당신은 종종 당신의 능력을 의심합니까? 목표를 달성할 수 없다고 느끼시나요? 당신의 미래에 대해 불안감을 느끼시나요? 대답이 '예'라면 자기 효능감이 부족할 수 있습니다. 그렇다면 자기효능감이란 무엇인가? 왜 그렇게 중요합니까? 자기 효능감을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 이 기사는 이러한 질문에 답하고, 자신감을 향상하고, 꿈을 실현하는 데 도움이 될 것입니다.
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자기효능감이란 무엇인가요?
자기효능감이란 과제를 성공적으로 완수하거나 목표를 달성할 수 있는 자신의 능력에 대한 개인의 자신감이나 믿음을 말합니다. 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)가 사회인지이론에서 제안한 중요한 개념이다. Bandura는 자기효능감이 구체적이고 상황과 관련된 다차원적이며 역동적인 개념이라고 믿습니다. ...
우리 각자는 독특하지만 주변 사람들의 영향도 받습니다. 다른 사람들과 어울리면 우리는 변할 것입니다. 어떤 변화는 좋고 어떤 변화는 나쁘다. 우리는 구별하는 법을 배워야 하며, 다른 사람들 때문에 자신을 잃지 말아야 합니다.
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관계는 어떻게 변화하나요?
어떤 사람들은 사랑에 빠진 사람들은 서로 닮아간다고 말합니다. 이거 진짜야? 일부 심리학자들은 실험을 통해 부부가 점점 더 닮아간다는 사실을 발견했습니다. 이는 부부가 함께 살면서 동고동락을 경험하기 때문에 표정이나 피부가 비슷해진다고 한다. 이는 그들의 관계가 매우 가깝고 조화롭다는 것을 보여줍니다.
누군가와 ...
인터뷰 중 자신을 소개할 때 무엇을 말해야 할지 모르시는 경우가 많나요? 면접 시에는 귀하에 대해 더 빨리 알아가기 위해 90% 이상의 회사 관리자들이 1단계에서 3~5분 정도 간략하게 자기소개를 요구합니다.
그런데 면접을 위해 자기소개를 할 때 어디서부터 시작해야 할까요? 이 짧은 시간 동안 무엇을 말해야 하고, 무엇을 말하지 말아야 할까요? 사실 면접에서 자기소개서에서 가장 중요한 것은 낯선 상황에서 좋은 적응력을 보여주는 것입니다. 면접관이 자신에게 좋은 인상을 남기고 싶다면, 자기소개서를 미리 준비하는 것이 무엇보다 중요합니다. 제안을 받는 단계입니다.
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1. 면접 자기소개서는 어떻게 준비하나요?
일반적으로 면접관은 먼저 자신을 간략하게 소개하도록 요청할 것입니다. 그가 알고 싶은 것은 당신...
출근하기 싫은 이유는 무엇인가요?
이런 경험을 해본 적이 있나요:
매일 출근하는 것은 일종의 고문이다. 직업과 직위, 환경을 바꾸고 싶지만 나에게 맞는 것이 무엇인지, 취미가 무엇인지, 필요한 것이 무엇인지 모르겠다. 내 인생의 목표는 무엇인지, 나의 가치관은 무엇인지.
주변 사람들은 당신에게 다양한 기대를 갖고 있습니다. 그들은 당신이 안정되고, 성공하고, 행복할 수 있기를 바랍니다. 그들은 당신에게 많은 조언과 지도, 지지를 주었지만 당신은 아무런 열정이나 동기, 만족감을 느끼지 못합니다. 당신은 마치 인도를 받고 있는 양처럼 생각도, 방향도, 의지도 없습니다.
당신의 마음은 갈등과 불안, 혼란으로 가득 차 있습니다. 당신은 자신이 원하는 것이 무엇인지, 삶의 의미가 무엇인지, 어떻게 변화해야 하...
라벨효과란?
라벨 효과는 사람에게 특정 단어 이름이 주어지면 자신에 대한 인상을 형성하고 이 인상을 바탕으로 자신의 행동을 해당 이름과 일치하도록 조정하는 것을 의미합니다. 이러한 현상은 이름이 부여된 후 나타나는 심리적, 행동적 변화에 기인한다고 하여 낙인효과라 한다.
라벨링 효과에 대한 심리학적 연구
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미국의 심리학자 베커(Becker)는 “일단 사람들에게 어떤 이름이 주어지면 그 이름으로 정의되는 사람이 될 것”이라고 제안한 적이 있습니다. 그는 라벨링 효과의 역할을 설명하기 위해 제2차 세계 대전 중 실험을 예로 들었습니다. 실험에서 성과가 좋지 않고 규율과 순종이 부족한 신병 그룹은 규율을 준수하고, 명령에 복종하고, 용감하게 싸우고, 최전선에서 보상을 받은 방법을 설명하는 편지를 매달 가...
