 심장박동, 호흡 등 기본적인 생리활동을 유지하기 위해 소비하는 칼로리의 양을 말한다.
기초대사율(BMR)은 자연온도(18~25°C) 환경에서 깨어 있을 때, 가만히 누워 있을 때, 공복 상태일 때, 휴식을 취했을 때 생명(심장박동, 호흡, 분비선 분비, 신장 여과 및 배설)을 유지하는 속도를 말합니다. 해독 등) 필요한 최소 에너지.
여기서는 실제 측정값과의 차이가 가장 작은 Mifflin-St 공식을 계산 방법으로 사용합니다. 이는 현재 중국인에게 가장 적합하고 정확한 기초대사량 계산 방법입니다.
성별: 여성 남성
무게: Kg(킬로그램)
키: cm(센티미터)
나이: 한 살
한국의 인기 예능 '더 커뮤니티'에 매료된 적이 있나요? 오늘은 같은 내용을 반영하는 무료 심리 테스트인 8가치 이념 검증 지역 정치 입지 가치 테스트를 가져왔습니다. 이 테스트는 무료일 뿐만 아니라 포괄적이고 심도 있는 공식 가치 테스트의 선두주자라고 할 수 있습니다. 이 매력적인 사고 테스트 영역을 함께 살펴보겠습니다!
한종사상검증 영역 테스트부터 8가치교리 테스트까지
'커뮤니티'는 독특한 정치적 생존 포맷으로 많은 시청자들을 매료시킨 한국의 인기 예능이다. 이 아이디어 검증 영역 테스트에는 중요한 링크가 있습니다. 참가자는 특별히 고안된 테스트를 완료해야 합니다.
본 테스트는 웨이브의 오리지널 [사상검증구역: 커뮤니티] 프로그램을 위해 특별히 제작된 스케일입니다. 연세대학교 사회과학부 김영찬 교수...
당신의 신체 건강에 대해 알고 싶습니까? 체중을 조절하려는 것이 합리적입니까? 당신의 신체 표면적이 정상적인지 알고 싶나요? 대답이 '예'라면 알아야 할 두 가지 중요한 지표인 체질량 지수(BMI)와 체표면적이 있습니다.
BMI와 신체 표면적은 무엇인가요?
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BMI는 키와 몸무게의 비율을 기준으로 계산되며, 몸무게가 키에 적합한지, 비만인지 마른지 여부를 반영할 수 있습니다. BMI 계산식은 'BMI = 체중(kg) / 신장(m)^2'입니다.
체표면적은 키, 몸무게, 나이, 성별 등의 요인을 바탕으로 한 종합적인 평가로, 체표면적과 몸무게의 관계, 영양실조 또는 영양과잉 문제가 있는지 여부를 반영할 수 있습니다. 신체 표면적을 계산하는 공식은 여러 가지가 있습니다. 간단한 공식 중 하나는 `BSA...
우울증은 사람의 기분, 사고, 행동, 신체에 영향을 미칠 뿐만 아니라 생명을 위협할 수도 있는 심각한 정신 질환입니다! 세계보건기구(WHO)의 자료에 따르면, 2020년에는 전 세계적으로 3억 명이 넘는 사람들이 우울증을 겪게 될 것이며, 이는 인간 장애의 주요 원인이 될 것입니다. 대만에서도 약 200만명이 우울증을 앓고 있으며 이는 전체 인구의 8.9%에 해당한다. 그러나 많은 사람들은 자신에게 우울증이 있는지도 모르고, 자신의 문제에 직면하는 것을 두려워하며, 전문가의 도움을 받기를 꺼립니다.
자신이 우울증에 걸렸는지 알고 싶거나, 주변의 친척, 친구에게 도움을 주고 싶다면 먼저 간단한 자가 테스트를 해보시면 됩니다. 추가 치료가 필요합니다. 그 전에 우울증의 일반적인 증상과 전조, 그리고 우울증이 ...
가면 증후군의 징후, 영향 및 대처 전략에 대한 심층 분석은 직장에서의 자기 의심을 극복하고 자신감을 회복하며 경력 성장을 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
뭔가 대단한 일을 성취한 후에 깊은 자기 의심을 느끼십니까? 당신은 종종 당신이 단지 '가장'하고 있다고 느끼고 언젠가 다른 사람들이 알게 될 것이라고 걱정합니까? 이러한 감정이 당신에게 공감된다면 가면 증후군이라는 심리적 현상을 경험하고 있을 수 있습니다. 이런 현상은 특히 직장과 학계에서 흔히 나타나며 수많은 뛰어난 전문가들에게 영향을 미칩니다.
임포스터 증후군이란 무엇인가요?
가면 증후군은 '가면 증후군' 또는 '자기 능력 거부 경향'으로도 알려진 독특한 심리적 상태입니다. 이로 인해 영향을 받은 개인은 자신의 성취를 인식하지 못하는 경우가...