스스로에게 물어본 적이 있습니까? 나는 누구인가? 내가 원하는 것? 나의 강점과 약점은 무엇입니까? 다른 사람들과 어떻게 지내나요? 올바른 선택을 하려면 어떻게 해야 합니까? 이러한 질문은 간단해 보이지만 대답하기 어려운 경우가 많습니다. 자신을 이해하려면 자기 발견의 여정을 떠나 내면 세계를 탐구하고 자신의 성격, 가치관, 관심사, 목표 및 잠재력을 이해해야 합니다. 이런 방식으로 우리는 자신의 행동과 동기를 더 잘 이해하고, 환경과 과제에 더 잘 적응하며, 자신의 행복과 성장을 더 잘 달성할 수 있습니다.
너 자신을 알라는 것이 무엇인가?
중국어로 '너 자신을 알라'는 뜻의 너 자신을 알라는 고대 그리스 철학자 소크라테스의 유명한 명언이다. 소크라테스(기원전 470년~기원전 399년)는 그의 제자인 ...
가족은 우리의 성장과 가장 가까운 대인관계의 요람입니다. 그러나 가족이 항상 화목하고 행복한 것은 아니며 때로는 갈등, 모순, 실망 및 기타 감정이 있습니다. 가족 간의 유대를 유지하면서 우리 자신의 필요 사항을 돌보며 가족 내에서 자아와 친밀감을 어떻게 유지합니까?
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가족의 감정에 왜 영향을 받나요?
심리학자 머리 보웬(Murry Bowen)은 가족이 대인 관계일 뿐만 아니라 감정 체계라고 믿는 가족 시스템 이론(Bowen Family Systems Theory)을 제안했습니다. 이는 가족 구성원 사이에 강한 감정적 유대가 있으며, 한 구성원에게 일어나는 모든 일이 다른 구성원에게 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 자녀는 부모가 말다툼을 할 때 불안, 두려움, 분노를 느낄 수 있으며, ...
때때로 평소의 성격 특성과 일치하지 않는 행동이나 생각을 보여 혼란스럽거나 놀란 경험이 있습니까? 이러한 행동이나 생각이 어디서 왔는지, 그것이 당신에게 어떤 의미와 영향을 미치는지 생각해 본 적이 있나요? 이러한 질문에 관심이 있다면 이 기사를 통해 영감을 얻을 수 있습니다.
이번 글의 주제는 Jung의 8차원과 MBTI의 결합, 특히 ENFJ의 그림자 기능적 성격 분석입니다. 이 글의 목적은 그림자 기능적 성격이 무엇인지, 어떻게 형성되는지, 어떤 특징과 장점이 있는지, 그 장점을 어떻게 활용하여 자기 성장과 발전을 이룰 수 있는지를 이해하도록 돕는 것입니다.
Jung의 8차원 성격 이론과 MBTI는 모두 인간의 심리적 기능이 사고형, 감정형, 직관형, 감정형의 네 가지 기본 유형으로 나눌 수 있다고...
빠르게 변화하는 시대 속에서 우리는 종종 다양한 압박과 도전에 직면하며 때로는 불안하고 우울하며 무력감을 느낍니다. 우리는 긴장을 풀고, 사고방식을 조정하고, 행복을 향상시킬 수 있는 몇 가지 방법을 찾아야 합니다.
여기에는 생활, 스포츠, 음식, 여행, 오락 등의 측면을 다루는 70가지의 다양한 자가 치유 방법이 있습니다. 각 방법은 사용자의 개인적인 경험이나 제안이며, 일부는 단순한 일상 습관이고, 일부는 특별한 경험이나 도전이며, 일부는 다른 사람과의 상호 작용 또는 공유이며, 일부는 자신과의 의사 소통 또는 휴식입니다.
자신의 취향과 상황에 따라 자신에게 맞는 방법을 선택할 수도 있고, 무작위로 새로운 것을 시도해 볼 수도 있습니다. 이 목록을 친구나 가족과 공유하여 그들도 자가 치유의 기쁨을 경...
어디서부터 시작해야 할지 모르겠다고 느낀 적이 있나요? 당신의 행동과 감정을 더 잘 통제하기 위해 당신의 성격 특성을 이해하고 싶었던 적이 있습니까? 만약 당신이 '예'라고 대답했다면 Big Five 성격 테스트가 당신에게 답을 줄 수도 있습니다.
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Big Five 성격 테스트는 일반적으로 사용되는 성격 평가 방법입니다. 이 테스트는 개방성, 성실성, 외향성, 친화성, 정서적 안정성이라는 다섯 가지 기본 성격 차원을 기반으로 합니다. 이 5가지 차원은 인간 행동과 감정의 모든 측면을 포괄하므로 개인의 성격 특성을 상당 부분 반영할 수도 있습니다.
Big Five 성격 테스트에서는 어떤 활동을 즐기는지, 스트레스를 어떻게 처리하는지 등과 같은 일련의 질문에 답합니다. 귀하의 답변을 바탕으로 이 테스...