다른 사람들 앞에서는 행복한 척하지만 속으로는 공허함과 절망감을 느낄 때가 자주 있습니까? 다른 사람들을 실망시키지 않으려면 완벽해 보여야 한다고 생각하시나요? 당신의 고통을 다른 사람들에게 털어놓으면 그들이 당신을 약하거나 배은망덕한 사람으로 생각할까봐 걱정되시나요? 당신의 대답이 '예'라면, 당신은 미소 우울증이라는 기분 장애를 앓고 있을 수 있습니다.
웃는 우울증은 공식적인 의학적 진단은 아니지만, 행복해 보이지만 실제로는 우울증이나 불안을 겪고 있는 사람들을 묘사하는 데 사용되는 용어입니다. 이런 사람들은 종종 자신에게 문제가 있다는 사실을 부인하고 심지어 자기 자신에 대해서도 덜 정직합니다. 그들은 직장, 학교 또는 사회적으로 잘 기능하지만 개인적으로는 외로움, 무력감, 절망감을 느낄 수 있습니다...
비관주의자는 항상 옳고, 낙관주의자는 항상 전진합니다!
이 인용문은 비관론자들이 가능한 문제와 도전을 예견할 수 있는 경향이 있으므로 그들의 우려가 어느 정도 정당화된다는 철학적 관점을 표현합니다. 그러나 낙관론자들은 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있다고 믿으며 앞으로의 어려움에 관계없이 계속 전진하기로 선택합니다. 이러한 태도는 개인적, 사회적 발전을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
실제 생활에서는 두 가지 태도 모두 가치가 있습니다. 비관주의자의 경계심은 위험을 피하는 데 도움이 되는 반면, 낙관주의자의 긍정성은 우리가 도전에 직면하고 끊임없이 새로운 가능성을 시도하도록 격려합니다. 이상적으로는 이 두 가지 태도를 결합하여 위험을 신중하게 평가하는 동시에 긍정적인 태도를 유지하여 어려움을 극복할 수 있습...
친구나 가족이 늘 슬프고, 아무것도 관심이 없고, 사람들과 말도 하기 싫고, 밖에 나가기도 싫고, 때로는 죽고 싶다고 말하는 상황을 겪어본 적 있으신가요? 그 사람이 기분이 좋지 않거나 생각이 너무 많아서 단지 깨우쳐 주거나 격려해 주기만 하면 나아질 것이라고 생각하십니까? 사실, 이는 우울증의 징후일 수도 있습니다. 우울증은 단순히 '생각이 너무 많아요'라고 말하기보다는 전문적인 치료와 관리가 필요한 정신 질환입니다. 이 글은 우울증 환자와 동반자들에게 도움이 되기를 바라며, 우울증에 관한 대중적인 과학 지식과 동반자 관계에 대한 지침을 소개할 것입니다.
우울증이란 무엇인가
우울증은 사람들에게 지속적인 우울한 기분, 일상 활동에 대한 흥미 상실, 즐거움 상실, 심각한 에너지 상실, 이유 없는 지속적인 ...
당신은 인생에서 스트레스나 트라우마로 인해 우울하거나 슬프거나 불안감을 느낀 적이 있습니까? 그렇다면 당신은 상황적 우울증을 겪고 있는 것일 수 있다. 이는 적절한 치료와 자기 관리를 통해 완화될 수 있는 일반적인 심리적 반응입니다.
상황적 우울증은 임상적 우울증과 다르므로 다르게 치료해야 합니다. 이 글에서는 둘 사이의 차이점과 상황에 따른 우울증을 인식하고 대처하는 방법을 설명합니다.
상황적 우울증과 임상적 우울증의 차이
상황적 우울증은 특정한 스트레스나 충격적인 사건에 의해 종종 유발되는 단기적인 우울 상태입니다. 예를 들어, 사랑하는 사람의 상실, 이혼, 실직, 질병 등이 있습니다. 이러한 사건으로 인해 우울함을 느끼고, 흥미를 잃고, 무력감이나 절망감을 느낄 수 있습니다. 또한 식욕, 수면, ...
공격성 성격 장애란 무엇인가요?
공격성 성격 장애는 정서적 불안정, 충동적 행동, 무모한 행동, 자제력 부족을 특징으로 하는 일반적인 심리적 문제입니다. 이러한 성격장애는 주로 청소년기와 청년, 중년기에 발생하며, 심리가 미성숙하고 판단력이 부족하며, 타인의 영향을 쉽게 받고, 타인과 사회에 대해 적대적인 태도를 갖고, 결과에 관계없이 행동하는 경우가 많다.
공격성 성격 장애는 능동적 공격성과 수동적 공격성의 두 가지 형태로 나뉩니다. 적극적 공격형 환자는 소리를 지르거나 싸움을 하는 등 자신의 감정과 충동을 다른 사람에게 직접적으로 표출합니다. 수동적 공격성 환자는 고의적으로 미루거나, 방해하고, 다른 사람을 방해하는 등 간접적으로 자신의 적대감과 공격성을 표현합니다.
!공격적 성격 장애
공격성 성...
